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Hi JJ,Jolly Jumper hat geschrieben:Hey Holle,
ich habe gerade gesehen, du bist ja beim Stromberg-Extrem schon angemeldet.
Wie sieht es denn bei dir und dem Ditzinger Lebenslauf aus? Melde dich dochmal kurz...
Auf das die Knochen haltenGäu-Läufer hat geschrieben:Wollte heute ein Testlauf machen aber der ist ins Wasser gefallen.
Die Arbeit hält mich mal wieder ab. Aber morgen da habe ich Zeit und das Wetter soll auch besser werden.
Eine kleine 4Km runde steht an.
Bis dann Horst
lass das aber niemand im sub36 Thread lesen, man könnte fast denken, das sich der Lange doch zu sehr auf die übrigen TE auswirktfloboehme hat geschrieben:ich habe es heute auch gesteckt.
anstelle 2h lief ich heute nur 70min. darunter 2*4km im hmrt. war aber murks. schlechte ernährung der letzten tage und noch die belastung vom wochenende. dann kam blitz und donner und ich habe im dritten abgebrochen (war aber eh nicht gut drauf und kann es wohl verkraften).
Ich denke auch, dass das Training, die Energie Bereitstellung und vieles mehr von unterschiedlichsten Faktoren abhängt. Man muss ja nur mal die Trainingsmethoden der Topläufer ansehen (wurden hier bei Runnersworld vorgestellt) sind alle, zumindest die vorgestellten, unterschiedlich. In diesem Sinne, führen viele Wege nach Rom.gero hat geschrieben:Aber die Kernaussage habe ich auch in anderen Veröffentlichungen gefunden:
Danke der Nachfrage.bolk hat geschrieben:
Philipp? Wie sieht es bei Dir aus?
Nicht dass ihr alle Reklame humpelt.Philippé hat geschrieben: Ich war gerade bei meinem Physiotherapeuten, welcher mir nicht viel Hoffnung gemacht hat: Es könnte auch ein Muskelfaserriss sein - er spürt eine hublige Stelle im mittleren, unteren Wadenbereich...
Dafür spricht auch, dass ich immer noch Schmerzen habe - n Zerrung sollte nach 5 Tagen weg sein. Auf der anderen Seite hätte ich mit einem Riss wohl kaum noch 23 km laufen können letzte Woche?!? Werd wohl doch diese Woche noch mal zum Doc gehen. Bis dahin creme ich ordentlich Diklofenak und hoffe, dass die Ultraschall-Anwendung des meines Physiokumpels heute hilft.
Ich hoffe so sehr, dass bis Ditzingen und Warmbronn wieder alles fit ist![]()
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Sag mal, du machst Sachen, schöner MistPhilippé hat geschrieben:Danke der Nachfrage.
Ich war gerade bei meinem Physiotherapeuten, welcher mir nicht viel Hoffnung gemacht hat: Es könnte auch ein Muskelfaserriss sein - er spürt eine hublige Stelle im mittleren, unteren Wadenbereich...
Dafür spricht auch, dass ich immer noch Schmerzen habe - n Zerrung sollte nach 5 Tagen weg sein. Auf der anderen Seite hätte ich mit einem Riss wohl kaum noch 23 km laufen können letzte Woche?!? Werd wohl doch diese Woche noch mal zum Doc gehen. Bis dahin creme ich ordentlich Diklofenak und hoffe, dass die Ultraschall-Anwendung des meines Physiokumpels heute hilft.
Ich hoffe so sehr, dass bis Ditzingen und Warmbronn wieder alles fit ist![]()
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Start unserer Mannschaft soll 10 Uhr sein, wenn ich es richtig vertanden habe.holle hat geschrieben: Gibts schon einen Treffpunkt/Uhrzeit? Ich laufe dort mit ein paar Kiddies von einem Verein, wo ich 2 Kindersportgruppen leite falls sich noch ein paar anmelden, würde aber natürlich trotzdem gern zum Treffpunkt kommen und Euch persönlich kennenlernen.
3 Wochen Tapering, ist das nicht etwas lange, oder wie sehen die 3 Wochen aus?floboehme hat geschrieben:3 wochen tapering und erholung.
Hallo Gero,gero hat geschrieben: @Niko: Bevor ich es vergesse: Viel Spaß und Erfolg in Kempten! Wird es eine neue Bestzeit geben?
Gruß,
Gero
Bin wie gehabt immer noch ziemlich planlosgero hat geschrieben: @Volker: Wie sieht es bei dir aus? Was sind deine nächsten Ziele?
So ähnlich war das bei Prochnow auch, zuerst 1 Woche Regeneration und dann 2 Wochen Tapering, mir war es zu langeMitlaufen hat geschrieben:3 Wochen Tapering, ist das nicht etwas lange, oder wie sehen die 3 Wochen aus?
Nochmal viel Erfolg dabeiGutenberg1964 hat geschrieben: Trotzdem versuche ich mich an der Zeit unseres ehemaligen Bundesaußenministers Joschka Fischer: 1:37:33.![]()
Diese Woche wird es zeitlich etwas knapp werden für einen langen. Aber ich versuche Kilometer zu sammeln. Daher laufe ich auch 2 oder 3 Tage zur Arbeit.bolk hat geschrieben: Und bei dir Gero, wieder ein Langer diese Woche? Hattest du doch vor.
Wenn ihr um 10Uhr startet und du bis 16Uhr läufst, werde ich versuchen vorher noch zu kommen, mal sehen was ich noch drehen kanngero hat geschrieben:Diese Woche wird es zeitlich etwas knapp werden für einen langen. Aber ich versuche Kilometer zu sammeln. Daher laufe ich auch 2 oder 3 Tage zur Arbeit.
Der letzte lange Lauf wird wohl am 25.4. in Ditzingen stattfinden.
Gruß,
Gero
Also ich habe keine Eile.bolk hat geschrieben:...Ihr werdet danach ja sicher alle zügig nach Hause gehen, hattet ja genügend Zeit euch den Tag über auszutauschen.
Mal sehen, eher noch Kaffee trinken, Abend essen und Kind bei Freunden abholen.bolk hat geschrieben:Wenn ihr um 10Uhr startet und du bis 16Uhr läufst, werde ich versuchen vorher noch zu kommen, mal sehen was ich noch drehen kann
Ihr werdet danach ja sicher alle zügig nach Hause gehen, hattet ja genügend Zeit euch den Tag über auszutauschen.
Wenn ich es zeitlich hinbekomme, laufe ich in Warmbronn die 10km. Zur Zeit geht es aber mal wieder etwas drunter und drüberPhilippé hat geschrieben: @Gero: Läufst Du dann in Warmbronn die 10km?
Hab ich ja gesagtGäu-Läufer hat geschrieben: Aber was soll ich sagen Die lieber Frau ihr kennt sie hat mich wie ein Wunder von jetzt auf sofort wieder geheilt. Danke kann ich da nur sagen.
Werde ich tun und sie hat gesagt ich soll langsam laufen und was mach ich Depp laufe wieder einfach wieder volle Pulle los. Mal schauen was ich heute mache.gero hat geschrieben: Hab ich ja gesagt
Aber jetzt hör auch auf sie
Gruß,
Gero
PauseGäu-Läufer hat geschrieben:Werde ich tun und sie hat gesagt ich soll langsam laufen und was mach ich Depp laufe wieder einfach wieder volle Pulle los. Mal schauen was ich heute mache.
Gäu-Läufer hat geschrieben:Hallo zusammen melde mich mal kurz um zu sagen was los ist.
Hatte am Mittwoch um 11:00Uhr ein Termin der mich wieder fit gemacht hat.
Hatte heute kurz Zeit eine kleine Runde zu laufen 4Km im 5:10er Schnitt schnellster Km leicht Bergab in 4:40konnte es mal wieder nicht sein lassen.
Aber was soll ich sagen Die lieber Frau ihr kennt sie hat mich wie ein Wunder von jetzt auf sofort wieder geheilt. Danke kann ich da nur sagen.
Von einem überglücklichen Horst alles Gute für euch.
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Bin schon wieder auf dem Sprung melde mich dann wieder.
Jolly Jumper hat geschrieben:Hey Horst,
Mach langsam!
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gero hat geschrieben:Hab ich ja gesagt
Aber jetzt hör auch auf sie
Gruß,
Gero
@alle, ich werde auf jeden Fall versuchen zu kommen und wenn es nur für einen Kaffee ist.gero hat geschrieben:@Volker: Es wäre super, wenn du auch noch kommen kannst. Wielange ich nach dem Lauf noch bleiben kann, kann ich dir nicht genau sagen. Aber für einen Kaffee sollte es reichen.
Gäu-Läufer hat geschrieben:Werde ich tun und sie hat gesagt ich soll langsam laufen und was mach ich Depp laufe wieder einfach wieder volle Pulle los. Mal schauen was ich heute mache.
dito, die ein-zwei Tage kannst du jetzt auch noch wartengero hat geschrieben:Pause
Gruß,
Gero
Hey Horst,Jolly Jumper hat geschrieben:Hey Horst,
Mach langsam!
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Mach das, was sie sagt!Gäu-Läufer hat geschrieben:J
Sie hat mir erlaubt kurze Strecken langsam zu laufen nicht so wie gestern sonst gibt es Haue.
Ich verspreche Brav zu sein.
Na mal sehen, ob sich da nicht doch irgendetwas findet am Ende des Taperingsbolk hat geschrieben::
Ich werde jetzt noch ne kleine Runde drehen, diese und nächste Woche wird es nichts mehr mit Umfang, heute ist mein einziger freier Tag für die nächsten 10 Tage.
Naja, das Tempo kann ich ja wenigstens hoch halten, ist dann ja fast Tapering für äh,äh NIX![]()
Hallo Niko,Gutenberg1964 hat geschrieben: Trotzdem versuche ich mich an der Zeit unseres ehemaligen Bundesaußenministers Joschka Fischer: 1:37:33.
Und wenn es nicht reichen sollte, dann halt nicht. Dann rocken wir den Joschka nächstes Jahr in Kandel. Oder?
Ich will nicht mit Boning schlafen. Sondern den Boning SCHLAGEN.floboehme hat geschrieben:also ich kann dir da tips geben beim boning schlafen.
Naja, um mich brauchst du dir wohl keine Gedanken machen.floboehme hat geschrieben: muss ja brav bleiben für den 8.mai - schlag den gero und kumar steht an ;)
Das ist eines meiner Lieblingsbücher, absolut geil, hat mich vor 2 Jahren zur Teilnahme beim 24-Stunden-MTB-Rennen im Münchner Olympiapark mitzumachen (allerdings nur in einer 4er-Staffel, damals als Trainingseinheit für die Eiger Bike Challenge).gero hat geschrieben:...Ich habe das Buch "Bekenntnisse eines Nachtsportlers" gerade nochmal gelesen....
Hallo Gero,gero hat geschrieben:Hallo Niko,
den Joschka habe ich schon versägtIn Kandel bin ich nächstes Jahr wieder dabei, wenn es zeitlich klappt
Mein nächstes Ziel müßte wohl heißen "Schlag den Boning" (M - 3:23:28)
Ich drücke dir für Sonntag die Daumen
Gruß,
Gero
OK Tina Wird ganz genau befolgt bevor ihr mich alles Steinigt.Jolly Jumper hat geschrieben:So Horst:
Jetzt nochmal ganz genau:
Heute: Pause
Sa: Kurz und locker
So: Pause
Mo: Kurz und etwas flotter
Di: Pause
Mi: Etwas länger
Do: Pause
Fr: Länger und auch flotter
und wenn du dabei die ganze Zeit schmerzfrei bist, darfst du wieder loslegen. Nicht gleich volle Pulle bis es wieder schön schmerzt!Diese eine Woche wirst du ja wohl noch Geduld haben können?
Nix für ungut,Tina
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