Zone 5, Dauer?
1Hallo in die Runde. Kann mir jemand sagen ob Laufen in Zone 5 nur ein paar Sekunden oder auch bspw. 4 Minuten möglich ist?
Gibt es da dann noch weitere Zonen? Denn wenn es beim Schwellentempo aufhört, das ist zwar interessant, aber nicht wirklich differenziert.blende8 hat geschrieben: 19.04.2024, 13:19 Bei Garmin ist Zone 5 alles > 90% HF.
Das sollte man ganz grob 1 h durchhalten können.
Die HFmax errechnet Garmin bei eingestellter Autoerkennung durch einen Algorithmus auch bei Einheiten, in denen die maximale HF nicht erreicht wird. In den Einstellungen wird Dir an Deiner Uhr unter Benutzerprofil --> Herzfrequenz- und Leistungsbereiche --> Herzfrequenz --> maximale Herzfrequenz der aktuelle Wert angezeigt. Neben der automatischen Erkennung/Berechnung durch Einheiten kannst Du den Wert auch manuell einstellen.blende8 hat geschrieben: 19.04.2024, 13:51Irgendwo hatte ich mal gesehen, dass Garmin aus den Trainings eine Hf-max errechnet. Leider finde ich die nicht mehr. Weiß jemand, wie man die angezeigt bekommt?
Schwellentempo ergibt sich aus der Pace, die man eine Stunde lang laufen kann. Naja und das sollte in diesem Bereich sein, das ist nicht abwegig.
Aus der Frage des TE ergibt sich für mich, dass er nicht das Schwellentempo meint, sondern nur Tempo.JoelH hat geschrieben: 19.04.2024, 14:20Schwellentempo ergibt sich aus der Pace, die man eine Stunde lang laufen kann. Naja und das sollte in diesem Bereich sein, das ist nicht abwegig.
Letztlich fällt alles auf genau dies hier zurückbones hat geschrieben: 19.04.2024, 14:22Aus der Frage des TE ergibt sich für mich, dass er nicht das Schwellentempo meint, sondern nur Tempo.
Das ist die Frage aller Fragen. Ohne die Antwort geht es nicht weiter.
Da habe ich einen manuellen Wert eingestellt.Hefeteilchen hat geschrieben: 19.04.2024, 14:17 an Deiner Uhr unter Benutzerprofil --> Herzfrequenz- und Leistungsbereiche --> Herzfrequenz --> maximale Herzfrequenz der aktuelle Wert angezeigt. Neben der automatischen Erkennung/Berechnung durch Einheiten kannst Du den Wert auch manuell einstellen.
Wenn Du nicht direkt auf "Herzfrequenz" klickst, sondern zwei Punkte darunter.blende8 hat geschrieben: 19.04.2024, 14:44Da habe ich einen manuellen Wert eingestellt.Hefeteilchen hat geschrieben: 19.04.2024, 14:17 an Deiner Uhr unter Benutzerprofil --> Herzfrequenz- und Leistungsbereiche --> Herzfrequenz --> maximale Herzfrequenz der aktuelle Wert angezeigt. Neben der automatischen Erkennung/Berechnung durch Einheiten kannst Du den Wert auch manuell einstellen.
Aber wie bekomme ich den automatischen?
Hm, bei mir unter Herzfrequenz eine 184 angegeben, wenn ich das auf automatisch lasse.blende8 hat geschrieben: 19.04.2024, 15:11 Aha, gut, das ist bei mir AN.
Aber wo steht nun der Wert, den Garmin ermittelt?
TrainingPeaks unterteilt solche Trainingszonen sogar in bis zu 10 Stück - je nachdem welche Philosophie zugrunde gelegt wird und ob nach Hf, Watt oder Pace trainiert werden soll…JoelH hat geschrieben: 19.04.2024, 15:01 Na zum Glück gibts bei Coros sechs Zonen, da ist die Zone 5 voll locker.
"Und dann bin noch ganz gechillt 20k in Zone acht gejoggt..."Albatros hat geschrieben: 19.04.2024, 15:23TrainingPeaks unterteilt solche Trainingszonen sogar in bis zu 10 Stück - je nachdem welche Philosophie zugrunde gelegt wird und ob nach Hf, Watt oder Pace trainiert werden soll…JoelH hat geschrieben: 19.04.2024, 15:01 Na zum Glück gibts bei Coros sechs Zonen, da ist die Zone 5 voll locker.
In dem Du die Automatische Erkennung aktivierst.blende8 hat geschrieben: 19.04.2024, 14:44Da habe ich einen manuellen Wert eingestellt. Aber wie bekomme ich den automatischen?
Früher gab es noch Zonenrandgebiete. Da war gar nichts los.JoelH hat geschrieben: 19.04.2024, 15:01 Na zum Glück gibts bei Coros sechs Zonen, da ist die Zone 5 voll locker.
Am Puls der Zeit ist man da heute auch nicht…bones hat geschrieben: 19.04.2024, 16:04 Früher gab es noch Zonenrandgebiete. Da war gar nichts los.
Zurück zu „Laufsport allgemein“