Der Starter-Faden

Wow wie schön, Shorty!
Da ich es dieses Jahr einen Tag vorm Nikolauslauf richtig machen wollte bin ich heute nicht gelaufen, obwohl der viele Schnee und der strahlende Himmel echt danach geschrien haben. Stattdessen habe ich in aller Ruhe die Startunterlagen abgeholt, sodass ich morgen keine Hetze habe.
Da der Veranstalter aufgrund der Witterung nochmal auf erschwerte Laufverhältnisse hingewiesen hat (der Lauf fürt durch den Stadtwald und dementsprechend auch auf natürlichen Wegen) habe ich mir spontan noch die "Tchibo-Schneeketten" zugelegt um das Risiko einer Gesichtsbremse zu vermeiden.
Ich hoffe nur, dass die das ganze nicht doch noch kurzfristig absagen morgen...

Wir mußten am Mittwochabend unser Bahntraining im Verein auch auf einer gefrorenen Tartanbahn absolvieren. In der Kurve war es etwas glatt, ich bin auch einmal ausgerutscht. Es wurde auch vorher ausdrücklich davor gewarnt und auch beim Einlaufen hat man es gemerkt und man mußte halt "weich" laufen ohne harten oder abrupten Krafteinsatz.

WOW, was ein schönes Bild!!! Hier liegt gar kein Schnee. Würde auch gerne in einer schönen Schneelandschaft laufen. Na vielleicht schneits heute Nacht. Morgen solls wohl auch eventl. schneien oder aber später regnen
Ich werde morgen früh auf jeden Fall ne Runde drehen. Freitag habe ich lieber pausiert, weil ich etwas Halsschmerzen hatte und es nicht riskieren wollte wieder krank zu werden.
Einen wunderschönen Abend und morgen einen schönen 2. Advent!!!

Heute 10km (geplant waren 20) im knöchel- bis kniehohen Schneematsch und Regen von oben; Spaß auf einer Skala von 1 bis 10: -13.
Nach 10km rumgerutsche tat mir alles mehr weh als nach jedem langen Lauf. Es kann nur besser werden...

Also bei uns hat es heute Nacht geschneit. Zum Glück bin ich noch gerade rechtzeitig vorher noch aus HH wieder zurückgekommen. Aber heute vormittag beim Weihnachtslauf in Witten bot sich ein Bild des Grauens: Ganz ähnlich wie Haven es beschrieben hat, Tauwetter, eisiger Wind von vorn, pausenlos Regen/Schnee/Graupel/was auch immer von oben oder von der Seite, Schneematsch und Pfützen von unten und noch dazu ar***glatt in den Kurven. Ein Vereinskamerad kam auch in einer dieser Ecken zu Sturz und man wurde dann an den schwierigen Stellen durch Helfer gewarnt. Das ist einer der wenigen Vorteile, wenn man zu den Langsameren gehört. Obwohl ich mit äußerster Vorsicht lief, rutschte ich beim Abdruck ständig weg und es kam stellenweise überhaupt keine richtige Vorwärtsbewegung zustande. Ein unbefestigtes Teilstück bestand nur aus einer schrecklichen braunen Murke und man konnte gar nicht verhindern, voll in die dreckigen Pfützen zu treten. Da rächte es sich, daß ich wegen des hohen Gewichts nicht meine alten GT-2150 GTX herausgeholt hatte, was definitiv die beste Wahl gewesen wäre. So mußte ich mich dann auch noch mit patschnassen Füßen und vereisten Zehen herumplagen. Die Zeit war mir heute sowas von sch****egal, ich wollte nur noch, daß es endlich vorbei ist. Die Endzeit von 47:49 ist sehr mit Vorsicht zu genießen, die Strecke war im Leben keine 9,6 km lang, mein FR305 hat nur 9,35 km und eine Pace von 5:07/km gemessen. Aber wie gesagt, bei solchen Zuständen interessiert mich das nicht die Bohne. Es paßt mir auch besser, nur 5 Tage vor dem Wintercitylauf in Ahlen nicht ganz volles Rohr gelaufen zu sein. Aber viel schneller wäre auch eh nicht gegangen. Die Bedingungen haben schon auch Kraft gekostet. Heute war ich wirklich schon "heil"froh, einfach nur "heil" durchgekommen zu sein.

Test: gerade funktionierte nichts

Nachdem ich letzten Sonntag ja 10km gelaufen bin , stellten sich diesmal erst am Montag die Schienbeinschmerzen ein. Am Donnersttag hatte ich dann einen Physio Termin (eigentlich aus einem anderen Grund) und der hat sich mein Schienbein mal angeschaut. Ergebnis: Der Schollenmuskel ist der Übeltäter. Den hat er dann mal richtig bearbeitet, was sehr schmerzhaft war. Aber seitdem habe ich keine Schmerzen,bzw. nicht beim Laufen od. im Alltag. Nur wenn man darauf drückt, tut es halt noch weh.Ich habe mich im nachhinein so darüber geärgert auf Ärzte gehört zu haben. Die haben mir ja geraten zu pausieren und die Umfänge gering zu halten. Ich hätte seit August ganz normal weiterlaufen können ! Aber jetzt gehts wieder los!!

Heute bin ich wieder 10km gelaufen. Die ertsen 3km waren anstrengend, da ich nur im Schneematsch gelaufen bin und es darunter stellenweise vereist war. Ich war froh um meine Asics Lahar, somit hatte ich zumindest trockene Füße. Ab 4km fing es dann auch noch an zu regnenund der Wind kam von vorne. Seeehr unangenehm! NEE echt wiederlich!! Glücklicherweise war es nur ein kurzer Schauer und den Rest der Strecke konnte ich gut durchlaufen.

@ turbito: ich kann dich voll verstehen, denn ich war auch heilfroh die ersten 3km überstanden zu haben und dabei bin ich immer langsam unterwegs.

Turbito, nachdem die Topläufer (10km in sub50) heute beim kölner Nikolauslauf noch das "Glück" einer relativ festen Schneedecke auf der Strecke hatten, sah es im FunRun auch so aus wie bei dir: Schnee + Regen = rutschiger Schneematsch + Pfützen.
Statt der gewünschten 3 Runden für die 10km habe ich es dann doch bei 2 Runden (6,7km) belassen, denn nachdem ich mich in der 1. Runde mit den "Tchibo-Schneeketten" recht trittsicher und wohl gefühlt habe, haben sich die Streckenverhältnisse in der 2. Runde ziemlich schnell in eine Rutschpartie verwandelt. Da ich diesen Winter nicht auf enden sondern noch ein wenig länger laufen wollte, kann ich mit dieser Entscheidung ganz gut leben (zumal ich die letzte Woche ohne Laufen doch ein wenig gespürt habe ). Immerhin habe ich meine Zeit (51:20) trotz dieser Umstände im Vergleich zum Vorjahr (54:41) verbessern können und ich weiß, dass bei günstigeren Laufverhältnissen und mit ein wenig mehr und effektiverer (naja, überhaupt mal) Vorbereitung noch einiges mehr drin ist.
Mein Ziel, das Absolvieren eines 10km WK, habe ich zwar dieses Jahr nicht erreicht, aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben: 2013 geh ich's an, unzwar gut vorbereitet und dann schaffe ich das auch in akzeptabler Manier! Tschakka, jetzt bin ich wieder motiviert.

Während es die letzten Tage bei uns schneefrei war, gibt es hier in Bayreuth gerade wunderbaren Neuschnee ... und ich bin wieder erkältet :( ... naja so komme ich wenigstens dazu "Born to run" weiter zu lesen, auch wenn ich bei so viel Schnee supergerne laufen gegangen wäre.

Den Wettkämpfer auf jeden Fall vollen Respekt für eure Leistungen bei den Bedingungen.

Wow, bei Euren Strecken und Zeiten kann ich nur mit den Ohren schlackern!

Ich bin schon froh, dass mein Knie wieder mitspielt, so dass ich jetzt in den Trainingsplan für 10km in 1:05 einsteigen konnte - der geplante Lauf ist Anfang Mai, daher geht es jetzt erst noch ganz gemütlich und kurz los. Das, was ihr so in einem Lauf zurücklegt, laufe ich zur Zeit pro Woche - 13-14 Wochenkm in 4 Trainingseinheiten.

Naja, aller Anfang ist schwer, auch ich werde hoffentlich irgendwann ausdauernder und schneller werden - die 4,3km heute in 30 Min im Schneetreiben fand ich nämlich schon ganz schon anstrengend und kann mir gerade noch gar nicht vorstellen, mal mehr als 10km einfach so "zum Spaß" zu laufen...

Auch ich war heute beim Nikolauslauf dabei, und wollte eigentlich die 10km laufen. Aber mangelnde Vorbereitung (ich war die letzten Wochen sehr lauffaul) und dann die rutschigen Streckenverhältnisse haben halt nicht für einen 10er gereicht. Nachdem in der 2. Runde meine linke Leiste wieder sehr gemuckt hat, war dann auch für mich nach 6,7km Schicht. Und auch die Zeit war wahrlich nicht gut, aber egal. Knochen sind heile, das ist die Hauptsache.
Bin ja Freitags schon im dicksten Schneegestöber auf geschlossener Schneedecke gelaufen, und hab gemerkt, das ist richtig anstrengend. Aber wann haben wir das in Köln schon mal. Inzwischen sind es hier 5 Grad plus, und die weiße Pracht ist weg.

So sah es hier gestern noch aus:

@andvari: ich finde immer noch die ersten 3km anstrengend und erst ab km 5 läuft es sich wie von selbst. Zu den 10 km wirst du auch kommen. das geht dann oft schneller als man denkt.

Ich kann euch allen nur zustimmen:

Es ist unter solchen Bedingungen wirklich erheblich anstrengender. Man kann nicht gleichmäßig und nicht ökonomisch laufen. Es macht keinen Spaß und ich hatte das Rennen unterwegs schon abgehakt und habe es nur irgendwie lustlos zu Ende gelaufen. Auf Laufen-in-Witten.de war zu lesen, die Strecke sei nur 9,1 km lang gewesen. Na dann war das meine zweitschlechteste Zeit des Jahres mit 5:15/km über die (ca.) 10 km-Distanz. Aber, und da bin ich voll deiner Meinung, Oyana, ich bin immer noch in erster Linie froh, mir nicht den Hals gebrochen zu haben. Die letzten beiden WK des Jahres in Ahlen und Werl haben definitiv Vorrang und da war ich heute nicht bereit, irgendein Risiko einzugehen.

Meinen 2000. Laufkilometer hätte ich mir allerdings unter schöneren Bedingungen gewünscht. Der Zähler steht jetzt auf 2004,37 km.

Hey, schön, dass du's auch gut überstanden hast, Oyana. Hab' dich leider nur im Gehen gesehen, nachdem deine bessere Hälfte dich endlich gefunden hatte.
Total schöne Winterbilder hast du eingefangen, ich hoffe, die trösten über den Schneematsch draußen hinweg.

Es ist unter solchen Bedingungen wirklich erheblich anstrengender. Man kann nicht gleichmäßig und nicht ökonomisch laufen.

Ich finde es auch viel anstrengender und vor allem ist es so frustrierend, da man im Vergleich zu normalen Verhältnissen überhaupt nicht voran kommt. Meine Füße waren so nass, dass sich an meinen Zehen (ich weiß, ekelhaft) an den Spitzen überall die erste Hautschicht abgelöst hat, was jetzt gut weh tut. Vielleicht sollte ich doch einmal über Trail-Schuhe nachdenken...
Wenn es so bleibt, kann es gut sein, dass ich nach Weihnachten last-minute irgendwohin ins Warme (und vor allem Trockene!) buche, um mal ein bisschen Umfang zu machen, die Vorhersage sagt ja für die nächsten zwei Wochen zumindest in Hamburg ständig Plusgrade am Tag und Minus in der Nacht voraus, da kann man davon ausgehen, dass sich diese Eis-Schneematsch-Kombi noch eine Weile anhält...

Heute Nacht hat es dann auch endlich hier geschneit! Bin heute früh dann los. Ich fand es so toll durch den weißen Schnee zu laufen, einfach schön anzuschauen, auch wenn es anstrengender ist...
Ab dem späten Nachmittag wurde dann leider auch Schneematsch daraus. Und jetzt ist fast auch schon wieder alles weg

Was haltet ihr denn generell von Trial Schuhen? Will mir ein zweites paar Schuhe zulegen und bin noch am überlegen ob so wasserdichte Trialschuhe/Allterain oder normales zweites Paar. Was meint ihr? Laufe meistens auf ner Laufrunde im Wald...
Wäre über Tipps dankbar!

Trail, nicht Trial. Nach heute denke ich jedenfalls auch mal darüber nach. Wasserfest und rutschfest ist einerseits ja nicht schlecht, andererseits kommt es halt auch darauf an, in welchem Gelände du überwiegend läufst. Für 3-4x Wald/Jahr würde ich mir jetzt keine holen.

Ohje, ja jetzt habe ichs auch gesehen... Meine natürlich Trail-Schuhe...
Hm ich denke dann würden schon ein normales zweites paar Laufschuhe reichen. Laufe zwar auf Waldboden, aber ist eine ausgewiesene Laufstrecke...

gestern war es sooo schön draussen, aber ich konnte nicht laufen...wir waren mit den kindern im park und der en oder andere läufer überholte uns und cih schuate neidisch hinterher. es war echt trasumhaft. frischer schöner schnee.

will huete los, aber nur noch matsch :-( hoffentlich ist es nciht glatt :-(

So ich melde mich auch mal wieder, gestern das erste mal mit langen Hosen diesen Herbst gelaufen und die Zeiten bei Schnee und Eis lagen bei 5:30 über 6km, also gut 30sek schlechter als bei guten Bedingungen

Wobei ich vor 10 Tagen und 3.0C meine persönliche Bestzeit\Strecke in 64 Minuten 12km gepackt habe

Ich laufe bei diesen Temperaturen 1000 mal lieber als bei 25 grad Sonnenschein :-)

Hm ich denke dann würden schon ein normales zweites paar Laufschuhe reichen. Laufe zwar auf Waldboden, aber ist eine ausgewiesene Laufstrecke...

Wenn du "nur" zwei Paar Laufschuhe haben möchtest, würde ich das wohl auch machen. Ich werde wohl versuchen, mir ein Paar Trail-Schuhe günstig im Outlet oder so zu kaufen, da ich immer nur auf unbefestigten Wegen laufe, die oftmals sehr sehr matschig sind (und damit die Füße auch schnell nass) und außerdem würden die Trail-Schuhe wohl auch etwas länger halten, wenn man sie nicht so oft benutzt. Ein zweites Paar Trainingsschuhe muss wohl aber auch mal her...schwer schwer!

Guten Abend alle zusammen,
so habe mir nun heute ein 2tes paar Schuhe geleistet. Aber doch keine Trail-Schuhe sondern normale. Habe mich für Adidas supernova glide 4 entschieden. Werde sie morgen gleich mal testen und so richtig schön einsauen...
Die scheinen ja sehr gut gedämpft zu sein, vom ersten Gefühl her. Auf jeden FAll wohl mehr als meine anderen von Saucony. Ich hoffe ich komme mit den neuen genauso gut zurecht wie mit den älteren. Hatte früher auch mal Probleme, dass mir die Zehen eingeschlafen sind. Bei den saucony ist mir das noch nie passiert...

Ich hoffe ich komme mit den neuen genauso gut zurecht wie mit den älteren. Hatte früher auch mal Probleme, dass mir die Zehen eingeschlafen sind. Bei den saucony ist mir das noch nie passiert...

Na für den Fall kann man die ja bei den meisten Laufgeschäften zumindest noch 2-4 Wochen zurück geben. Aber hoffentlich musst du das ja gar nicht.
Heute nur 8km geschlittert, habe aber zumindest eine Laufstrecke gefunden, die zwar mit 1km Runden sehr eintönig, zumindest aber halbwegs Scheematsch-befreit ist (dafür eine durchgehende Eisdecke). Habe keinen einzigen anderen Läufer getroffen und das im Herzen Hamburgs!

Und wie sind die neuen Treter?

Ich bin heute ein wenig gerutscht, war teilweise schon glatt aber nachdem ich zweit Tage laufabstinent war, musste das einfach sein. Aufhören konnte ich auch irgendwie nicht, so wurden es dann 15,3 km. Doof nur dass ich im Dunkeln über irgendwas gestolpert bin und jetzt der Oberschenkel schmerzt, wird hoffentlich von selbst wieder weg gehen.

Grüße
Udo

Glückwunsch zu den neuen Schuhen! Sind deine Treter auch "Wasserdicht" (Goretex)?!
Ich hatte mir letzten Monat ja auch ein paar neue Schuhe (Brooks Adrenaline GTX) gegönnt und muss sagen, ich liebe sie schon wie meine Asics.

Ich war heute auch ne Runde laufen muss mir aber was überlegen bei dieser kälte. Wie haltet ihr das mit dem laufen? Habt ihr eine persönliche maximale Minustemperatur bei der ihr nicht mehr lauft? Ich überlege bei zu starker kälte das Laufen zu streichen und stattdessen ne Runde auf dem Ergometer zudrehen. Heute ging das ganze noch aber ich stelle mir das bei ab -5 Grad schon extrem unangenehm vor

Gruß an alle!

Ich war Montag laufen und das war schon sehr anstrengend, durch den vielen Schnee ging es immer zwei Schritte vor und einen zurück, es waren dann doch 8km in einer grottenschlechten Zeit, aber egal. Morgen versuche ich es gleich noch einmal! Wenn es heute nachts nicht wieder schneit sollte es irgendwie auch möglich sein, Zeiten und km sind mir erst einmal egal.
@Shorty: Ich bin schon bei -5 Grad gelaufen, hatte eine dünne Jacke über dem Laufshirt, lange Hose und natürlich Funktionsunterwäsche, das war ausreichend, wenn es windig ist noch eine dünne Mütze oder Stirnband und Laufhanschuhe. Für noch eisigere Zeiten habe ich noch eine leicht gefütterte Laufjacke, das sollte bis 10 bis 15 Grad minus reichen, bin am überlegen, wenn es noch kälter wird, ein zweites Laufshirt zu tragen, Zwiebelprinzip eben.
LG

@ Bundi
Also im Grunde ist es mir nicht wirklich kalt. Die Stellen die bei mir kalt werden oder ich nach einiger Zeit merke das es kühl wird sind - Schultern und Gesicht. Wenn ich was überhaupt nicht haben kann ist es wenn mir die Nase fast abfällt

Hatte heute das Problem das mir ab Kilometer 7km irgendwie kühl wurde. Es hat sich angefühlt als wenn die Temperatur weiter runtergekühlt ist und ich keine Jacke anhätte, es wurde irgendwie unangenehm frisch. Das komische ist das die Temperatur sich nicht verändert hatte.

Naja ich werde des Rätsels Lösung noch finden

Hast du mal so ein Buff oder Head fürs Gesicht versucht?? Ich stell es mir nur sehr unangenehm vor wenn es in der Nase beim einatmen einfriert... ,
ich friere sonst eher an den Armen, na mal schauen, es ist auch mein erster Laufwinter.
LG

Hallöchen!!!

So bin gerade aus der warmen Badewanne gekrochen. Vorher war ich ne knappe Stunde laufen. Ich fand es total herrlich. Wir haben aber auch eine echt sehr lustige und amüsante Laufgruppe. Da vergeht die Zeit wie im Flug...
Etwas rutschig war es, aber ich hatte keine Probleme.
Und die neuen Schuhe scheinen gut zu sein. Hatte ein gutes GEfühl darin und zum Glück keine eingeschlafenen Zehen
Ich hatte mich ja dann doch gegen Trailschuhe entschieden und einfach ein zweites paar neutrale Laufschuhe genommen. Aber wer weiß, vielleicht gönne ich mir irgendwann auch mal was robusteres für den Winter. Heute wars auf jeden fall sehr schön bei -3 Grad und Schnee laufen zu können. Und nachher hats sogar geschneit, das liebe ich ja
Ich hab das früher auch so gehandhabt, dass ich wenn es noch kälter wurde den Buff einfach höher über die Nase gezogen habe. Ich bin aber auch immer am dicksten eingepackt von unserer Truppe. Heute: Langes Sportunterhemd, Thermotrikot und Weste, Mütze, Buff, Handschuhe und lange Hose... Ich denke das war für mich von den Temperaturen richtig. Habe nicht gefroren und auch nicht arg geschwitzt. Achso und bei mir ist immer ein Körperteil kalt am... Der Allerwerteste ist immer total kalt, alles andere warm...
So, wünsche euch noch einen schönen, warmen Abend!

"Wo waren Sie am 12.12.2012 um 12 Uhr 12?"

Ich lief 17 km durch verschneite Wiesen. Herrlich!
Etwas rutschig war es manchmal, aber insgesamt ok.

Bzgl. tiefen Temperaturen wird meist gesagt, dass man ab -20 Grad keine Tempoläufe und Wettkämpfe mehr machen sollte.
Asthmatiker müssen natürlich schon viel früher aufpassen.

Shorty1984 hat geschrieben:@ Bundi
Also im Grunde ist es mir nicht wirklich kalt. Die Stellen die bei mir kalt werden oder ich nach einiger Zeit merke das es kühl wird sind - Schultern und Gesicht. Wenn ich was überhaupt nicht haben kann ist es wenn mir die Nase fast abfällt

Hatte heute das Problem das mir ab Kilometer 7km irgendwie kühl wurde. Es hat sich angefühlt als wenn die Temperatur weiter runtergekühlt ist und ich keine Jacke anhätte, es wurde irgendwie unangenehm frisch. Das komische ist das die Temperatur sich nicht verändert hatte.

Naja ich werde des Rätsels Lösung noch finden

Eventuell KH alle? Weniger Energie zum Körper wärmen.?


@All

Also ich bin heute 10,5km gelaufen. Hatte ne Thermohose und Thermojacke vom Kaffeeröster an. Dazu ne Mütze und Handschuhe. Bei -1° wurde es aber immer noch zu warm, so dass ich die Jacke öffnen musste, dazu Handschuhe aus und Mütze umkrempeln. Dann ging es.

Die zweite Hälfte war auf Wegen mit Schnee und Eis. Ab und an mal etwas "wackelig" unter den Füßen. Ging aber doch recht gut. War aber doch anstrengender. Jedenfalls war ich 3 Min. langsamer als normal.

@ Sven K.
Daran habe ich noch nicht gedacht - möglich wäre das. Freut mich mal wieder was hier im thread von dir zu lesen

Ich mache heute mal nix und gammel

Shorty1984 hat geschrieben:@ Sven K.
Daran habe ich noch nicht gedacht - möglich wäre das. Freut mich mal wieder was hier im thread von dir zu lesen

Ich mache heute mal nix und gammel

Deswegen war ich die letzten Tage eher selten hier.

Genieße es!.

Heute mal wieder entspannte 8km auf dem 1km Rundkurs...also mein Ding ist das ja nicht immer wieder im Kreis zu laufen, leider ist das aber momentan bei mir in der Ecke die einzige Strecke, die nur vereist und nicht völlig unlaufbar ist. Also immer fein im Kreis herum... Mal wieder keinen einzigen Menschen getroffen, normalerweise ist der Park immer richtig voll mit Joggern/Läufern/Walkern, aber Eis und Kälte machen sich wohl doch bemerkbar.

So, jetzt: Bett, Wärmflasche, Schokolade (muss ja auch mal sein! )

Moin Ihr Laufenden,

durch einen aktuellen Krankheitsfall in der Familie habe ich alle Hände voll mit Organisation zu tun und komme momentan überhaupt nicht zum Laufen - aber manchmal sind andere Dinge eben wichtiger.

Ich hoffe, dass am WoE mal ein Stündchen Luft ist und ich zuminnigens eine kleine Runde unter die Schuhe bekomme.

Gruß
Michael

Ich gucke die Tage neidisch allen Läufern in der Stadt hinterher. Ich fühle mich noch nicht mal fit genug für Core-Training, geschweige denn fürs Laufen. Schade ... aber ich glaube vor Samstag bin ich weiter lahmgelegt

@ pumuckl 77: ich habe auch die adidas glide 4 und bin damit sehr zufrieden. Allerdings hat die Sohle nicht so viel Grip wie meine anderen und deshalb nutze ich die nicht bei Schnee und Matsch.

Ich bin gestern im dunkeln und bei Nebel am Deich entlang gelaufen. Das war eine sehr schöne Erfahrung. Denn ich hatte eine Sichtweite von vielleicht knapp 20 m und sonst alles dunkel und still. Man konnte nur sich selbst hören,es war ein schönes Gefühl. Allerdings wusste man auch nicht wie weit man schon gelaufen ist und die 3km kamen ein echt lange vor. Insgesamt waren es dann 6,8km. Mein A**** war auch eiskalt,scheint wohl ein Frauenproblem zu sein.

LG Sabine

Ich gucke die Tage neidisch allen Läufern in der Stadt hinterher. Ich fühle mich noch nicht mal fit genug für Core-Training, geschweige denn fürs Laufen. Schade ... aber ich glaube vor Samstag bin ich weiter lahmgelegt

Oje, gute Besserung!

Mein A**** war auch eiskalt,scheint wohl ein Frauenproblem zu sein.

Also meine beste Seite (*räusper*) ist auch immer kalt. Meine Theorie: Warm wird nur das, was durchblutet wird. Durchblutet werden vor allem die Stellen mit Muskeln. Fett hingegen wird nicht so gut durchblutet und Frauen haben ja tendenziell eher dort "Reserven". Bei mir zumindest kommt das ganz gut hin...

Heute mit kaltem Hintern 10km mal wieder über die Eisdecke und mal wieder völlig allein. So langsam gewöhne ich mich an das Glatteis überall, bin fast traurig, dass es ja am Wochenende wieder schmelzen soll. Naja, wenn ich so überlege, nicht wirklich.

Heute waren es entspannte 5km - ohne kalten Hintern. Meine Winterhose vom Discounter macht ihren Job wirklich sehr gut, dazu noch eine atmungsaktive Jacke und eine Sturmhaube und ich war passend angezogen.

Im Moment schwimme ich viel und laufe weniger. In der Schwimmhalle ist es wärmer und im Januar steht bei mir ein 24h-Schwimmen an, das einigermaßen vorbereitet werden möchte.

Achso, o.k. darüber hab ich mir noch gar keine Gedanken gemacht, aber die Theorie mit dem Fett könnte glatt aufgehen
Ich war heute nachmittag kurz im Kaufrausch und habe mir doch noch Trailschuhe bestellt. Zwei paar zur Auswahl... Einmal von Saucony und Asics. Mal sehen welche besser passen. Hoffe die kommen noch Samstag an, damit ich zumindest Sonntag dann das bevorzugte Paar testen kann. Das andere geht dann zurück... Leider soll es hier morgen irgendwann regnen. Von mir aus könnte der Schnee liegen bleiben!
So, wünsche euch ne gute Nacht. Bin etwas k.o. nach 11,5 Stunden Arbeit*g

Hm, dann müsste das bei mir (wie wohl bei vielen Männern) am Bauch kälter sein, mal drauf achten so lange es ihn noch nennenswert gibt :-)

Eigentlich wäre gestern wieder ein kleiner Lauf angesagt gewesen, leider kam ich sehr spät von der Arbeit zurück, zuerst viel zu tun und dann auch noch Stau. Dann wurde es doch 21 Uhr und ich bin gleich zum Abendessen übergegangen. Das ist jetzt zum zweiten Mal innerhalb einer Woche, dass ich meinen Lauf um einen Tag verschieben muss.
Ok, heute im Homeoffice ist meine Zeiteinteilung etwas freier und ich bin dann gleich morgens früh los gelaufen. Über Nacht hatte es mal wieder geschneit und die Temperatur war so um den Gefrierpunkt, wenig Wind. Das war nicht unangenehm, nur einmal bin ich heftig ausgerutscht, konnte den Sturz aber gerade noch verhindern. Es war wenig los im Park und am Fluss, nur zwei andere Läufer hab ich gesehen. Die Zerrung vom letzten Mal behindert mich aber schon noch ziemlich, vermutlich wird mich das längere Zeit beschäftigen. Das ist auch ein Grund, warum ich diese Woche etwas langsamer laufen muss, dafür hab ich die Strecke etwas verlängert auf 15,5 km.

Grüße
Udo

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:im Januar steht bei mir ein 24h-Schwimmen an, das einigermaßen vorbereitet werden möchte.

Hui!
Und was hast du dir da so vorgenommen?

blende8 hat geschrieben:Hui!
Und was hast du dir da so vorgenommen?

Das weiß ich noch nicht... Ich habe noch keine Distanz als Ziel, weil das mein erstes 24h-Schwimmen ist. Mal schauen, auf was ich mich bis dahin festlege. Im Training schwimme ich im Moment jeweils 1800 bis 2400m und eigentlich hab ich erst gegen Ende das Gefühl, dass ich richtig eingeschwommen bin.

Rapunzel 1 hat geschrieben: Ich bin gestern im dunkeln und bei Nebel am Deich entlang gelaufen. Das war eine sehr schöne Erfahrung. Denn ich hatte eine Sichtweite von vielleicht knapp 20 m und sonst alles dunkel und still. Man konnte nur sich selbst hören,es war ein schönes Gefühl.

Das Gefühl kenn ich auch, als ob einem die Welt ganz alleine gehört.

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:In der Schwimmhalle ist es wärmer und im Januar steht bei mir ein 24h-Schwimmen an, das einigermaßen vorbereitet werden möchte.

Wow, höchsten Respekt für dieses Vorhaben. Klingt interessant.

Nach überstander Erkältung ging es letzte Woche Mittwoch wieder los.

05.12. 4x 7min/1min: 6:39/km - 6:53/km - 6:48/km - 6:50/km

07.12. 3x 10min/2min: 7:24/km - 7:00/km - 7:19/km (Schnee/sehr glatt auf den Straßen, deswegen mit einer extra Portion Vorsicht unterwegs gewesen)

08.12. 3 Stunden Fussball in der Halle. Am Ende konnt ich noch nicht mal mehr Laufen ging absolut nichts mehr. Am folgenden Tag war eigentlich eine kleine Radtour zur Regeneration geplant, diese habe ich aber bei einem Blick aus dem Fenster gestrichen (heftiger Schneeregen)

11.12. 3x 10min/2min: 7:06/km - 6:54/km - 6:54/km (Schnee/glatte Straßen. Auf dem Heimweg hab ich mich noch schön mit dem Fahrrad lang gemacht. Zum Glück hat nur meine Hüfte was abbekommen und mich so vor weiteren Schmerzen bewahrt)

13.12. 3x 10min/2min: 6:42/km - 7:08/km - 7:00/km ("Tiefer" Neuschnee, schön anstregend)

Heute ist wieder Ruhetag angesagt. Morgen gehts früh raus zum Laufen und im Anschluss werden Brötchen vom Bäcker geholt.

Guten Start ins Wochenende allerseits!

Hm, dann müsste das bei mir (wie wohl bei vielen Männern) am Bauch kälter sein, mal drauf achten so lange es ihn noch nennenswert gibt :-)

Hm, am Bauch hat man ja aber meist doch mehrere Schichten an, der wird wohl nicht so schnell kalt. Bei mir ist es halt auffällig, dass ich ja am Hintern nicht weniger Stoff als an dem Rest der Beine habe und alles warm ist, nur der Allerwerteste nicht. Deswegen habe ich irgendwann mal meine Fett-Theorie entwickelt. Kann aber auch totaler Quatsch sein...

Ich habe heute lauf-frei, das ist doch auch mal was!

@Haven

Hehe! Ohne Pic's glauben wir nix.

Heute war ich auch wieder unterwegs. War alles dabei, Matsch, Schnee, Pfützen und Eis.. Einmal bin ich dann auch so weggerutscht, dass mir kurz die Sehen oder was auch immer am Knöchel weh taten, hat sich aber nach 10 min wieder gegeben.. Habe heute keinen einzigen anderen Läufer gesehen, hatte alle Wege für mich allein...
Den Rückweg habe ich dann die meiste Zeit über Asphalt gemacht. Und da war ich echt begeistert von meinen neuen Schuhen. Da fühlten sie sich richtig gut an. Also wohl alles richtig gemacht mit dem Kauf.

Ohje, 24 Stunden schwimmen, das wär nix für mich. Habe manchmal das Gefühl, dass sich schon nach 3 Bahnen nen Krampf in den Händen anbahnt. Aber ich geh auch nur alle Jubeljahre mal ins Schwimmbad.
Gutes Nächtle!

Heute 10km auf einer geschlossenen Eisdecke, auf der ein wenig das Wasser stand, also so richtig rutschig dieses Mal. Ich hatte gehofft, dass das Eis schneller schmilzt. War sehr anstrengend, aber auch lustig, wenn es bergab ging, konnte man wie auf Schlittschuhen runterrutschen, bergauf war dann etwas interessanter... Sollten zwar heute eigentlich 19km werden, aber das wäre beim besten Willen nicht möglich gewesen. Hoffentlich ist es morgen gut abgetaut und ich kann das nachholen. Heute aber mal keinen kalten Hintern gehabt; könnte es an den milden Temperaturen liegen? Neeeein, ich denke, dass über Nacht die Fettreserven durch stahlharte, gut zu durchblutende Muskeln ersetzt wurden.

Freu!!! Die Schuhe sind eben angekommen. Und ich muss sagen, dass mir die Saucony um einiges besser gefallen und passen als die Asics. Die Asics sind o.k. aber für meinen Geschmack etwas zu eng. Freue mich schon, die Saucony morgen zu testen. Hoffentlich ist es richtig schön nass und schlammig*g

@Haven: deine Theorien sind echt die besten
Hier liegt gar kein Schnee mehr... Alles weg!
10 km sind doch super.