FlexMarathonplan (Sub 3:10) zu schnelle LDL?
1Guten Morgen, ich trainiere gerade nach einem 16 Wochen-Plan (FlexMarathon - Lauftipps.ch) für meinen ersten Marathon (Ziel Sub 3:10/15 bei einer 10k-Zeit von etwa 39:30 min). Laufe seit über 6 Jahren, aber erst nach einer Verletzung (6 Monate) auch gezielt; im Durchschnitt die letzen drei Jahre gute 2.000 km p.a. Mit den Vorgaben des Plans komme ich ganz gut zurecht (Umfang und Zeit/ Pulsvorgaben) aber ist es gut bei nur 65-86 km Wochenumfang/ 4 Tage den LDL mit einer Pace zwischen 4:42 und 5:00 zu laufen oder sollte ich es eher mit Greif halten und Endbeschleunigungen einbauen (3- 12 km Pace hier dann 4:30) ? Danke für eure Tipps und Ratschläge