Habe es mir anders überlegt, geht doch nix über einen Frühlings - Lauf in Hamburg. 
, ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten54
Na das wird ja ein lustig buntes treiben.
Hadere momentan etwas mit der EB, könnte flach fallen, aber etwas Begleitung bei 4:30/km +/-5-10s wäre schon was feines.
Meine Teilnahme würde ich nun aber zumindest als 98% fix bestätigen. Wird schon alles irgendwie passen!
Farhad, auf die versprochenen Steigerungsläufe bestehe ich jetzt aber.
Hadere momentan etwas mit der EB, könnte flach fallen, aber etwas Begleitung bei 4:30/km +/-5-10s wäre schon was feines.
Meine Teilnahme würde ich nun aber zumindest als 98% fix bestätigen. Wird schon alles irgendwie passen!
Farhad, auf die versprochenen Steigerungsläufe bestehe ich jetzt aber.
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Eine Runde?farhadsun hat geschrieben: ...überlasse ich ihm gerne die Aufgabe, Dirk zu pacen...
Sorry Dirk, Tempo steht bei mir momentan gar nicht auf der Agenda, deshalb bin ich dieses Jahr auch nicht beim Berlin HM mit dabei und werde den Hamburg Besuch auch für meine Frühjahrs- / Sommerziele nutzen. Bei den 5:23 bin ich gern dabei. 
Wenn bis dahin alles klappt, werde ich ab 7 Uhr Runden auf der schönen Bahn drehen.
58
Normalerweise wird ab 15. Feb. auf Sommerplan umgestellt und Stadion ab 6:30 Uhr begehbar, ich glaube aber kaum, dass der Stadionwart am Sonntag so früh raus kommt. Aber vielleicht kriege ich ihn zu fassen und kann das klären.
@Dirk: Wenn meine Wehwehchen komplett weg sind werden Steigerungen versucht
.
@Dirk: Wenn meine Wehwehchen komplett weg sind werden Steigerungen versucht
.59
Tod ... es reicht wenn du mit den anderen losläufst, 11 Uhr unserer Zeit sollte da ok sein. 
Bitte keine Umstände Farhad, im Park kann man auch gut laufen, hab ich letztes Jahr schon so gemacht.
... es reicht wenn du mit den anderen losläufst, 11 Uhr unserer Zeit sollte da ok sein. Bitte keine Umstände Farhad, im Park kann man auch gut laufen, hab ich letztes Jahr schon so gemacht.
Wenn ich es durchhalte, mit euch.ruca hat geschrieben:Mal andersrum gefragt: Wann gedenkst Du denn, fertig zu sein?
60
todmirror hat geschrieben:7 Uhr??? Da bin ich dann definitiv raus. Ich stell mich doch nicht nachts um 1 Uhr aufs Laufband.
unser DOCG hat sowas ooch schon gemacht, also... (andererseits, reicht ja füllig,
ähm föllig, ähm 
völlig... wenn Torsten aufs laufende Band springt, sobald ALLE auf der Bahn sind 
)61
farhadsun hat geschrieben:ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten. Susi könnte auch mitmachen.
das Kampfhoppel simuliert mit der Dame das Ein- und Auslaufen 63
Wann ist denn Verpflegungspause? Die will ich nicht verpassen. Beim Ein/Auslaufen kann ich auch Pacer spielen
Ansonsten spiele ich den Rundenzähler, da ich vermutlich genauso oft überrundet werde wie der Rest Runden läuft.
Wo parke ich am Besten? 10 Uhr hört sich gut an als Trainingsbeginn, mehr als 2h Laufen werde ich aber vermutlich nicht durchhalten, mache grad eine Laufpause (vermutlich bis zum Samstag) - siehe Grundlagen-Fred. Ärzte sind ja eh vor Ort
Ansonsten spiele ich den Rundenzähler, da ich vermutlich genauso oft überrundet werde wie der Rest Runden läuft.
Wo parke ich am Besten? 10 Uhr hört sich gut an als Trainingsbeginn, mehr als 2h Laufen werde ich aber vermutlich nicht durchhalten, mache grad eine Laufpause (vermutlich bis zum Samstag) - siehe Grundlagen-Fred. Ärzte sind ja eh vor Ort
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@Spaceman: Parken steht in Posting #1.
Ansonsten gab es die letzten Male gefühlt mehr Foto- als Verpflegungspausen, meist ist man dann einfach kurz alleine "rausgezogen". Wenn man flott war, holte man die anderen wieder in der gleichen Runde ein, sonst machte man gemütlich Pause bis sie wieder vorbeikamen...
Als ich letztes Jahr alleine für einen Schluck Wasser auf die Tribüne sprintete, rutschte ich auf den vereisten Stufen weg... Davor sind wie dieses Jahr ziemlich sicher.
Ansonsten gab es die letzten Male gefühlt mehr Foto- als Verpflegungspausen, meist ist man dann einfach kurz alleine "rausgezogen". Wenn man flott war, holte man die anderen wieder in der gleichen Runde ein, sonst machte man gemütlich Pause bis sie wieder vorbeikamen...
Als ich letztes Jahr alleine für einen Schluck Wasser auf die Tribüne sprintete, rutschte ich auf den vereisten Stufen weg... Davor sind wie dieses Jahr ziemlich sicher.
+++ egal, auch wenn es schneit & friert +++ nicht lang geziert +++ hereinspaziert +++
66Für den allgemeinen Durchblick jetzt nochmal kurz die Eckdaten nach vorn gebeamt;
Teilnehmer;
- Farhad-Brummkreisel-Volldampf aka Dr. Jekyll
- dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka Susi aka Pumpernickel aka Miniaturbulldog aka ...ach egal
- emel "ist dabei"
- der Schnee... ähm Spaceman "schneit" vorbei, läufteinpaarrundenmitimkreis und/oder zählt sie nur
- der Dirk_aus_H denkt nicht nur drüber nach, sondern ist zu 98% dabei
- Ruca (kommt auch rein )
- Der gute alte Michael beehrt uns auch wieder (und hat inzwischen den Faden gefunden )
- 2x n.N.... (Senior & Junior sozusagen)
- 2 "externe Nichtforis"
- ALCX (macht es nur noch dreistellig
)
- eine der Musen unseres DOCG
- Thorsten macht ES virtuell auf dem LB in NY
Apropos Musen;
Hier ist jetzt die ernsthafte Überlegung des Taktörchens;
ca. 3km mit der Dame zusammen warmlaufen, dann die 10km @5:23 min/km, dann eine 400m Runde mit unserem Flitzer aus H.
.... danach wieder ein paar Gänge runterschalten & schauen, was die Beinchen noch hergeben
Apropos
Und nochmal die Aufstellung der illustren Gesellschaft an Mitimkreisläufern und/oder Rundenzählern;dkf hat geschrieben: „was/wann/wo“;
Ort: Hamburg Hamm, Hammer Park Stadion
Zeit: 24. Februar 2019, Uhrzeit: ca. 10:00-11:00 Uhr, früher oder später
Parkplätze vorhanden an der Straße ''Bei der Vogelstange'' direkt vorm Stadion
Zugang: Über den Hammer Park Tor (klitzekleine Seitenpforte
Angebotene Distanzen: 10 km, HM, Marathon und 50 km
Teilnahmebedingungen: Keine
Toiletten im Park ca. 300 m
Teilnehmer;
- Farhad-Brummkreisel-Volldampf aka Dr. Jekyll
- dkf aka dvh aka Kampfhoppel aka Susi aka Pumpernickel aka Miniaturbulldog aka ...ach egal
- emel "ist dabei"
- der Schnee... ähm Spaceman "schneit" vorbei, läufteinpaarrundenmitimkreis und/oder zählt sie nur
- der Dirk_aus_H denkt nicht nur drüber nach, sondern ist zu 98% dabei
- Ruca (kommt auch rein
)- Der gute alte Michael beehrt uns auch wieder (und hat inzwischen den Faden gefunden
)- 2x n.N.... (Senior & Junior sozusagen)
- 2 "externe Nichtforis"
- ALCX (macht es nur noch dreistellig
)- eine der Musen unseres DOCG
- Thorsten macht ES virtuell auf dem LB in NY
Apropos Musen;
farhadsun hat geschrieben:ich habe aber auch eine Aufgabe, nämlich eine Kollegin beim Simulieren von 10-er WK auf der Bahn in Pace 5:23 zu begleiten. Susi könnte auch mitmachen.
Hier ist jetzt die ernsthafte
Überlegung des Taktörchens; ca. 3km mit der Dame zusammen warmlaufen, dann die 10km @5:23 min/km, dann eine 400m Runde mit unserem Flitzer aus H.
.... danach wieder ein paar Gänge runterschalten & schauen, was die Beinchen noch hergeben Apropos
Sie sind mein Mann, dkf kommt ggf. auf Sie zurückspaceman_t hat geschrieben:Rundenzähler
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DB Ticket ist gebucht, erhöhe also mal auf 99,5%.dkf hat geschrieben:
- der Dirk_aus_H denkt nicht nur drüber nach, sondern ist zu 98% dabei
Allerdings habe ich eine Erholungswoche von der Trainingsreduktion eingeworfen. Sollte also nicht spontan eine Sicherung rausfliegen, dann werd ich wohl so ~30km joggen, was auch irgendwie sozialverträglicher ist.
69
dkf hat geschrieben:- ALCX (macht es nur noch dreistellig
Dreistellig ist nicht vorgesehen oder muss man die Distanzen aufaddierenAngebotene Distanzen: 10 km, HM, Marathon und 50 km
Uwe
Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
Lilli Palmer
Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
Lilli Palmer
, keine Ahnung, aber auf jeden Fall werde ich motivierend dabei bleiben 76
a) Ich weiß noch nicht genau wie lange ich bleiben kann.Bin noch dabei einen Kinder Sitter aufzutreiben. Ohne wirds eher eine Stunde. Sonst 2-3.
b) Ich habe noch einen weiteren Läufer für Sonntag rekrutiert. Codename "Winter". bin mir sicher er passt gut in die Runde...
b) Ich habe noch einen weiteren Läufer für Sonntag rekrutiert. Codename "Winter". bin mir sicher er passt gut in die Runde...
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Klasseemel hat geschrieben:a) Ich weiß noch nicht genau wie lange ich bleiben kann.Bin noch dabei einen Kinder Sitter aufzutreiben. Ohne wirds eher eine Stunde. Sonst 2-3.
b) Ich habe noch einen weiteren Läufer für Sonntag rekrutiert. Codename "Winter". bin mir sicher er passt gut in die Runde...
, jede Verstärkung ist herzlich willkommen 
79
Super, wird dann noch schöner.MichaelB hat geschrieben:Immer schön, weitere Gleichgesinnte kennenzulernen ��
Vielleicht kommt ein Freund (nicht aus diesem Forum) mit... er trägt immerhin mit Schuld daran, dass ich seit mittlerweile über sieben Jahren regelmäßig laufe ✌
PS. Wenn jamend länger laufen will
, KH-Verorgung in Form von Isogel und Reigel bringe ich mit .81
Hallo zusammen,
ich habe vorhin 2 wunderschöne sonnige Alsterrunden im Dauergespräch mit Susi drehen dürfen, die mich meinen ganzen Stress der letzten Tage hat vergessen lassen, Danke Susi .
Also die Hamburger Kreiselspiele sind mit 2 langen Runden eingeläutet worden und viele viele 400m Runden sollen am Sonntag noch folgen . Das Wetter ist perfekt und Alcx hat somit schon die richtige Entscheidung getroffen und alle anderen auch.
Ich freue mich auf Sonntag und werde wohl irgendwann nach 9:00 Uhr da sein. Außer dem Marathonmann werden die anderen wahrscheinlich auch so gegen 10:00 Uhr kommen, wobei das völlig egal ist.
Bis dahin.
Farhad
ich habe vorhin 2 wunderschöne sonnige Alsterrunden im Dauergespräch mit Susi drehen dürfen, die mich meinen ganzen Stress der letzten Tage hat vergessen lassen, Danke Susi
.Also die Hamburger Kreiselspiele sind mit 2 langen Runden eingeläutet worden und viele viele 400m Runden sollen am Sonntag noch folgen
. Das Wetter ist perfekt und Alcx hat somit schon die richtige Entscheidung getroffen und alle anderen auch.Ich freue mich auf Sonntag und werde wohl irgendwann nach 9:00 Uhr da sein. Außer dem Marathonmann werden die anderen wahrscheinlich auch so gegen 10:00 Uhr kommen, wobei das völlig egal ist.
Bis dahin.
Farhad
lasst mir ein paar Runden übrig 84
Für Sonntag wünsche ich den Rundenzählern viel Spaß. Wetter ist perfekt und zum Tratschen gibt es bestimmt auch genug!
Freue mich schon auf die Berichte und Fotos
@Alcx: gute Anreise!
Freue mich schon auf die Berichte und Fotos
@Alcx: gute Anreise!
Viele Grüße Biene
Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.
Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.
87
Update:emel hat geschrieben:a) Ich weiß noch nicht genau wie lange ich bleiben kann.Bin noch dabei einen Kinder Sitter aufzutreiben. Ohne wirds eher eine Stunde. Sonst 2-3.
Habe Zeit bis 12:30. Werde versuche 9:30 zu starten, dann habe ich bis zu 3 Stunden Netto-Laufzeit
.Wie kommt man jetzt nochmal auf die Bahn? normaler Eingang?
Fahrad du bist dann vorraussichtlich auch schon da, richtig?
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19
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Hallo an die Kreiselbande, ich hoffe ihr habt/hattet viel Spaß - Wetter ist ja super. Habe während meines Laufes heute einige Male an Euch gedacht.
LG Uwe
LG Uwe
Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
Lilli Palmer
Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
Lilli Palmer
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Es war ein wünderschöner Tag mit tollen gleichgesinnten Menschen bei fantastischem Wetter in Hambrug .
Es kam wie es kommen musste, Alcx machte 70 km voll und wir hatten alle Riesenspaß am gemeinsamen Laufen, und ich habe sogar mit Hilfe der anderen 30 km geschafft. Sandra hat mit Susi's Begleitung das Ziel 10 km @5:23 geschafft und auch Dirk's Körper, der momentan auf Pause programmiert ist, hat locker einen HM geschafft.
Vielen Dank an alle Teilnehmer, speziell an die, die viele viele km nach Hamburg gefahren sind (Alcx, Susi, Dirk,...) und ganz speziell an Susi für Ihre tolle Idee mit Medaillen und mehr.
Bilder werden folgen.
. Es kam wie es kommen musste, Alcx machte 70 km voll und wir hatten alle Riesenspaß am gemeinsamen Laufen, und ich habe sogar mit Hilfe der anderen 30 km geschafft. Sandra hat mit Susi's Begleitung das Ziel 10 km @5:23 geschafft und auch Dirk's Körper, der momentan auf Pause programmiert ist, hat locker einen HM geschafft.
Vielen Dank an alle Teilnehmer, speziell an die, die viele viele km nach Hamburg gefahren sind (Alcx, Susi, Dirk,...) und ganz speziell an Susi für Ihre tolle Idee mit Medaillen und mehr.
Bilder werden folgen.
97
Da schließe ich mich doch gleich an. War ein superschöner Tag mit tollen Leuten, netten Gesprächen und abgerundet hat das Ganze noch das perfekte Wetter, für Ende Februar! Ein spezieller Dank geht an Susi für die Organisation und die kleinen Presente, samt Medaillien, war top!
Danke für die Sportler Verpflegung Farhad und Glückwunsch auch hier noch mal für deine 30 km! Davon war vorher nicht auszugehen und Glückwunsch auch an alle anderen, die ihre Ziele erreicht haben, bzw. es nicht so ganz ernst gesehen haben.
Für mich hat sich die lange Anreise definitiv gelohnt, daran werde ich noch lange denken, ein weiteres Jahreshighlight 2019. Auch für meine kommenden Ziele im Frühjahr / Sommer war das heute ein sehr guter Einstieg, sehr schade, dass es so ein schönes Stadion mit so einer top Bahn bei uns nicht gibt, bzw. nicht für jedermann zugänglich ist.
Gute Erholung euch nun und für die, die morgen noch frei haben, einen weiteren schönen Tag.
Tod war echt auf dem Laufband ...
Ein spezieller Dank geht an Susi für die Organisation und die kleinen Presente, samt Medaillien, war top! Danke für die Sportler Verpflegung Farhad und Glückwunsch auch hier noch mal für deine 30 km!
Davon war vorher nicht auszugehen und Glückwunsch auch an alle anderen, die ihre Ziele erreicht haben, bzw. es nicht so ganz ernst gesehen haben. Für mich hat sich die lange Anreise definitiv gelohnt, daran werde ich noch lange denken, ein weiteres Jahreshighlight 2019. Auch für meine kommenden Ziele im Frühjahr / Sommer war das heute ein sehr guter Einstieg, sehr schade, dass es so ein schönes Stadion mit so einer top Bahn bei uns nicht gibt, bzw. nicht für jedermann zugänglich ist.
Gute Erholung euch nun und für die, die morgen noch frei haben, einen weiteren schönen Tag.
Tod war echt auf dem Laufband ...
98
Yo,
da kann ich mich nur anschließen
Das war ein toller Sonntag bei absolutem Kaiserwetter zusammen mit Gleichgesinnten
Läuferherz was willst Du mehr
Denjenigen, die ihre Ziele erreicht haben einen dicken
Ich selber hab es heute nicht so ernst genommen und mich gegen Ende der dann letzten Runde kurzentschlossen um-entschieden und so noch einen schönen Nachmittag zusammen mit meiner Frau in der Sonne verbracht
Den 23ten Februar 2020 halte ich mir mal frei
da kann ich mich nur anschließen
Das war ein toller Sonntag bei absolutem Kaiserwetter zusammen mit Gleichgesinnten
Läuferherz was willst Du mehr
Denjenigen, die ihre Ziele erreicht haben einen dicken
Ich selber hab es heute nicht so ernst genommen und mich gegen Ende der dann letzten Runde kurzentschlossen um-entschieden und so noch einen schönen Nachmittag zusammen mit meiner Frau in der Sonne verbracht
Den 23ten Februar 2020 halte ich mir mal frei
99
Was soll man noch mehr sagen!?
Es hat sehr viel Spaß mit euch gemacht und ich bin eigentlich ganz froh durch den Pausenmodus gemütlich quatschend mit euch gelaufen zu sein.
Besonderer Dank geht an Farhad für die Organisation und super Verpflegung und an Susi für die tolle Idee mit Urkunde, Medaille und Leipziger Spezialität. Persönlicher Dank dann noch an Sie für die unterhaltsame Mitnahme zurück nach Hannover!
Bilder hat Farhad wohl das gute Material mit multiplen Fotoquellen.
Allen noch einen schönen Sonntag, gute Wochen und ich freue mich auf ein nächstes Mal!
Es hat sehr viel Spaß mit euch gemacht und ich bin eigentlich ganz froh durch den Pausenmodus gemütlich quatschend mit euch gelaufen zu sein.
Besonderer Dank geht an Farhad für die Organisation und super Verpflegung und an Susi für die tolle Idee mit Urkunde, Medaille und Leipziger Spezialität. Persönlicher Dank dann noch an Sie für die unterhaltsame Mitnahme zurück nach Hannover!
Bilder hat Farhad wohl das gute Material mit multiplen Fotoquellen.
Allen noch einen schönen Sonntag, gute Wochen und ich freue mich auf ein nächstes Mal!
