Erste Laufschuhe [Hoka Arahi 6] machen Blasen im Fußgewölbe

Hallo,
ich habe vorgestern meine ersten Laufschuhe gekauft. Ich bin 24 Jahre alt Laufanfänger, normales Gewicht. Bei der Laufanalyse im Geschäft wurde eine leichte Überpronation festgestellt, weshalb die Verkäuferin mir nur Schuhe mit Pronationsstütze brachte. Ein Schuh, der Hoka Arahi 6, passte besonders gut, diesen kaufte ich auch. Der einzige Punkt der mir im Geschäft auffiel und den ich auch mehrmals kommunizierte war, dass ich die Pronationsstütze an einer Stelle spürte, nämlich unten an der Innenseite am hinteren Teil des Fußgewölbes, kurz bevor die Ferse anfängt. Sie sagte aber, das sei kein Problem und daran würde man sich gewöhnen. Nun bin ich die ersten 5km mit den Schuhen gelaufen, und hatte danach an beiden Füßen eine Blase. Ich dachte erst, dass das genau die Stelle ist, wo ich auch die Pronationsstütze gespürt habe, die Blasen sind aber weiter vorne. Auch an der Unterseite des Fußes, auch ganz innen, aber 8cm weiter vorne, kurz bevor der Ballen beginnt. Einmal kann ich die Schuhe noch Umtauschen, dann ist Schluss.
Neben meiner Frustration schwirren mir nun viele Fragen im Kopf rum:
Sollte ich es mit den Schuhen nochmal probieren, läuft sich sowas ein?
Wenn ich sie zurückgebe, wie kann ich verhindern, dass die nächsten Schuhe nicht das gleiche Problem haben? Die Stelle, wo ich die Blase habe, war ja im Geschäft "unauffällig".
Ist es, wie die Verkäuferin sagt, normal, dass man die Pronationsstütze ganz deutlich von unten am Fuß reindrücken spürt? Nicht schmerzhaft, eher wie ein Fremdkörper, ich würde mal sagen an einer 2€-Stück großen Stelle.

Ich freue mich sehr auf eure Antworten!

Bei einer leichten Überpronation braucht man keine gestützten Schuhe. Probier Neutralschuhe an und aus.

Solche Verkäufer könnte ich leicht würgen.

"Leichte Überpronation" gibt es defacto nicht.
Pronation ist das seitliche Einkicken, das eine ganz normale und erwünschte Dämpfungsfunktion des Fußes ist. Wenn eine "leiche Überpronation" nun mit einem Stabilschuh weggestützt wird, wird da unten nur noch durch ein wenig Schaum gedämpft aber der Hauptstoß geht den ganzen Beinapparat hoch.
Aber die Verkäuferschulungen sind immer noch "oh, mein Gott, Pronation, bloß wegstützen".

Mein Tipp: Gib die Dinger zurück und such Dir einen anderen Laden oder Verkäufer. Und nein, Du sollst nichts "reindrücken" spüren. Dann passt der Schuh nicht. Nimm welche, in denen Du Dich rundum wohlfühlst.

In der Tat ist es möglich, oft wahrscheinlich, dass du die Stütze spürst, das ist also eher normal. Die Innensohle von Hokas sind in der Regel auf der Fussinnerenseite etwas "hochgezogen". Und das kann bei manchen Leuten reiben. Ob sich das gibt ist schwer zu sagen, aber drauf wetten würde ich nicht. Die Reibung ist da, wenn überhaupt, dann wird der Fuß mit Hornhaut gegensteuern, langfristig. Und das würde ich eher vermeiden. Ich würde die Schuhe zurückgeben.

ruca hat geschrieben: 29.05.2024, 14:42 Solche Verkäufer könnte ich leicht würgen.

"Leichte Überpronation" gibt es defacto nicht.
Pronation ist das seitliche Einkicken, das eine ganz normale und erwünschte Dämpfungsfunktion des Fußes ist. Wenn eine "leiche Überpronation" nun mit einem Stabilschuh weggestützt wird, wird da unten nur noch durch ein wenig Schaum gedämpft aber der Hauptstoß geht den ganzen Beinapparat hoch.
Aber die Verkäuferschulungen sind immer noch "oh, mein Gott, Pronation, bloß wegstützen".

Mein Tipp: Gib die Dinger zurück und such Dir einen anderen Laden oder Verkäufer. Und nein, Du sollst nichts "reindrücken" spüren. Dann passt der Schuh nicht. Nimm welche, in denen Du Dich rundum wohlfühlst.

"Beim Betrachten der Laufschuhsortimente im Handel und den Angaben der Laufschuhhersteller folgend entsteht der Eindruck, dass immer noch viele Läufer pronationsgestützte Schuhe benötigen. Grundsätzlich ist festzustellen, dass eine tatsächliche Überpronationsbewegung in der Praxis viel seltener vorkommt, als es das Angebot von Handel und Industrie suggerieren. Dr. Matthias Marquardt geht in seiner Laufbibel z. B. nur von 45 % Überpronierer aus. Entscheidend ist hierbei nochmals der Hinweis die so genannte physiologische Pronationsbewegung, d.h. den natürlichen Dämpfungsmechanismus des Fußes nicht als Überpronation einzustufen und mit Stützelementen wegzukorrigieren. Eine geringe Bewegung nach innen ist, auch wenn es in dem ein oder anderen Geschäft in dem Laufschuhe verkauft werden anders eingeschätzt wird, eine normale ja sogar gewünschte und notwendige Bewegung."
https://www.laufschuhkauf.de/2012/04/fa ... pronation/

Hallo Finng,
ich hab exakt das gleiche Problem mit Laufschuhen von Hoka gehabt. Ich führe das bei mir auf mein doch recht flaches und wenig trainiertes Fußgewölbe zurück, welches ab einem bestimmten Punkt des Laufens zu instabil wird und dadurch die Reibung innenseitig verstärkt.

Im Zuge dessen habe ich folgendes gemacht:

Kraftübungen für Fuß und Fußgelenk sowie Kraftübungen für den Gluteusmaximus (Hokas laufe ich dennoch nicht).
Gleichzeitig bin ich auf On-Schuhe gewechselt. Erst der Cloudsurfer (recht weich und hat beim mir bei längeren Läufen Schmerzen im Schienbein verursacht und dann zum Cloudeclipse). Des Weiteren kann ich dir auch den Brooks Ghost 15 empfehlen. Schöner einfacher Schuh fürs tägliche Training und ohne Reibungsprobleme bei mir.

Liebe Grüße
Patrick

Welche Schuhgröße hast du und in welchem Umfang bewegen sich denn deine Läufe innerhalb der Woche?

Ich kenne das Problem mit dem Druckgefühl bei Hoka auch. Ich laufe trotzdem die Hoka Gaviota. Allerdings nicht gerne um es zuzugeben. Schmerzen bereitet es mir keine, aber es fühlt sich einfach nicht rund an. Ich hatte davor die Bondi versucht, da ist der Schuhe aber im Mittelfuß noch enger (auch in den breiten Varianten). Generell scheint bei Hoka der Mittelfuß gerne etwas schmal bemessen zu sein. Ich würde auf jeden Fall zu einem Umtausch raten.