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Silvesterlauf Werl - Soest

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Silvesterlauf Werl - Soest

1 von MDeus
Hallo @all.
Dieses Jahr jemand von den Foris wieder beim o.g. Silvesterlauf dabei?
Ich hab mich über den LAC Veltins Hochsauerland angemeldet. Denke, die werden am 10. Dezember die Sammelanmeldung starten. Bis dahin hat man Gelegenheit, sich dort anzumelden.

Mache jetzt mal den Anfang:

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet)



Freu mich mal wieder, wenn ich auch dieses Jahr Bedenken habe, ob ich die Zeit so hinkriege, wie letztes Jahr.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

2 von wsabg
Merkwürdig - ein ähnlicher Thread war vor einigen Tagen hier und ist nun verschwunden...
Wenn meine Knochen und Gelenke mitspielen, laufe ich Sonntag den "Silvesterlauf zur Probe" am Sorpesee. Danach entscheide ich, ob ich auch Silvester selber laufe.

Happy trails,

Wolfgang
wsabg.de
fitter - further - faster
12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

3 von MDeus
Ja, hab auch über die SuFu nix mehr gefunden. Komisch.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
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MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

4 von run like hell
Hatte 2006 einen ersten Anflug von Lauffieber, woraufhin ich mich damals gemeldet hatte. Is nix geworden, das Lauffieber wurde erfolgreich behandelt. So hatte ich bezahlt, und bin nie angetreten. Dieses Jahr wird alles anders. Hab keinen Arzt gefunden, der das heilen kann. Dann muss ich wohl...

5 von MDeus
Also mal aktuell die zwei Starter hier aus dem Forum:
MDeus hat geschrieben:
MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet)
run like hell

@run like hell: Wirst sehen, es wird ein toller Lauf, mit toller Stimmung. Grad das richtige zum Jahresende.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
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6 von Turbito
Hallo MDeus, Du Sauerländerin! Du bist ja auch noch da! :D

Habe mich gerade angemeldet. Das wird mein Silvesterlauf-Debüt und auch erst mein zweiter Auftritt über die 15 km werden, mal sehen, was dabei herauskommt. Bin ja sonst eher auf der Kurzstrecke unterwegs.

Also dann ...

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet)
run like hell
Turbito (angemeldet)
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

7 von Turbito
Doppelpost, sorry
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

8 von MDeus
Hey Turbito,
ja, ich bin auch noch da. Hatte dieses Jahr im Sommer allerdings eine Zwangspause von 5 Wochen. Hoffe, das ich bis Silvester die Ausdauer habe, die Strecke durchzulaufen. Zeit ist erstmal nebensächlich.
Wird sicher wieder ein toller Lauf.
Ich freu mich schon drauf.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

9 von Turbito
Mir geht es ähnlich. Hatte in den letzten Wochen Muskelprobleme und habe mir dann auch noch eine Erkältung eingefangen. Bin schon länger nicht mehr > 10 km gelaufen. Ich denke aber, daß es trotzdem klappen wird mit den 15 km. Wenn deine Zwangspause schon im Sommer war, hast Du ja bis dahin bestimmt wieder genug Trainingsumfang hinter dir, damit Du einen guten Lauf hinbekommst, mit dem Du zufrieden bist. Mehr habe ich mir auch nicht vorgenommen. Ich möchte hauptsächlich auch mal das Flair der Silvesterlaufs erleben. Wird schon klappen! :daumen:
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

10 von MDeus
Freu mich so, mal wieder von dir zu hören, Turbito. Ich hoffe, du hast deine Probleme hinter dir. Wenn du 10 km schaffst, schaffst du beim Silvesterlauf auch 15. Ist doch alles nur flach da.
Deine PB vom Blumensaatlauf ist nicht von schlechten Eltern. Da sollte Silvester noch was drin sein.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
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11 von Belanov
Hi,
kann man sich dort auch noch kurzfristig anmelden?
Möchte erst das Wetter abwarten-habe über 100 km Anfahrt, da wäre Glatteis und viel Schnee ein Grund nicht zu laufen.
Beste Grüße

12 von wsabg
Willkommen - Die Sparkassen im Kreis Soest präsentieren den Silvesterlauf

Anmeldung 15-Kilometer-Veranstaltungen
bis 30. November 2012: 13,00 Euro
bis 15. Dezember 2012: 15,00 Euro
ab 30. Dezember 2012: 20,00 Euro
Wanderer: 10,00 Euro

Demnach also noch Meldungen ab dem 30.12. möglich ;)

Happy trails,

Wolfgang
wsabg.de
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14 von MDeus
Nein, nein, kannst dich auch noch nachmelden. Das ist kein Problem. Dann schau, wie das Wetter wird, und meld dich nach. Ich hab mich auch nur schon angemeldet, weil wir dann mit Bus hinfahren. Vor 2 Jahren stand der Lauf ganz schön auf der Kippe, wegen Glatteis. Die Strecke war im Endeffekt völlig frei von Schnee und Eis, aber es waren halt wegen der Anfahrt weniger Läufer gekommen. Praktisch bis zum letzten Tag stand nicht fest, ob der Lauf stattfindet, oder nicht.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

16 von MDeus
Dann mal ein Update:
MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet)
run like hell
Turbito (angemeldet)
Belanov (vielleicht)
billyray

Hoffe, es gesellen sich noch mehr dazu
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

17 von run like hell
...kannst bei mir auch nen "angemeldet" dahinter klammern, zumindest wurde abgebucht;-)

..und Startnummern kann man doch gar nicht einsehen in der Starterliste, oder hab ich die falsche Liste gefunden?

18 von MDeus
Okay,
nochmal update:

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet) (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito (angemeldet)
Belanov (vielleicht)
billyray
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

19 von Turbito
Die Startnummern stehen nicht in der Startliste, das ist aber bei Veranstaltungen mit ChampionChip meistens so. Es gibt Veranstalter, die die Startnummern noch während der Anmeldephase in Serien vergeben und in der Startliste veröffentlichen (z.B. beim Blumensaatlauf in Essen), aber hier ist das wohl nicht so. Manchmal (so wie z.B. beim Dresden Marathon) bekommt man die auch vorab per E-Mail mitgeteilt, aber in der Regel erfährt man sie erst bei der Ausgabe der Startunterlagen.
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

20 von Ralf läuft
Hallo zusammen,
bin noch ganz neu im Forum aber auch angemeldet. Ist für mich das erste mal, dass ich den Silvesterlauf laufe.

Wo und wann fährt der Bus von Soest nach Werl zum Start, schafft man es noch, wenn man mit dem Bus von Soest gekommen ist, die Startnummer abzuholen oder muss ich auf jedem Fall erst nach Werl?

21 von Turbito
Hallo Ralf,

guckst Du hier. Unter "Umkleidemöglichkeiten" steht, daß die Shuttle-Busse nach dem Lauf von Soest nach Werl zurückfahren. Vor dem Lauf findet nur ein Kleiderbeuteltransport von Werl nach Soest statt. Demnach müßtest Du nach Werl anreisen und nicht nach Soest. Es herrscht aber offenbar allgemein Verwirrung, wo denn jetzt das Auto abzustellen ist. Oder verkehren auch vor dem Start schon Shuttle-Busse von Soest nach Werl?

Gruß
Ralf :)
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

23 von MDeus
@ Turbito: Letztes Jahr standen die Startnummern schon mit in der Starterliste. Da gab es auch eine allgemeine Starterliste, in der alle Läufer gelistet waren. Jetzt ist es ja mal so, das du nur nach zwei Kriterien suchen kannst: Name oder Stadt. Voll doof. Das gefiel mir letztes Jahr besser..

@Ralf läuft: Du musst doch sowieso nach Werl anreisen, denn da starten wir ja schliesslich :D Und wenns nach dem Lauf einen Shuttleservice zurück nach WErl gibt, dann parkst du dein Auto halt sofort in Werl. Andersrum geht glaub ich auch, weiss ich aber nicht ganz sicher. Wir reisen ja mit einem Bus an, der uns in Werl rausschmeisst, und uns hinterher in Soest wieder abholt.

Aktuelle Liste:

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet) (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito (angemeldet)
Belanov (vielleicht)
billyray
Ralf läuft
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

24 von MDeus
Eben noch mal in die Starterliste geschaut, und siehe da: Die Startnummern stehen hinter den gemeldeten Läufern :nick:
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
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27 von Turbito
Ich fasse dann mal zusammen:

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet) (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito #956
Belanov (vielleicht)
billyray
Ralf läuft #1289
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

28 von wsabg
Pack mich mal in die Liste mit einem "vielleicht" - ich plage mich derzeit mit einigen kleinen Problemen rum. Habe vermutlich nach meinem Köln-Marathon und den letzten Wettkämpfen im Oktober zu plötzlich das Training zu drastisch reduziert... Mußte heute ein Training abbrechen (soweit ich mich erinnern kann, war das mein erster Abbruch), nachdem ich nach ca 5 km plötzlich in beiden Waden Krämpfe bekam - ich hatte noch nie Krämpfe in den Waden, menno *schmoll*.
Wenn ich starte, dann mit geplanter Zielzeit 1:05 rum.

Happy trails,

Wolfgang
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12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
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TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

29 von MDeus
Update:

MDeus # (noch keine Startnummer, aber schon angemeldet) (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito #956
Belanov (vielleicht)
billyray
Ralf läuft #1289

wsabg (vielleicht)
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

30 von MDeus
Habe jetzt endlich meine Startnummer:
MDeus #1700 (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito #956
billyray
Ralf läuft #1289

Vielleicht-Liste:
Belanov
wsabg
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

32 von MDeus
Hier nochmal ein Update:

MDeus #1700 (derzeit kein Bock auf Training)
run like hell (angemeldet)
Turbito #956
billyray #2547
Ralf läuft #1289

Vielleicht-Liste:
Belanov
wsabg
Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum:sauer:

Bild
Bild


Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

33 von run like hell
Wie sieht es eigentlich Sylvester aus?
Machen wir nen Treffpunkt vorher aus, wenn wir doch schon mal alle da sind?
Meine Startnummer ist 737.
Und wie sind eure angepeilten Zielzeiten? Ich für meinen Teil wäre nach 1:13:25 in Bertlich mit dem gleichen Ergebnis zufrieden, zumal ich Bertlich als sehr schnelle Strecke empfand. Mal kucken wie das Wetter da hilfreich ist.
Ausserdem muss ich mich noch mit diesem Shuttle Kram auseinander setzen, schrecklich wenn man nich da ankommt wo man herkommt...

34 von MDeus
Mit Treffen sieht bei mir schlecht aus, die Zeitspanne ist für mich zu kurz. Fahren ja mit dem Bus dahin, und der fährt halt relativ knapp hin und hinterher auch zurück.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

35 von Ralf läuft
ein Treffen fände ich ganz nett, kenne mich aber noch nicht aus, deshalb ist das nicht so ganz einfach mit Parken, Unlagen abholen usw.

Bin eher langsam unterwegs, alles unter Durchschnitt von 6min/km ist für mich ok

37 von run like hell
Dann könnt ich ja unter normalen Umständen eine Zeit lang an deinen Hacken kleben, um ne Bestzeit rauszuhauen. Blöderweise streikt der Athletenkörper ausgerechnet jetzt. Wirbelsäule einrenken hat letzten Donnerstag kurz was genützt, genauso wie das richtig stellen irgendeines Köpfchens im Knie. Voller Tatendrang am Samstag los um nach 10 Minuten zu merken, das es besser wäre umzukehren. Jetzt wieder die gleichen Beschwerden und Beine hoch bis zwei Tage vorm Lauf. Dann mal kucken ob was geht, Tendenz gegen 0. :frown:
Termin beim Ortho erst am 03.01.Der Sylvesterlauf mag mich nicht. Es ist zum... wieso gibt es hier keinen kotzenden Smiley?
Egal, trotzdem schöne Feiertage, vielleicht muss ich einfach nur mal Luft dran lassen...

38 von MDeus
@ run like hell: Kopf hoch, vielleicht klappts ja doch noch mit dem Silvesterlauf, und wenn nicht, dann bleib trotzdem chillig, dann klappts nächstes Jahr.
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39 von freshlady
hallo mdeus,

zuerst einmal happy x-mas.

ich bin den silvesterlauf soest bislang noch nicht gelaufen. aber ich überlege, ob ich dieses jahr mal mitlaufen soll. daher meine frage: wie ist die strecke? hat die strecke viele und / oder steile steigungen?

warte neugierig auf deinen erfahrungsbericht. vielen dank im voraus.

liebe grüsse ...

40 von freshlady
hallo billyray,

erstmal happy x-mas.

ich bin den silvesterlauf soest noch nicht gelaufen. aber ich überlege, ob ich dieses jahr mal mitlaufen soll.

da du den lauf ja schon kennst, meine frage an dich: wie ist die strecke? hat die strecke viele und / oder steile steigungen?

ein treffen mit einigen leuten hier aus dem forum ist eine nette idee. allerdings wie dies organisieren? ich komme mit öffentlichen verkehrsmitteln und muss mich vor dem lauf erstmal mit den örtlichkeiten vertraut machen, startunterlagen abholen, kleidersack abgeben ... also wird zeitlich zu knapp. vielleicht ein kurzes treffen im zielbereich?

ich bin allerdings nicht zu schnell wie du bzw. hier so einige läufer im forum. ich plane 1:23 - 1:25 zu laufen. oder bei einer strecke mit steigungen, dann unter 1:30 zu laufen.

warte neugierig auf deinen erfahrungsbericht ... vielen dank im voraus.

liebe grüsse ...

41 von freshlady
hallo run like hell,

erstmal happy x-mas.

und ja, kopf hoch ... gute besserung! ich fühle mit dir, denn ich bin auch immer mal wieder vom verletzungspech verfolgt.

sag mal, bist du schon mal den silvesterlauf soest gelaufen? falls ja, wie ist deine erfahrung? und insbesondere ist meine frage: wie ist die strecke? hat die strecke viele und / oder steile steigungen?

für deine antwort vielen dank im voraus.

liebe grüsse ... get well soon ...

42 von billyray
man läuft an der Stadthalle in Werl los, dann etwa 500 Meter und es geht links auf die B1, diese ist etwas hügelig aber nicht der Rede wert, schwieriger ist es mit dem Wind auf der B1 da man teilweise komplett ungeschützt auf freier Pläte läuft...

nach ca. 12 km kommt man in Soest an hier ist es etwas abschüssing, auf dem letzten Kilometer ist viel Kopfsteinpflaster...

Viel mehr kann ich leider auch nicht über die Strecke sagen/ schreiben
<a href="http://www.laufsport-liga.de/profil.html?u=17824" target="_blank"><img src="http://www.laufsport-liga.de/web/ligabu ... _m_k_l.png" border="0"></a>

43 von MDeus
Hallo freshlady,
bin den Silvesterlauf letztes Jahr in 1:30:44 gelaufen. Das wird mir dieses Jahr wohl nicht gelingen, weil ich eine unfreiwillige Trainingspause von 5 Wochen hatte. Die Strecke ist gaaaanz leicht wellig.
Ich bin eigentlich die falsche, um eine Beurteilung über die Strecke abzugeben. Für meine Verhältnisse ist die Strecke flach, und hat eine gaaaaaanz leichte Steigung dabei, die ich aber nicht als solche empfunden habe. Ich trainiere ja sonst immer hier im Sauerland, und das ist Mittelgebirge, und Soester Börde ist für mich nur plattes Land.
Es ist halt auch eine mentale Sache für mich gewesen, da ich vor mir und um mich rum immer viele Menschen hatte. Wenn dann irgendwann "die Steigung" kommt, sieht man vor sich tausende von Läufern sich wie ein bunter Bandwurm da hochziehen.
Wenn du es ruhig angehst, schaffst du den Lauf auf jeden Fall.
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10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
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46 von MDeus
Beckum liegt leider so garnicht auf unserem Weg. Tut mir leid.
Obwohl ich so einen grossen Trainingsrückstand habe, und es im Moment so garnicht läuft, und ich momentan relativ unmotiviert bin,
freue ich mich tierisch darauf. Weiss einer schon wie das Wetter so werden soll?

Laut meiner Wetter-App, soll es wohl leicht regnene, mit Temperaturen so um die 7-8°. Eigentlich ideales Laufwetter, solange aus dem leichten Regen kein Starkregen wird.
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10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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47 von wsabg
Werl-Soest geht insgesamt 39 Höhenmeter hoch und 34 wieder runter - aber Obacht vor der Ostönner Wand, die so grob nach 7 km steil empor ragt... ;)
Man befindet sich halt in der Soester Börde - an sich topfeben. Jede Autobahnbrücke ist steiler.

Nach aktuellem Stand bin ich dabei, habe gestern und heute jeweils ganz lockere 16 km mit meinen VFF gemacht und überlege, ob ich nicht auch mit denen laufe. Letztes Jahr 1:16 (war erst mein zweiter Wettkampf überhaupt), für dieses Jahr mal grobe Ansage 1:05. Ich werde mich aber erst am 30. anmelden, wohne quasi "umme Ecke". Je nach Wetter laufe ich mit dreiviertellanger Hose und T-Shirt (schwarz-neongrün mit ein bisserl Werbung drauf), evtl mit einem Langarmshirt drunter und einem grauen Buff auf dem Kopf sowie orangene Sonnenbrille. An den Füßen entweder die VFF oder Brooks PureConnect.

Happy trails und weiterhin schöne Weihnachten und fleissiges Training,

Wolfgang
wsabg.de
fitter - further - faster
12-h-Lauf: 80,445 km (Iserlohn 2015) - 6-h-Lauf: 65,4 km (Münster 2016) - 50k: 4:16:18 (Rodgau Ultra 2015)
M: 3:21:36 (Düsseldorf 2014) - HM: 1:34:11 (Dortmund 2013)
Deutscher Staffel-Meister 24-Stunden-Trailrunning (TRA) 2015 und 2016 :) (http://www.traildorado.com)
TorTour de Ruhr 2016 - Bambinilauf über 100 km - 9:57 Stunden

48 von Turbito
Mein Zeitziel ist das ganz große Fragezeichen bei der ganzen Angelegenheit. 15 km ist eigentlich schon zu lang für mich. Ich bin bisher nur ein einziges Mal beim Sorpeseelauf in Juni 15,6 km im WK gelaufen, ansonsten nur max. 10 km, einmal 11. Mir ist aber nach dem Blumensaatlauf Ende November meine Form ziemlich weggebrochen, ein (geplanter) 15 km-Trainingslauf vor gut einer Woche endete mit einem kapitalen Hungerast nach 12-13 km, das macht mir etwas Sorgen. :gruebel: Ich bin jetzt mal so gerade eben im Neuaufbau, daher werde ich beim Silvesterlauf nicht großartig was zerreißen können. Wenn ich mich gut fühle, werde ich versuchen, da anzuknüpfen, wo ich am Sorpesee aufgehört habe, dann sollte wohl irgendwas zwischen 1h20 und 1h25 herauskommen. ... Wenn ich halbwegs gut durchkomme. ... Mehr ist z.Zt. beim besten Willen nicht drin.

Die "Wand von Ostönnen" ist mit nur max. 2 bis 3% Steigung ziemlich flach, aber zieht sich über 900 m hin, zwischen km 6 und 7. Es ist der einzige Anstieg, der überhaupt im weiteren Sinne einer ist, sollte aber mit gerade mal 15 Höhenmetern niemanden erschrecken können. :D . Der Rest ist, wie schon gesagt, leicht wellig. Mal 5 m rauf, mal 3 m runter, sowas in der Art.

Falls man sich irgendwo trifft, wäre ich auch gern dabei. Bin eh mit dem Wagen da und habe es nicht so schrecklich eilig. Der nötige Vor- oder Rücktransfer mit dem Shuttle wäre dabei aber zu berücksichtigen. Ich bin da noch nicht ganz im klaren, da es im Vorjahr offenbar wirklich Transfers vor dem Start von Soest nach Werl gegeben haben soll, diesmal in der Ausschreibung aber nur von Rücktransfer nach dem Lauf die Rede ist.

Allen noch einen schönen zweiten Weihnachtstag!
Ralf
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

49 von freshlady
hallo an alle,

vielen dank für eure antworten zum streckenprofil. thanks!

sind zwar einige kleine steigungen und eben die eine lange steigung bei der "wand von ostönnen" dabei, aber ich denke ich bin dieses jahr mal dabei.

wie schon gesagt, ich bin auf öffentliche verkehrsmittel angewiesen ... aber es gibt eine passende verbindung.

nur falls sich über diesen weg noch eine mitfahrgelegenheit ergeben würde, wäre das natürlich super!!! ganz selbstverständlich würde ich mich an den spritkosten beteiligen.

ich komme aus düsseldorf. bin die altersklasse w40 und plane eine zeit von 1:25 - 1:30. (dieses jahr im herbst einen hm gelaufen in 1:56:44)

also bis dann ...
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