Hallo allerseits.
Ich trainiere gerade für einen Marathon und halte mich an einen Trainingsplan von dieser Seite.
An einem Tage steht folgendes am Plan:
Lockerer Dauerlauf
Zeit: 40min
5x100m Sprints
Meine Frage dazu wäre, ob es gedacht ist, dass man die Sprints in den 40min Dauerlauf einbaut oder ob man sie am Ende nach den 40min separat machen soll.
Liebe Grüße,
Vinzenz
Dauerlauf mit Sprint
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