Hallo Leute,
da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte?
Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?
Grüße
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Ich laufe strecken von 5-21Km. Mein LaLa ist 18Km in der Länge.0815boy hat geschrieben:Hallo Leute, da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte? Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft? Grüße
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5.000 Meter sind keine Mittelstrecke. Es gibt aber einen eigenen Thread, allerdings für 5 KM:
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5k-wk.html
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5k-wk.html
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Hast Du so was gesucht/gelesen?0815boy hat geschrieben: Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5000m.html
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jap, dankeschönRolli hat geschrieben:Hast Du so was gesucht/gelesen?
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... 5000m.html