Hi!DrWhodiwho hat geschrieben:Ich habe am Dienstag Abend 30 Minuten lang komplett die Beine trainiert und hatte bis gestern (Freitag) Muskelkater. Ich werde die Übungen jetzt wohl insgesamt 2 Wochen lang machen, bis sich meine Beine an die Belastung gewöhnt haben und dann probiere ich nochmal zu Laufen...
Vielleicht sind unsere Schienbeinmuskeln ja bereits leicht gereizt und wir sollten wirklich erstmal pausieren?
----------------
Wen es interessiert: Ich habe die oberen 6 Übungen gemacht: Bauch Beine Po Übungen: Training, Videos & Anleitungen | Joggen Online
Wenn der Muskelkater heut weg ist, kann es ja wieder losgehen...
Die Übungen sind okay. Ich empfehle Dir auch Folgende (da ist die Gesäßmuskulatur besser drin): Krafttraining Teil 2 - für einen raumgreifenden Schritt - lauftipps.ch
So lange Du im schmerzfreien Rahmen läufst, (und scheint er noch so klein zu sein) ist meiner Meinung nach alles paletti...