Banner

Laufen und Muskeln

Laufen und Muskeln

1
Hallo,

habe durch das Laufen, an Umfang von Waden leicht zugelegt, möchte gerne Krafttraining für die Beine in mein Training einbauen, habe nur bedenken, dass ich durch das Krafttraining an Muskelmasse zunehme, das möchte ich nicht. Kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich das am besten hinbekomme, ich möchte keine Muskelmasse sondern kraft in den Beinen. Habe auch noch keinen Profi Läufer gesehen, dass diese dicke Waden oder große Oberschenkel haben oder kennt ihr jemaden im Profi Berreich?

Ich bin ein etwas schwerer Läufer 73kg 176cm gro´ß, fühle mich aber mit dem gewicht Fit und Gesund, möchte nicht abnehmen, sondern ein wenig mehr Kraft in den Beinen bekommen ohne das die Waden zu groß Werden.

Würde mich über Hilfe und inspirationen freuen. Vielleicht kennt ja jemand einen durchtrainierten Läufer der auch gute Zeiten damit läuft.

Re: Laufen und Muskeln

3
highfly hat geschrieben: 17.03.2025, 17:04 ....... sondern ein wenig mehr Kraft in den Beinen bekommen ohne das die Waden zu groß Werden.
Der große Wurf in diese Richtung muss wohl erst noch geworfen werden. Wobei
ein wenig mehr Kraft
und
die Waden zu groß
Flurstücke von nicht unerheblicher Größe sind.

Eine Münze mit nur einer Seite muss letztendlich eine Kugel sein (siehe Kugelwade) :wink:

Knippi (ratlos)
Die Stones sind wir selber.
Antworten

Zurück zu „Laufsport allgemein“