Hallo, ich bin der Neue
Ich bin m22 und Laufe seit kurzem. Ich wiege 89Kg und bin 187cm groß.
Ich habe einen Brustgurt mit dem ich momentan auf Strecken zwischen 1,7km und 5,1km trainiere.
Später möchte ich einmal die 10km mit einem 5:00 Pace schaffen.
Distanz
3,27 km
Dauer
18m:02s
Tempo Ø
05:31 min/km
Max. Herzfrequenz
201
Temperatur
19 °C sonnig
Wie würdet ihr diese Werte für einen Anfänger einschätzen?
Ist es legitim bei hohem Puls zu trainieren? Ich bin die ersten 1,7Kilometer mit 180bpm und den Rest mit knapp über 190 bpm gelaufen. Am Ende habe ich einen 30 Meter Sprint hingelegt und habe die 200 Bpm geknackt Wäre ich früher losgerannt wäre bestimmt mehr drinn gewesen. Ich möchte meine maximale Herzfrequenz ohne Arzt herausfinden, da ich keine großen kosten generieren will. Wer weiß nämlich ob ich überhaupt durchziehe.
Grüße
2
Mein fünfter Lauf
https://runalyze.com/shared/1ggnl
Puls war mir wurscht. Einfach laufen gehen, auspowern, das war die Maxime.
PB auf der Strecke
https://runalyze.com/shared/31v5p
immer noch ohne meinen HFMax genau zu kennen oder mich groß daran zu orientieren. Unterwegs sowieso nicht.
PS:
All you need => Schnauf-O-Meter
https://runalyze.com/shared/1ggnl
Puls war mir wurscht. Einfach laufen gehen, auspowern, das war die Maxime.
PB auf der Strecke
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immer noch ohne meinen HFMax genau zu kennen oder mich groß daran zu orientieren. Unterwegs sowieso nicht.
PS:
All you need => Schnauf-O-Meter
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
4
Ich auch, ich lese davon aber nur aus was von sinnvollem Nutzen ist. Sollte dir als Wissenschaftler eigentlich bekannt vorkommen.Krabbs hat geschrieben:ich mag es viele Daten zu besitzen^^
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Sammele lieber mehr Kilometer als Daten. Und die Jagd nach dem Höchstpuls ist, nun ja, freundlich ausgedrückt, sehr skuril.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf