gero hat geschrieben:.... Leider habe ich dann in zwei Wochen schon wieder Urlaub...
Gruß,
Gero
du bist zu geil 
Entscheide ich spontan...kommt bisschen aufs Wetter an...Philippé hat geschrieben:Bist morgen am Start?
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| lisa | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| gero | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 0 | 2 | 0 |
| gäu-läufer | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 4 | 3 | 3 | 1 |
| bolk | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 0 | 0 |
| waldläufer 66 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 00 | 0 | 0 | 0 |
| zanshin | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| soiernmensch | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Skigebiet! Wir hatten eine wunderbare Woche mit Freunden, schönem Wetter, jeden Tag Skifahren und genialem Essen jeden Abend. Fördert auch nicht gerade die schlanke Linie. Niko räumt bei sich weiter Kisten aus und ob wir morgen beim Silvesterlauf hier dabei sind, haben wir noch nicht entschieden. Ne neue Bestzeit wird es wohl kaum werden bei der Menge an Laufkilometern im Dezember, aber vielleicht ne nette Runde? 
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Büro erstrahlt in hellem Glanz und ich hab ein neues Schnürle zum Aufhängen des Edelmetalls bekommen (Galerie der Eitelkeiten), das alte war voll. Jippie, jetzt wo lauf ich bloß, wo es eine Medaille gibt? Könnt Ihr gegen später auf FB anschauen eigentlich hätt ich ja schneller können 
Muss ich erst mal wieder krachen lassen.Du kannst auch zum Essen und Trinken kommenGäu-Läufer hat geschrieben:Nach dem ich mein Büro noch nicht richtig aufgeräumt habe kann ich trotzdem ins I-Net.
Fax funktioniert endlich wie es soll.
Wie es bei mir am 2ten aussieht kann ich noch nicht sagen. So 12Km könnte ich hin bekommen.
Meine Sakralgelenke sind wieder verklemmt.
eigentlich hätt ich ja schneller können Gebackene Finishermefaillen! Cool!Kati_S hat geschrieben:...
A propos: Die Finishermedaillen für FEED THE PIG sind gebacken
und ich freue mich auf zahlreiches Erscheinen. Und darauf, mit Carmen und Anja den ersten Sekt aus dem Albmarathonpokal zu trinken
PS: bin etwas knapp an Teetassen, also wer seine eigene mitbringen könnte... und Thermoskannen hab ich auch nur begrenzt, also wird auch eine Kanne Tee oder Ähnliches für die BAR gern genommen. Sonst gibts halt nur kaltes Mineralwasser. Ob Glühwein bei den Temperaturen so gut kommt, bin ich noch am Überlegen, was meint Ihr?
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Was Gutes bring ich aber auch noch mit, weiß bloß noch nicht was ... eigentlich hätt ich ja schneller können | name | kw44 | kw45 | kw46 | kw47 | kw48 | kw49 | kw50 | kw51 | kw52 |
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Kati_S hat geschrieben:lecker
ich biete noch "Läuferplätzchen" nach dem Originalrezept von Dr. Feil. Die schmecken GANZ GANZ SCHEUSSLICH, eigentlich direkt für die Tonne, aber ich dachte das gibt nen guten Gesprächsstoff
Womöglich schmecken die sogar eingen und die werden DER Renner!!!! )
ja wer weiß, womit andere so backenzanshin hat geschrieben:
(Notfalls freuen sich eben die Schweine...
(komisch ich hab das vorhin schon beantwortet...) - Jedenfalls sind nur erlesene Zutaten drin, von den selbst geernteten Walnüssen bis zum teuren Imker-Honig ... schmecken aber trotzdem doof. eigentlich hätt ich ja schneller können 
Nach ein paar Metern Humpeln konnte ich aber weiterlaufen. Am Nachmittag habe ich mir dann beim Fußballspielen mit meinem Sohn das Knie verdreht | name | kw44 | kw45 | kw46 | kw47 | kw48 | kw49 | kw50 | kw51 | kw52 |
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Gero, ich hoffe du bringst den Tag heute noch unbeschädigt herumgero hat geschrieben:Heute war ich das erste Mal ohne (doch etwas störende) Fußbandage unterwegs und prompt bin ich wieder umgeknickt
Fuß und Knie werden zur Zeit gekühlt. Ich glaube es ist nichts Tragisches passiert. Aber gesundheitlich war wohl nicht mein Tag heute. Am besten bleibe ich jetzt auf dem Sofa liegen.
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Wenn die Gesundheit es zulässt, bin ich dabei. Ich werde zwar keine Topleistung bringen können. Aber ich freue mich trotzdem darauf endlich mal wieder WK-Luft zu schnuppern.Soiernmensch hat geschrieben: Wie sieht's bei dir denn am kommenden Sonntag mit dem Grafenauer Dreikönigslauf aus?
Da schließe ich mich doch gleich mal an und wünsche euch allen auch einen guten Rutsch!gero hat geschrieben:Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg bei den Silvesterläufen und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Bleibt unverletzt und gesund. Auf dass wir 2013 viele unvergessliche Läufe erleben.
Viele Grüße,
Gero
Ich spüre mein Knie noch etwas. Aber spätestens ab Mittwoch geht das Training wieder los.bolk hat geschrieben: @Gero und wie gehts?
Wir haben einen glatten Durchmarsch von der 6. bis zur 1. Liga geschafftbolk hat geschrieben: Hast du gesehen, wir sind Gesamtsechster im KMspiel, ich hoffe die meisten bleiben uns treu in der nächsten Saison
Gäu-Läufer hat geschrieben: Ich weiss noch nicht was ich beim KmSpiel machen soll. Meine beiden Mannschaften sind dann in der 1. Liga.
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1500km sind eine gute Leistung und würden uns sehr weiterhelfen, denn ich befürchte, dass einige unserer Hauptkilometersammler abtrünnig werden. Aber ich werde niemanden versuchen zu überreden, bei uns mitzulaufen. Das soll jeder für sich entscheiden... er soll tief in sich reinhorchen und überdenken mit welcher Gruppe er sich mehr identifizieren kann... mit den Berg- und Landschaftsläufern aus dem wilden Süden, die waghalsige, spannende und manchmal grenzwertige Laufabenteuer planen, die vom Unerreichbaren träumen und es einfach versuchen...die da weiterlaufen, wo andere in den Bus steigen, die unheimlich nett und freundlich sind, auf die man sich verlassen kann, die gut aussehen... nö ich werde nicht bettelnGäu-Läufer hat geschrieben: 168h gelaufen
1536Km zurückgelegt
27800hm überwunden.
Aber geh, es wär auch nicht gerecht, wenn Ihr da jetzt super Zeiten rauskloppt, so quasi "untrainiert" - also Du sagst ja, dass Ihr nicht so viel gemacht habt in letzter Zeit. eigentlich hätt ich ja schneller können 
schön, dass wir wieder komplett sind!Jolly Jumper hat geschrieben:Hallo Ihr Lieben,
wir sind wieder zurück aus Saas Fee.
Am besten wärst Du mal mit uns laufen gegangen!gero hat geschrieben:Heute war ich das erste Mal ohne (doch etwas störende) Fußbandage unterwegs und prompt bin ich wieder umgeknickt
Fuß und Knie werden zur Zeit gekühlt. Ich glaube es ist nichts Tragisches passiert. Aber gesundheitlich war wohl nicht mein Tag heute. Am besten bleibe ich jetzt auf dem Sofa liegen.
eigentlich hätt ich ja schneller können KriechenKati_S hat geschrieben:ich brauch frische Luft, weiß aber noch nicht, ob mich meine Beine tragen. was nun?
schön im Schneckentempo die frische Luft genossen und gestaunt, wie es bei uns in der Stadtmitte aussieht. So stelle ich mir Berlin nach dem CSD vor. Dann hab ich noch einen Personalausweis gefunden und die Besitzerin benachrichtigt, jetzt fühl ich mich wie ein richtig guter Mensch *gg* eigentlich hätt ich ja schneller können | name | kw44 | kw45 | kw46 | kw47 | kw48 | kw49 | kw50 | kw51 | kw52 |
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und die Schonbremse gelöst. Naja, aber ein bißchen muss ich in 2013 noch zulegen wenn ich den 10ner unter die SUB 40 drücken will. Heut bin ich zum Auslaufen auf meine Rotenbergrunde knapp 10 km und 215 hm.ja, das hab ich auch. Und ich krieg immer mehr Lust auf SCHNELL. Ok, bitte sich jetzt der Kommentare zu 5er-Schnitt-und-schnell freundlichst zu enthaltengero hat geschrieben:Ich habe ebenfalls den ersten Lauf im neuen Jahr hinter mir. Ab morgen werden dann wieder richtig Kilometer gemacht. Mal sehen, was das Jahr alles bringt. Ich habe das Gefühl, es wird ein schnelles Jahr
Jeder wie er kann, gell... Aber mein 2013 wird definitiv auf der Straße stattfinden und nur sehr partiell im Berg. Jungfrau und K78 müssen warten bis 2014. -- yeah, ich seh sie schon fallen, die Rekorde eigentlich hätt ich ja schneller können 
eigentlich hätt ich ja schneller können 
, wenn ich denn welche hätte 
Das hört sich gut anzanshin hat geschrieben:Der "FEED THE PIG" ist zuende. War richtig schön!!!!!!!
DANKE Kati + Familie!!!!!
Bei Volker sind es immerhin rd. 11km geworden, bei mir nur rd. 8km. Ich war mehr mit tratschen beschäftigt...
Dafür stehen heute Abend beim Lauftreff nochmal rd. 9 km auf dem Plan - eventuell mit einer kleinen Tempoeinheit
Schade, dass ich nicht dabei sein konnte 
So ein Mist... Falls es wirklich nur eine Knochenhautreizung sein sollte, geht so etwas schnell vorbei. Vielleicht wäre es das Beste, wenn du bis Samstag komplett pausierst und dann einen kurzen Testlauf wagst? Ich hoffe, wir sehen uns am Sonntag.Soiernmensch hat geschrieben:Ich bin das ganze letzte Jahr nahezu beschwerdefrei gelaufen. Nun steht am Sonntag mit dem Grafenauer Dreikönigslauf quasi mein Haus-und-Hof-Wettkampf an. Und nun .... seit letzten Sonntag (gemütlicher 22 km Lauf in 1:45 h) plagt mich am linken Schienbein eine Knochenhautreizung (glaube ich zumindest, wobei auf Druck nichts weh tut und rot ist's auch nicht) und am rechten Oberschenkel habe ich muskuläre Probleme, direkt oberhalb des Knies (könnte eine Zerrung sein, allerdings kann ich beschwerdefrei dehnen). Beide Beine fühlen sich irgendwie seltsam instabil an - ich könnt echt
Hab jetzt zwei Tage pausiert, heute in der Mittagspause mehr schlecht als recht ne lockere 8-km-Runde gelaufen mit vier Steigerungsläufen. Aber ich habe meinen Körper eigentlich rufen hören "Lass es, ich will nicht." Es sind noch vier Tage bis zum Lauf. Ich bin echt unschlüssig, ob ich mich da jetzt durchquäle bis Sonntag und dann pausieren, oder was ich machen soll. Auf jeden Fall bin ich momentan total frustriert, weil ich mir ne echt gute (für mich zumindest) Form antrainiert habe. Blödes neues Jahr
So, jetzt geht's mir ein wenig besser, nachdem ich mich mal auskotzen konnte. Und nachher wird wieder das kühlende Kirschkernkissen aufgelegt
Über Tipps wäre ich auch nicht böse
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