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  1. #1

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    Standard Ruhepuls 40 normal?

    Hallo,
    ich laufe seit über 35 Jahren nahezu regelmäßig. (Bin knapp über 50)
    Mein Ruhepuls liegt bei ca. 40.
    Beim Joggen geht mein Puls ab 10 Km auf ca. 130.
    Durchschnitt bei 15 Km liegt bei insgesamt 129.
    Tempo liegt bei 5` 45`` Minuten je Km.
    Ich bin also kein Leistungssportler , aber im sportlichen Bereich.
    Ich weiß, dass Boris Becker einen Ruhepuls von ca. 36 hatte.
    Meine Frage:
    Wie siehts bei Euch aus?
    Wie ist euer Ruhepuls? Wie sind eure Erfahrungen beim Arzt?
    Meine Ärztin hätte gerne ein 24 Stunden EKG wegen des niedrigen Pulses.

    Ich glaube, dass mein Herz zwar vergrößert ist, aber im unbedenklichen Bereich.

    Gruß Jo

  2. #2
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von jogger2010 Beitrag anzeigen
    Wie siehts bei Euch aus?
    anders.
    Über mich

  3. #3
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Jan Ullrich hatte einen Ruhepuls von 36. Bei Boris Becker würde ich das sehr stark bezweilfeln. Mit Ausdauertraining hatte der wenig am Hut.

    Dein Ruhepuls ist sehr niedrig. Ob das für Dich normal ist oder aus einer Herzschwäche resultiert, will Deine Ärztin untersuchen.

    Ich hatte in jüngeren Jahren auch einen RP in der Höhe. Allerdings bin ich mehr und schneller gelaufen als Du. Dazu kam ein stark vergrößertes Herz.

    Lass Deine Ärztin mal machen.
    Zuletzt überarbeitet von bones (26.12.2020 um 11:37 Uhr) Grund: Schreibfähler
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  4. #4
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Mein Hausarzt diagnostizierte bei mir mal beim EKG eine linksventrikuläre Hypertriphie, vulgo: Herzmuskelvergrößerung der linken Herzkammer. Er bestand dabei auf seiner Annahme, dass das krankhaft sei. Ich sagte ihm deutlich, dass ich Ultramarathonläufer sei, mit Wochenkilometer bis 100 km. Hab ihm später das Ergebnis eines Belastungs-EKGs gezeigt und war nie wieder bei ihm.

    Will damit sagen. Ruhepuls um die 40 wird schon halbwegs normal sein für einen Ausdauersportler. Und wenn du zum Arzt gehst, dann zu einem, der mit Sportlern Erfahrung hat.

    Gruss Tommi

  5. #5
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von jogger2010 Beitrag anzeigen
    Wie ist euer Ruhepuls? Wie sind eure Erfahrungen beim Arzt?
    Meine Ärztin hätte gerne ein 24 Stunden EKG wegen des niedrigen Pulses.
    Hallo Jo,

    erwartest du allen Ernstes, dass sich hier jemand dem Anraten deiner Ärztin zu eingehender Untersuchung deines Herzens mit zweifelnden Bemerkungen widersetzen wird?

    Lass das Langzeit-EKG machen, dann wird die Medizinerin wissen, ob das mit deinem RP so in Ordnung geht oder nicht.

    Gruß Udo
    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
    Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
    Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von U_d_o:

    JoelH (26.12.2020)

  7. #6

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    Zitat Zitat von JoelH Beitrag anzeigen
    anders.

  8. #7
    Jäger der verlorenen Geschwindigkeit Avatar von JoelH
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    Zitat Zitat von jogger2010 Beitrag anzeigen
    Bist du erstaunt, dass man simple Fragen mit simplen Antowrten begegnen kann? Oder das jedes Individuum individuell ist?
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  9. #8
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    Zitat Zitat von jogger2010 Beitrag anzeigen
    Hallo,
    ich laufe seit über 35 Jahren nahezu regelmäßig. (Bin knapp über 50)
    Mein Ruhepuls liegt bei ca. 40.
    Beim Joggen geht mein Puls ab 10 Km auf ca. 130.
    Durchschnitt bei 15 Km liegt bei insgesamt 129.
    Tempo liegt bei 5` 45`` Minuten je Km.
    Ich bin also kein Leistungssportler , aber im sportlichen Bereich.
    Ich weiß, dass Boris Becker einen Ruhepuls von ca. 36 hatte.
    Meine Frage:
    Wie siehts bei Euch aus?
    Wie ist euer Ruhepuls? Wie sind eure Erfahrungen beim Arzt?
    Meine Ärztin hätte gerne ein 24 Stunden EKG wegen des niedrigen Pulses.

    Ich glaube, dass mein Herz zwar vergrößert ist, aber im unbedenklichen Bereich.

    Gruß Jo
    Wie ist denn deine Hfmax?

    You don´t stop running, when you get old.
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  10. #9
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Ruhepuls von 40 bei Ausdauersportlern über 50 ist nichts besonders. Also keine Sorge aber lasse Dich checken.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  11. #10
    Avatar von zimbo68
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ruhepuls von 40 bei Ausdauersportlern über 50 ist nichts besonders. Also keine Sorge aber lasse Dich checken.
    Ist bei mir ähnlich, mein Puls liegt sogar noch etwas darunter, soll heißen Ruhepuls auch mal < 40.

    Bin 52 und mache eigentlich schon immer Sport, seit 20 Jahren intensiv Ausdauersport, im Schnitt zw. 8 - 10 Stunden die Woche, Belastungspuls liegt im Schnitt bei 125. I.d.R. laufe ich, im Moment wieder zw. 75 - 100km die Woche, alternativ dazu Ergometertraining (heute morgen um 7 Uhr zB 1 1/2 Std.) oder Crosstrainer in der Muckibude wenn offen.

    Lasse mich 1 x jährlich vom Kardiologen checken wobei dieser beim letzten Check-Up meinte "die Grenze wäre langsam erreicht, man könne ein Herz auch übertrainieren". Auf meine Frage hin "wie ich das denn merken würde, bei der Belastung etwa?" meinte er "eher im Gegenteil, in der Ruhe, wenn sie mal ein paar Tage keinen Sport machen (können) kriegen Sie evtl. Probleme".

    Mir ist schon aufgefallen dass mein Puls schon ein paar Minuten benötigt um in Fahrt zu kommen, das vor Jahren noch nicht so. Die ersten 5 - 10 Minuten habe ich manchmal Probleme über 100 zu kommen, wenn ich dann mal am Rollen bin bewegt er sich um die 125 herum, auch mal mehr. Und es ist nicht so dass ich im gemütlichen, langsamen Dauerlauf unterwegs bin.

    So, Fazit, zu viel Sport kann auch schaden, muss aber nicht! Lass dich vom Doc durchchecken, dann hast du Gewissheit.

    Sportliche Grüße
    zimbo

  12. #11
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von zimbo68 Beitrag anzeigen
    Lasse mich 1 x jährlich vom Kardiologen checken wobei dieser beim letzten Check-Up meinte "die Grenze wäre langsam erreicht, man könne ein Herz auch übertrainieren". Auf meine Frage hin "wie ich das denn merken würde, bei der Belastung etwa?" meinte er "eher im Gegenteil, in der Ruhe, wenn sie mal ein paar Tage keinen Sport machen (können) kriegen Sie evtl. Probleme".
    Hat er die "Probleme" auch genannt?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  13. #12
    Avatar von zimbo68
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    Nein, das hatte er nicht...hatte aber auch nicht nachgefragt.

  14. #13
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zu Thema:
    https://www.aerzteblatt.de/archiv/13...Leistungssport

    Also untersuchen lassen ja, aber nicht Angstmachen lassen!
    Vor allem im Kapitel:
    Lebenserwartung von Leistungssportlern.
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  15. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rolli:

    M.Skywalker (29.12.2020), zimbo68 (28.12.2020)

  16. #14
    Avatar von DrProf
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    Zitat Zitat von jogger2010 Beitrag anzeigen
    Meine Frage:
    Wie siehts bei Euch aus?
    Gruß Jo

    Bei mir ähnlich..Ruhepuls + 40

    Marathon 135 bei einer Zeilzeit 3:30 lange Jahre. (Einige)

    Damals Alter 60

    Wie schnell joggst du denn den Marathon? so in etwas?
    Ich will "Laufen Aktuell" zurück...

  17. #15
    Avatar von bastig
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    Mein Ruhepuls beträgt auch über das letzte Jahr hinweg im Schnitt 40. Schlafe ich unruhiger, habe viel gegessen oder Alkohol getrunken ist auch mal eine Nacht mit 46 drin. Bin ich top trainiert vor dem Marathon geht der Puls noch etwas runter. So auf 38 bis 39. Ich habe aber auch beim Laufen einen recht niedrigen Puls. Einen Marathon laufe ich im Schnitt mit 154.

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