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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsplan für 1000 Meter Lauf am 18.06.



qLaumi
26.05.2013, 12:17
Hi Leute,
ich bin neu in diesem Forum und habe eine Frage an euch: Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich mich auf einen 1000 Meter Lauf am 18.06.2013 vorbereiten kann?
Kurz zu mir: Ich besuche die 9. Klasse eines Gymnasiums, bin 15 Jahre alt, 171 cm groß und 60 kg schwer. Ich habe von 2004 bis April 2012 aktiv in einem Verein Fußball gespielt. In dieser Zeit hatte ich nie Probleme mit meiner Ausdauer und bin problemlos bei jedem Ausdauerwettkampf erster geworden. Vor ein paar Tagen war ich bei dem Wettkampf 'Jugend trainiert für Olympia', um 800 m zu laufen. Und hier wurden mir zum ersten Mal meine Grenzen gezeigt.. Die 800 m bin ich in 2:35 min gerannt und war anschließend sehr fertig und enttäuscht.
Am 18.06. haben wir ein Sportfest. Da ich gut rennen möchte und es beim 1000 Meter Lauf viele Punkte gibt, möchte ich da eine sehr gute Zeit schaffen. Mein Ziel ist unter 3:10 min zu kommen.
Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, wie ich bis dahin trainieren könnte um diese Zeit zu schaffen?
Ich sag schon mal im Voraus danke :)
Liebe Grüße Fabian