Und heute - nach Weihnachten etc.?Jep hat geschrieben:(bei mir -10 kg von August bis Nov. 2015)
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Seither konstant mit Schwankungen um +/- 1 kg, wobei ich nach 8 kg eigentlich mein Ziel erreicht hatte und noch 2 kg als Jojo-Puffer abgenommen habe. Eines davon habe ich für Weihnachten gebraucht 
Im Zuckerfadens wird einem der Schlendrian schon ausgetrieben
Im Zuckerfadens wird einem der Schlendrian schon ausgetrieben
Start: 08/2015. 10 km: 46:59,8 min (03/2016) HM: 1:44:40 (06/2016)
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Warum?
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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Und welchen?
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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Aus meiner persönliche Erfahrung würde ich auch dazu raten, mal die Intensität des Trainings in Augenschein zu nehmen. Betreibe ich immer den gleichen Sport, bei gleicher Belastung(Tempo, Strecke usw.) passt sich auch der Stoffwechsel entsprechend an. Hier sollte man mal ein wenig experimentieren und z.B. andere Strecken laufen, Intervalle/Sprints einpflegen und/oder seinen Trainingsplan mit "HIIT/HIT"-Training erweitern.
