Das ist mir klar, es sind auch nur meine ganz persönlichen Erfahrungen, die ich beschrieben habe und die Idee, einfach mal auf den Körper zu hören und nicht auf Pläne und Zeiten und was nicht alles. Immerhin habe ich damit Erfolg und warum sollte ich das nicht mitteilen? Es ist eine weitere Variante, die Ernährung umzustellen.
Wieso kannst du es nicht gut heißen, vor 12 Uhr nichts zu essen, wenn es ihm gut damit geht? Ich esse auch nichts vor 12 und es geht mir ausnahmslos gut damit. Wenn er sich damit wohl fühlt, dies dazu beiträgt, dass der Hüftspeck reduziert wird- wo ist das Problem?
Ein gesundes Essverhalten ist m.E, dann erreicht, wenn man die Signale des Körpers (gib mir Obst, gib mir ein belegtes Brot, gib mir Nudeln, gib mir Wasser usw.) wahrnimmt und dementsprechend adäquat reagiert. Mehr habe ich nicht beschrieben.
Die Einstellung zu der Banane teile ich immer noch nicht. Er isst eine halbe Banane vor dem Lauf und kann dann schneller die paar km laufen? Finde ich unlogisch. Immer noch. Aber ich lasse mich gerne belehren.
Ihm fehlt wohl eher Regeneration, wenn er jeden Tag losrennt. Da bringt auch die Banane nix.
@afc: Entschuldige bitte, ich möchte eigentlich nicht über dich schreiben, sondern an dich. Meine Meinung: Wenn du dich gut fühlst, erst nach 12 zu essen, dann mach´das. Bei mir ist das auch so und für mich ist es prima. Wenn du nach dem Lauf nichts essen magst: Alles gut, das kannst du auch später- solange du dich damit gut fühlst.
Wichtig finde ich, dass du nie isst, wenn du keinen Hunger hast, dass du darauf achtest, was du trinkst (Alk sind Kalorienbomben, glaube ich. Fruchtsaft (ich kübel reichlich davon rein) hat viel Fruchtzucker. Wenn du also gerne Wasser magst, sollte das vielleicht das Getränk der Wahl sein.)
LG