Hallo zusammen,
Ich möchte mich in Vorbereitung auf die kommende Laufsaison für die 10 km Distanz gezielt vorbereiten. Dazu werde ich Trainingsplan für Quereinsteigerverwenden, da ich neben Laufen doch einige andere Sportarten, wie z. B. Alpinskilauf, Snowshoeing, Mountainbiking, Badminton u. a. ausübe.
Meine Frage dazu:
Da ich neben dem Laufsport und der Vorbereitung auch auf meinen Rücken achten muss, trainiere ich regelmäßig im Fitness Studio gezielt meine Rückenmuskulatur. Kann ich das auch an den in den Trainingsplan eingebauten Ruhetagen weiterhin tun? Oder soll ich die Ruhetage besser als solche verwenden und mein Laufpensum an den Lauftagen entsprechend kürzen? Wohl eher nicht so sinnvoll, oder?
lg Thomas
Trainingsplan mit Fitness Studio kombinierbar?
1"Some seek the comfort of their therapist's office, others head to the corner pub and dive into a pint, but I chose running as my therapy." - Dean Karnazes