Ausdauertraining ohne muskuläre Beine zu bekommen

Hallo zusammen,

ich bin erfahrener Mannschaftssportler und möchte nun mit dem Laufsport beginnen.

Ich brauche mal euren Rat:
Ich will/muss meine Ausdauer trainieren und will gleichzeitig Gewicht/Körperfett verlieren. Dies sollte mit Laufen grundsätzlich klappen - auch wenn es vielleicht etwas zu grob ausgedrückt ist.

Nun zu meiner Frage: Ich habe bereits muskulöse/dicke Ober- und Unterschenkel und möchte auf KEINEN FALL, dass diese noch weiter an Umfang gewinnen - im Gegenteil, sie sollen an Umfang verlieren.

Meint ihr das klappt mit dem Laufen? Habt ihr besondere Tipps?

Ich habe in den letzten Tagen den Crosstrainer entdeckt, der mir das Training wesentlich leichter/angenehmer macht als pures Laufen. Was haltet ihr davon, wenn ich das Training mit dem Crosstrainer fortsetze - führt das zu meinen Zielen?


Danke euch

Mach dir mal keinen Kopp, durchAusdauertraining wirst du keine dickeren Beine bekommen. Zumindest nicht muskulär. Was durchs Abspecken aber passieren kann ist, dass die Muskeln stärker definiert sind und dadurch vermeintlich dicker wirken.

Übrigens, durch Laufen oder Crosstrainer allein wirst du nicht abnehmen. Du musst schon an der Ernährungsschraube drehen.

Ob du nun lieber Crosstrainern oder Laufen lieber machst, kannst nur du für dich selbst heraus finden. Im Zweifel rate ich dir aber zum Laufen. Draußen.

Gruss Tommi