Servus in die Runde!
Ich bräuchte einen Rat:
Ich bereite mich grad auf meinen ersten Marathon vor (4.Mai, Zielzeit 3:59) und wollte am Samstag einen HM als Vorbereitung laufen. Nun geht es mir aber die Woche leider schlecht (Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, Übelkeit) und ich konnte Dienstag und gestern nur locker jeweils 8 und 10 km laufen.Am Sonntag war der letzte longjog mit 30km, den ich von den Beinen her gut verkraftet habe. Den Versuch eines Intervalltrainings am Dienstag (3x3000m in 5:00) musste ich nach den ersten 3000m abbrechen, da mir schwindelig wurde. HMRT kann ich derzeit nicht laufen, aber MRT geht schon ohne Übelkeit....
Nun bin ich unsicher, was ich machen soll:
1. Den Lauf am Wochenende streichen und sich erholen...
2. Den Lauf als Tempotraining nehmen und im MRT durchlaufen (die Zeit wäre dann egal)
3. ???
Bin etwas ratlos....würd schon gern laufen, aber ob das Sinn macht!?
Mag halt den Lauf ned weglassen, der fehlt mir ja dann in der Vorbereitung....
Krank... HM am Wochenende im Marathon-Trainingsplan!?
1Ausdauer wird früher oder später belohnt- meistens aber später.