Vielleicht kann man ja auch über Erfolge von Radiergummis anläßlich einiger Großveranstaltungen (BM, Frankfurt, Hamburg u.a.) berichten oder auch mal einen einzelnen Radiergummi ins Rampenlicht stellen, wie er sein Hobby angeht und Spaß daran hat ....Miggel hat geschrieben:wenn das nicht mal cool wäre
1. Danke, dann passt du ja gut zu unsGugu hat geschrieben:Hallo Radiergummiliga!!!
Ihr seid, ach ja, wir sind wirklich ein sehr netter Haufen. Aber trainiert ihr auch?
4x hört sich doch prima an.Also, na klar. Wenn ihr Lust habt, schreibt doch mal etwas darüber. Ich fange einfach mal an, ok?
Ich versuche 4mal die Woche Laufen zu gehen dann ist mein Trainingsplan sozusagen "abgearbeitet".
Hört sich ja interessant, erklärt JK denn die Einheiten, damit meine ich keine 08-15 Erklärung,Ich oute mich mal, ich lasse mir die Trainingspläne von JKrunning machen. Das ist klasse für mich, weil es etwas abwechslungsreiches hat. Es gibt viel Tempowechselsachen. Am Anfang meiner JK-Karriere ist mir das gar nicht so leicht gefallen, ich habe immer recht monoton meine 8,56km-Hausstrecke abgespult, aber mittlerweile liebe ich sowas wie
EL 15min, 10x 2min flott+1min gehen, AL 5min
Aber es gibt auch andere lustige Sachen, z.B. 10x 100m mit lockerem Zurücktraben, oder
6km in 6.20+2km in 6.00 ohne Pause.
Ja manchmal tut eine Pause auch mal richtig gut und es kommt danach zu einemLeider musste ich im Oktober verletzungsbedingt pausieren (bin stadtplanlesend ne Bordsteinkante heruntergefallen ->Knieprellung) und jetzt quasi wieder im Aufbau. Ich plane aber, hier in Hamburg einen Silversterlauf (10,4km in Volksdorf, ist da jemand dabei?) zu laufen, der hoffentlich alle meine bisherigen Bestzeiten pulverisiert!!!!
Viele Grüße
Gugu
Hi GuruGugu hat geschrieben:Hallo Radiergummiliga!!!
Ihr seid, ach ja, wir sind wirklich ein sehr netter Haufen. Aber trainiert ihr auch? Also, na klar. Wenn ihr Lust habt, schreibt doch mal etwas darüber. Ich fange einfach mal an, ok?
Gugu
"Abnehmen mit den Radiergummis"bedesario hat geschrieben:Hallöchen,
wollen wir unter der Rubrik "Trainingspläne" einen neuen Thread mit dem Titel "Training der Radiergummis" (o.ä.) aufmachen?
Außerdem könnten wir unter der Rubrik "Medizin und Gesundheit" (heißt die so?) einen Thread mit dem Titel "Abnehmen mit den Radiergummis" aufmachen.
Liebe Grüße
Bruno
Das wäre was für mich !!!Da ist eher run for fun angesagt - nicht bestzeitentauglich, garantiert nicht. Es kommt auf das schönste Kostuem an - und sei es das Adamskostuem, das traditionell dort vertreten ist.Gugu hat geschrieben:... Ich plane aber, hier in Hamburg einen Silversterlauf (10,4km in Volksdorf, ist da jemand dabei?) zu laufen, der hoffentlich alle meine bisherigen Bestzeiten pulverisiert!!!! ...
ottoerich hat geschrieben: Es kann gut sein, dass ich dort Runden drehe, aber erst einmal gesund werden
Gute Besserung !!!soll doch nicht jeder wissen was wir für ein starker Haufen sindMiggel hat geschrieben:In der größe ist schlecht zu sehen ..................................................................................................................................................
Bruno ich bin dir auf den Fersen 
Maxi B hat geschrieben: Hättet ihr mal in der Jugend schon Chance auf ne Laufliga gehabt ...
wer weiß was euch erspart geblieben wäre!
Maxi
Was wäre uns denn erspart geblieben?Erklärungen eher weniger, allerdings bore ich da auch nicht nach. Für mich ist das System der Hit, weil ich vorher doch sehr rumgeeiert bin, wie ich am besten trainieren soll. Einen Vergleich habe ich nicht, Vic o.ä. kenne ich nur vom Hörensagen. Aber ich merke, wie es hilft und es macht oft viel Spaß.slomo66 hat geschrieben: Hört sich ja interessant, erklärt JK denn die Einheiten, damit meine ich keine 08-15 Erklärung,
sonder was er gerade mit dieser Einheit bewirken will, zB. Tempotraining mit Vorermüdung, usw.
Ich trainiere nach dem Vic-System und vermisse als Anfänger schon das eine oder
andere mal eine ausführlichte Erklärung des Trainingskonzeptes.
Ja, ich finde meinen Plan im Internet. Da ich aber mein Login nicht so gerne verraten möchte, kann ich dir mal so eine Woche als pdf-File schicken. Oder du schaust selbst mal bei www.jkrunning.de vorbei. Was ich an Jens Karraß echt schätze, ist dass ich keinen Moment das Gefühl hatte, meine Bemühungen schneller zu werden seihen wegen des Ausgangstempos von 70min für 10km irgendwie nicht seiner Aufmerksamkeit wert.Laufschnecke67 hat geschrieben: Findet man deinen Plan im Internet?
Sei froh, das mein Junior nicht auf die Idee kommt, bei Eurer U20-Liga mitzumischen.Maxi B hat geschrieben:Hi,
Hättet ihr mal in der Jugend schon Chance auf ne Laufliga gehabt ...
wer weiß was euch erspart geblieben wäre!
Maxi
Da stehe ich gerade auf , ich habe die halbe Nacht nicht schlafen können vor Aufregung weil heute doch ein 5 km Wettkampf ist . Und was ist das Schneit bei uns als wenn wir Winter hätten . Die Strassen sind weiß die Flocken hören nicht auf zu fallen . Mist und ich wollte heute mal meine Zeit verbessern . 
Miggel hat geschrieben:
Na denn nicht . Ich werde aber trotzdem zum Wettkampf fahren , so kann ich wenigstens noch ein paar KM für uns sammeln.
ein schönes Wochenende Miggel
, aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben.Miggel hat geschrieben: Und was ist das Schneit bei uns als wenn wir Winter hätten . Die Strassen sind weiß die Flocken hören nicht auf zu fallen .l
Ihr habts gut. Hier ist alles grau und trübe, ich hätte viel lieber Schnee.slomo66 hat geschrieben:wollte eignetlich meine 10er PB
verbessern und jetzt schneit es wieder.
, aber eine PB müsst ihr erst im nächsten Jahr bringen .Hallo, geht mir heute ähnlich: In der Nachbarstadt findet jedes Jahr eine Winterlaufserie statt, wo ich eigentlich heute meinen ersten 5-km-Lauf ( von 5, die man braucht, um in die Wertung zu kommen)absolvieren wollte. Ich werde es wegen des Wetters wohl lassen, ist aber nicht so schlimm, da es noch 6 zukünftige Termine gibt und ich es auch mehr als kleines Tempotraining betrachten wollte. Dir viel Spaß bei deinem weißen Wettkampf!Miggel hat geschrieben:
Bin mal gespannt wann ich mal wieder entspannt durchlaufen kann ohne das was zwickt. !Oh Supie !TomRun hat geschrieben:So, ich habe mal die Preise erfragt und ein bißchen gehandelt.
Bei der jetzigen Größenordnung unser Shirts ergeben sich folgende Preise:
(alle Shirts in weiß)
Die neue Adidas-Collection (Frühjahr/Sommer) 2009
Frauen Singlet ClimaCool RSP S/L Tee W für 16 € (statt 22,95)
Frauen Lauf-Shirt ClimaCool RSP S/S Tee W für 18 € (statt 27,95 €)
Männer ResponseSinglet ClimaCool für 15 € (statt 19,95)
Männer Lauf-Shirt ClimaCool RSP S/S Tee für 18 € (statt 27,95 €)
alternativ:
Shirt Newline (unisex) 15,-
Singlet Rima (unisex) 18,-
)Das ist ja super; die Damenshirts sind ja in normalen Konfektionsgrößen bestellbar.TomRun hat geschrieben:So, wer sich schon mal informieren will:
Radiergummiliga-Galerie - Lauf-Shirts der Radiergummis
Die Collection kann erst ab Dezember vom Handel bestellt werden.
Vielleicht kann mal jemand googeln, ich geh jetzt laufen !
Wird bestimmt ein riesen spaß wünsche Dir viel Erfolg und halte DurchVoyager hat geschrieben:Hier schneit es auch gerade. Leider bleibt nichts liegen, weil es mit über 2 Grad zu warm ist.
Und bei den Wetter will ich morgen auch noch 31,5 km beim Ratzeburger Adventslauf laufen
Das kann ja echt spannend werden, zum Glück haben die "extra für mich" den Zielschluss verlängert.
Hatte heute dann doch noch einen Erfolg . Erstmal bin ich nicht 5 sondern habe umgebucht auf 10 km für unser KM - Spiel . Es war dort so mattschig und stellen weise glatt das ne PB garnicht drin war .Erdbeerkeks hat geschrieben:I
Also habt Spaß bei euren Wettkämpfen.
Viele Grüße
Anett
Herzlichen Glückwunsch, klasse Zeit !!!Miggel hat geschrieben: Zu schluß kam dann 49 ,26 min bei raus .
Bin mächtig stolz das ich die Runden so gut hinbekommen habe .
gruß Miggel
Leute!
)Jup geh laufen und los .Lynx hat geschrieben: Mein Training ist zur Zeit leider nicht so, wie ich es gerne hätte. Zur Zeit kämpfen Teufelchen und Engelchen über die Hoheit des Bauchumfangs des Inneren Schweinehunds. Oder einfacher gesagt, ich bekomme momentan nicht so leicht den A.... hoch.
Da gibts nur eins... Danke für die Motivation. (Und Ihr musstet einfach nur zuhören
Ich geh Laufen! Tschö!
Hi MarienkäferMarienkäfer hat geschrieben:Heute habe ich nach 3 oder 4 Wochenenden Pause mal wieder einen 10er Volkslauf mitgemacht. War sonnig und schön. Habe 54 Min. gebraucht und bin damit zur Zeit zufrieden, marathonfit wäre ich allerdings bei weitem nicht... zuviel Arbeit und zu wenig Training dafür.
Machts alle weiterhin gut
bis 2009!
