Ich lerne im Moment, dass ich wohl irgendwie ziemlich gut Intervalle laufen kann.DoktorAlbern hat geschrieben:Nur ganz kurz ... 10:24 hab ich am Mittwoch abgeliefert. Ist ok. Das Rennen war eigentlich sehr gut, weil ich bis 2 Runden vor Schluss in der Spitzengruppe laufen konnte. Als dann die Post abging hat mir der unbedingte Wille gefehlt dranzubleiben.
Jetzt mal schauen wie ich weitermache. Vmtl. noch 1500m am 31.7. und dann evtl. noch ein 3000er PB-Versuch am 03.08. Ich merke aber wie langsam die Luft raus ist. Jetzt noch 3,5 Wochen und dann ist mal Pause.
Jetzt gehe ich dann auf die Bahn für 7x 500m in 3:10. Mal schauen wie das wird, nachdem bei uns gestern Firmensommerfest war und ich doch etwas später ins Bett gekommen bin. Schnell eine Cola reinschütten und hoffen, dass ich aufwache ;-)
Trotz Müdigkeit gingen die 7x500m in 93,3'' im Schnitt mit 3'TP/GP. Dabei waren die ersten 4 Durchgänge komplett kontrolliert mit etwas austrudeln auf den letzten 50m. Und auch hinten raus bin ich beim letzten einfach einen sauberen Schritt gelaufen. Härte würde ich mit 8 von 10 bewerten.
Am Samstag hab ich bei einem Benefizfussbalturnier mitgespielt. Jetzt hab ich Muskelkater an Stellen wo ich nich mal wusste, dass ich Muskeln habe. Immerhin hab ich mich nicht verletzt, die Ausfallquote bei den alten Säcken war schon ordentlich. Hoffentlich reicht es für das Bahntraining morgen wieder. Im zweifel halt in den Vaporfly.