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Geschwindigkeit

1 von chics
Hallo,
ich möchte gerne was für meine Geschwindigkeit für kürzere Strecken tun, z.b. 100 m lauf. ich bin ca 178 gross, 67 kg, also nicht so schwer, dennoch bin ich sehr langsam,und ich habe es satt, fast immer der letze zu sein. Was sind die besten möglichkeiten um schneller zu werden?

mfg

3 von hardlooper
How to Run Faster - Speed Training Drills to Improve Overall Speed, Sprinting Mechanics, and Form - YouTube
Speed Training "Run Faster In 4 Weeks" [1/4] - YouTube
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Knippi
Die Stones sind wir selber.

8 von tempo85
chics hat geschrieben:Was sind die besten Möglichkeiten um schneller zu werden?

mfg
1) Laufstil verbessern
2) höhere Schrittweite
3) höhere Frequenz

Laufschule, Stabitraining, Krafttraining, viele Unterdistanzläufe(~30-50m) auch leichte Steigung/Gefälle, auch mal Überdistanz, Geduld

Der Körper sollte aber das Laufen schon gewohnt sein, sonst drohen vermehrt Verletzungen.

10 von Rolli
tempo85 hat geschrieben:1) Laufstil verbessern
2) höhere Schrittweite
3) höhere Frequenz

Laufschule, Stabitraining, Krafttraining, viele Unterdistanzläufe(~30-50m) auch leichte Steigung/Gefälle, auch mal Überdistanz, Geduld

Der Körper sollte aber das Laufen schon gewohnt sein, sonst drohen vermehrt Verletzungen.
Die Frage wurde vor 3 Jahren gestellt.
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