Naja, und ich finde an einigen Stellen glorifiziert er das "Wachstum durch Ruhe" nun etwas. Von schwarz zu weiß.alcano hat geschrieben:Kam mir bekannt vor, musste ich jetzt aber tatsächlich nachschauen. Mein Gedächtnis ist manchmal nicht das beste. Gibt Magness aber auch offen zu, dass das teilweise alles andere als ideal war, was er da versucht hat - Brechstange hilft selten beim Laufen.
Dass er in deiner Signatur verweilt und du gleich mehrere Tasten mit unterschiedlich formulierten "zu viel/zu hart" hast, hat mich doch dazu verleitet seine "Rules of Everything" mal anzuzitieren.
Es ging mir weniger um die Frage ob nun 100km,120km oder wasimmer. Mein Punkt sollte sein, dass ich "mehr ist mehr" probiert habe und zu dem Zeitpunkt auch daran geglaubt habe. Ohne gewissen Glauben daran dürften 140+ km pro Woche auch schwer werden.alcano hat geschrieben: Ich bin immer hin- und hergerissen, was feste Wochenkilometer-Ziele angeht, auch bei meinem eigenen Training. Einerseits braucht man feste Ziele und Vorgaben, die man erreichen will, andererseits ist so eine Vorgabe bis zu einem gewissen Grad natürlich willkürlich. Ich gehe da mittlerweile auch einfach stark nach Gefühl bei mir - was auch wieder Vor- und Nachteile hat. Im Zweifel entscheide ich mich allerdings tatsächlich immer für die Variante mit weniger Umfang/Risiko. Hängt im Endeffekt damit zusammen, dass bei mir Laufen ohne Probleme (und ohne Pausen) höhere Priorität hat als Leistungssteigerung. Wobei zweiteres natürlich häufig aus ersterem folgt, zumindest wenn man es nicht übertreibt mit auf Nummer sicher gehen (auch das ist manchmal ein schmaler Grat).
Ich hab danach aber (vorerst) für mich festgestellt, dass es das nicht ist. Ob nun 120km die richtige Wahl sind, kann wieder nur ein Versuch zeigen. Kommt ja auch drauf an, wie man diese 120km zusammenbringt. Oder halt 100km oder wasimmer.
Weniger als 100km kann ich mir -bei gleichen Leistungszielen- gerade schwer vorstellen.* Außer es würde deutlich an der Intensitätsschraube gedreht. Da meiner Meinung "Risiko=Volumen x Intensität" ist, wäre ein intensiverer 80km Plan vermutlich nicht weniger risikoreich, als ein 120km Plan mit viel niedrig-intensivem Laufen.
Ohne gewisse Vorgabe dürfte es (für mich) aber schwierig werden. Und zu einem vorgefertigten Plan konnte ich mich bisher noch nicht aufraffen. Vermutlich ein Fehler, aber ist irgendwie (noch) nicht meins.
*Nebenbei lauf ich gerne. Ich würde einen 6/7-Tage 110km Plan mit mehr lockerem Laufen nicht gegen einen 5-Tage 70km Ballerplan tauschen wollen. Hier verliert man zwar den Überblick, wenn man nicht alle 1-2h reinschaut, aber auch das Thema hatten wir hier kürzlich.
PS: Sorry für die Ablenkung von den Rennrädern! Geiles Rad, Steffen! Ich liebe die elektronsche Schaltung auch. Durfte ich gerade mal wieder mehr merken, als ich wegen Reparatur wieder auf das alte Rad bin. Viel Spaß und immer gute Fahrt.
Das gilt natürlich noch mehr für den Radnovizen Farhad! Pass auf dich auf und hoffentlich wirst du lange Spaß mit dem neuen Renner haben!