Katz hat geschrieben:Wie war das Wochenende?
Hallo Katz,
Danke der Nachfrage, mir geht es gut. Nur Aufstehen ist schwierig.
Ich bin ja HM gelaufen mit 400 HM.
Der Lauf war perfekt organisiert. Das Umschreiben hat locker geklappt.
Die Anfahrt war im Verkehrsverbund kostenlos. Zusätzlich gab es noch Busshuttle.
Morgens war es noch relativ kühl in den "Bergen" hing der Nebel. Die ersten 7 km geht es absolut flach
los mit abgesperrtem Weg durch die ALtstadt. Daher habe ich auf das Warmlaufen weitgehend verzichtet.
Danach kommt ein langezogener Anstieg der mich ob der Temperatur schon ordentlich ans Schwitzen brachte.
Das nächste Stück ist ein Höhenweg mit recht flotten Abstieg.
Ein Stück geht es an der befahrenen Strasse lang, leider unvermeidbar und nicht allzu lange.
Ein heftiger Anstiegt folgt. Oder vielleicht nicht so heftig aber meine Beine wollten definitiv nimmer.
Einige Gehmeter kamen so zusammen. Das letzte Stück ist ein Abstieg wieder in die Altstadt die letzten Meter sind Kopfsteinpflaster.
Es gab insgesamt 4 Trinkstationen definitiv mehr als ausreichend.
Im Ziel war ich dann ziemlich platt, ich bin die Abstiege zwar nicht voll, aber doch flott gelaufen.
Für einen Lauf aus einem Training fast ohne HM bin ich mit ca. 2:10 sehr zufrieden.
Für meinen Lauf nächste Woche (halb so lange) bin ich sehr zuversichtlich.
Meine Kalorienbilanz gestern war aber eher ausgeglichen ;-)