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Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

9951
Hallo,

nur kurz, ich finde die Idee mit dem langen Lauf am Samstag und dann den Bücherlauf am Sonntag zu laufen richtig klasse!

@Carmen und Volker, von mir aus könnten wir sehr gerne auch näher in eurer Gegend laufen und das Tempo spielt dabei doch wirklich keine Rolle. (Nur so als Vorschlag :nick: )
Solltet ihr außen vor sein, denke ich das Tinas Vorschlag - morgens laufen, Salat machen und mittags zum Grillen fahren, ideal.

Gruß Volker

@Kati, ne Freitag wird nüscht...leider
Liebe Grüße,
Volker

9952
bolk hat geschrieben:Hallo,

nur kurz, ich finde die Idee mit dem langen Lauf am Samstag und dann den Bücherlauf am Sonntag zu laufen richtig klasse!

@Carmen und Volker, von mir aus könnten wir sehr gerne auch näher in eurer Gegend laufen und das Tempo spielt dabei doch wirklich keine Rolle.
Meine Meinung! :nick: Das Tempo kann ja wer will am Sonntag nachholen. :hihi:
Solltet ihr außen vor sein, denke ich das Tinas Vorschlag - morgens laufen, Salat machen und mittags zum Grillen fahren, ideal wäre.

Gruß Volker
Auch meine Meinung, selbst wenn wir in der Nähe von Volker und Carmen laufen würden.

Ist ja noch ein bisschen Zeit, da können alle nochmal in sich gehen. :teufel:

9954
Hallole

mein Laufbericht zum Widderstein gibt es vorm Urlaub doch noch. Bilder folgen, wenn ich noch Zeit finde http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 011-a.html

Grüssle Klaus
13.04. 12h Lauf Grüntal 53,55k
14.04. LIWA-Mara 04:56:44
27.04. Tri-speck 69 km 1100 hm
05.05. Trolli-Mara 04:35:12
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
06.07. Heuchelbergtrail 50 k
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin

9955
oh wie schön er schreibt, der Herr Schauläufer :) Ein Vergnügen :)

9956
Ja sehr schön schreibt er! :geil:
Da könnte man fast in Versuchung kommen! :teufel:
Ich brauch jetzt erstmal einen Kalender von 2012. :klatsch:

Gruß
Gutenberg1964 :winken:

9958
Jolly Jumper hat geschrieben:Meine Meinung! :nick: Das Tempo kann ja wer will am Sonntag nachholen. :hihi:

Auch meine Meinung, selbst wenn wir in der Nähe von Volker und Carmen laufen würden.

Ist ja noch ein bisschen Zeit, da können alle nochmal in sich gehen. :teufel:

Der Ort /Umgebung wo gelaufen wird ist mir ehrlich gesagt egal.
Wir haben halt einen lalaLA um die 30km geplant.

Ich beratschlage nochmal mit Volki und entscheiden dann am besten kurz vorher. :zwinker2:
Dann wissen wir auch, wie wir so im Plan/im Training stehen...
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9959
@Kati: In Wendlingen bin ich die letzten beiden Jahre mitgelaufen. Dieses Jahr paßt es terminlich leider nicht.

Ein Lauf vor dem Grillen fände ich eine gute Idee. Aber wahrscheinlich wird es Proteste zu hause geben. Daher halte ich mich aus der Planung erstmal raus.
Aber aufs Grillen freuen wir uns schon :bounce:

Wegen des Bücherlaufs werde ich zu Hause die Verhandlungen eröffnen.

Den Bericht von Klaus werde ich in der Mittagspause lesen.

Ich habe gestern meinen langen Lauf für diese Woche hinter mich gebracht. Aber er lief bei weitem nicht so locker wie der Lange am letzten Sonntag. Um nicht zu sagen: Ich bin voll verreckt :frown: Am Schluß bin ich sogar eine Steigung hochgegangen :peinlich:
Naja, ich weiß, dass solche Läufe auch dazugehören und die härtesten Läufe sind wahrscheinlich die Wichtigsten für das Training.

Gruß,
Gero

9960
Noch ein paar Bilder dazu

https://picasaweb.google.com/1166740396 ... So6vrVgwE#

Ich sag jetzt Tschüssle, bis zum 14.08.2011. Viel Spass den APUT'lern und allen anderen natürlich auch bei ihren kleinen (und großen) läuferischen Sauereien. Haut rein

Grüssle Klaus
der heut nacht schon wieder von einer Jungfrau gerträumt hat. Wenn des mei Frau wissen tät :peinlich: :peinlich:
13.04. 12h Lauf Grüntal 53,55k
14.04. LIWA-Mara 04:56:44
27.04. Tri-speck 69 km 1100 hm
05.05. Trolli-Mara 04:35:12
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
06.07. Heuchelbergtrail 50 k
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin

9961
gero hat geschrieben:... Daher halte ich mich aus der Planung erstmal raus.
Aber aufs Grillen freuen wir uns schon :bounce:
:unterschreib:

Langer Lauf: Das kommt vor. Habe ich auch schon einige Male erleben müssen.... umso schöner isses, wenn es dann wieder gut läuft. :nick:


@ Klaus: Ich gehe mal davon aus, dass 14.08.2011 ein Schreibfehler war und Du in Urlaub fährst.... falls ich damit recht haben sollte, wünsche ich Dir natürlich einen schönen, sonnigen und erholsamen Urlaub!
Ansonsten einfach ein schönes Wochenende! :hallo:
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9962
schauläufer hat geschrieben:Hallole

mein Laufbericht zum Widderstein gibt es vorm Urlaub doch noch. Bilder folgen, wenn ich noch Zeit finde http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... 011-a.html

Grüssle Klaus
Sehr schöne, kurzweilige Lektüre! Danke dafür :daumen:
Kati_S hat geschrieben:Niko gucksdu hier :)
Kalender 2012 und Kalender 2011 kostenlos
ich hab schon einen
Liefern die auch :confused:
gero hat geschrieben: Am Schluß bin ich sogar eine Steigung hochgegangen :peinlich:
Asche auf Dein Haupt :kloppe: :zwinker5:
schauläufer hat geschrieben: Ich sag jetzt Tschüssle, bis zum 14.08.2011.
Schönen Urlaub!!! :winken:
klick mich :teufel:

9963
Ich trag mich mal für den Bücherlauf ein, wenn ich darf....meine 3 Mädels wären auch gerne mit von der Partie :nick: (nicht nur zum Zuschauen). Ich bin so frei und trag am 17.8. den langen Lauf mit unbekannten Startort ein....wäre prima wenn das klappt :nick:

August 2011
12.08.2011 6. Hesselberg – Berglauf ->
20.08.2011 Ganghofertrail ->
21.08.2011 APUT
Staffel 1: Team Vollmeise: Jolly Jumper, Lisa08, SchweizerTrinchen
Staffel 2: Team Alpinkätzchen: Karin (Gutenbergs Kollegin), zanshin, Waldläufer 66
Marathon: : Philippé :kruecke: , :blah: bolk,
Ultra komplett: Gutenberg1964, Gäu-Läufer, Kati_S, psyXL, Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
27.08.2011 Silberwald HM Neu-Ulm
28.08.2011 8. Kissinger Halbmarathon
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
04.09.2011 Südpfalzlauf Rülzheim - HM-> Gero
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
14.09.2011 Heuberglauf
17.09.2011 Hörnle Berglauf
17.09.2011 Belchen-Berglauf
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964?, bolk
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks, bolk?
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk?
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki :geil:
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin :love: Waldläufer 66, Gutenberg :love: Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :auslach: :baeh :P hilippé, gero? ,the_edge, schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero :D
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
Februar
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run
Liebe Grüße,
Volker

9964
gero hat geschrieben: Ich habe gestern meinen langen Lauf für diese Woche hinter mich gebracht. Aber er lief bei weitem nicht so locker wie der Lange am letzten Sonntag. Um nicht zu sagen: Ich bin voll verreckt :frown: Am Schluß bin ich sogar eine Steigung hochgegangen :peinlich:
Naja, ich weiß, dass solche Läufe auch dazugehören und die härtesten Läufe sind wahrscheinlich die Wichtigsten für das Training.

Gruß,
Gero
Ich hab mir mal deine Trainingswochen dieses Jahr angeschaut, wenn ich es richtig sehe war es dein erster langer Lauf mit einer Doppeleinheit am Vortag und naja die TE abends war ja auch nicht gerade langsam gelaufen :wink: .

Ich denke auch, der "Einbruch" bringt dich sicher weiter, wenn du jetzt 1-2 Tage ruhig machst ist es doch perfekt :daumen:

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

9965
bolk hat geschrieben:Ich hab mir mal deine Trainingswochen dieses Jahr angeschaut, wenn ich es richtig sehe war es dein erster langer Lauf mit einer Doppeleinheit am Vortag und naja die TE abends war ja auch nicht gerade langsam gelaufen :wink: .

Ich denke auch, der "Einbruch" bringt dich sicher weiter, wenn du jetzt 1-2 Tage ruhig machst ist es doch perfekt :daumen:

Gruß Volker
Du hast schon recht. Vor allem hatte ich den schnellen langen Lauf vom Sonntag davor noch nicht ganz verkraftet. Ich lege wahrscheinlich morgen einen Ruhetag ein und dann kann es Sonntag mit einer Tempoeinheit weitergehen.

Gruß,
Gero

9966
gero hat geschrieben:Du hast schon recht. Vor allem hatte ich den schnellen langen Lauf vom Sonntag davor noch nicht ganz verkraftet. Ich lege wahrscheinlich morgen einen Ruhetag ein und dann kann es Sonntag mit einer Tempoeinheit weitergehen.

Gruß,
Gero
Finde ich gut!
Ich habe ja noch nie ne gezielte Vorbereitung ganz durchgezogen, aber ich stelle es mir wahnsinnig schwierig vor auf den Punkt genau fit zu sein.

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

9967
bolk hat geschrieben:Finde ich gut!
Ich habe ja noch nie ne gezielte Vorbereitung ganz durchgezogen, aber ich stelle es mir wahnsinnig schwierig vor auf den Punkt genau fit zu sein.

Gruß Volker
Ich bin auch gespannt, ob ich die letzten sechs Wochen wie geplant durchziehen kann. Das wichtigste für mich sind die langen Läufe. Die habe ich bisher immer vernachlässigt. Zumindest mein Gewicht stimmt schon mal :D

9968
gero hat geschrieben:Das wichtigste für mich sind die langen Läufe. Die habe ich bisher immer vernachlässigt.
Das sehe ich genau so :daumen:
Am besten du machst sie noch mit 5-7Km Endbeschleunigung. :geil:
Das gibt so richtig Tempohärte. :nick:

Das habe ich im Frühjahr auch gemacht. Sonst hätte ich in Kandel die letzten 2Km nicht im 4:30er Schnitt laufen können.

Gruß Horst


August 2011
12.08.2011 6. Hesselberg – Berglauf ->
20.08.2011 Ganghofertrail ->
21.08.2011 APUT
Staffel 1: Team Vollmeise: Jolly Jumper, Lisa08, SchweizerTrinchen
Staffel 2: Team Alpinkätzchen: Karin (Gutenbergs Kollegin), zanshin, Waldläufer 66
Marathon: : Philippé :kruecke: , :blah: bolk,
Ultra komplett: Gutenberg1964, Gäu-Läufer, Kati_S, psyXL, Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
27.08.2011 Silberwald HM Neu-Ulm
28.08.2011 8. Kissinger Halbmarathon
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
04.09.2011 Südpfalzlauf Rülzheim - HM-> Gero
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964?, bolk
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks, bolk?
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk?
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki :geil:
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin :love: Waldläufer 66, Gutenberg :love: Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :auslach: :baeh :P hilippé, gero? ,the_edge, schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero :D
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
Februar
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9969
Jolly Jumper hat geschrieben:......diese Woche schon sagenhafte 15 km gelaufen, habe im Hochseilgarten Höhen-und Koordinationstraining absolviert und bin also bestens für die Berge gerüstet.
Welcome back, liebe Staffelläuferin. Ich sehe, du bist ideal vorbereitet für den (K)aput(t). Wer braucht schon Lauftraining bei diesem Profil? :P
Philippé hat geschrieben: Freu mich schon sehr auf übernächsten Sonntag, auch wenn nur Jolly und ich ohne LaSportiva am Start sind :klatsch:
Darf ich mal ergänzen: Philippé, Jolly und Trinchen sind ohne LaSportiva.
schauläufer hat geschrieben: mein Laufbericht zum Widderstein gibt es vorm Urlaub doch noch. [/url]
Wie immer herrlicher Bericht, was hab ich geschmunzelt bei deinen Schilderungen. Bin ja gespannt, was du dann im September zu berichten hast :P

Bei mir nicht viel Neues. Es regnet ausnahmsweise grad nicht, aber der abendliche Feierabendlauf bei 27 Grad hat mich an meinem heimischen Hausberg so sehr schwitzen lassen, dass es eigentlich auch hätte regnen können. Aber ich bin zufrieden. 6 Walker in den Graben gedrängt, 3 Mountainbiker zersägt, und bei meiner sagenhaften Bergabbeschleunigung eine Kuh-Stampede ausgelöst :tocktock:

Marianne

9970
ich bin auch ohne LaSportiva am Start, aber ich lass die mir in Oberstdorf anreichen *hi*hi*hi*

als kleinen Abschiedsgruß gibt's bei mir drüben noch einen Verriss von Wendlingen :) Bin dann mal weg :) CUall in S !!!

9971
SchweizerTrinchen hat geschrieben: Darf ich mal ergänzen: Philippé, Jolly und Trinchen sind ohne LaSportiva.
Hmmmm... also wenn Ihr Euch beeilt und noch heute bestellt, könntet Ihr sie bis zum APUT sogar noch kurz ein bisserl einlaufen... :zwinker2:

Wo wir gerade bei den La Sportiva sind:
Bin heute zusammen mit Voker nochmal rd. 12 km gelaufen. Überwiegend getrailt (Trampelpfade: Wiese- /Wurzel-/ Stein) zwischendurch auch mal Schotter- Wald-/Forstwege und ein bisserl Asphalt.

Da meine Sehne mittlerweile so gut wie schmerzfrei ist, war das Laufgefühl heute um einiges besser und sicherer (auch auf spitzem Fels und rutschigen/nassen Steinen). Bin nach wie vor sehr positiv angetan von der Passform. Sie sehen zwar deutlich "zierlicher" aus als meine S-Lab, aber mein Vorfuß hat dennoch genauso viel Platz. :daumen: Das Laufgefühl ist in beiden sehr gut. Da wird die Entscheidung schwerfallen, welche ich beim APUT tragen werde... :hihi:
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9972
ahso, noch was zum Thema Trainingspläne: man muss nicht nur auf den Punkt fit sein, sondern dann auch noch eine gute Tagesform erwischen. Quasi ein Ding der Unmöglichkeit. Das hab ich bis jetzt genau EIN mal geschafft (Köln 2007 - bin geflogen wie die Kenianer und war mit 4:14 der absolut GRÖSSTE). Alle Bestzeiten danach bin ich mit einer super Tagesform, aber eigentlich "unmöglicher" Vorgeschichte gelaufen. Andersrum nicht. Mein Plan wäre: in Berlin alles geben, und wenn's nix wird, gleich Frankfurt melden :)

viele, die konsequent nach Trainingsplan trainieren, sind am Ende der Marathonvorbereitung 4 Wochen vor dem Lauf topfit aber "eigentlich" schon fast müde. Dann denken sie, die letzten 4 Wochen Trainingsplan muss man aber auch noch durchziehen, und laufen sich damit ins Aus. Meiner Meinung nach verliert man die letzten 4 Wochen nix mehr, sondern profitiert von der Regeneration, wenn man denn das Gefühl hätte, sie zu brauchen. Das muss aber jeder für sich selbst erkennen.

9973
Morgen,

@Carmen, freut mich das deine Diva Ruhe gibt :daumen:

@Kati, wünsche dir ne schöne Urlaubswoche in Sonthofen, sag Ingrid Grüße :winken: , hoffe man lernt sich vor Ort mal kennen :nick:

Und zu Wendlingen hast du ja alles geschrieben........ :zwinker2: , aber deine Zeit war doch OK!

@Horst, ich frag mal gerade raus, zwecks dem Grillfest. Die letzten beiden Jahre war ja unser Anhang immer mit dabei, das hatte sich ja nach dem Reichenau-Lauf vor 2 Jahren automatisch so ergeben und im letzten so fortgesetzt.
Das hat unseren Frauen und Kindern sehr viel Spaß gemacht, die Mädels und Simon hatten ihre Freude mit Balu und Niko und die 3 Frauen, sprich deine Frau, Geros und meine Frau hatten auch Gesprächsthemen außerhalb des Laufens...

Die Frage ob der Anhang dabei ist, hat sich deshalb für mich gar nicht erst gestellt, erst als du hier im Thread mal so nebenbei was von, jetzt reicht es mal so langsam, sonst werden es zu viele geschrieben hast, kam mir der Gedanke.

Ich bin automatisch davon ausgegangen das es dieses Jahr wieder so ist und habe nicht bedacht, das es ja schon sehr sehr viele Foris sind die kommen.

Nicht das es euch zu viel wird und es den Rahmen sprengt, wenn wir mit Mann und Maus auftauchen, schreib mal bitte was dazu.

Schönen Tag noch :winken:
Liebe Grüße,
Volker

9974
Kati_S hat geschrieben:ahso, noch was zum Thema Trainingspläne: man muss nicht nur auf den Punkt fit sein, sondern dann auch noch eine gute Tagesform erwischen. Quasi ein Ding der Unmöglichkeit. Das hab ich bis jetzt genau EIN mal geschafft (Köln 2007 - bin geflogen wie die Kenianer und war mit 4:14 der absolut GRÖSSTE). Alle Bestzeiten danach bin ich mit einer super Tagesform, aber eigentlich "unmöglicher" Vorgeschichte gelaufen. Andersrum nicht. Mein Plan wäre: in Berlin alles geben, und wenn's nix wird, gleich Frankfurt melden :)

viele, die konsequent nach Trainingsplan trainieren, sind am Ende der Marathonvorbereitung 4 Wochen vor dem Lauf topfit aber "eigentlich" schon fast müde. Dann denken sie, die letzten 4 Wochen Trainingsplan muss man aber auch noch durchziehen, und laufen sich damit ins Aus. Meiner Meinung nach verliert man die letzten 4 Wochen nix mehr, sondern profitiert von der Regeneration, wenn man denn das Gefühl hätte, sie zu brauchen. Das muss aber jeder für sich selbst erkennen.
Ich gebe dir uneingeschränkt recht und habe dieselben Erfahrungen gemacht. Einen Unterschied gibt es allerdings bei meiner Vorbereitung auf Berlin: ich habe keinen fixen Trainingsplan. Gesteuert wird mein Training allein durch mein Köpergefühl. (und natürlich gewisse Grundregeln der Trainingsplanung.)
Wenn ich zeitlich so kann, wie ich will, bin ich sehr gespannt, ob meine Trainingsplanung aufgeht.

9975
@Gero - das find ich sowieso das beste. Sagt der Rasenmäher zum Schaf "Warum soll ich mir von Dir sagen lassen, was ich zu tun habe" :) Bin auch sehr gespannt, ob es bei Dir hinhaut. 2008 wollte ich von 4:14 auf sub 4, und bin in Berlin bei 4:01 gelandet, großer Frust. Dabei war's eigentlich eine gigantisch gute Verbesserung. Zu doof, dass wir uns immer an diesen Schallmauern orientieren. - so bin jetzt weg :)

9976
Naja, für euch Vielläufer mag dieses Theorie ja stimmen, ihr behaltet ja eure Form schon rein durch die Bewältigung der vielen Wettkämpfe.
Aber da ich es noch nie geschafft habe, innerhalb einem Jahr einen konstanten Level beim Laufen halten zu können (da sind teilweise monatelange Unterbrüche mit dabei, aus was für Gründen auch immer), muss ich mich einigermassen an einen Trainingsplan halten, wenn ich ich an einen Marathon heranwagen will. Andererseits merk ich jetzt schon die Zeichen, dass dann nach den APUT mal Zeit ist, etwas runterzufahren, weil mein Körper es auch gar nicht schafft, den Level konstant so hoch zu halten.
So ist es halt bei jedem etwas anders :noidea:

Grüsse, Marianne (die nur ihren steigeisenfesten Bergschuh von LaSportiva hat, aber mit dem werd nicht an den Start gehen :zwinker2: )

9977
Hab mal weiter eingetragen. Volker, ich hoffe das passt so. :P

August 2011
12.08.2011 6. Hesselberg – Berglauf ->
20.08.2011 Ganghofertrail ->
21.08.2011 APUT
Staffel 1: Team Vollmeise: Jolly Jumper, Lisa08, SchweizerTrinchen
Staffel 2: Team Alpinkätzchen: Karin (Gutenbergs Kollegin), zanshin, Waldläufer 66
Marathon: : Philippé :kruecke: , :blah: bolk,
Ultra komplett: Gutenberg1964, Gäu-Läufer, Kati_S, psyXL, Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
27.08.2011 Silberwald HM Neu-Ulm
28.08.2011 8. Kissinger Halbmarathon
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
04.09.2011 Südpfalzlauf Rülzheim - HM-> Gero
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks, bolk?
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk?
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki :geil:
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin :love: Waldläufer 66, Gutenberg :love: Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :auslach: :baeh :P hilippé, gero? ,the_edge, schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero :D
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
Februar
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run

9978
Mahlzeit!!! :hallo:

Wollte mich mal kurz zurückmelden aus dem Schwarzwald,hatten ne wunderbare,feucht-sonnig durchwachsene Woche mit 2 schönen Läufen.... :geil:

Waren im völligen funkloch,werd mir heut Abend mal in Ruhe reinziehen,was hier so los war... :confused:

Gruß,thommy :winken:
iPod,iPhone,iPad???:confused:

iSwim,iBike,iRun!!!!!!:teufel::klatsch:

9979
bolk hat geschrieben:@Horst, ich frag mal gerade raus, zwecks dem Grillfest. Die letzten beiden Jahre war ja unser Anhang immer mit dabei, das hatte sich ja nach dem Reichenau-Lauf vor 2 Jahren automatisch so ergeben und im letzten so fortgesetzt.
Das hat unseren Frauen und Kindern sehr viel Spaß gemacht, die Mädels und Simon hatten ihre Freude mit Balu und Niko und die 3 Frauen, sprich deine Frau, Geros und meine Frau hatten auch Gesprächsthemen außerhalb des Laufens...

Die Frage ob der Anhang dabei ist, hat sich deshalb für mich gar nicht erst gestellt, erst als du hier im Thread mal so nebenbei was von, jetzt reicht es mal so langsam, sonst werden es zu viele geschrieben hast, kam mir der Gedanke.

Ich bin automatisch davon ausgegangen das es dieses Jahr wieder so ist und habe nicht bedacht, das es ja schon sehr sehr viele Foris sind die kommen.

Nicht das es euch zu viel wird und es den Rahmen sprengt, wenn wir mit Mann und Maus auftauchen, schreib mal bitte was dazu.

Schönen Tag noch :winken:
Du weist wie klein mein Garten ist.
Will aber die Kinder und Ehepartner/Freundin/Freund nicht ausschließen.


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1
Gutenberg1964 ------- 1
Waldläufer 66 --------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2
Philippé ---------------- 2
edge ------------------- 2
Mauki ------------------ 2
bolk -------------------- 2
schauläufer ------------ 2
enola ------------------ 2 ??
------------------------------------------------------
------------------------- 20 Personen

Jetzt ist die Frage: von wem kommt der Partner auch mit :confused:
Hoffe ich habe niemand vergessen.


Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9980
Gäu-Läufer hat geschrieben:Hoffe ich habe niemand vergessen.
Doch. Lisa.
Oder hat sie wieder abgesagt? :confused:
(Da meintest Du noch, dass es okay sei, wenn sie kommt, es aber langsam knapp würde mit dem Platz...)

___

So. Heute nicht gelaufen. Da Volker heute Vormittag außnahmsweise zur Arbeit musste und heute Nachmittag mit ein paar Lauftrefflern zum Schach verabredet war, habe ich heute den längst überfälligen Haushaltsmarathon hingelegt: Alle Fenster (inkl. Dachfenster) geputzt, die Gardinen gewaschen, Küchenschränke abgewaschen und das Haus nach dem Saugen von oben bis unten naß durchgewischt.

Jetzt habe ich die Nase voll, die Füße tun mir weh und och bekomm bestimmt Muskelkater in den Armen. *jammer*
Laufen ist da doch viiiiiiiiel schöner!
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9981
zanshin hat geschrieben:Doch. Lisa.
Oder hat sie wieder abgesagt? :confused:
(Da meintest Du noch, dass es okay sei, wenn sie kommt, es aber langsam knapp würde mit dem Platz...)
Da habe ich sie doch schnell noch hinzugefügt.
Lisa bitte hochachtungsvoll um Vergebung. :hallo:

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1
Gutenberg1964 ------- 1
Waldläufer 66 --------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2
Philippé ---------------- 2
edge ------------------- 2
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 2
bolk -------------------- 2
schauläufer ------------ 2
enola ------------------ 2 ??
------------------------------------------------------
------------------------- 22 Personen

Jetzt ist die Frage: von wem kommt der Partner auch mit :confused:
Hoffe ich habe niemand vergessen.


Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9982
Dann trage ich mich auch mal in die Liste ein:

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat

Falls es sonst noch etwas zu organisieren oder besorgen gibt, meld dich einfach, Horst.

Wenn es recht ist, würde ich meinem Anhang (Sandra und Simon) gerne mitbringen. Ansonsten sag es einfach. Ich war einfach davon ausgegangen, weil es die letzten Jahre auch so war :peinlich: .

Gruß,
Gero

9983
Volker und Philippe haben gemeint es würde zu fiel werden.
Der Anhang ist natürlich gerne willkommen. Nur wird es dann ein wenig eng im Garten.

Mal schauen ob meine Hauseigene Erzieherin was mit den Kidis unternehmen kann. Kinder wollen beschäftigt werden, nicht das es ihnen langweilig wird weil die alten nur übers laufen reden.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9984
Gäu-Läufer hat geschrieben:nicht das es ihnen langweilig wird weil die alten nur übers laufen reden.

Gruß Horst
Ich lass meine (Alte) :zwinker5: zu Hause


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1
edge ------------------- 2
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 2
bolk -------------------- 2
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2 ??
------------------------------------------------------
------------------------- 21 Personen

Baguette:
Philippé

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
klick mich :teufel:

9985
Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1
edge ------------------- 2
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 2
bolk -------------------- 1
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2 ??
------------------------------------------------------
------------------------- 20 Personen

Baguette:
Philippé

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
Liebe Grüße,
Volker

9986
Also: Ich bring meine Tochter und meinen Partner mit. Von Niko weiß ich, dass er mit seiner Freundin und deren Tochter kommen möchte. Wie viele sind das jetzt?? :confused: :P


Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1
edge ------------------- 2
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 2
bolk -------------------- 1
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2 ??
------------------------------------------------------
------------------------- 21 Personen

Baguette:
Philippé

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat

9988
Ich bring auf jeden Fall mich mal mit. Ob Frau Mauki auch mitkommt, kann ich noch nicht sagen ;)

Nen Tortelini Salat brauchen wir wohl nicht mehr :D
Mauki läuft den Marathon

9989
Jolly Jumper hat geschrieben:Also: Ich bring meine Tochter und meinen Partner mit. Von Niko weiß ich, dass er mit seiner Freundin und deren Tochter kommen möchte. Wie viele sind das jetzt?? :confused: :P
:hihi:

@ APUTler: Haben wir schon etwas hins. eines gem. Abendessen ausgemacht? :confused:
Dann könnten wir ja auch hier evtl. essen:
Allgäu - Urlaub, Ferien Berggasthof Sonne in Sonthofen - Tourismus Bayern Wir nächtigen da nämlich. Der Vorteil: Falls es Kati wegen Ihrer Allergie zu wenig Abstand zu unserem Hund sollte, wenn der unter dem Tisch liegt, dann könnten wir ihn hier für die Dauer des Abendessens auch mal kurz auf dem Zimmer lassen...

Oder treffen wir uns nirgendwann Nachmittags nach/vor der Startnummernausgabe und es gibt wegen der frühen Startzeit kein gem Abendessen?

@ Niko: Sehen wir da auch Deine Kollegin? Ich meine ich muss ja wissen, wie die Frau aussieht, die ich bei der Staffel ablösen soll! :zwinker2: :hihi: :hihi: :hihi:
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9990
Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 2 + 3 Kinder
edge ------------------- 2 + 1Kind
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2??
------------------------------------------------------
------------------------- 22 Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen

Baguette:
Philippé

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9991
@Horst, wir freuen uns :nick: , da bringen wir doch gleich noch nen Nachtisch und ne Sauce mit...

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 2 + 3 Kinder
edge ------------------- 2 + 1Kind
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2??
------------------------------------------------------
------------------------- 22 Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum
Liebe Grüße,
Volker

9992
Was anderes, wie sieht es denn jetzt mit dem langen Lauf am 17.9. aus? Wer kommt noch mit? Wo sollen wir laufen?
Liebe Grüße,
Volker

9993
bolk hat geschrieben:Was anderes, wie sieht es denn jetzt mit dem langen Lauf am 17.9. aus? Wer kommt noch mit? Wo sollen wir laufen?
Also wir (Niko und ich) sind auf jeden Fall dabei, wenn wir gleich morgens laufen. Wo, ist für uns ziemlich wurscht, schöne Strecken gibt es viele. :nick:

9994
Es nieselt gerade bei mir Ideal um ne kleine Runde zu laufen.
Freue mich schon auf Sonthofen. Mein erster Ultra und dann gleich mit so fiel Hm.
Hoffe das ich mich am Berg so weit erholen kann das ich auf der Ebene und Bergrunter ein wenig schneller laufen kann.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

9995
Jolly Jumper hat geschrieben:Also wir (Niko und ich) sind auf jeden Fall dabei, wenn wir gleich morgens laufen. Wo, ist für uns ziemlich wurscht, schöne Strecken gibt es viele. :nick:
Stimmt davon gibt es hier wirklich jede Menge :nick:
Gäu-Läufer hat geschrieben:Es nieselt gerade bei mir Ideal um ne kleine Runde zu laufen.
Freue mich schon auf Sonthofen. Mein erster Ultra und dann gleich mit so fiel Hm.
Hoffe das ich mich am Berg so weit erholen kann das ich auf der Ebene und Bergrunter ein wenig schneller laufen kann.

Gruß Horst
wie waren vorher auch schön 6KM im Nieselregen durchs Tal laufen :nick: .....Sonthofen wird böse aber auch geil, bin mir sicher :teufel:
Liebe Grüße,
Volker

9996
Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 2 + 3 Kinder
edge ------------------- 2 + 1Kind
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2??
------------------------------------------------------
------------------------- 22 Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen

Baguette:
Philippé

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat
Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
iPod,iPhone,iPad???:confused:

iSwim,iBike,iRun!!!!!!:teufel::klatsch:

9997
Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 2 + 3 Kinder
edge ------------------- 2 + 1Kind
Lisa_s ------------------ 2
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2??
------------------------------------------------------
------------------------- 22 Erwachsene
------------------------- 7 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 30 Gesamt mit Fragezeichen

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum
__________________
Gruß Volker


PB:10KM: 41.28 (2010), HM: 1.33.38 (2010) M: 3.56.28 (2008)
Bilder
Liebe Grüße,
Volker

9998
bolk hat geschrieben:Was anderes, wie sieht es denn jetzt mit dem langen Lauf am 17.9. aus? Wer kommt noch mit? Wo sollen wir laufen?
Also wir werden wahrscheinlich nicht mit dabei sein, sondern machen entweder am Samstag oder am Sonntag wie geplant unseren lalaLa.


Überigens - zur Erinnerung: :hallo:
http://forum.runnersworld.de/forum/1331 ... t9974.html

(Würde in dem Fall, dass wir in unserem Hotel gemeinsam Abendessen , von Übernachtung + Frühstück auf Halbpenion upgraden. :zwinker2: )
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

9999
bolk hat geschrieben:wie waren vorher auch schön 6KM im Nieselregen durchs Tal laufen :nick: .....
Bei Km 7 hat der blöde Regen aufgehört. Das kann doch nicht sein. Da stellt man sich ein bei Regen zu laufen und dann so was. :motz:
bolk hat geschrieben:Sonthofen wird böse aber auch geil, bin mir sicher :teufel:
Da bin ich auch gespannt was auf mich zu kommt.
zanshin hat geschrieben:Überigens - zur Erinnerung: :hallo:
http://forum.runnersworld.de/forum/1331 ... t9974.html

(Würde in dem Fall, dass wir in unserem Hotel gemeinsam Abendessen , von Übernachtung + Frühstück auf Halbpenion upgraden. :zwinker2: )
Ich hätte nichts dagegen bei euch Abends zu essen.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

10000
Hab mal den Probelauf zum Nikolauslauf in Tübingen eingetragen...war letztes Jahr echt klasse! Wunderschöne Strecke ohne Zeitdruck mit netten Leuten.
Ob es dieses Jahr trotz X-Cross klappt? Mal schauen.

August 2011
12.08.2011 6. Hesselberg – Berglauf ->
20.08.2011 Ganghofertrail ->
21.08.2011 APUT
Staffel 1: Team Vollmeise: Jolly Jumper, Lisa08, SchweizerTrinchen
Staffel 2: Team Alpinkätzchen: Karin (Gutenbergs Kollegin), zanshin, Waldläufer 66
Marathon: : Philippé :kruecke: , :blah: bolk,
Ultra komplett: Gutenberg1964, Gäu-Läufer, Kati_S, psyXL, Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
27.08.2011 Silberwald HM Neu-Ulm
28.08.2011 8. Kissinger Halbmarathon
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
04.09.2011 Südpfalzlauf Rülzheim - HM-> Gero
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup)
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Gemeinsamer langer Lauf -> bolk, Jolly, Gutenberg
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964, bolk (+3), Jolly (+1),
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks, bolk?
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk?
25.09.2011 32. Esslinger Schurwaldlauf -> Waldläufer 66, zanshin
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki :geil:
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM, so-fan HM
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin :love: Waldläufer 66, Gutenberg :love: Jolly Jumper, gero?
22.10.2011 Albmarathon: -> bolk :auslach: :baeh :P hilippé, gero? ,the_edge, schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
06.11.2011 Teufelsberg Crosslauf -> Lisa08
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
12.11.2011 X-Cross Run Magstadt(Winterlaufserie BB)-> Philipp, Gero, bolk
13.11.2011 Probelauf Nikolauslauf Tübingen -> Philippé?
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Philippé, Mauki (wenn gesund), Gero :D
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?
31.12.2011 Gersthofer Silvesterlauf -> Lisa08

2012
Januar
06.01.2012 5. Grafenauer Dreikönigslauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
Februar
12.02.2012 10. Sindelfinger Glaspalast Waldlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero, Philippé, bolk?
März
11.03.2012 Bienwald Marathon -> Mauki (HM)
18.03.2012 9. Magstadtlauf(Winterlaufserie BB)-> Gero,Philippé, bolk?
April
15.04.2012 Gerlinger Solitudelauf -> 10km: HM: Gero Helfer:
22.04.2012 Neckar Center Off Road Run 2012 -> Mauki
28.04.2012 Harzquerung -> Mauki (wenn verrückt)
29.04.2012 Mukoviszidose Spendenlauf Ditzingen -> Mauki?, bolk, Gero, Jolly, Gutenberg
Mai
06.05.2012 7. FONTANIS Kirbachtal-Lauf / 3. Stromberg Extrem-Lauf
26.05.2012 3. Keufelskopf Ultra-Trail Ultra (85,6 KM oder Mini-Trail 22,4 KM)
Juni
03.06.2012 Salomon X-Trail-Run

Hier korrigiere ich noch mal - mit unserer Kleinsten würde es kein entspanntes Grillen...da bräuchten wir 22 Babysitter :klatsch:
Horst - an dieser Stelle schon mal herzlichen Dank für die Einladung :daumen:

Gäu-Läufer ------------ 2
Jolly Jumper ---------- 1 + 1 Babysitter
Gutenberg1964 ------ 1
Waldläufer 66 -------- 1
zanshin ---------------- 1
Gero -------------------- 2 + 1 Kind
Philippé ---------------- 1 + 2 Kinder
edge ------------------- 2 + 1 Kind
Lisa_s ----------------- 2
Mauki ------------------ 1 + 1?
bolk -------------------- 2 + 2 Kinder
schauläufer ---------- 2
enola ------------------ 2??
------------------------------------------------------
------------------------- 21 Erwachsene
------------------------- 6 Kinder
------------------------- 1 Babysitter
--------------------------------------------------------
-------------------------- 28 Gesamt mit Fragezeichen

Baguette:
Philippé

Grillsaucen:
bolk-> Avocadocreme,

Salate:
zanshin/Waldläufer -> Karottensalat
gero -> Nudelsalat
bolk -> Kichererbsensalat
Jolly -> italienischer Nudelsalat
Edge-> gemischter Salat

Nachtisch:
Gutenberg -> Mousse au Chocolat
bolk -> Himbeertraum
klick mich :teufel:

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