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Kilo killen 2017

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151 von hardlooper
Dr. Wurst hat geschrieben:Hier hast Du was zum lesen:
Fruchtwein selbstgemacht - Der Fruchtweinkeller
Nett von Dir, aber wenn ich ehrlich sein soll: das ist wieder so eine Lücke, zu der ich Mut habe :zwinker5: .

Dazu eine kleine, nette Episode. Da war ein Bekannter, der einen Wein von Birnen und Äpfeln machen wollte. Und als der Gärballon so richtig am Gären war, ist ihm leider eine eiserne Brechstange umgefallen :teufel: . Glücklicherweise in einem Schrebergarten-Schuppen.

Knippi
Die Stones sind wir selber.

152 von Laufschlaffi
hardlooper hat geschrieben:Nett von Dir, aber wenn ich ehrlich sein soll: das ist wieder so eine Lücke, zu der ich Mut habe :zwinker5: .

Dazu eine kleine, nette Episode. Da war ein Bekannter, der einen Wein von Birnen und Äpfeln machen wollte. Und als der Gärballon so richtig am Gären war, ist ihm leider eine eiserne Brechstange umgefallen :teufel: . Glücklicherweise in einem Schrebergarten-Schuppen.

Knippi
Ist mir auch schon passiert, kleiner Riss im Ballon, 20 Liter Apfelwein im Heizungskeller. Was hat das geklebt, meine Mutter ist fast irre geworden. Vor ca. 38 Jahren.

153 von MDeus
Heute lief es von der kcal-aufnahme wieder zufriedenstellend. Ich musste sogar heute mittag noch drei Stückchen Schoki essen, um auf den Grundumsatz zu kommen. Auch gut ;)
Jetzt komm ich grad vom Yoga und schlürf noch ein wenig Wasser. Da möchte ich aber demnächst umschwenken auf Kohlensäurearmes Wasser. Aber das schaff ich momentan noch nicht, weil ich Blubberwasser dazu einfach zu gern trinke
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

155 von d'Oma joggt
hardlooper hat geschrieben:Warum?

Knippi
Ich bekomme seit meinem Laufbeginn von Kohlensäure Sodbrennen :motz: , mag aber inzwischen das stille H20 sehr viel lieber :nick:
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________

BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

156 von d'Oma joggt
Liebe Kilo Killer!
Ich habe ein großes Problem. Ich habe extreme Höhenangst :teufel: - und stehe im KM Spiel bei den Kilo Killer auf Platz 1! :D :hihi: :geil:
Bitte erlöst mich und fangt an zu laufen und zu dokumentieren! :nick: :nick: :hihi:
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________

BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

157 von MDeus
hardlooper hat geschrieben:Warum?

Knippi
Ich merke einfach, das ich es nicht mehr so gut vertrage wie sonst. Anscheinend wird mein Magen empfindlicher mit zunehmendem Alter :(
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

158 von Makani
d'Oma joggt hat geschrieben:Liebe Kilo Killer!
Ich habe ein großes Problem. Ich habe extreme Höhenangst :teufel: - und stehe im KM Spiel bei den Kilo Killer auf Platz 1! :D :hihi: :geil:
Bitte erlöst mich und fangt an zu laufen und zu dokumentieren! :nick: :nick: :hihi:
Hier spielen wir doch das kg-Spiel und nicht das km-Spiel :nick:

Morgen habe ich neben der knappen Nahrung ein rund 90-min und hügeliges Fahrtspiel. Immerhin erwartet mich beim Laufen Abwechslung. Ich will doch nur 1kg Spagetti und 2Tafeln Schokolade zum Frühstück :frown:
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

159 von hardlooper
MDeus hat geschrieben:Ich merke einfach, das ich es nicht mehr so gut vertrage wie sonst. Anscheinend wird mein Magen empfindlicher mit zunehmendem Alter :(
Ah, deshalb. Ich habe nämlich gestern wieder meine Halbjahresration von 48 l eingesackt.

Knippi
Die Stones sind wir selber.

160 von MDeus
Knippi, ich trinke liebend gern Blubberwasser, aber es macht meinem Magen zunehmend zu schaffen. Jetzt muss ich das nur noch meiner Family beibringen, das ich Wasser ohne Blubb möchte :( Das wird ein Kampf
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

163 von Morchl
Wir haben uns vor 2, 3 Jahren einen Sprudler gekauft (ich wollte nicht mehr Kisten schleppen). Mittlerweile bin ich auf Leitungswasser umgestiegen, trinkt sich leichter.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

164 von Laufschlaffi
Morchl hat geschrieben:Wir haben uns vor 2, 3 Jahren einen Sprudler gekauft (ich wollte nicht mehr Kisten schleppen). Mittlerweile bin ich auf Leitungswasser umgestiegen, trinkt sich leichter.
Habt ihr noch Bleirohre im Haus? :teufel:
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

165 von Sven K.
Morchl hat geschrieben:Wir haben uns vor 2, 3 Jahren einen Sprudler gekauft (ich wollte nicht mehr Kisten schleppen). Mittlerweile bin ich auf Leitungswasser umgestiegen, trinkt sich leichter.
Was denn für einen? Sodastream? WasserMaxx? Für letzteren hätte ich hier noch 3 Kartuschen rumliegen. Die waren doch teuer oder? :zwinker5:

166 von Sven K.
d'Oma joggt hat geschrieben:Liebe Kilo Killer!
Ich habe ein großes Problem. Ich habe extreme Höhenangst :teufel: - und stehe im KM Spiel bei den Kilo Killer auf Platz 1! :D :hihi: :geil:
Bitte erlöst mich und fangt an zu laufen und zu dokumentieren! :nick: :nick: :hihi:
Ich trage da schon länger nicht mehr ein. Macht für mich keinen Sinn mehr. :frown:

168 von MDeus
Eben gesündigt und ein wenig Schoki gegessen. Dafür ist das Abendbrot ausgefallen :(
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

169 von Morchl
d'Oma joggt hat geschrieben:Liebe Kilo Killer!
Ich habe ein großes Problem. Ich habe extreme Höhenangst :teufel: - und stehe im KM Spiel bei den Kilo Killer auf Platz 1! :D :hihi: :geil:
Bitte erlöst mich und fangt an zu laufen und zu dokumentieren! :nick: :nick: :hihi:
Ehre wem Ehre gebührt! :nick:

Ich will heute standhaft sein und nichts naschen und es bei Eiweiß belassen. (ich glaube daran :wink: )

Sven, ja Sodastream.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

170 von Makani
MDeus hat geschrieben:Eben gesündigt und ein wenig Schoki gegessen. Dafür ist das Abendbrot ausgefallen :(
Bei mir läuft es super. Langsam gewöhne ich mich wieder ans Abnehmen. Seit zwei Wochen fahre ich mit zwei Grosspackungen Gummibärchen durch die Gegend und ich kann widerstehen.
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

171 von jenshb
Makani hat geschrieben:Bei mir läuft es super. Langsam gewöhne ich mich wieder ans Abnehmen. Seit zwei Wochen fahre ich mit zwei Grosspackungen Gummibärchen durch die Gegend und ich kann widerstehen.
Du bist mein Vorbild! Das würde mir glaube ich sehr schwer fallen ... Ich komme aber jetzt auch so langsam in die nötige Routine rein.
Angefangen: 17.9.2015, PB 5km: 19:06 (8.1.2017), 10 km: 39:39 (05.02.2017), HM: 1:26:54 (07.10.2018), M: 3:27:35 (30.4.2017) https://runalyze.com/shared/Jde/

172 von Makani
jenshb hat geschrieben:Du bist mein Vorbild! Das würde mir glaube ich sehr schwer fallen ... Ich komme aber jetzt auch so langsam in die nötige Routine rein.
Ich freue mich sogar aufs Wiegen :tocktock:
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

173 von Laufschlaffi
Makani hat geschrieben:Bei mir läuft es super. Langsam gewöhne ich mich wieder ans Abnehmen. Seit zwei Wochen fahre ich mit zwei Grosspackungen Gummibärchen durch die Gegend und ich kann widerstehen.
Gummibärchen.. Das ist keine Kunst.

Leg mal Toffifee, oder Ferero Roche auf den Beifahrersitz. :geil:
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

174 von Makani
Dr. Wurst hat geschrieben:Gummibärchen.. Das ist keine Kunst.

Leg mal Toffifee, oder Ferero Roche auf den Beifahrersitz. :geil:
Ich bin Schweizer. Mit Toffifee und dergleichen kriegst Du mich nicht :zwinker2: Aber ein Torino von camille bloche oder Frischschokolade von Läderach :nick:

Ich krieg jetzt schon Hunger
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

175 von Makani
Da ich morgen ev. keine Waage habe, habe ich mich nun heute schon gewogen.

Stand alt: 74,0kg
Stand neu: 73,3kg

Somit völlig zufrieden.
PBs:
800m: 2:17.71 (19.08.2017)

176 von MDeus
Ich bin auch zufrieden. Da ich gestern zwar gesündigt habe, aber das Abendessen dafür ausgefallen ist, bin ich heute morgen auch auf die Waage gestiegen, und siehe da: Tendenz abnehmend. Alles im grünen Bereich ;)
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
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178 von Morchl
hardlooper hat geschrieben:https://www.zdf.de/verbraucher/wiso/wis ... 7-100.html
Ab 11:30 geht es los. Das 3 + 1 (ich erst mal 6 + 1 ) gefällt mir am besten - nicht weil der Mann am meisten verloren hat.

Knippi
Knippi hiermehr Details

PS Nuller Tage sind meine eiserne Reserve für den Wiegetag :peinlich:
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

179 von Biene77
Morchl hat geschrieben: PS Nuller Tage sind meine eiserne Reserve für den Wiegetag :peinlich:
:hihi: :hihi: :hihi:
Viele Grüße Biene

Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

181 von MDeus
Habe mir den Bericht eben angesehen. Vegan hab ich auch mal probiert, ist echt nicht schlecht. Aber so ganz ohne tierische Produkte komm ich doch nicht aus hab ich festgestellt. Ich finde, von der veganen Ernährung und dem Lebensstil muss man einfach überzeugt sein. Das durchzuziehen, nur um abzunehmen, wird auf Dauer nix bringen.
Ich bin so gespannt, wie es bei mir weitergeht, und hoffe, das ich das dieses Mal echt schaffe. Drückt mir die Daumen
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

182 von hardlooper
MDeus hat geschrieben:Habe mir den Bericht eben angesehen. Vegan hab ich auch mal probiert, ist echt nicht schlecht. Aber so ganz ohne tierische Produkte komm ich doch nicht aus hab ich festgestellt. Ich finde, von der veganen Ernährung und dem Lebensstil muss man einfach überzeugt sein. Das durchzuziehen, nur um abzunehmen, wird auf Dauer nix bringen.
Ich bin so gespannt, wie es bei mir weitergeht, und hoffe, das ich das dieses Mal echt schaffe. Drückt mir die Daumen
Deshalb 1 x Fasten in der Woche. Mehr wird nicht verändert. Ich muss aber erst abwarten - der Tag ist noch nicht abgelaufen und über die Nacht muss ich auch noch kommen.

Daumen drücken? Klar!

Knippi
Die Stones sind wir selber.

183 von Sven K.
Es gibt auch noch das "Intervallfasten" in 16:8. Das betreibe ich schon eine ganze Zeit und es ist wesentlich einfacher zu handhaben. Was mich an dem Bericht stört, ist, dass nicht darauf hingewiesen wurde WARUM die Leute Abnehmen und das es "bessere" Formen gibt. So ist "Vegan" keine Diät im eigentlichen Sinne und auch das Intervallfasten ist wegen seinen positiven Auswirkungen auf den Hormonhaushalt interessant. Das man damit abnehmen KANN ist nur ein netter Nebeneffekt. Ich kann mich auch mit Vegan/Intervallfasten Fett fressen. Es geht immer um die Kalorienbilanz. Ist die negativ nehme ich ab, egal wie ich es anstelle. Mich stört auch, das die Probanden keinen Sport gemacht haben, nicht gemessen wurde WAS sie abgenommen haben usw. usf. Nur so ist der Bericht "doof".

Für interessierte
Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit

Michael Mosley macht wieder eine andere Form, dass 5:2. Wichtig ist einfach, dass man eine(oder mehrere) länger Pausen der Nahrungsaufnahme erzeugt.

Man muss halt schauen, welchen Weg man den Rest seines Lebens beibehalten kann. Das ist der größte Irrtum der "Diäten". Die Leute gehen in den meisten Fällen davon aus, das sie einfach mal 10-15Kilo abnehmen und dann wieder so weiter leben können wie vorher. Das ist aber verkehrt, da sie mit diesem Leben fett geworden sind. :nene:

187 von Sven K.
Morchl hat geschrieben:MDeus, wir schaffen das.
16:8 - entspricht ja in etea zwei Mahlzeiten, Sven?
Jein! Ich habe 3 Mahlzeiten. Können aber auch weniger sein. Du hast ein Zeitfenster von 8std, in denen du essen darfst (was du willst). Die Idee ist ja die Beeinflussung von IGF1, HGH, Ghrelin usw. usf.

Ich z.b. esse gegen 10°° mein "Frühstück", gegen 13°° eine "Zwischenmahlzeit" und um 18°° mein Abendbrot. Ich "faste" also von 18°°-10°°. :zwinker5:

Bei mir sind die ersten beiden Mahlzeiten aber auch nicht so richtig groß. So um 800-900kcal für beide zusammen. :D Das erlaubt dann auch mal den ein oder anderen Shake/Riegel vor/nach dem Sport.

In dem Brief von der "2 Mahlzeiten"-Frau stand ja auch nur genau das drin. "2 Mahlzeiten". Nicht aber WAS sie essen soll. Eine Erhöhung des Eiweißanteils in der jeweiligen Mahlzeit schützt vor Muskelabbau und sättigt wesentlich mehr. Darauf wurde aber gar nicht eingegangen. Das ist dann leider zum scheitern verurteilt. :motz:

188 von MDeus
Sven K. hat geschrieben:Es gibt auch noch das "Intervallfasten" in 16:8. Das betreibe ich schon eine ganze Zeit und es ist wesentlich einfacher zu handhaben. Was mich an dem Bericht stört, ist, dass nicht darauf hingewiesen wurde WARUM die Leute Abnehmen und das es "bessere" Formen gibt. So ist "Vegan" keine Diät im eigentlichen Sinne und auch das Intervallfasten ist wegen seinen positiven Auswirkungen auf den Hormonhaushalt interessant. Das man damit abnehmen KANN ist nur ein netter Nebeneffekt. Ich kann mich auch mit Vegan/Intervallfasten Fett fressen. Es geht immer um die Kalorienbilanz. Ist die negativ nehme ich ab, egal wie ich es anstelle. Mich stört auch, das die Probanden keinen Sport gemacht haben, nicht gemessen wurde WAS sie abgenommen haben usw. usf. Nur so ist der Bericht "doof".

Für interessierte
Gesund abnehmen mit Intervall-Fasten | NDR.de - Ratgeber - Gesundheit

Michael Mosley macht wieder eine andere Form, dass 5:2. Wichtig ist einfach, dass man eine(oder mehrere) länger Pausen der Nahrungsaufnahme erzeugt.

Man muss halt schauen, welchen Weg man den Rest seines Lebens beibehalten kann. Das ist der größte Irrtum der "Diäten". Die Leute gehen in den meisten Fällen davon aus, das sie einfach mal 10-15Kilo abnehmen und dann wieder so weiter leben können wie vorher. Das ist aber verkehrt, da sie mit diesem Leben fett geworden sind. :nene:

Solche Berichte sind ja sowieso immer mit Vorsicht zu geniessen. Ich stimme dir da voll zu
ich versuche halt die kcal Aufnahme nicht größer als den kcal Verbrauch zu halten. Also keine Diät, sondern einfach nur Maß halten. Und die Ernährung auf "gesünder" umstellen. Ab und zu sündigen gehört dazu, aber das sündigen nicht wieder einschleifen lassen.
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2017--------> 01:03:59 -------------> 10 km
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
Deutsche Post Ladies Run 2018--------> 01:05:53 -------------> 10 km
Münsterland Giro 2018-----------------> 02:29:08 -------------> 65 km

189 von Laufschlaffi
Sven K. hat geschrieben:Es gibt auch noch das "Intervallfasten" in 16:8. Das betreibe ich schon eine ganze Zeit und es ist wesentlich einfacher zu handhaben.
Wie oft in der Woche machst Du das? 2-3x?

Gruss,
D.
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

191 von Rennjojo
Morgeeeen :)

hier mein freudiges Ergebnis an meinem ersten Wiegetag:

Start am Montag mit 98,3
heute 97,7 tata!!

und das obwohl ich nur einmal gelaufen bin
und meine 100 Übungen / Tag für den Challenge-Faden gemacht habe.
Bin erstmal zufrieden... hab noch Luft nach oben... läuft
98,00 kg :klatsch::klatsch::klatsch:-------> Ziel: 79 kg

192 von MDeus
Im Vergleich zu letztem Freitag: -1.3 kg
So kann es weitergehen. Ich freu mich total :D
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Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km
MTB Marathon Neheim 2017----------> 02:27:53 --------------> 35 km
10 km Plonka Lauf Salzkotten 2017---> 01:06:48--------------> 10 km
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SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32.3 km
Osterlauf Paderborn 2018 -------------> 01:03:48--------------> 10 km
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197 von hardlooper
Catch-22 hat geschrieben:Meine Waage zeigte auch abwärts: 81,8kg. Am Mittwoch waren es sogar noch weniger
Dafür ein volles Like :nick: , hierfür eher nur ein halbes :zwinker5: :
Catch-22 hat geschrieben: aber das ändert sich sicher bald wieder.
Knippi
Die Stones sind wir selber.

198 von Sven K.
Dr. Wurst hat geschrieben:Wie oft in der Woche machst Du das? 2-3x?

Gruss,
D.
Eigentlich ist es "täglich". Ich pfusche aber am Wochenende meist, wobei ich dann gegen 11°° ein heftiges Frühstück einnehme und Abends noch ne Mahlzeit. Das wars. :zwinker5:

199 von Laufschlaffi
Sven K. hat geschrieben:Eigentlich ist es "täglich". Ich pfusche aber am Wochenende meist, wobei ich dann gegen 11°° ein heftiges Frühstück einnehme und Abends noch ne Mahlzeit. Das wars. :zwinker5:
Das ist ja eine Art Ganz-Jahres-Ramadan.

Wenn man aber von 17-18:00 Uhr zum Griechen geht (Marathon-Teller) wird das aber nicht funzen. :frown:
.. bis der Arsch im Sarge liegt!

200 von hardlooper
Dr. Wurst hat geschrieben: Wenn man aber von 17-18:00 Uhr zum Griechen geht (Marathon-Teller) wird das aber nicht funzen. :frown:
Wenn Ihr um 18:00 antretet, könnte es echt eng werden mit den 18 Stunden. Und Marathon-Teller? Pah, Namen sind Schall und Rauch :D .

Knippi
Die Stones sind wir selber.
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