Wie steht ihr zum "Stammtisch-Humor"?

hier habe ich meinen ersten urlaub ohne eltern gemacht. *seufz* war des scheeee!!!

Ruby hat geschrieben:hallo füchsin

Huhu Rubykatze!

romawi hat geschrieben:Uebrigens Füchslein, hättest du Interesse an einem WK wenn du hier bist? Dann würde ich mich mal nach nem 10er oder so umschauen.

@romawi: Hab ich noch nicht nachgedacht! Die Tage hatte ich viel zu tun, wollte Dir noch ne Mail schreiben, werde ich aber die Woche mal machen.

Wenn der laufjoe noch Lust auf ein Treffen hat , habe ich für den 10.05. Kassel im Visier, als Halben aber. Nur einfach Spaß haben und ankommen.
Davos fällt wegen dem "kleinen" Schwarzen aus und weitere Pläne habe ich nicht.

romawi hat geschrieben:Und hier mal ne Webcam, wenn ihr sehen wollt wie das Wetter hier ist. Damit ihr etwas neidisch werden könnt.
bei mir in der Nähe

ich nicht neidisch!!! :-)) der strand ist ja sooooo schmal

hier meine webcam : www.taunus.info: Webcam

helau kamelle alaaf....

die grüne werbung ist weg

Nix arbeiten heute Ruby? Rosenmontag wie?

nix arbeiten aber nicht wegen rosenmontag. hab un doble gemacht heute.

als rheinländer habe ich heute meine depris......
dazu kommen noch meine postmarathonalen depris....
habe mir die webcam vom romawi als startseite angelegt..............

man muss ja noch zeile haben im leben !

so und jetzt hau ich mir die rübe zu!!!

vorletzter tag mit alk !
erst nach biel wieder!

112 milliarden euro für die hypo real estate!

das sind etwa 1104 euro pro bundesbürger!!

wenn ich jetzt so ein kleinstaatenquotler wäre, wäre ich ja eigentlich bei dieser party nicht dabei ! traurig!

romawi, du magst zwar von der merkel nix halten, aber ich finde es gut, daß ich bei dieser party dabei sein darf! hier wird geschichte geschrieben ! und es ist schön beim solidaritätspakt west dabei zu sein !!!

YouTube - extra3: Die aktuelle Kamera

In Deutschland wurde schon öfters Geschichte geschrieben und ich hätte nie dabei sein wollen. Ich kenne und mag viele deutsche Einzelpersonen, aber der Staat als solcher ist mir suspekt und unsympathisch.

Habt ihr schon gesehen. Plötzlich gibts noch 2 Stammtische. Nachdem wir mehr als 1 Jahr so quasi geächtet wurden, gibt uns die Geschichte doch noch recht. Darauf ne Riesenrunde 3fache Jägermeister und für die Mädels einen Cava vom Feinsten.

es kann nur einen geben (stammtisch nämlich).
darauf auch von mir eine runde und *prost*

romawi hat geschrieben: Ich kenne und mag viele deutsche Einzelpersonen, aber der Staat als solcher ist mir suspekt und unsympathisch.

Na, da haben wir ja noch mal Glück gehabt.

schoaf hat geschrieben:es kann nur einen geben (stammtisch nämlich).
darauf auch von mir eine runde und *prost*

Oh, das hast Du jetzt aber fein kundgetan!



Monika

schoaf hat geschrieben:es kann nur einen geben (stammtisch nämlich).
darauf auch von mir eine runde und *prost*

PROST schoaf! PROST IS!

romawi hat geschrieben:In Deutschland wurde schon öfters Geschichte geschrieben und ich hätte nie dabei sein wollen. Ich kenne und mag viele deutsche Einzelpersonen, aber der Staat als solcher ist mir suspekt und unsympathisch.
.

nicht nur der staat ist supekt !

auch das zeug was die hier trinken !

Guten Morgen

So, jetzt nach dem Winterschlaf, bin ich wieder dabei

Nachdem hier im Forum versucht wird einen neuen Stammtisch Fred aufzumachen, warum auch immer? es gibt doch schon einen

Keine neuen Ideen, die Menschheit ist von RTL und DSDS schon ganz verblödet worden!

Ich sag nur, es gibt Raider und jetzt auch noch Twix hier im Forum, ich bleibe bei dem Orginal

Der Familie geht es gut, nur die Nächte sind ein bisschen kurz! Der Kleine schreit immer GA 1 oder GA 2 ne, ne mach heute Gagaagagagagaagaag!

Training läuft super, werden diesen Monat wieder über 200Km schaffen, nachdem ich im Jannuar nur 140Km gelaufen bin und im Dezember nur 170Km. Der Schnee ist weg und das Frühjahr steht vor der Tür.

Die ersten Einheiten im GA3 Bereich wurden auch schon gelaufen!

@ schoaf

Einen schönen Trainingsplan hast Du auf deiner Seite, da ich nur 4 Einheiten in der Woche laufe, welche Einheit soll ich dann aus dem Plan nehmen? Tempo oder eine 74 - 82% oder soll ich das dann lieber im Wechsel machen. Eine Woche Intervall, TDL, 65-75% und 74-82% und die andere Woche Intervall, 74 - 82%, 65-75%, 74-82%.

Wie sieht es mit der Regenerationswoche aus? Die kommt bei dir nur nach einem Wettkampf oder halt 2 x mal im Jahr einen ganzen Monat vor.

Warum machst Du nicht einen Zyklus von 3 x 1? Macht das keinen Sinn?

Jetzt noch die wichtigste Frage, nach Puls oder Tempo trainieren? Der Greif hat da ja seine ansichten, das der Puls für das Training nicht zu gebrauchen ist, wie stehst Du zu dem Thema.

@All

Wie soll man am eff. trainieren nach Puls oder Tempo? oder vielleicht beides? Die langsamen Einheiten nach Puls und die schnellen nach Tempo?

Fragen über Fragen und ich dachte Laufen währe so einfach, Schuhe an und raus

So, jetzt habe ich mal wieder eine Kleinigkeit geschrieben Prost ISI

Gruß

Thorsten

PS: Mit dem Lauffieber ist auch wieder das Schreibfieber erwacht!

also:
mach es wie ich:

habe gestern mal 10% im vorfeld bei GA um die 17 uhr konsumiert.
um 18 uhr waren es dann so um die 20 %.
als dann die schnäpse kamen, war ich eigentlich schon bei 150 % meiner grundlagenausdauer, hatte mich aber im anäroben bereich wieder zwischenzeitlich auf 110 % runtergeschraubt, als aus unerklärlichen gründen die bank eingekracht ist.ich habe aber in kontollierter weise eine umklammerung der lampe erreicht. die lampe ist dann aber, als ich im freien fall war, dem jürgen an die birne gebrettert, worauf dieser seine grundsätzliche ausdauer in auadauer umwandelte und die gläser mit riesem geschepper mitriß....


wichtig in so einem fall ist, daß man bei 130% seiner kapazität durch kontrollierte abgabe eine dehydrierung erreicht, man kann dann wieder im äroben bereich äh äh jaaa also es geht dann wieder......

Willkommen zurück Löppi. Der Puls ist meiner Ansicht nach nebensächlich. Ich habe immer nach Tempo trainiert, ausser Grundlage im Winter nach Puls, weil ich da tendenziell zu schnell gelaufen bin. Du verkomplizierst die Sache unnötig mitdeinen ganzen GA1, GA2 und was weiss ich Geschwafel.
Hast du schon mitbekommen. Der Laufjoe kommt mich dieses WE besuchen und läuft den Barcelona-Marathon.

laufjoe hat geschrieben:also:
mach es wie ich:

habe gestern mal 10% im vorfeld bei GA um die 17 uhr konsumiert.
um 18 uhr waren es dann so um die 20 %.
als dann die schnäpse kamen, war ich eigentlich schon bei 150 % meiner grundlagenausdauer, hatte mich aber im anäroben bereich wieder zwischenzeitlich auf 110 % runtergeschraubt, als aus unerklärlichen gründen die bank eingekracht ist.ich habe aber in kontollierter weise eine umklammerung der lampe erreicht. die lampe ist dann aber, als ich im freien fall war, dem jürgen an die birne gebrettert, worauf dieser seine grundsätzliche ausdauer in auadauer umwandelte und die gläser mit riesem geschepper mitriß....


wichtig in so einem fall ist, daß man bei 130% seiner kapazität durch kontrollierte abgabe eine dehydrierung erreicht, man kann dann wieder im äroben bereich äh äh jaaa also es geht dann wieder......

Dieses Training habe ich schon lange hinter mir, in jungen Jahren, heute bin ich Familienvater und habe Verantwortung!

Gruß

Thorsten

PS: Man soll ja Vorbild sein!

Djävul-Löpare hat geschrieben:Dieses Training habe ich schon lange hinter mir, in jungen Jahren, heute bin ich Familienvater und habe Verantwortung!

Gruß

Thorsten

PS: Man soll ja Vorbild sein!

bah bist du in den letzten 8 wochen spießig geworden!

romawi hat geschrieben:Willkommen zurück Löppi. Der Puls ist meiner Ansicht nach nebensächlich. Ich habe immer nach Tempo trainiert, ausser Grundlage im Winter nach Puls, weil ich da tendenziell zu schnell gelaufen bin. Du verkomplizierst die Sache unnötig mitdeinen ganzen GA1, GA2 und was weiss ich Geschwafel.
Hast du schon mitbekommen. Der Laufjoe kommt mich dieses WE besuchen und läuft den Barcelona-Marathon.

Ok. alles klar, die langen langsam nach Puls und die schnellen nach Tempo fertig

Mir ist auch aufgefallen, als mein Pulsgurt defekt war und ich laufen war, bin ich den TDL schneller gelaufen. Welchen Pulsbereich ich dabei hatte kann ich natürlich nicht sagen. Aber ich war nicht erschöpft nach dem Lauf

Vielleicht sollte ich einfach den Pulsgurt in die Ecke schmeißen und ohne Laufen, einen zwang weniger nachdem man sich richtet!

Was hälst Du von Tempowechselläufe also 1Km in 6:30, 6:00, 5:30 das ganze dann 4 mal wiederhohlen? Sinnvoll oder schwachsinn? bringt das was um schneller zu werden? oder ist das nur Laufen nach lust und laune ohne einen Effekt?

Danke dir für deine Antworten

Der Laufjoe kommt nach Spanien schnell weg hier

Gruß

Thorsten

laufjoe hat geschrieben:bah bist du in den letzten 8 wochen spießig geworden!

Mir fehlt einfach nur Schlaf , da kann es schon zu Persönlichkeitsveränderung kommen.

Gruß

Thorsten

PS: Ich bin jeden Tag von Alk umgeben, wahrscheinlich bin ich jetzt resistent dagegen

@Djävul-Löpare

der plan ist ja ein wenig angelehnt an marathon austria (schau auf den grundplan, da sind ja ausser dem marathon keine wetkämpfe eingetragen)

zuerst würde der donnerstag wegfallen, danach der sonntag und wenn du nur vier tage machst würde eine tempoeinheit wegfallen, aus meiner sicht. oder du wechselst tempoeinheit mit dauerlauf ab wöchentlich.

grundsätzlich sollte jede 4.woche eine quasi regenerationswoche sein. sprich ich ließe da zum beispiel bei mir den donnerstag ausfallen, der ja auch von 0-10 km drinnen ist und schwupps habe ich 20-30 km weniger.

und jedenfalls nach zeit trainieren, die pulsangaben sind nur so zur kontrolle.

lg
robert


P.S.
die tempoeinheit würde den montag betreffen. also dienstag ausfallen lassen und montag entweder dauerlauf, oder die entsprechende tempo einheit.

Danke für deine Antwort Robert

werde mir dann mal was zusammen stellen, ich wechsel dann, einmal in der Woche IV, TDL, DL und laDL und in der nächsten Woche IV, DL, DL mit Tempowechsel so das ich im Durchschnitt eine HF von 80% habe und laDL.

Alle 4 Wochen werde ich ohne Tempo arbeiten und max. ein FS einbauen, sowie einen sehr langsamen DL machen. Jetzt schreiben doch gleich alle wieder, deine Läufe sind doch alle sehr langsam

Gruß

Thorsten

PS: Ich werde jetzt mehr nach Tempo trainieren als nach Puls!

Djävul-Löpare hat geschrieben:Jetzt schreiben doch gleich alle wieder, deine Läufe sind doch alle sehr langsam

Darf ich anfangen?

Weiß zwar nicht wie schnell du läufst, aber ist ja egal

Wünsch dir viel Erfolg bei deinem Trainingsplan

Muldarn hat geschrieben:Darf ich anfangen?

Weiß zwar nicht wie schnell du läufst, aber ist ja egal

Wünsch dir viel Erfolg bei deinem Trainingsplan

Danke, ich lauf so 32 auf 10Km träume darf man doch haben oder nicht?

Ne, Spaß bei Seite um die 50 Minuten auf 10Km, möchte dieses Jahr sub 50 Laufen!

Gruß

Thorsten

Djävul-Löpare hat geschrieben: Ne, Spaß bei Seite um die 50 Minuten auf 10Km, möchte dieses Jahr sub 50 Laufen!

Ist ja schon mal nicht langsam

Wenn er jetzt wirklich mit seinem Prozentgeschwafel aufhört ud anfängt statt dessen richtig zu laufen wird wohl auch die 47 heuer fallen.

Ps: Deine Läufe sind sowieso alle langsam

Habe fertig für heute Bald ist Marathontag <sing>

ach ja, thorsten!
du solltest bei meinem plan natürlich dann als steuerzeit für die 10000 deine zielzeit eingeben! ;-) also 50:00 einstweilen.
wenn du merkst, dass du die tempoeinheiten zeitmäßig leicht unterbieten kannst, dann solltest du aber auch die steuerzeit ändern. 3 sekunden schneller als verlangt, wären eine halbe minute bei der steuerzeit! :-)))

Djävul-Löpare hat geschrieben:Ne, Spaß bei Seite um die 50 Minuten auf 10Km, möchte dieses Jahr sub 50 Laufen!

hört sich gut an Herr Löpi

romawi hat geschrieben:Wenn er jetzt wirklich mit seinem Prozentgeschwafel aufhört ud anfängt statt dessen richtig zu laufen wird wohl auch die 47 heuer fallen.

wie geht denn des "richtig laufen"?

PROST jungs! und mädchen

Muldarn hat geschrieben:Habe fertig für heute Bald ist Marathontag <sing>

wann ist denn der Marathontag?

jetzt fällt mir wieder ein.... laufjoe verzichtet ja auf alk bis biel
wenn du uns bittest, geben wir dir aber dispens.... vielleicht in barcelona

was ich noch beich.... ähm erzählen wollte. ich verzichte auch!!! aber nicht auf alk sondern auf die schoki. und ich habe jetzt schon entzugserscheinungen

schoaf hat geschrieben:ach ja, thorsten!
du solltest bei meinem plan natürlich dann als steuerzeit für die 10000 deine zielzeit eingeben! ;-) also 50:00 einstweilen.
wenn du merkst, dass du die tempoeinheiten zeitmäßig leicht unterbieten kannst, dann solltest du aber auch die steuerzeit ändern. 3 sekunden schneller als verlangt, wären eine halbe minute bei der steuerzeit! :-)))

Hallo Robert,

ich habe da noch ein paar Fragen:

Ich bin letzte Woche 4 Km in 5:35 bei 84%, dann 1000m TP und dann 4Km in 5:10 bei 89% gelaufen. Die 89% würde ich jetzt als mein HmRT sehen. Gestern bin ich nach deinem Plan 1000m-2000m-3000m mit 1000m TP auch in 5:10 bei 89% gelaufen.

Sind die 5:10 jetzt mein HmRT, soll ich danach meine Steuerzeit auslegen?

Noch ein Paar infos: Den letzten DL bin ich die ersten 5 Km in 6:11 bei 78% und 4km in 5:45 bei 82% gelaufen!
Den letzten langen bin ich in 6:36 bei 74% gelaufen.

Wenn ich jetzt die Steuerzeit bei 47:30 einstelle kommen die Werte fast genau hin, nur 47:30?

Wenn ich jetzt in dem Plan bei dem Lauf 74-82% die Zeit anschaue steht da 6:15 - 6:30 soll ich dann in diesem Bereich trainieren, im durchschnitt wären das ja 78% und da käme ich schon an die 6:15 immer hin!

Das gleiche gilt für die HmRT - Einheiten!

Also welche Steuerzeit soll ich Einstellen 47:30 oder 47:00 oder doch 49 oder 50?

Gruß

Thorsten

Richtig laufen geht so. Du hast eine Vision. Diese besteht aus einem realistischen Zeitziel. Du befreist dich von Pulswerten und technischem Schnickschnack. Du nimmst einen Trainingsplan der sich nach Zeit- und Kilolmeterangaben richtet. Und dann läufst du einfach nur noch, ohne jede Einheit zu hinterfragen und jedes kleine Wehwehchen zu beachten. Du kennst dein Ziel und du weisst, du wirst es erreichen.Es gibt keine Zweifel. Jeden Einheit läufst du freudig mit dem Wissen deinem Ziel wieder näher zu kommen. So ist man schon früher gelaufen und so gehts auch heute noch.

Das letzte mal hab ich glaube ich an Weihnachten Schoki gegessen. An das Mal davor kann ich mich gar nicht erinnern, Ruby.

Ruby hat geschrieben:was ich noch beich.... ähm erzählen wollte. ich verzichte auch!!! aber nicht auf alk sondern auf die schoki. und ich habe jetzt schon entzugserscheinungen

Schreibst Du so klein, weil Du schon so schwach bist! Oh je!

romawi hat geschrieben:Richtig laufen geht so. Du hast eine Vision. Diese besteht aus einem realistischen Zeitziel. Du befreist dich von Pulswerten und technischem Schnickschnack. Du nimmst einen Trainingsplan der sich nach Zeit- und Kilolmeterangaben richtet. Und dann läufst du einfach nur noch, ohne jede Einheit zu hinterfragen und jedes kleine Wehwehchen zu beachten. Du kennst dein Ziel und du weisst, du wirst es erreichen.Es gibt keine Zweifel. Jeden Einheit läufst du freudig mit dem Wissen deinem Ziel wieder näher zu kommen. So ist man schon früher gelaufen und so gehts auch heute noch.

hast du sehr schön beschrieben. gefällt mir.

fast so mache ich es zur zeit. inklusive wehwehchen! bin gerade ordentlich geflogen. hey.... jetzt im endspurt lege ich mich mal eben hin. aber, wie oben beschrieben, aufgestanden und weiter gehts!!! hab mir ein bisschen die hände aufgeschrrammt und eine schramme am bein. ich hoffe morgen tut mir nicht alles weh ich bin ein held

trailfüchsin hat geschrieben:Schreibst Du so klein, weil Du schon so schwach bist! Oh je!

wollte es nur nicht zu laut rausposaunen, falls es in die hose geht.

Ruby hat geschrieben:wollte es nur nicht zu laut rausposaunen, falls es in die hose geht.

Du hast ja schon fast einen Tag. Du bist ein Held.

Fastest du auch Füchslein?

Meinst Du jetzt, ob ich auf meine Schweizer Schoki verzichte oder das echte Fasten?

Zum ersteren: zwischen Weihnachten und Ostern, zwischen Ostern und Geburtstag und von Geburtstag bis Weihnachten, ja in den Zeiten faste ich! Die Care- Pakete aus der Schweiz kommen ja nicht jede Woche!

Zum anderen: Ich habe es tatsächlich mal getestet, weil mir jemand einreden wollte, das sei gesund für mich. Beendet habe ich diese Episode ziemlich schnell mit nem echt heftigen Migräneanfall.

Tja, und Alkoholverzicht: Ist kein Fasten für mich, da lange Zeit Alltag. Kaffee? Kann sehr gut ohne, auch kein echter Einschnitt.

Wie wäre es mit Internetfasten? Bis Ostern kein Net! Meine armen Jungs!

LG Monika

hier ist ja richtig was los!

ich gebe ne runde orangenlimo aus!

trailfüchsin hat geschrieben:Wie wäre es mit Internetfasten? Bis Ostern kein Net! Meine armen Jungs!

mach das nicht, Fuchs! kannst mich doch hier nicht allein lassen.


Laufjoe...... lägger Organelimo!!! PROST

Ich faste auch nicht. Da ich einen beschleunigten Stoffwechsel habe fange ich schon nach einem halben Tag ohne Essen an zu zittern. Süsses ess ich sowieso wenig. Alkohol auch nur am WE. Kaffee muss täglich sein. Ansonsten was gibts noch worauf man verzichten könnte?

Reagierst du nicht allergisch auf alkoholfreie Getränke,Laufjoe?

romawi hat geschrieben:Ansonsten was gibts noch worauf man verzichten könnte?

Dann müssten ja 2 das gleiche fasten wollen

gute nacht IS.

Gute Nacht Ruby. Träum von Schoki.