Zur Arbeit laufen, wer / wie weit / wie oft die woche?

Leider sind es zum Arbeitsplatz 145km. Kommt nur der Zug in Frage. Dafür laufe ich jeden Donnerstag mit Kollegen in der Mittagspause. Und Dienstag+Freitag morgens 5 Uhr mit Freunden zu deren Arbeitsplatz (und zurück), bevor ich dann lospendle.

Wird Zeit für einen Umzug

Bei mir sind es ca. 35km. Ich habe mir vorgenommen das im Sommer mal anzugehen als langen Lauf. Lasse mich dann ein Stück von einem Arbeitskollegen mitnehmen um dann ca. 25km draus zu machen.

Einen Lauf in der Mittagspause wäre super, fällt jedoch mangels Duschmöglichkeiten leider flach.

Also ich laufe maximal einmal die Woche die 18 km vom Arbeitsort nach Hause.
Bürokleidung und - manchmal auch den Laptop - führe ich im Rucksack mit.
Aber nur wenn es mindestens für die Hälfte der Strecke ausreichend hell ist, und die Strassen weder verschneit noch vereist sind.

12 km je Strecke, hin und zurück, 2x die Woche (Dusche, Spint in Firma vorhanden). Dieses ist so jedenfalls geplant für die anstehende M Vorbereitung, habe dieses letztes Jahr schon so gemacht und fand's gut. Baue ich direkt mit in die Vorbereitung ein (Km) und variiere dann auch mit dem Tempo, je nachdem was ansteht / passt.

Ich bin letzte Wochemit dem Fahrrad zur Arbeit, 34 km hin, 33 km zurück, zügig mit 22er-Schnitt. Mache ich Donnerstag voraussichtlich wieder, damit die Beine in der Laufpause nicht einschlafen. Zählt das auch?