Völlig richtig. Ja, das wäre die normale Herangehensweise, für Croci als Beispiel:blende8 hat geschrieben:Sicher, aber warum dann nicht die 2. Einheit an einem lauffreien Tag?
Das wäre auf jeden Fall schonender als 2 Einheiten an einem Tag.
; es sind sage und schreibe 4 "Ruhetage" 
. Vielleicht will Croci ja an zwei Tagen davon gar keine "Ruhe" sondern ins Fitnessstudio .... .dicke_Wade hat geschrieben:Das ist weniger als ne halbe Tafel Ritta Spocht bzw. ungefähr eine Flasche Hefeweizen
So macht die Sache doch gleich viel mehr Spaß. Morgens laufen und abends das Hefeweizen extra. Das ist zwar kein Gewinn im Sinne von mehr Energiedefizit aber für Croci vielleicht schon leichter auszuhalten. Sich nur die ganz Zeit kasteien mit super wenig essen hält doch niemand aus. Sagen wir es mal so: tb15rr hat geschrieben:...gegen das Gewicht bringt jede Minute was!!
Ich würde das mal so sehen: Es spielt logischerweise keine Rolle auf welchem "Niveau" das Energiedefizit eingestellt wird. Aber es ist nunmal wesentlich leichter ein solches einzuhalten, wenn noch ein paar Dinge wie das Weizen am abend möglich sind, ganz im Sinne von ein bisschen Spaß muss sein.viermaerker hat geschrieben:Ganz sicher nicht !
Es sei denn du meinst jede Minute in der man nichts isst
Walter
Eben nicht! Lies Dir viermaerkers Text noch einmal durch: Hat mit dem von tb15rr Zitierten nicht das Geringste zu tun!Elefantino hat geschrieben:@NordicNeuling
ja, wurde behauptet
Das ist das eigentlich Wichtige. Ich wollte zunächst - wie bones - auch Greif zitieren; aber der zielt auf ein völlig anderes Leistungsniveau. Bei einem Einsteiger kann auch diese halbe Stunde zusätzlich zu viel sein, ohne daß er es merkt. Ich habe in den ersten zwei Jahren fast jedes mögliche Zipperlein gehabt, weil meine Muskeln und meine HK-Maschine mir suggeriert hatten, es ginge: Schienbein, Achillessehne, Knöchel, Knie ...Braucht eigentlich kein Mensch. Also lieber langsam als mit Kraft eine Zwangspause erwirken.aghamemnun hat geschrieben:Letztlich ist es doch völlig egal, wie oft wöchentlich und/oder täglich die TE läuft. Erlaubt ist sowieso alles, und nützlich ist auch so ziemlich alles, was nicht zu Verletzungen führt.
Wieso nicht? So fängst Du praktisch wieder neu an. Bei mir macht sich jede längere Pause beim ersten Mal danach bemerkbar, auch wenn es dann ab dem zweiten Mal wieder gut läuft.Croci hat geschrieben:An der anderthalb Wochen langen Pause kann es ja nicht gelegen haben.
Da muss ich nicht extra ehrlich sein. Das ist bei mir soElefantino hat geschrieben:@alle,
Seid mal ehrlich zu Euch selbst. Warum schrubbt ihr denn so gerne 100 Wkm oder mehr? Vielleicht auch weil da so hemmungslos "gefressen" werden darf?
Und ich darf nicht nur hemmungslose fressen, ich tu das dann auch 
Lauf einfach wie gewohnt weiter. Wenn es beim dritten Mal immer noch nicht besser ist, ist es nicht normal. Aber beim ersten Mal schon.Croci hat geschrieben:Ist es echt so extrem, dass man nach anderthalb Wochen so die Luft fehlt? Ich bin auf einem KM ca. eine Minute langsamer gewesen. Und habe mich körperlich am Limit gefühlt. Hätte keinen Schritt schneller laufen können. Normalerweise hätte ich die Distanz ohne Probleme runtergespult.
Zurück zu „Anfänger unter sich“
