Banner

Einbruch bei 10 KM Lauf

Antworten
Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Einbruch bei 10 KM Lauf

1 von Bos0N
Ich habe folgende Frage und zwar habe ich am Samstag einen 10Km Lauf gehabt und bin so fulminant eingebrochen das ich echt etwas fassungslos bin. Ich stecke seit ca. 4 Monaten in der Vorbereitung zum Halbmarathon und bin schon mehrfach deutlich über 10 KM gelaufen. Seit ca. 2 Jahren laufe ich. Am Samstag hatte ich zuvor Nachtdienst schlief dann 6 Stunden und bin dann zum Lauf.Ich bekam bereits bei Km 5 so ein seltsamen Würgereiz und musste schließlich im Ziel brechen. Habe schließlich 52,45 Minuten gebraucht. Beim ersten Lauf dieser Serie brauchte ich glatt 50 Minuten. Kommentare wie vermeintliche Christallkugeln bitte an die jeweilige Ehefrau oder Schwiegermutter. Hat jemand schonmal ähnliches erlebt?? Gruß

2 von Gid
Bos0N hat geschrieben:Ich bekam bereits bei Km 5 so ein seltsamen Würgereiz und musste schließlich im Ziel brechen. Habe schließlich 52,45 Minuten gebraucht. Beim ersten Lauf dieser Serie brauchte ich glatt 50 Minuten.
Andersherum gefragt. Gibt es jemanden der bei den kurzen, schnellen Sachen im Ziel nicht (fast) kotzen muss? Wenn ich im Ziel stehen bleiben würde müsste ich jedes Mal kotzen. Während des Laufs habe ich das auch schon gehabt, aber da ich das ja kenne habe ich es einfach ignorieren. Der Trainer sagt, dann weißt du, dass du alles gegeben hast ;-).

Ich bin natürlich keine Arzt, aber ich denke, Nervosität, anderer Biorhythmus wegen Nachtschicht und das 0 auf 100 haben deinen Kreislauf einfach etwas durcheinander gebracht. Vielleicht noch etwas im Magen quer liegen. Das nächste Mal nicht im Ziel stehen bleiben und noch ein paar Meter langsam auslaufen, bis du merkst, dass es sich wieder normalisiert hat.

3 von sljnx
Ja so in die Richtung wollte ich auch fragen,. Im Endsprint wird mir da auch gerne mal schlecht :D
Weißt du denn wie hoch dein Puls war? Mir wird meistens schlecht, wenn mein Puls zu hoch knallt. (Bei kalten Temperaturen ist er bei gleichem Tempo höher, als bei 20°C zum Beispiel)
Persönliche Bestzeiten (offiziell vermessene Wettkämpfe)
10KM: 06/15 - 40:00 | 08/15 - 38:47 | 09/15 - 38:17 | 02/16 - 36:22 | 07/16 - 35:25 | 07/18 - 35:21
HM: 06/14 - 1:34:19 | 05/15 - 1:27:45 | 09/15 - 1:23:38 | 05/16 - 1:20:00 | 06/16 - 1:19:51 | 09/17 - 1:16:24
M:10/17 - 2:44:29

4 von Bos0N
Ich denke es wird von allem etwas gewesen sein. Werde wohl nach einem Nachtdienst in Zukunft im Bett bleiben und keinen Wettkampf mehr bestreiten. @ sljnx Es ist natürlich mal ein Wunsch von mir solche Zeiten wie du zu knacken. Wie trainierst du so?? Im Verein mit Trainer oder alleine?? Welche Elemente??

7 von sljnx
Hey BoS0N,
ja wie du siehst trainiere ich alleine - solltest ja eigentlich alles in meinem Blog finden. Wenn nicht, frag einfach dort. Das hat ja mit deinem Thread hier nichts zu tun.

Stelle es mir zudem wirklich schwierig vor, direkt nach einem Nachtdienst einen Wettkamof zu laufen. 6h Schlaf an sich, sollten zum Notfall reichen, aber wenn eh schon der ganze Rythmus durcheinander ist, kann das schon mal vorkommen.

Zu deiner Info: Bei meinem letzten 10km Lauf (derzeitige Bestzeit) musste ich in der letzten Kurve ca. 200m vor Ziel auch kräftig würgen - hochgekommen ist mir aber nichts. Hat aber gereicht, dass ich meinen Schlussspurt nicht richtig durchziehen konnte. Puls war natürlich am Anschlag.
Persönliche Bestzeiten (offiziell vermessene Wettkämpfe)
10KM: 06/15 - 40:00 | 08/15 - 38:47 | 09/15 - 38:17 | 02/16 - 36:22 | 07/16 - 35:25 | 07/18 - 35:21
HM: 06/14 - 1:34:19 | 05/15 - 1:27:45 | 09/15 - 1:23:38 | 05/16 - 1:20:00 | 06/16 - 1:19:51 | 09/17 - 1:16:24
M:10/17 - 2:44:29
Antworten

Zurück zu „Laufsport allgemein“