Neue Woche, neues Glück und heute vor der Spätschicht will ich eine Radeinheit machen. Das war auch etwas vom Wetter abhängig, denn ursprünglich sollte es regnen und da wäre ich lieber eine Runde gelaufen. Aber es schien die Sonne und so stand der Radelei auf der Krone nichts im Wege.
Auf dem Weg dahin merkte ich aber schon, dass die Beine immer noch nicht voll erholt waren. Was solls, dann gebe ich eben nicht 100%, 99 reichen doch auf, oder? An der Krone ging ich zwar gleich in die Vollen und da merkte ich es noch deutlicher, also eben wie geplant. Dafür wollte ich die Krone zwei mal komplett auf und ab radeln. Und wenn ich schon nicht volle Kanne radeln werde, dann auch ohne Ruhephasen die komplette Distanz durchziehen. Okay, nach der Hälfte, also runter und rauf machte ich eine Trinkpause. Die hatte ich mir verdient. Da merkte ich schon die Blase, aber ich dachte mir, ich kann das durchhalten, bis ich zu Hause bin. Ich hatte mir beim Stadler eine Radlerhose gekäuft und mit den Trägern über die Schulter, wird das doch ganz schön umständlich Also bin ich wieder los geradelt. Das Lustige, ich hab auf die Sekunde dieselbe Zeit gebraucht, wie beim ersten Mal Dennoch drückte mir die Blase zu sehr und dann war es doch nicht so umständlich, die Hose sehr dehnbar Und die vierte Etappe, zurück bis zur Eichkampstraße hatte ich nicht nur die nötigen Körner, nicht nachzulassen. Ne ein klein wenig konnte ich noch drauflegen und auch das war nicht das Ende vom Ei. Ich fand, ich muss mich nicht jedes mal bis zum Umfallen belasten
Anschließend zu Hause hab ich die Beine noch ganz gut auf der Rolle bearbeitet. Und den Hintern nebst Hämstring auf dem Ball.
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[TR="bgcolor: #CCCCCC"]
[TD="class: xl66, width: 59, align: center"]Km
[/TD]
[TD="class: xl66, width: 57, align: center"]Distanz[/TD]
[TD="class: xl66, width: 56, align: center"]Zeit[/TD]
[TD="class: xl66, width: 65, align: center"]Tempo
(km/h)[/TD]
[TD="class: xl66, width: 55, align: center"]Puls[/TD]
[TD="class: xl67, width: 486"]Bemerkungen
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl71, width: 59, align: center"]1.[/TD]
[TD="class: xl72, width: 57, align: center"]3,84[/TD]
[TD="class: xl73, width: 56, align: center"]10:31[/TD]
[TD="class: xl72, width: 65, align: center"]21,92[/TD]
[TD="class: xl74, width: 55, align: center"]113[/TD]
[TD="class: xl68, width: 486"]Einradeln zur Krone.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl77, width: 59, align: center"]2.
[/TD]
[TD="class: xl78, width: 57, align: center"]6,28[/TD]
[TD="class: xl79, width: 56, align: center"]14:01[/TD]
[TD="class: xl78, width: 65, align: center"]26,87[/TD]
[TD="class: xl80, width: 55, align: center"]142[/TD]
[TD="class: xl81, width: 486"]Erste schnelle Fahrt nach Süden.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl77, width: 59, align: center"]3.[/TD]
[TD="class: xl78, width: 57, align: center"]6,28[/TD]
[TD="class: xl79, width: 56, align: center"]14:16[/TD]
[TD="class: xl78, width: 65, align: center"]26,42[/TD]
[TD="class: xl80, width: 55, align: center"]148[/TD]
[TD="class: xl81, width: 486"]Ohne Pause wieder zurück.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl77, width: 59, align: center"]4.[/TD]
[TD="class: xl78, width: 57, align: center"]6,28[/TD]
[TD="class: xl79, width: 56, align: center"]14:01[/TD]
[TD="class: xl78, width: 65, align: center"]26,87[/TD]
[TD="class: xl80, width: 55, align: center"]149[/TD]
[TD="class: xl81, width: 486"]An der Eichkampstraße eine kurze Trinkpause und wieder hinunter geradelt.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl77, width: 59, align: center"]5.[/TD]
[TD="class: xl78, width: 57, align: center"]6,29[/TD]
[TD="class: xl79, width: 56, align: center"]13:57[/TD]
[TD="class: xl78, width: 65, align: center"]27,04[/TD]
[TD="class: xl80, width: 55, align: center"]152[/TD]
[TD="class: xl81, width: 486"]Kurze Pinkelpause und wieder hinauf, ein ganz klein wenig schneller.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl71, width: 59, align: center"]6.[/TD]
[TD="class: xl72, width: 57, align: center"]3,83[/TD]
[TD="class: xl73, width: 56, align: center"]11:00[/TD]
[TD="class: xl72, width: 65, align: center"]20,90[/TD]
[TD="class: xl74, width: 55, align: center"]132[/TD]
[TD="class: xl68, width: 486"]Und wieder nach Hause geradelt.[/TD]
[/TR]
[TR="bgcolor: #CCCCCC"]
[TD="class: xl77, width: 59, align: center"]Schnell
[/TD]
[TD="class: xl78, width: 57, align: center"]25,13[/TD]
[TD="class: xl79, width: 56, align: center"]56:16[/TD]
[TD="class: xl78, width: 65, align: center"]26,80[/TD]
[TD="class: xl80, width: 55, align: center"]148[/TD]
[TD="class: xl81, width: 486"]25 km in dem Tempo! Das erfreut mich schon ein wenig [/TD]
[/TR]
[TR="bgcolor: #CCCCCC"]
[TD="class: xl69, width: 59, align: center"]Gesamt
[/TD]
[TD="class: xl70, width: 57, align: center"]32,80[/TD]
[TD="class: xl76, width: 56, align: center"]1:17:46[/TD]
[TD="class: xl70, width: 65, align: center"]25,31[/TD]
[TD="class: xl75, width: 55, align: center"]141[/TD]
[TD="class: xl67, width: 486"] [/TD]
[/TR]
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Gruss Tommi
Radtraining auf der Krone am 28.09.2020
4701Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener