Hennes hat geschrieben:MO morgen 1000+1000 drinnen, 60/40 Brust/Rücken
DI morgen KIESER, erstes mal
DI abend RüFI
Heute morgen 0800Uhr, das Freibad feiert Wiedereröffnung, 21,1 °C, erfrischend für 1000 (50/50) und danach drinnen aufwärmen 1000 (60/40)
Dazu fällt mir nur ein Wort ein: STREBER!!!
Hennes hat geschrieben:Hat schon fast was mit Sport zu tun, das Programm -
Laufen ist einfacher: Türe auf, raus und los
Du wirst doch jetzt wohl nicht wieder jammern!?
In Sachen Vielseitigkeit liegen wir auf jeden Fall ganz weit vorne.
Heute habe ich die Einlagen für die Wanderschuhe abgeholt. Ich werde sie jetzt jeden Tag ein wenig ausprobieren und eine Testwanderung machen.Weshalb bist du da so skeptisch?
Ohne hohe Wanderschuhe kann ich den Urlaub nicht machen, da doch auch einige Abschnitte dabei sind, wo Trittfestigkeit schon wichtig ist und da habe ich in normalen Sportschuhen definitiv kein gutes Gefühl.
Letzte Woche hatte ich so gar keine Lust zum Schwimmen (kündigte sich ja schon länger an) und war stattdessen zweimal zügig gehen (um nicht "Walken" zu schreiben
).Bin 5 km in einem Tempo von 8Min/km gegangen, mit kleineren Steigungen. Mein Fuss hat sich nicht gemeldet, die Laune stieg sprunghaft, da ich mal wieder Licht und Luft hatte, meine Laufschuhe an und einen Teil meiner Laufstrecke unter den Füßen.
Ich werde versuchen, das beizubehalten und vielleicht, wenn alles gutgeht, nach dem Urlaub gehen und laufen zu mischen.Ich höre schon, Hennes, wie du sagst "Wann geht schon alles gut?", aber ich will da einfach dran glauben.
Parallel dazu habe ich mich entschlossen, die Behandlung bei Physiotherapeuten nach dem Fasziale Distorsionsmodell zu versuchen, zumal ich doch von einigen positiven Erfahrungen gehört habe und mehrfach erfahren habe, dass man sehr schnell merkt, ob einem die Therapie hilft oder nicht. das finanzielle Risiko hält sich also in Grenzen.
Als letzte Option habe ich immer noch die Röntgenreizbestrahlung im Kopf, von der "Rumläufer" ja viel hält und gute Erfahrungen damit gemacht hat. Aber da möchte ich noch mal bei der Krankenkasse nachfragen und muss noch bei meinem Orthopäden Überzeugungsarbeit leisten.
Meine sportliche Woche sah bis jetzt so aus: Mo 5km gehen, Di RüFi, Mi Kiesertraining und (noch in Planung) 5km gehen.
zu deinen Ausführungen über Kieser antworte ich am anderen Thread.
Gruß, Ulrike
gruss hennes[/QUOTE]