Meine Burpee-Läufe

Meine Burpee-Läufe

Hallöchen,
wen's interessiert & den Profianalysten zum "Fraß" vorgeworfen: Mir wurde das reine Laufen etwas eintönig, daher sehen meine 2-3 Läufe unter der Woche jetzt so aus: Distanz ca 5 km, alle 500 Meter 10 Burpees und zügig weiter. Am Wochenende gibt's dann einen langen Lauf ohne Burpees. Also lang heißt bei mir 10 km in 75 Minuten. Ich hoffe, mit den Burpeeprogramm auch meine Zeit für den langen Lauf zu verbessern. Angenehm finde ich auch, dass der gesamte Körper mehr trainiert wird, denn 3-4mal die Woche Sport reicht mir, ich will nicht noch extra ins Fitnesstudio oä rennen.
Wenn ein passender Baum im Weg steht, gibt's noch ein paar Klimmzüge.

Vielleicht regt es ja jemanden an, seine Gedanken dazu mitzuteilen,
mit sportlichen Grüßen!

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• 11.03.2019, 22:05

https://www.original-bootcamp.com/blog/ ... ehung.html

Ich mußte erstmal nachsehen, was das ist. .

Nur 5KM insgesamt laufen und darin alle 500 Meter ein Zirkeltraining - kann man machen, ist aber für Läufer sinnlos.

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• 11.03.2019, 22:12

Bei den echten Burpees ist aber noch n Liegestütz dabei, Bones!

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• 11.03.2019, 22:19

Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?

Egal. Wenn dir die Abwechslung Spaß macht und du vor allem auf diesen Spaß und ein bisschen Ganzkörperfitness Wert legst - warum nicht? Wenn dein Hauptziel sein sollte, deine Laufleistung zu verbessern, wirst du bald um spezifischeres Lauftraining nicht mehr rumkommen. Also echtes Intervalltraining, Fahrtspiel oder Tempodauerläufe und mehr Umfang.

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• 12.03.2019, 05:59

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• 12.03.2019, 06:17

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• 12.03.2019, 07:09

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• 12.03.2019, 07:59

Laufralle hat geschrieben:Burpees beim Einkaufen

Über mich

wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

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• 12.03.2019, 08:05

Macht Sinn, runter an die Discounterware und hoch hüpfen an die Großpackungen

Börpies sind doch so Liegestütz-Hockstrecksprünge oder Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!

hardlooper hat geschrieben: Zu den Gedanken hätte ich noch einen.
Mache dir keine beim Gebrauch des letzten Blattes Kackhauspapier - die soll sich der machen, der nach dir hier sitzt.

Knippi, ick liebe dir!

Gruss Tommi

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• 12.03.2019, 08:14

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• 12.03.2019, 09:26

kobold hat geschrieben:Warum muss ich bei "Burpees" an "Bäuerchen" denken?

Mach sie mal kurz nach dem Mittagessen, dann weißt du's.

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• 12.03.2019, 09:35

dicke_Wade hat geschrieben: Damit würde ich keinen Lauf unterbrechen. Mach die lieber anschließend bis zur Kotzgrenze. Aber sauber ausführen!

Ja, gute Idee vielleicht. Hab auch den Eindruck, dass es den Flow kaputtmacht. Aber dann hab ich ja was zum darauf freuen, um das tiefe Tal des schnöden Laufens zu durchmessen Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.

3,2,1 ...

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• 12.03.2019, 17:53

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• 12.03.2019, 19:24

Christian_BLN hat geschrieben:Du hast ja offensichtlich auch so etwas wie einen Oberkörper und nicht nur dicke Waden, dicke Wade, aber ich finde, viele Läufer sind obenrum so ein bisschen verdörrt, daher mein Versuch, den ganzen Körper einzubeziehen.

3,2,1 ...

Vor allem der untere Teil meines Oberkörpers wird derzeit dicker und dicker Mit Liegestützen versuche ich derzeit, das Gesamtbild ein wenig zu erhalten

Gruss Tommi

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• 12.03.2019, 19:56

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• 12.03.2019, 21:03

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• 14.04.2019, 14:32

Aber erst nach dem Zähneputzen....

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• 14.04.2019, 18:25