Moin. So, nun komme ich auch mal zum Schreiben.
Dennis, schnell bist du eh und nu kommt noch Umfangg dazu.
Wie gewohnt tolle Wochen, die hier abgeliefert wurden. Seven, Jens, Det, Gaertda, ihr seid schon richtig nah am Peak.
Alcano nimmt Fahrt auf - und wie!
Holger ist wieder auf der Pirsch, aber nicht unterm Radar.
Heiko mit beachtlichen 133 km, wenn auch ohne QTE und LaLa. Dafür kommt der Speed!
Christoph, hoffe es geht dem Kleinem wieder gut. Und wenn sich alles wieder normalisiert hat, startest du wieder durch.
Les, schön, dass das Schwimmen so gut läuft.
Wolfgang, sehr schade, dass das LD-Schwimmen nicht geklappt hat.
Aber wie ich dich einschätze, lässt du dich davon nicht entmutigen. Bleib dran.
Bzgl. der Krämpfe: Da hatte Anti mal vor ein paar Wochen (kurz nach der Frankfurt-LD) was dazu geschrieben.
Matthias, wie ist mit dir - noch immer viel zu tun? Wie läuft die Vorbereitung?
Hoffe, dass bald auch Sandra, Farhad & Co wieder regelmäßg(er) teilnehmen.
Ich musste nach den 3 arbeitsreichen Wochen erstmal jede Menge Privatkrams und etwas Schalf nachholen. Heute Nachmittag geht's in die Sauna.
leviathan hat geschrieben:
Meine letzte Woche hatte keine QTE, keinen langen Lauf und leider keine Strides, aber in Summe knapp 133km. Und der längere moderate Lauf war sicher das Highlight. ... Mittlerweile sind die normalen Dauerläufe wieder bei 4:10 und tiefer.
Bei mir ist mal wieder genau umgekehrt.
QTEs und LaLas laufen gut, dafür wird das Dazwischen immer langsamer, fast schon POL. Aber nun ja, der Körper muss sich an die Umfangsteigerung gewöhnen. Und mir macht's Spaß. Bin ein richtiger Cruiser geworden.
Heute war ich hier bei einem Physio. Der hat mir einen mächtigen Block aus dem Sprunggelenk geholt. Der hat mir ganz schön zu schaffen gemacht und der Knöchel ist immer noch ordentlich geschwollen.
Drücke die Daumen, dass es klappt. Ich hab morgen meinen Osteopathen-Termin, auf den ich seit Monaten warte; soll eine Koryphäe sein. War noch nie bei einem. Bin unvoreingenommen gespannt.
alcano hat geschrieben:Ich mag die mittellangen Läufe und habe das Gefühl, dass sie mir gut tun und dass mir auch der zweite einiges bringt.
+1
Heiko sieht das ja ähnlich.
Kann aber auch sein, dass ich eher über den Umfang komme, während andere mehr von einer etwas höheren Intensität profitieren.
+1 Das würde zu Wolfgang bzw. seiner Ansicht passen.
Das ist vermutlich wie so vieles letztendlich einfach Typ- und Geschmackssache. Von daher einfach ausprobieren, ob für dich McMillan mit nur einem langen Lauf funktioniert. Kann durchaus sein, dass das für dich genau ideal ist. Herausfinden wirst du das jedoch nur, wenn du es testest.
+1
Und das mache ich auch. Ich ziehe den Plan durch, und nachher bin ich schlauer. Man muss einem Plan vertrauen.
Das ist doch auch etwas, worauf McMillan viel Wert legt, wenn ich das richtig in Erinnerung habe: herausfinden, was für dich persönlich funktioniert und was eher nicht bzw. welches Training welchen Effekt hat.
Ja. Mir macht der Plan auch unheimlich Spaß. Und gut abgestimmt ist er auch, so weit ich das bisher beurteilen kann. McMillan legt halt Prio auf den LaLa. Eine Alternative wäre ein MLR am Mitwoch (nach Q1); hieße aber, nur 1 Tag Erholung zwischen Q2 und LaLa (und nicht 2, wie bei McMillan). Werde ich ggf. in der nächsten Vorbereitung (Hamburg) probieren. Oder eben nicht.