Hallo!
ich plane Anfang Oktober meinen ersten Marathon zu laufen und folge dazu grob dem Anfänger Trainingsplan aus dem Buch "Marathon" von Hal Higdon, siehe https://www.halhigdon.com/training-prog ... -marathon/
Leider habe ich seit 2-3 Wochen leichte Schmerzen außen an der Hüfte NACH dem Laufen (die Stunden und Tage danach). Der Orthopäde hat eine leichte Entzündung am Tractus Illiotibialis festgestellt und primär Dehnung empfohlen. Mich würde sehr interessieren
- Gibt es weitere Tipps was dagegen hilft?
- Bis zum Marathon sind es "nur" noch 4 Läufe über 20km (Wochen 11-15) und danach 3 Wochen eher ruhig. Ist der Marathon Anfang Oktober realistisch oder sollte ich mit dem Gedanken gleich abschließen?
Vielen Dank vorab und Grüße
Re: Hüftprobleme (Tractus iliotibialis) - Was hilft? Marathon absagen?
2Was hat denn der Orthopäde Deine Fragen beantwortet?
