Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Und wie schmerzen beim laufen und danach war alles vergessen. Nur sind meine Haare da wie beim Dietmar Mücke

den kenn ich leider nicht den komischen mücke. ich kenne nen fliege, aber das wars dann auch.

gero hat geschrieben:@Volker:
Wie geht es deinem Knie?

Heute abend geht es schon besser, habe bis jetzt die Bandage dran und Voltarenumschläge gemacht. Zwickt nur noch ein wenig.

Jolly Jumper hat geschrieben:gero und volker,



Ihr seid einfach zum anbeissen!

He, he, he wissen wir doch , danke wir Frauen müssen eben zusammen halten

Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich komme gerade zu gar nichts mein Rechner war sogar den ganzen Tag aus und er wird auch gleich wieder abgeschaltet.

Nur ich habe ja ganz von meiner Bestzeit besessen euch für die Albüberquerung zu Gratulieren.
Und die Kiste Cola steht so wie es aussieht.
Habe beim Marathonstart an euch denken müssen da stand einer im Schottenrock vor mir.

Mir geht es wieder gut kann die Treppen fast ohne Probleme laufen.

Horst du hast da eine super Leistung hingelegt, spar dir dein COLA wir haben die Röckchen ja vor dem Start wieder ausgezogen. (War dumm, Gero hätte dann evtl. weniger gefroren)

und ich fragte mich gestern wie die scharfe braut wohl unterm laufrock aussieht....kommt dann ein slip oder die innenhose oder gibt es läuferinnen in laufrock die unten ohne laufen?

Ich hoffe du meinst jetzt uns Süßer , sonst wäre es ja fast schon wieder ein Tabubruch der in deinen Kopf gehört und nicht aus deinem Mund kommen sollte;-)

ne, ich habe da so ne schwarzhaarige im ziel gesehen (kopfbehaarung). das bindegewebe war noch recht gut erhalten. kein anzeichen von obstbeinen

floboehme hat geschrieben:ne, ich habe da so ne schwarzhaarige im ziel gesehen (kopfbehaarung). das bindegewebe war noch recht gut erhalten. kein anzeichen von obstbeinen

....machst du schon wieder weiter du hast doch Besserung gelobt

ja, aber das war in ne andere richtung gemeint

floboehme hat geschrieben:den kenn ich leider nicht den komischen mücke. ich kenne nen fliege, aber das wars dann auch.

Der Dietmar Mücke ist den München Marathon auch gelaufen.
Barfuß wie immer und als Pumukel verkleidet.

ah. ok. dann war der entweder schneller oder halt langsamer als ich. in münchen sah ich nur asterix und obelix und ein paar andere clowns

@bolk
Danke der Nachfrage, mir geht es gesundheitlich ganz gut, bis auf die 8kg-Masse zuviel - es fehlt mir nur das Laufen.
Ich werde aber bald ein Jahr älter und habe für das kommende Lebens-/Laufjahr entsprechende Vorsätze und hoffentlich auch die Zeit
dafür.

Euere Lauferlebnisse Frankfurt und Alb geben entsprechende Motivation. An das Projekt Albmarathon kann ich mich noch sehr gut erinnern, das war und ist schon eine harte Nuss. Daher an alle Teilnehmer Gratulation und besonderst an dich Horst zu deiner PB und en gewonnen Kampf gegen den Krampf.

Grüße und vielleicht bis zum HM am 6.12 in Tübingen - ich hoffe dort werde ich Philippé und vielleicht noch den Einen oder Anderen treffen.

hi Benedikt. Ja, würd mich sehr freuen, wenn wir (flo und horst kommen ja auch) uns alle am Nikolaus (zuminderst vor dem Start - bevor ihr in der großen Staubwolke vor mir verschwindet ) treffen könnten

Zum Probelauf am 15.11 werde ich ja wohl alleine sein, aber die Change die Strecke vorher zu checken, werde ich mir nicht entgehen lassen.

Grüßle

Philipp

hi benedikt, freut mich von dir mal wieder zu lesen. den neuen thread hast auch schon gefunden ;)
kannst dir zur einstimmung ja noch unser bollwerk durchlesen: Lebe für nichts oder sterbe für etwas

evtl. sehen wir uns wieder bei der winterlaufserie?

Morgen!

Um hier wieder den notwendigen Ernst in die Sache zu bringen und die Neuen nicht gleich wieder durch unser Geplänkel zu vertreiben (holle wie war es für dich auf der Alb als Supporter?), hier nochmal unsere WK-Planung 2009:

8.11.09: Hohenzollern-Berglauf: Gäuläufer
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,


Bei mir geht es seit gestern schon bedeutend besser, werde evtl. heute Mittag oder aber spätestens am Freitag früh mal wieder ganz langsam loslegen.

Dann werde ich mal ganz gemütlich und in aller Ruhe die Planung für 2010 überarbeiten

Wie sieht es bei Euch so aus?

@Benedikt, schön das bei Dir alles im Lot ist! Vielleicht klappt es im nächsten Jahr mal,das man sich bei mehr als nur einem WK sieht:-)

bolk hat geschrieben: @Benedikt, schön das bei Dir alles im Lot ist! Vielleicht klappt es im nächsten Jahr mal,das man sich bei mehr als nur einem WK sieht:-)

Wäre jedenfalls schön


8.11.09: Hohenzollern-Berglauf: Gäuläufer
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: Flo, Mitlaufen
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: Flo, Mitlaufen



@Flo,
deinen Link habe ich schon geöffnet, nur mit dem Lesen brauche ich noch etwas Zeit.
Es sind aber tolle Bilder dabei, die meine Erinnerungen wecken.

@Philippé
Am 15.11 bin ich nicht dabei und lass mich dann am 6.12 bezüglich der Strecke überraschen. Vom Profil ausgehend ist der HM eher ansprochsvoll.

@bolk & gero,
ist das eure neue WK-Kleidung?

bolk hat geschrieben: Bei mir geht es seit gestern schon bedeutend besser, werde evtl. heute Mittag oder aber spätestens am Freitag früh mal wieder ganz langsam loslegen.

Freut mich das zu hören
Mein Muskelkater ist vollkommen verschwunden und ich werde wohl heute abend auch eine lockere Runde drehen.

bolk hat geschrieben: Dann werde ich mal ganz gemütlich und in aller Ruhe die Planung für 2010 überarbeiten

Wie sieht es bei Euch so aus?

Ich bin auch bei der WK-Planung für 2010.
Die Liste der interessanten Wettkämpfe wird länger und länger...
Aber ich kann mich (wie immer) nicht entscheiden, worauf ich den Schwerpunkt nächstes Jahr lege. Momentan tendiere ich eher zu "langen Sachen".

Mitlaufen hat geschrieben: @bolk & gero,
ist das eure neue WK-Kleidung?

Schön wieder was von dir zu hören
Wir müssen die Kleidung für nächstes Jahr nochmal überarbeiten.
Die Fotos sind vor dem WK entstanden. Wir haben uns dann doch nicht getraut damit zu laufen

Gruß,
Gero

Hi Mädels,

herzlichen Glückwunsch zu Euren Leistungen am Wochenende.
Bei dem traumhaften Wetter am Samstag hat es richtig Spass gemacht, mit dem MTB an versch. Stellen der Laufstrecke zu düsen und meine Jungs und Mädels anzufeuern.

Von Euch hab ich leider niemanden gesehen/erkannt.

Wer Lust hat kann sich hier mal Fotos anschauen: Albmarathon 2009

Marlies lief ihren ersten Ultra, war wie geplant in unter 5 Stunden durch und ist stolz wie Oskar

Meine Sehne hat nun 3 Läufe hinter sich, scheint wieder 100% in Ordnung zu sein. Werde jetzt wieder bisschen trainieren und den cool runner am 21.11. ziemlich sicher laufen.

Gruss Holle

Da die Wettkampfsaison für mich vorbei ist, kann ich schon ein Fazit für 2009 ziehen:
Ich habe keines der formulierten Ziele erreicht

Ziele 2009
10km: <42:00 (42:04)
HM: <1:35:00 (1:36:21)
M: <3:20:00 (3:37:15)

2008 war mein erstes richtiges Laufjahr und die Verbesserungen, die ich 2009 erreicht habe, sind nicht gerade umwerfend. Das soll jetzt kein Jammerbeitrag werden. Ich bin bin dem Jahr 2009 durchaus zufrieden. Aber mir ist klar geworden, dass ich wahrscheinlich keine großen Leistungssprünge zu erwarten habe, bzw. dafür viel mehr Zeit investieren müßte, als ich habe.

Trotzdem gibt es für 2010 wieder Ziele. Es sind die gleichen Ziele wie 2009. Nur beim Marathon setze ich die Prognose etwas vorsichtiger an.

Ziele 2010
10km: <42:00
HM: <1:35:00
M: <3:30:00

Gruß,
Gero

Habe die Liste mal Aktuell gemacht.

Die könnte man die ganze Zeit aktualisieren da sieht man gleich wer was macht oder.

14.11.09 Schweikheimer Stadtlauf: -> Gäuläufer?
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen

holle hat geschrieben:Meine Sehne hat nun 3 Läufe hinter sich, scheint wieder 100% in Ordnung zu sein. Werde jetzt wieder bisschen trainieren und den cool runner am 21.11. ziemlich sicher laufen.

Gruss Holle

Bei mir steht der Oberkollbacher noch in den Sternen. Das entscheide ich frühstens eine Woche vorher.

@holle
guter bilderdienst mein freund! bin aber kein mädel und hab mich als kerle angemeldet. sonst wäre ich fast fünfte geworden ;)

@gero
naja, saison verkackt bzw. ziele nicht erreicht ist dann doch was anderes. 10er ist ja praktisch im soll und auch im hm ist die eine minute keine welt! den marathon kann ich dir hingegen nicht gut schwätzen, der trägt so nen "ulm-malus". ;)

ich bin eigentlich schon fix fürs nächste jahr. evtl. bin ich so frei und mache zur zweiten jahreshälfte: 10.10.10 münchen marathon und ca.7.11.10 50km dm bottrop. will dann den marathon ende des jahres sub2h50 probieren und den 50iger dann sub3h35 (evtl. sub3h30).

jahresziele (wenn ich überhaupt so viele dinger machen kann):

10km: sub36
HM: sub1h20
M: sub2h53
50: sub3h35
6h-Lauf: >72km

klingt denk ich vernünftig...


ach ja, laufen war ich gestern erstmalig. total im dunklen mit muskelkater. 6km knapp unter 6er schnitt ;)
habe jetzt schon 120 stunden lang muskelkater!!!!

Hallo holle

holle hat geschrieben: Von Euch hab ich leider niemanden gesehen/erkannt.

Wir haben dich an der Strecke gesehen und Volker hat dich gegrüßt. Du hast zurückgegrüßt, konntest ihn aber wahrscheinlich nicht zuordnen.

holle hat geschrieben: Wer Lust hat kann sich hier mal Fotos anschauen: Albmarathon 2009

Schöne Fotos

Ich hoffe, wir sehen uns nächstes Jahr mal bei der ein oder anderen Veranstaltung.

Gruß,
Gero

Gäu-Läufer hat geschrieben:Habe die Liste mal Aktuell gemacht.

Die könnte man die ganze Zeit aktualisieren da sieht man gleich wer was macht oder.

14.11.09 Schweikheimer Stadtlauf: -> Gäuläufer?
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen

Hallo Horst,

Du meinst doch sicherlich Schwaikheim mit "a" zwischen Winnenden und Waiblingen?

Mal schauen, vielleicht sieht man sich!

Gruß
Gutenberg1964

14.11.09 Schwaikheimer Stadtlauf: -> Gäuläufer?
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo Horst,

Du meinst doch sicherlich Schwaikheim mit "a" zwischen Winnenden und Waiblingen?

Mal schauen, vielleicht sieht man sich!

Gruß
Gutenberg1964

Ganz genau Nico würde mich freuen wenn es bei mir Terminlich klappt.

gero hat geschrieben: Schön wieder was von dir zu hören
Wir müssen die Kleidung für nächstes Jahr nochmal überarbeiten.
Die Fotos sind vor dem WK entstanden. Wir haben uns dann doch nicht getraut damit zu laufen

Gruß,
Gero

Stimmt, vielleicht gibt es das Modell auch noch etwas kürzer und in einer anderen Farbe, dann sollte einem Einsatz nichts mehr im Wege stehen -

@gero,
du hast wenigstens versucht deine Ziele zu erreichen, ich habe nichtnmal an einem Marathon teilgenommen

Mal sehen was 2010 mit sich bringt, meine Ziele sind Leistung aus 2009 halten, Grundlagen etwas ausbauen und 2011 auf den Langdistanzen/Abenteuerläufe angreifen.

Sollte aber auch noch etwas detailierter planen

floboehme hat geschrieben:...oder wir fahren mal wieder zur krönung der gemüseprinzessin 2010?!?
habe mich übrigens grad für dies hier beworben:
X-BIONIC® Home | X-BIONIC International

ziemlich hochkarätige starterliste....wenn die mich auswählen sollten, dann heißt mein ziel: nicht letzter werden

woran erkennst du, dass die Starterliste hochkarätig ist????

hi laufmit, z.b. diese seite: http://www.trailrun-worldmasters.com/Pr ... ngst-1.pdf
und irgendwo habe ich auch ne meldeliste gesehen, aber die finde ich grad nicht...aber da waren auch noch ein paar heiße kerle dabei (ich meinte mit harten brocken jetzt nicht weltbestzeitenläufer sondern läufer die schon erheblich schneller sind als wir sterbliche hier mit unseren 35-50min auf 10km oder 1h20-1:59 auf hm etc.)

Hallo @ALLE ,

schön die Liste wird ja immer länger.

Horst ich muss aber zu deinem Schwaikheimer Stadtlauf eins drauf setzen, das Ganze nennt sich Schwaikheimer Saisonabschlusslauf, dort sind Flo(?) und ich schon mal unabhängig von einander gelaufen. Fand ich damals ganz heimelig und auch wellig . Solltest du dort eine 5er PB im Blick haben, würde ich sagen, versuch es, am Ende geht es klasse bergab!

Holle, klasse Bilder und Gratulation an Marlies (unbekannterweise), sub 5 ist schon Klasse
Gero hat es ja schon geschrieben, ich hab so bei KM 3-5 gesehen und gegrüßt (Vor dem Start übrigens auch )

@Gero, überlege mal und schau dir genau an wie du trainiert hast, wir haben in Gmünd schon mal darüber gesprochen, du konntest deine Pläne nie voll erfüllen, immer fehlte ein Teil.
Das du schneller kannst und zwar über jede Distanz ist für mich offensichtlich

Ich freue mich schon darauf, wenn möglichst viele von uns, mal zusammen laufen.

Evtl. schon in Grafenau oder auch in Rodgau

Naja, dann mische ich mal mein Zeugs auch mit rein.


14.11.09 Schwaikheimer Stadtlauf: -> Gäuläufer?
21.11.09 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
6.12.09: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
23.10.2010 Albmarathon: ->
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Wenn du schon so weit Planst dann kann ich ja auch noch was dazu schreiben.
Sigmaringen ist nicht schlecht da kann die Familie im Biergarten zuschauen wie man 4mal vorbei zischt.


14.11.2009 Schwaikheimer Stadtlauf: -> Gäuläufer?
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
23.10.2010 Albmarathon: ->
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

oder du der familie wie sie`s bier zischt. also ein zisch-hm-erlebnis

Na dann, trage ich auch mal was ein

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo,...
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

hab heute noch Nürnberg mit auf den Plan genommen - Strecke (HM, o. 10km) noch offen

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo,...
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Witzig unsere Planung, vielleicht können sich ja noch ein paar Andere mit eintragen. Z.B. Tina, holle, Gutenberg und Cosmopolli?

Ich habe mal meine Volkswanderung vom Samstag Revue passieren lassen und bin zu der Schlussfolgerung gekommen, das es wohl hauptsächlich an meinen Schuhen lag, das mein Knie, Mucken gemacht hat.

Klar, ich habe überwiegend auf Asphalt trainiert, doch die vielen Treppen und auch das häufige Bergablaufen habe ich schon gemacht.
Die Treter waren meine Ältesten, so ca. 2000KM haben die sicher schon auf dem Buckel .
Die anderen habe ich verworfen, weil sie mir entweder zu schwer (Trabucco) oder wie im Fall der Infinity, Blasen am Ballen innen und an den Zehenspitzen machen. Die Firedingens von Wolf waren ja auch keine Alternative

Das heißt ich muss (darf?) mir schon wieder neue Schuhe zulegen

@Gutenberg, der Voralpenmarathon, auch wenn es "nur" der Kürzere war, ist mit Sicherheit auch nicht viel einfacher gewesen wie die Alb , bin fast schon ein bisschen neidisch, denn dort wäre ich schon sehr gerne gelaufen, war bestimmt ein klasse Lauf!

bolk hat geschrieben:Witzig unsere Planung, vielleicht können sich ja noch ein paar Andere mit eintragen. Z.B. Tina, holle, Gutenberg und Cosmopolli?

@Gutenberg, der Voralpenmarathon, auch wenn es "nur" der Kürzere war, ist mit Sicherheit auch nicht viel einfacher gewesen wie die Alb , bin fast schon ein bisschen neidisch, denn dort wäre ich schon sehr gerne gelaufen, war bestimmt ein klasse Lauf!

Guten Morgen Bolk,

ich bin mit meiner Planung für 2010 noch nicht so weit. Die gestaltet sich für nächstes Jahr etwas schwer.
Werde aber heute mal in mich gehen.

Ja, der 2/3 Voralpenmarathon war echt Klasse. Läuferisch durchaus anspruchsvoll und normalerweise mit einer grandiosen Aussicht auf die Allgäuer Berge . Leider war das Wetter am Anfang nicht so toll, sehr trüb und nebelig . Dadurch waren die Ausblicke nicht so schön. Erst auf der zweiten Hälfte wurde es besser. Naja, vielleicht gibt es nächstes Jahr ja einen schönen Aussichtslauf!

Gruß
Gutenberg1964

floboehme hat geschrieben: 02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo

Du kannst es nicht lassen. Hat dir Reichenau nicht gereicht


Na gut, dann füge ich doch meine (wie immer 100% sichere und unumstößliche Planung) hinzu:

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk, gero
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo, gero
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
21.02.2010 Glaspalastlauf Sindelfingen:
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
21.03.2010 Magstadtlauf
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
18.04.2010 Weiltal Landschaftsmarathon: -> gero
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
??.??.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
10.10.2010 Schwarzwaldmarathon Bräunlingen:
10.10.2010 Renninger Stadtlauf 10km:
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk, gero
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Gruß,
Gero

Die Liste ist Top

Gero ich sehe gerade das du in Kandel den Marathon laufen willst.
Der könnte für mich noch mal gut sein auf PB Jagt zu gehen.

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen,
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk, gero
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo, gero
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
21.02.2010 Glaspalastlauf Sindelfingen:
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
21.03.2010 Magstadtlauf
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
18.04.2010 Weiltal Landschaftsmarathon: -> gero
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
??.??.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
10.10.2010 Schwarzwaldmarathon Bräunlingen:
10.10.2010 Renninger Stadtlauf 10km:
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk, gero
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Hallo Jungs und Mädels,

habe die Liste mal erweitert, wobei meine Termine nur Wunschtermine sind und eventuell kurzfristig geändert werden können.

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?, Gutenberg
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle?, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen, Gutenberg
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
31.12.2009 Silvesterlauf Kempten: -> Gutenberg
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk, gero
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo, gero
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
21.02.2010 Glaspalastlauf Sindelfingen:
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
21.03.2010 Magstadtlauf
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
18.04.2010 Weiltal Landschaftsmarathon: -> gero
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM)
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
??.??.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
10.10.2010 Schwarzwaldmarathon Bräunlingen:
10.10.2010 Renninger Stadtlauf 10km:
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero
17.10.2010 Mallorca Marathon: -> Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk, gero
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Gruß
Gutenberg1964

scheisse. die liste ist ja nun irre lang! ich glaub soviele veranstaltung haben die nicht mal auf lauftermine.de ;)
wenn dann laufe ich ulm nur 50 oder 100....aber eigentlich hatte ich 50 vor (aber wenn man fürs gleiche geld 100 bekommt?)

@volker
also fehlende dämpfung macht sich schon bemerktbar. hatte ich auch mal mit einem paar, das nur 1000km runter hatte. das merkte ich dann auch in den knien bei einem langen und die habe ich dann aussortiert...

floboehme hat geschrieben:scheisse. die liste ist ja nun irre lang! ich glaub soviele veranstaltung haben die nicht mal auf lauftermine.de ;)
wenn dann laufe ich ulm nur 50 oder 100....aber eigentlich hatte ich 50 vor (aber wenn man fürs gleiche geld 100 bekommt?)

Ich würde an deiner Stelle die 100Km laufen oder willst du wieder Stunden im Wirlpool verbringen.

Hi Laufgemeinde,

ich hab auch noch keine Planung für 2010, wenn ich einen Startplatz für den UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc) bekomme werde ich dort starten und mir dann mal den einen oder anderen langen bergigen Vorbereitungswettkampf suchen.

Fest eingeplant ist das dirty race (Crossduathlon in Murr) am 30.01.2010 und eben der cool runner.

Anfang Juli wird es in Degerloch wieder einen 24-Stunden-Spendenlauf geben, dort hab ich dieses Jahr stundenlang Runden auf der Bahn gedreht, kann ich nur empfehlen. 2010 würde ich dann wohl mal versuchen, 24 Stunden mehr oder weniger durchzujoggen. Unser Team würde sich über Läufer freuen, die ein paar Runden oder Stunden für uns mitlaufen...

Den einen oder anderen Lauf aus der Liste werde ich sicher auch mitlaufen, hab aber wie gesagt noch keinen Plan.

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?, Gutenberg
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen, Gutenberg
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
31.12.2009 Silvesterlauf Kempten: -> Gutenberg
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk, gero
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo, gero
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
21.02.2010 Glaspalastlauf Sindelfingen:
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
21.03.2010 Magstadtlauf
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
18.04.2010 Weiltal Landschaftsmarathon: -> gero
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM)
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle?
??.??.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
10.10.2010 Schwarzwaldmarathon Bräunlingen:
10.10.2010 Renninger Stadtlauf 10km:
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero
17.10.2010 Mallorca Marathon: -> Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk, gero
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo

Volker und Gero, ich erinnere mich, Euch bei km 5,5 zurückgegrüsst zu haben, konnte Euch nur tatsächlich nicht wirklich einordnen weil einfach viele gegrüsst hatten, die ich nicht kannte und es ging immer alles so schnell, als Zuschauer bzw. Fotograf muss man sich konzentrieren, um seine Schäfchen rechtzeitig zu erkennen ;)

Gruss Holle

@holle
ich kenne leider deine läuferischen fähigkeiten nicht, aber für den utmb muss man schon den ein oder anderen lauf nachweisen. da darf nicht jeder kurz mal mitlaufen soweit ich da informiert bin. man muß da glaub schonmal diverse wertungsläufe gemacht haben. ein 5er unter 18min hilft da nicht viel (wollt ich nur gesagt haben, aber evtl. weißt du und hast auch diese qualifikationsläufe?).

24h-lauf klingt gut...aber da ist wohl ulm im kalender. bei ulm muss ich aber die "gosch" halten. wenn ich die 50 mache dann darf ich nicht gleich davor wettern wegen ner siegerehrung. nachher bin ich nur zehnter und das hilft mir dann auch nicht weiter ;)
also muss ich erst einmal laufen, ankommen und dann noch unter die ersten 3-5 läufer kommen.
sind mir aber im moment zu viele wenn und aber. da kommt noch einiges dazwischen.

floboehme hat geschrieben:@holle
ich kenne leider deine läuferischen fähigkeiten nicht, aber für den utmb muss man schon den ein oder anderen lauf nachweisen. da darf nicht jeder kurz mal mitlaufen soweit ich da informiert bin. man muß da glaub schonmal diverse wertungsläufe gemacht haben. ein 5er unter 18min hilft da nicht viel (wollt ich nur gesagt haben, aber evtl. weißt du und hast auch diese qualifikationsläufe?)...

Hi Flo, schon klar, UTMB ist ja keine spontane Idee, die Qualifikationspunkte für 2010 hab ich gesammelt, fehlt nur noch das Losglück und eine gesunde Vorbereitungszeit, sollte ich Pech haben ist der UTMB eben 2011 dran ;)

Gruss Holle

ah ok. gut. danke zur aufklärung. du bist halt etwas "profillos", deswegen.
ich wusste jedoch nicht, dass man qualifikationsläufe und noch losglück braucht.
was bist du denn alles gelaufen (mal aus neugier)?

Punkte gab es für den "Grand Défi des Vosges", den K78 und den Allgäu Panorama Ultra Trail. An den Treppen in Radebeul (Sächsischer Mt. Everest Treppenmarathon) bin ich gescheitert, war trotzdem klasse und gab eh keine Punkte, dafür aber eine gewisse Erfahrung, was ich besser machen könnte

Gruss Holle

oh cool. ich habe mir schon überlegt die treppen zu machen. aber da ist das training wohl zu blöd. ne laufvorbereitung ist nicht das richtige und wenn man nur treppen läuft als training, dann kommt das laufen wohl zu kurz. was sagt deine erfahrung dazu?

Wenn ich Nachts meine Treppen gelaufen bin habe ich das am Tag beim laufen gemerkt.
Aber ich kann mich mit euch nicht vergleichen.

will das Treppenlaufen auf jeden fall wieder anfangen.

Gruß Horst

Ich hatte im Vorfeld mit einem hartnäckigen Infekt zu kämpfen, bin von Ende Januar bis weit in den April hinein so gut wie gar nicht gelaufen.

Ich hab auf extrem lange Wanderungen gesetzt, das war schon mal gut. War ich am Anfang nach 50 km wandern fast tot konnte ich am Ende 80 km locker durchwandern. Treppe hab ich auch nicht allzuviel trainiert.

Im Endeffekt war ich in Radebeul dann zu langsam. Ich bin auf den flachen Passagen von Anfang an nur gegangen, dachte eben, ich kann am Anfang 12 Minuten pro Runde locker gehen und hab damit ein komfortables Zeitpolster.

Nur gehend musste ich für 12 Minuten aber dann treppauf doch zu viel Druck machen, so dass ich nach ca. 60 Runden schon zu langsam wurde, um die 100 Runden zu schaffen.

Jetzt weiss ich, dass es a) ein paar Treppen mehr in der Vorbereitung sein dürften und b) dazu unbedingt ganz normales Lauftraining, um fit für die flachen Passagen zu sein.

2 Wochen vor Radebeul bin ich ja dann spontan beim Grand Défi des Vosges "mitgelaufen". War klar, ohne Lauftraining musste ich dort sehr viel wandern, das Zeitlimit war aber sehr grosszügig bemessen, so dass ich das als kleinen Test und Trainingseinheit für die Treppen mitgenommen hab.

kmspiel.de <- hier siehst Du mein kilometertechnisch total verkorkstes Laufjahr 2009, gutes Training sieht anders aus ;) Allerdings kommen da eben viele viele hundert Wanderkilometer und recht viel MTB-Training dazu, daher war das Jahr bisher unterm Strich ganz okay.

Gruss Holle

ja. die lauf-kilometer sind schon sehr sehr wenig.
ich denke mir, dass man den treppenlauf auch sehr gut gewinnen kann, denn der zweitplatzierte war glaub letztes jahr der achim achilles und der ist ja nicht grad der schnellste.

Schwitz! So viel und weit kann ich zur Zeit gar nicht planen. Deswegen mal nur ein paar ganz vorsichtigen "Anplanungen":

14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gäuläufer?, Gutenberg, Jolly Jumper
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle, Gäuläufer?
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippe', Flo, Gäuläufer, Mitlaufen, Gutenberg
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen -> Jolly Jumper
31.12.2009 Silvesterlauf Kempten: -> Gutenberg
06.01.2010 Dreikönigslauf Grafenau -> bolk, gero
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
30.01.2010 50km Lauf in Rodgau: -> Flo, gero
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
21.02.2010 Glaspalastlauf Sindelfingen:
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer
20.03.2010 DJK Gmünd 10km und HM: -> Flo
21.03.2010 Magstadtlauf
18.04.2010 Moosenmättle- Berglauf: -> bolk
18.04.2010 Weiltal Landschaftsmarathon: -> gero
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
01.05.2010 Sigmaringen HM: ->
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> Philippè, bolk, gero
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
22.05.2010 Hundseck-Berglauf: -> bolk
06.06.2010 Hochblauen-Berglauf: -> bolk
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg
26.06.2010 Grenzstaffellauf: -> bolk
26.06.2010: Citylauf Leonberg: -> Phillipé
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle?
??.??.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Brandenkopfberglauf: -> bolk
10.10.2010 München Marathon: -> Flo
10.10.2010 Schwarzwaldmarathon Bräunlingen:
10.10.2010 Renninger Stadtlauf 10km:
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM)
17.10.2010 Mallorca Marathon: -> Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk, gero
24.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper

So, das sind mal die ersten Überlegungen, an denen sich natürlich noch ganz viel ändern kann...

Also von euren Terminen habe ich mir mal für nächstes Jahr Kandel den HM, beim Donautal-Marathon den 10er und den SV-Lauf in Stuttgart vorgenommen.
Ziele?????
2010:
Ich staple eher tief und freue mich danach:
5 < 17:59
10 < 38:00
HM < 1:30:00

Alles andere is mir wurscht..
Evtl. wieder den K31 in Davos, wenn dann unter 2:40.