Frankfurt Marathon 2012, 28. Oktober 2012

Bin denn auch mal dabei, ob sich das wirklich lohnt, von Schleswig-Holstein fast bis an den Äquator zu reisen, wird sich zeigen.

aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
Waveman – 7208
volker_mainhattan - 3108

Meinen die das nur mit ohne Startnummernband ernst?
fragt sich Traveläufer

Hi, freue mich auf alle "Mitlaufer/innen" in Frankfurt!!!

Aber: Laufen müssen schon alle selber

Ein Pace-Maker ist kein Rundum-Sorglos-Macher und auch kein Unterhaltungsexperte - jedenfalls sehe ich das so.
Klar, ich quatsche auch beim Laufen, beantworte gerne Fragen, motiviere, baue auf etc. - das ist ja klar - aber wenn es wirklich ans Eingemachte geht, da ist letztendlich jede/r alleine.
Mir scheint manchmal, dass das vielen nicht klar ist .... und wenn es dann mit der gewünschten (leider manchal auch utopischen) Zielzeit nicht klappt, ist eben "der Hase" schuld.
Allen gleichmäßig gerecht zu werden ist vollkommen illusorisch - und auch nicht Sinn der Sache. Wer gut vorbereitet ist, der kommt locker mit und dem macht es auch Spaß - natürlich muss man auch mal kämpfen..... aber "der Hase" macht möglichst vernünftig (für mich heißt das: konstant und gleichmäßig) sein Ding, die anderen hängen sich dran.
Eine spezielle Taktik gibt es bei mir ansonsten nicht, tendenziell geht es eben auf 4:29 - damit die "Nachzügler" in Sichtweite es auch noch unter den 4:30 schaffen......
Finde es einfach sehr spannend zu sehen und zu beobachten, wie "meine Schäfchen" mit der Anforderung umgehen - da ist ja jede/r völlig anders gepolt.

In diesem Sinne - keep on running!

CiaoCiao Rennmaus4444

Traveläufer hat geschrieben:Bin denn auch mal dabei, ob sich das wirklich lohnt, von Schleswig-Holstein fast bis an den Äquator zu reisen, wird sich zeigen.

Meinen die das nur mit ohne Startnummernband ernst?
fragt sich Traveläufer

Läuft Dagmar auch mit? Auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg! Bin 2x dort gelaufen. Mit Startnummer, aber ohne gleichnamiges Band.

harriersand hat geschrieben:Läuft Dagmar auch mit? Auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg! Bin 2x dort gelaufen. Mit Startnummer, aber ohne gleichnamiges Band.

Nö, ist Groupie, schreibt sich das so?

Traveläufer

Ich laufe nicht um den Sieg mit, dann geht es auch mit Band.

Grüße,
3fach

aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
Waveman – 7208
volker_mainhattan - 3108

3fach hat geschrieben:Ich laufe nicht um den Sieg mit ....

Kein Grund, mich gleich aus der Liste rauszuwerfen, oder?


3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
Waveman – 7208
volker_mainhattan - 3108

+ Radiergummi.de-Staffel - S551



Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:Kein Grund, mich gleich aus der Liste rauszuwerfen, oder?



Grüße,
3fach

Sehe ich auch so......

btw: Das Verbot des "Tragens eines Startnummernbandes"(schon allein der Wurmsatz sollte verboten sein...smile) ist auf der Veranstalterseite allein ein Hinweis auf das gängige Regelwerk "Bei dem Verbot der Startnummernbänder handelt es sich lediglich um die Bekanntgabe der entsprechenden Regelung der Internationalen Wettkampfbestimmungen der IAAF...." also: Bleibt mal geschmeidig.... ;o)

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

Traveläufer hat geschrieben:Bin denn auch mal dabei, ob sich das wirklich lohnt, von Schleswig-Holstein fast bis an den Äquator zu reisen, wird sich zeigen.

aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
Waveman – 7208
volker_mainhattan - 3108

Meinen die das nur mit ohne Startnummernband ernst?
fragt sich Traveläufer

Frankfurt lohnt sich immer

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fräse - 5869
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

Leider musste ich mich aus der Liste nehmen, da ich dieses Jahr noch keinen Meter gelaufen bin. Es sieht auch zur Zeit nicht so aus, als würde ich dieses Jahr nochmal Laufen.

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

so, ich bin dann wohl auch dabei :-))))))

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

so, ich bin dann wohl auch dabei :-))))))

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

Ein Herbst ohne Marathon ist doof ... auch wenn ich mal nicht auf Bestzeit aus bin, will ich laufen!!!


3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 3880
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208


+ Radiergummi.de-Staffel - S551

So, ich bin soeben in meine direkte Vorbereitung auf Frankfurt eingestiegen.

Es soll mein erster Versuch werden, die 3-Stunden-Marke zu knacken. Dafür werde ich mich mit dem Greif-Countdown vorbereiten, den ich zum ersten Mal ausprobiere. Durch Arbeit und Kinder werde ich den Plan nicht 1:1 umsetzen können und einiges umstellen müssen, aber ich denke, mittlerweile habe ich dafür die nötige Ahnung!

Nach knapp 20 Marathons und Ultras in diesem Jahr, davon 4 Mal 100 km und mehr, sollte die Grundlagenausdauer und die mentale Härte da sein. Am Tempo muss ich jetzt wohl noch arbeiten.

Heute standen direkt mal 15 km intensiver Dauerlauf auf dem Programm. Mit den 01:06:40, also 4:26/km bei weilligem Gelände bin ich sehr zufrieden. Stimmt mich sehr optimistisch, da es zwar anstrengend war, aber ich das Tempo bis zum Schluss ohne größere Probleme hochhalten konnte (km 10 war mit 4:15/km, das ist MRT!!!, der schnellste Km...).

Wenn es den Faden hier nicht zu sehr verwässert, würde ich ab jetzt hier mal immer meine Wochenzusammenfassungen hier reinstellen. Keine Angst, nicht jede Trainingseinheit einzeln aufgedröselt, sondern wirklich als Stimmungsbild. Immer nur Teilnehmerlisten hier finde ich doch etwas öde, oder?

So weit, viel Spaß und Erfolg euch allen in der Vorbereitung, bleibt gesund!
nachtzeche

nachtzeche hat geschrieben: Es soll mein erster Versuch werden, die 3-Stunden-Marke zu knacken. Dafür werde ich mich mit dem Greif-Countdown vorbereiten, den ich zum ersten Mal ausprobiere. Durch Arbeit und Kinder werde ich den Plan nicht 1:1 umsetzen können und einiges umstellen müssen, aber ich denke, mittlerweile habe ich dafür die nötige Ahnung!
Nach knapp 20 Marathons und Ultras in diesem Jahr, davon 4 Mal 100 km und mehr, sollte die Grundlagenausdauer und die mentale Härte da sein. Am Tempo muss ich jetzt wohl noch arbeiten.

Da hast du ja schon sehr Ordentlich Wettkampfkilometer in diesem Jahr eingesammelt Ich drück dir die Daumen für die 2:59

Moin, mal eine Frage dazu: ich werde am 7.10 den Bremen M laufen, überlege ob ich _sehr_ spontan auch in Frankfurt laufe - würde mich über wirklich erst max. eine Woche vorher anmelden wollen. Wie ist die Erfahrung aus den letzten Jahren, besteht die Gefaht das er ausgebucht ist - oder ist im Normalfall noch spontan etwas machbar (mal abgesehen von der irregulären Übernahme eines anderen Startplatzes - würde ich nie tun :-) )

Viele Grüße,
Lutz

Hab durch Ummeldung eine andere Startnummer, Ordnung muss sein!

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 11035, zwischen 3:30 und 3:45 h
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208

Viel Spaß in der Vorbereitung
+ Radiergummi.de-Staffel - S551[/QUOTE]

LKA hat geschrieben:Moin, mal eine Frage dazu: ich werde am 7.10 den Bremen M laufen, überlege ob ich _sehr_ spontan auch in Frankfurt laufe - würde mich über wirklich erst max. eine Woche vorher anmelden wollen. Wie ist die Erfahrung aus den letzten Jahren, besteht die Gefaht das er ausgebucht ist - oder ist im Normalfall noch spontan etwas machbar (mal abgesehen von der irregulären Übernahme eines anderen Startplatzes - würde ich nie tun :-) )

Viele Grüße,
Lutz

Das Maximumkontingent liegt bei 15.000 und wurde im letzten Jahr zum ersten Mal erreicht. Da der Run auf die Startplätze dieses Jahr offensichtlich noch größer ist als 2011 dürfte die maximale Teilnehmerzahl auch 2012 wieder erreicht werden. Es liegen wohl schon über 12.000 Anmeldungen vor.

Du kannst im Falle des Falles allerdings eine Startnummer von jemand anderem übernehmen und Dich hoch offziell ummelden, da ist nix irreguläres dran

LKA hat geschrieben:würde mich über wirklich erst max. eine Woche vorher anmelden wollen.

Meldeschluss
Anmeldungen können nur bis 07.10.2012 (Poststempel) berücksichtigt werden – sofern das Teilnehmerkontingent noch nicht erreicht ist; danach ist nur noch die Nachmeldung vor Ort am 26. und 27.10.2012 möglich. Keine Nachmeldung am 28.10.2012!

und:

coldfire30 hat geschrieben:Das Maximumkontingent liegt bei 15.000 und wurde im letzten Jahr zum ersten Mal erreicht. Da der Run auf die Startplätze dieses Jahr offensichtlich noch größer ist als 2011 dürfte die maximale Teilnehmerzahl auch 2012 wieder erreicht werden. Es liegen wohl schon über 12.000 Anmeldungen vor.

Starterliste: Marathon
13224 Ergebnisse

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kaya90 - 11015
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 11035, zwischen 3:30 und 3:45 h
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208

Ich bin auch dabei. Es ist der 2. Marathon (Ergebnis in Köln 2011: "angekommen"); hoffe diesmal auf sub4, wie das ja auf Neudeutsch heißt.

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
hashire
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kaya90 - 11015
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 11035, zwischen 3:30 und 3:45 h
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208

Bin auch angemeldet, startnummer 6007 (oder so), aber Münster Marathon war leider ein Totalausfall (DNF wegen Scheisserei) ... verstehe ich auch irgendwie nicht, hatte mir weder irgendein eiweiss zeugs, auch kein Magnesium oder sonst noch sonstige komische sachen reingezogen ... am abend vorher fertigpizza und erdinger alkfrei, morgens brötchen mit ei und marmelade. kA, für mich ein ziemlicher rückschlag weil ich nicht weiss, was ich ändern soll.

Also de facto lauf ich mit, aber muss mich jetzt erstmal wieder aufraffen motivationstechnisch.

Shova hat geschrieben:morgens brötchen mit ei und marmelade.

Hui. Ei finde ich persönlich jetzt sehr mutig. Das liegt lange im Magen. Hast Du das schon einmal gemacht und vertragen? Vielleicht lag es ja daran? Oder die hohen Temperaturen? Ich weiss noch damals im Ziel vom Rotterdam-Marathon. Ich habe viel geschwitzt und war froh, dass ein Dixie im Zielbereich stand.

Wünsche Dir, dass der Frankfurt Marathon besser wird. Die Temperaturen werden in jedem Falle angenehmer werden.

Gruß
Stormy

Shova hat geschrieben:... hatte mir weder irgendein eiweiss zeugs, auch kein Magnesium oder sonst noch sonstige komische sachen reingezogen ...

Hast Du unterwegs Gel's genommen und diese evtl noch mit ISO Getränk runter gespült oder war das Wasser an den Verpflegungsstellen ziemlich kalt ? Sowas kann 100 Gründe haben und passiert immer mal wieder. Ich würde mir da keine zu großen Gedanken drum machen, daß es beim nächstem M wieder passiert. Die Sache mit dem Ei ist mir allerdings auch ins Auge gesprungen, ich könnte das auch nicht ....

Hallo, ich bin Nr 6174

schmolch hat geschrieben:Hallo, ich bin Nr 6174

Dann trag Dich doch einfach in die offizielle Liste (s.o.) ein.

Mal eine ganz andere Frage, und zwar an diejenigen, die die Strecke (möglichst auch als Zuschauer) kennen: Wie sieht es eigentlich mit der Überquerbarkeit für Fußgänger aus? Wie es scheint, wird mich ein kleiner Jubeltroß begleiten. Die würde ich am liebsten bei km 1/3 postieren, Ihnen dann empfehlen, zu km 6/8,8 rüberzugehen, dann weiter zu km11,5. Dann ggf. U-Bahn nach Nied zu km 26/28,3, wieder zurück zu km 36,3/41.

Kann das klappen, oder ist die Strecke dermaßen dicht, daß man als Fußgänger nicht von der einen auf die andere Seite kommt? Ich bin noch nie auf einer Veranstaltung mit so vielen Teilnehmern gewesen (Düsseldorf war ja gar nichts dagegen) und habe keine Vorstellung davon, ob und wie man sich als Zuschauer dort bewegen kann.

KM 6 bzw. KM 8,8 sind ja die Alte Oper. Aus meiner Erfahrung vom letzten Jahr als ich dort vorbeilief war das ein wirklich gut besuchter Punkt, wo einiges los war, gute Stimmung. Es sollte eigentlich möglich sein, vom Start aus dorthin zu kommen. Ob man dann dort direkt vorne am Absperrgitter einen guten Platz zum Anfeuern bekommt wird wohl von der Witterung abhängen. Dort die Straßenseite zu wechseln dürfte hingegen schwierig werden. Bei tollem Wetter wird sicher wieder jede Menge los sein.
KM 11,5 hab ich jetzt nicht mehr so direkt auf dem Schirm...
26/28,3 liegt so im suburbanen Bereich, da sollte ein Seitenwechsel ohne weiteres möglich sein wenn die Teilnehmer nicht gerade im Pulk ankommen.
Bzgl. 36,3/41: wenn dein Troß dich bei KM 41 vorbeirasen wird werden sie es wohl kaum schaffen, zu deinem Zieleinlauf in der Festhalle zu sein wenn das beabsichtigt ist.

Am Anfang ist das Feld ja noch sehr dicht, ob man da rüber kommt wage ich zu bezweifeln, andererseit mit ein wenig Ellbogen



..... nä, besser nicht

Kermit der Frosch hat geschrieben: 26/28,3 liegt so im suburbanen Bereich, da sollte ein Seitenwechsel ohne weiteres möglich sein wenn die Teilnehmer nicht gerade im Pulk ankommen.

ja, dort ist kein problem, ist auch gut mit der s-bahn erreichbar

Bzgl. 36,3/41: wenn dein Troß dich bei KM 41 vorbeirasen wird werden sie es wohl kaum schaffen, zu deinem Zieleinlauf in der Festhalle zu sein wenn das beabsichtigt ist.

da ist ziemlich was los - kann bei Dir bei sub3 noch ganz gut gehen, ich bin da mit zielzeit 3:43 vorbei und meine leute haben mich noch nicht mals gesehen, geschweige denn die seite gewechselt....

Die sollten dann lieber direkt in die festhalle und da auf die Tribüne, denn der einlauf ist WELTKLASSE !!!!!!!!!!! und die kommen da sonst niemals mehr vor dir hin!

Der Nachzielbereich ist abgeriegelt - da kannst du niemanden treffen bis Du draussen bist und dann bisse halt draussen


Für mich gabs dafür damals danach das


gruss hennes

Kermit der Frosch hat geschrieben:KM 6 bzw. KM 8,8 sind ja die Alte Oper.... Dort die Straßenseite zu wechseln dürfte hingegen schwierig werden. Bei tollem Wetter wird sicher wieder jede Menge los sein.

Dürfte kein Problem sein, da direkt dort eine U-Bahnstation ist. Muss man halt ein wenig laufen.

Danke für die Auskünfte. Sowas Ähnliches dachte ich mir schon. Ist eben doch etwas stärker bevölkert als in der rheinischen Provinz. Wenn es mir gelingen sollte, knapp unter 3h zu bleiben, würde ich mich wahrscheinlich in einem Pulk bewegen, in dem die Läufer im Sekundenabstand unterwegs sind. Kann ich mir noch gar nicht recht vorstellen.

Nochmal zur Festhalle: Da gibt es doch sicher ein paar mehr Leutchen, die da reinwollen. Wann sollte man denn da sein, wenn man noch einen Platz abbekommen will, von dem aus man auch noch einigermaßen was sieht?

Also ich bin letztes Jahr mit dem Ziel sub 4 gelaufen, kam mit netto 03:58:xx rein.
Meine Freundin dachte sich "10 Uhr Start, 4 Stunden = 14:00 Uhr...besser schon was früher da sein" und war gegen 13:20 da.
Sitzplatz auf den Tribünen bekam sie natürlich keinen mehr. Sie stand dann am Absperrgitter hinter dem roten Teppich und den Cheerleadern.
Obwohl sie nicht die größte ist sah sie laut eigener Aussage ganz gut von da und konnte auch Fotos machen von dort.

aghamemnun hat geschrieben:Nochmal zur Festhalle: Da gibt es doch sicher ein paar mehr Leutchen, die da reinwollen. Wann sollte man denn da sein, wenn man noch einen Platz abbekommen will, von dem aus man auch noch einigermaßen was sieht?

Viel früher da sein dürfte nix bringen da die Halle dann richtig voll ist weil alle die Ankunft des Siegers sehen wollen. Wenn Du so 50 Min später rein kommst könnte schon wieder etwas Platz sein. Mein Anhang hat in den letzten Jahren wenigstens im Oberrang immer einen Platz gefunden.

Grüsse

aghamemnun hat geschrieben:Danke für die Auskünfte. Sowas Ähnliches dachte ich mir schon. Ist eben doch etwas stärker bevölkert als in der rheinischen Provinz.

Pass mal auf, dass Du beim nächsten tschogg durch die rheinische Provinz nicht von einem Auto mit Uhr obendrauf angerempelt wirst!


gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Pass mal auf, dass Du beim nächsten tschogg durch die rheinische Provinz nicht von einem Auto mit Uhr obendrauf angerempelt wirst!

Keine Angst, da kann wenig passieren. Zum einen jogge ich ja nicht, und zum anderen bin ich selten in der rheinischen Provinz. Alle hiesigen Flüsse entwässern nämlich entweder direkt oder über die Rur in die Maas, zu deren Nebenflüssen ja bekanntlich auch der Rhein gehört.

Die Meldezahlen für den BMW Frankfurt Marathon am 28. Oktober 2012 bewegen
sich weiterhin oberhalb des Rekordniveaus aus dem vergangenen Jahr mit
über 15.200 gemeldeten Marathonläufern. Derzeit haben sich beinahe
14.000 Marathonläufer für das Traditionsrennen am Main registriert. Wer
noch für das aktuelle Startgeld von 75 Euro dabei sein möchte, sollte
sich beeilen! Denn am 7. Oktober 2012 läuft die reguläre Meldefrist ab,
sofern noch Startplätze vorhanden.

Quelle: Newsletter Frankfurt Marathon

Die angemeldeten haben diese Info ja selbst in ihrem Email-Eingang. Da aber hier ja auch schon bzgl. Meldeschluß usw. gefragt wurde von möglichen Kurzentschlossenen dachte ich poste ich es mal.

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
Chillipfeffer - 2188
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
hashire
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kaya90 - 11015
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 11035, zwischen 3:30 und 3:45 h
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208

bin auch dabei

Weiß einer von Euch, wie gut die Pacemaker sind? Ich habe viel Schlechtes von anderen Veranstaltungen gehört. In Freiburg habe ich es selbst erlebt. Mit Zwischenzeit für eine sub 3:10 bei km 25 überholt mich der 3:15 Pacer mit einem Affenzahn - alleine. Vor Jahren hat ja Lupert mal einen tollen Job in Frankfurt gemacht. Er hat aber geschrieben, wie schwierig es ist, allen gerecht zu werden.

Gruß
Stormy

Stormbringer hat geschrieben:Weiß einer von Euch, wie gut die Pacemaker sind? Ich habe viel Schlechtes von anderen Veranstaltungen gehört. In Freiburg habe ich es selbst erlebt. Mit Zwischenzeit für eine sub 3:10 bei km 25 überholt mich der 3:15 Pacer mit einem Affenzahn - alleine. Vor Jahren hat ja Lupert mal einen tollen Job in Frankfurt gemacht. Er hat aber geschrieben, wie schwierig es ist, allen gerecht zu werden.

Gruß
Stormy

Hi,

was ist in Deinen Augen ein guter Pacemaker? Was wünscht Du Dir? Was sollte er (sie) leisten?

Bin selber in Frankfurt erstmalig als Pacemaker im Einsatz und hoffe, dass ich die angestrebte Zeit (4:30) möglichst gleichmäßig erlaufe bzw. es nicht allzu große Unterschiede zwischen erster und zweiter Hälfte geben wird.

Ich will denen gerecht werden, die die 4:30 "drauf" haben, sich diese Zeit bzw. die Einteilung aber alleine nicht zutrauen - die will ich möglichst gut führen.

CiaoCiao Rennmaus4444

rennmaus4444 hat geschrieben: Bin selber in Frankfurt erstmalig als Pacemaker im Einsatz und hoffe, dass ich die angestrebte Zeit (4:30) möglichst gleichmäßig erlaufe bzw. es nicht allzu große Unterschiede zwischen erster und zweiter Hälfte geben wird.

Damit ist doch alles gesag!

gruss hennes

rennmaus4444 hat geschrieben:was ist in Deinen Augen ein guter Pacemaker? Was wünscht Du Dir? Was sollte er (sie) leisten?

Zunächst einmal hatte ich geschrieben, was keinen guten Pacemaker ausmacht. Eigene Erfahrung: Wenn ein 3:15 Pacemaker bei km 28 im sub 3:10 Tempo alleine an mir vorbeiläuft, weil er komischerweise alle verloren hat. In verschiedensten Berichten wird beschrieben, dass Pacemaker zu schnell angehen. Ich habe auch schon gehört, dass in Ermangelung an Angeboten von Zugläufern kein Nachweis verlangt wird und diejenigen die Zielzeit gerade so draufhaben. Ob es am Tag X dann klappt ist ja dann das Problem der Läufer, die mitlaufen wollen und sich darauf verlassen.

Die Diskussion als Lupert den sub3-Pacemaker gemacht hat, fand ich sehr interessant.Dort wurde gesagt, dass jemand, der die Zielzeit so gerade drauf hat, Probleme hat, diese mit einem negativen Split zu erreichen. Es ist damit zu rechnen, dass die zweite Hälfte 1-2 Minuten länger sein wird. Er wollte IIRC den HM in 1:29:30 oder sogar 1:29:00 angehen. Mit schnellerer 1. Hälfte schiesst man seine Schützlinge ab. Mit einer 1:29:59 würden viele die sub 3 nicht schaffen, die es gerade so schaffen können.

Dann noch die Frage Brutto oder Netto Zielzeit.

Es ist aber wirklich schwierig, allen gerecht zu werden.

Das ist auch alles ok. Ich wäre ja schon zufrieden, wenn die Pacemaker die Zielzeit locker draufhaben und nicht zu schnell angehen. Gerade letzteres hört man auch sehr häufig.

Übrigens: Toll dass Du Dich zur Verfügung stellst!

Gruß
Stormy

Stormbringer hat geschrieben: Dann noch die Frage Brutto oder Netto Zielzeit.

Quatsch, das ist natürlich gar keine Frage - Pacer laufen auf ihre eigene Nettozeit, alles andere ist doch XXXXXXXX.

Letztlich musst Du es aber selber drauf haben, PACER sind nice-to-have, aber mehr nicht. Ich weiß noch wie ich in FFM nach dem Pacer für 3:45 Ausschau hielt am Start - den gab es aber gar nicht


gruss hennes

Also, die 4:30 habe ich "locker drauf" (PB fast eine Stunde schneller)..... und habe schon diverse Marathons auf zwischen 4 und 5 Stunden begleitet - jedoch da nur als Unterhaltung bzw. Motivator mitgelaufen, nicht das Tempo vorgegeben.

Am exaktesten lief es mit einer Freundin, die die zweite Hälfte sogar eine Minute schneller als die erste gelaufen ist, Endzeit um die 4:40 - es war einfach genial, die lief wie ein Uhrwerk.... und das trotz längerer Trinkpausen auf der zweiten Hälfte.

In Frankfurt wird es in diesem Jahr fast immer zwei Pacemaker auf eine Zielzeit geben, für die 3:45 und die 4:30 werden es sogar jeweils 4 Pacemaker sein. Keine Ahnung, wie die anderen (alles Männer) ausgewählt wurden, ich habe meine "Vorkenntnisse" dort vorgestellt und wurde danach akzeptiert und eingeteilt.

Ich wünsche allen Pacemakern und allen "Verfolgern" gute Beine und viel Spaß.

CiaoCiao Rennmaus4444

Hallo,

ich schreibe mal meine Startnummer dazu:

3fach - 9874
aBo - 1006
aghamemnun s.c.j.
Angelika - F115
Bannett - 6039
burny - 3628
claud67 - F782
c_Bea - F207
Costello 6:00 Std. Paceläufer
Chillipfeffer - 2188
DanielaN F1452
derebs + stine
diepferdelunge
DogRunner
duekarsten - 976
easter - 1446
exbonner - 5864
Fuchs1988 - 1780
Funky - 10390
gero - 6117
hashire
Ilchie - 2199
JBl - 5554
lonerunner - 10193
jake117 - 9829
jewo - 3631
joejochen - 989
Karl65
Kaya90 - 11015
Kermit der Frosch
kueni - 5975
Legion
manu2013 - 2994
McAwesome - 6119
mprizzi - 2583
nachtzeche - 3355
Peter7Lustig - 4103
Plankton - 807
Rennmaus4444 - PACEMAKER für 4:29:59
RolandGLA - 604
Roland_Pr - 5144
Run4Afrika- F2649
Salolopp - 3362
Schnirpsi - 991
Spooner - 972
Stephan997 - 794
Stormbringer - 9011
the_brain - 705
TomX - 9312
Traveläufer 11035, zwischen 3:30 und 3:45 h
Vakson - 908
volker_mainhattan - 3108
Waveman – 7208

Ich freue mich schon

Hennes hat geschrieben:Quatsch, das ist natürlich gar keine Frage - Pacer laufen auf ihre eigene Nettozeit, alles andere ist doch XXXXXXXX.

Nicht unbedingt. Gerade bei einem so großen Marathon wie in Frankfurt ist die Frage berechtigt. Diejenigen, die den Pacer sofort finden haben es da natürlich gut. Für die stimmt die Nettozeit mit der des Pacers überein. Es gibt aber auch einige, die weiter hinten starten und sich im Laufe des Rennens entscheiden mitzulaufen. Das könnte dann verwirren. Lupert hatte es damals in seine Überlegungen mit einbezogen. Er war der 3h-Pacer. Klar, dass es hintenraus je weiter der Unterschied Brutto/Netto ist, schwieriger wird.

Hennes hat geschrieben:Letztlich musst Du es aber selber drauf haben, PACER sind nice-to-have, aber mehr nicht. Ich weiß noch wie ich in FFM nach dem Pacer für 3:45 Ausschau hielt am Start - den gab es aber gar nicht

Das auf jeden Fall! Ich weiss auch nicht, ob ich den Service nutzen werde. Brauche ich zumindest am Anfang nicht.

Gruß Stormy, der sich gerade zumindest den Termin für den Erftlauf notiert hat

rennmaus4444 hat geschrieben:Hi,

was ist in Deinen Augen ein guter Pacemaker? Was wünscht Du Dir? Was sollte er (sie) leisten?

Wernn ein Pacer halbwegs gleichmäßig läuft und mit einem kleinen Polster auf die Zielzeit schließlich im Ziel ankommt dann hat er/sie meiner Meinung nach seine Aufgabe prima erfüllt. Der Rest liegt an jedem selbst.
Die schlimmsten hab ich seltsamerweise immer in Bensheim erlebt. 2009 lief der 1:30 Pacer die erste Runde auf Kurs 1:34 und hat dann in der zweiten Runde so Gas geben müsen, daß er alle Mitläufer "erfolgreich" abgeschüttelt hat. Und 2010 lief der 1:30 Pacer dann mit einer tiefen 1:27 ins Ziel... bei sowas frag ich mich echt ob sich jemand mal 5 Minuten Gedanken über seinen "Job" gemacht hat.

In Frankfurt lief das aber so von dem was ich mitbekommen habe eigentlich immer sehr gut !! Wünsche Dir viel Spass und Erfolg bei deinem Auftrag

Grüsse

Stormbringer hat geschrieben:Nicht unbedingt. Gerade bei einem so großen Marathon wie in Frankfurt ist die Frage berechtigt. Diejenigen, die den Pacer sofort finden haben es da natürlich gut. Für die stimmt die Nettozeit mit der des Pacers überein. Es gibt aber auch einige, die weiter hinten starten und sich im Laufe des Rennens entscheiden mitzulaufen. Das könnte dann verwirren.

Ich verstehe nur Bahnhof - ein Pacer läuft seine eigene Nettozeit, was anderes kann er doch gar nicht machen!

Wer woanders startet (z.b. ganz vorne und dann 3min auf ihn wartet nach übertreten der startlinie), bzw. der 6h "pacer" erst nach 10min die Startlinie überquert kann er doch sicher nicht nach Bruttozeit = Startschuß laufen, sondern immer nur das was er am Handgelenk hat.

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Ich verstehe nur Bahnhof - ein Pacer läuft seine eigene Nettozeit, was anderes kann er doch gar nicht machen!

Ich poste Dir mal den Eintragvon Lupert. Überhaupt ist der ganze Thread super interessant und wert, wieder ausgegraben zu werden.

Stormbringer hat geschrieben:Ich poste Dir mal den Eintragvon Lupert.

Diese Brutto Nettodiskussion kann man sich evtl. bei sub3 leisten, aber sicher nicht bei sub4 mit mehreren Hundert Schäfchen in Gefolgschaft.

Für jeden Läufer ist nur seine eigene Nettozeit interessant, daher auch für den Pacer und ob oben auf der großen Uhr dann 3:00:01 steht, man aber selber 5 sec netto schneller war, ist doch wurscht.


Laufen muss man auch noch selber

Drück Dir auf jeden Fall die Daumen für das große Ziel (hatte ich auch mal )
und werde Dich online verfolgen


gruss hennes