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Das kommt darauf am was du dir unter "bringt das was fürn körper" vorstellst. Zielst du auf ein barockes Ideal ab, dann wäre Sport kontraproduktiv.Sabi1 hat geschrieben:Hallo , frage ich laufe drei mal die Woche so 35 Minuten. Jetzt frage an euch bringt das was fürn körper
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
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Dreimal 20 Min. HIIT in der Woche ist auch nur 'ne Stunde.Lilly* hat geschrieben:Du läufst zu kurz um in die Fettverbrennung zu kommen daher wirst du nur viele Muskeln aufbauen das sieht nicht schön aus.
Und das sollte schon reichen, steht seit Zehn Jahren hier im Forum
forum/threads/40736-höhere-Fettverbrenn ... -Intervall
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Ja, fast richtig. Einfach 10 Minuten länger und alles wird gut.
"Wenn du regelmäßig dreimal die Woche etwa 45 Minuten läufst, gehörst du übrigens bald zu den Sportlern mit einem richtig guten Fitnesszustand."
https://www.ausdauerblog.de/wie-oft-joggen/
"Wenn du regelmäßig dreimal die Woche etwa 45 Minuten läufst, gehörst du übrigens bald zu den Sportlern mit einem richtig guten Fitnesszustand."
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"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
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