Das Duell Part 2 (Vertigo vs. Toto vs. Mitlaufen vs. Gero vs. Bolk)

Gibt es den in dem von dir beschriebenen Bereich (Hüfte/Oberschenkel) überhaupt die Gefahr eines Ermüdungsbruches? Bei älteren Menschen kann es schon mal zu einem Oberschenkelhalsbruch kommen, aber bei Dir Jungspund?
Jetzt hoffen wir mal auf eine Zerrung oder am Besten auf deinen "schlampigen Laufstil" der ab KM 15 einsetzt. Schneller geht es ja besser.

bolk hat geschrieben:Gibt es den in dem von dir beschriebenen Bereich (Hüfte/Oberschenkel) überhaupt die Gefahr eines Ermüdungsbruches? Bei älteren Menschen kann es schon mal zu einem Oberschenkelhalsbruch kommen, aber bei Dir Jungspund?
Jetzt hoffen wir mal auf eine Zerrung oder am Besten auf deinen "schlampigen Laufstil" der ab KM 15 einsetzt. Schneller geht es ja besser.

Ja, Ermüdungsbrüche scheint es in ab und zu im Bereich des Oberschenkelhalses oder der Leiste zu geben.
Was mich wundert ist, dass es erst ab 15km anfängt (scheinbar doch unabhängig vom Tempo).
Es muß irgendetwas mit der Dauerbelastung durch die Stöße beim Laufen zu tun haben.
Aber jetzt warten wir erstmal ab.
Außerdem bin ich jetzt in den letzten beiden Wochen vor Berlin und darf hochoffiziell tapern

Jawoll! Mach das, schauen wir mal bis Ende der Woche, vielleicht klappt es noch mit einem gemütlichen Lauf zu dritt um den Bärensee!

Würde mich freuen!

alwinesrunner hat geschrieben:Hmm...
Wie gehts euch so??
Also ausser Flo, der steht ja immer noch unter Volladrenalin..
Bin heute lockere 13 km in langsamen 5:53 gelaufen, allerdings mit ca. 400 hm.
Hätte dir gefallen Flo, mit super Blick übers Donautal von einem Felsen runter und ähnlichem.
An alle: der Donautal Marathon bietet immer zwei Testläufe an, so ca. 25 - 35 km, einmal im Februar und einmal im April...
Also so ca.
Da könnten wir uns doch auch mal treffen...
Nur so als Vorschlag!!

Der lauf steht schon seit längerem auf meiner Liste. Bin auf der Donau mit den Kindern Kanu gefahren und die herrliche Landschaft genossen.

Gelaufen bin ich noch nicht weiss auch nicht ob ich heute Laufen gehe. Meine Tochter will mal wieder auf Achse.

gero hat geschrieben:Beim WK und vor allem danach habe ich wieder meine Hüfte/Oberschenkel ziemlich stark gespürt (Ziehen und Verkrampfen der Muskeln). Da ich in Berlin ohne Schmerzen meine sub3:20 laufen will, habe ich mir erstmal ein paar Tage Laufpause verordnet. Obwohl es mir sehr schwer fällt

Hoffentlich ist es nichts ernstes. Wünsche dir das es schnell wieder besser wird

bolk hat geschrieben:Jawoll! Mach das, schauen wir mal bis Ende der Woche, vielleicht klappt es noch mit einem gemütlichen Lauf zu dritt um den Bärensee!

gero hat geschrieben:Würde mich freuen!

Wer ist der dritte im Bunde

Das hat es mit dem Wanderpokal auf sich. http://forum.runnersworld.de/forum/foru ... iliga.html

Gäu-Läufer hat geschrieben: Wer ist der dritte im Bunde

Ein Bekannter von Volker aus Leonberg.
Aber da Volker und ich etwas kränkeln, steht noch kein Termin fest.

oh. da verdient sich dhl oder hermes recht gut oder wenn der pokal alle 14 tage lang durch deutschland geschickt wird (ich habe jetzt den ganzen thread nicht gelesen, sondern nur das anfangsposting).

ich mache heute wirklich nur sehr sehr locker. ich spüre noch die beine und muss auch wieder kräfte sammeln....

in der anmeldeliste von kempten konnte ich nur zwei finden die unter running-pur starten. davon nur ein testläufer. evtl. wollen die wirklich nur marathonis und keine 2/3-typen wie uns?!? egal, ich hoffe dass die noch den albmarathon aufnehmen...warte also noch bis ende des monats ab, dann bin ich schlauer.

darauf hätte ich nun wirklich bock:
WSV Weissenstadt - Home

floboehme hat geschrieben:darauf hätte ich nun wirklich bock:
WSV Weissenstadt - Home

Hab ich mir auch schon mal angeschaut, liest sich wirklich toll! Klein aber fein.

Ich muss mal sehen wie es bei mir weiter geht, heute die erste, bewußt kurze TE, über 5KM ging sehr gut.
Irgendwas treibe ich am Wochenende, nur was weiß ich noch nicht. Wieder länger und soft oder kurz und zügig. Jetzt warte ich erst Mal ab wie es mir die Woche noch so geht.

ich hatte gestern ein stechen im fuß, aber das war nach ein paar metern dann weg...komisch.
naja, lieber weg als wenn`s geblieben wäre.
wollte ja gestern nur mal kurz 6 km langsam - pfeiffendeckel: 6,1km im 4:48er....also habe ich es dann auch gelassen nach den 6km.
habe nebenher noch ne kamera ausprobiert, deswegen war ich so langsam ;)

weissenstadt wäre schon geil, aber dafür ist momentan noch überhaupt keine kraft da und ich würde wohl noch schlechter laufen als in ulm. da hätte ich mir die gemüseprinzessinen-kür schenken sollen...

nach montag (kartoffel-sellerie-suppe) gab es am gestrigen dienstag dann reis mit blumenkohl, paprika und möhren. also ich futter das ding langsam leer. heute müssen die tomaten mal dran glauben. da habe ich massig davon. da kommen dann einige heute als tomate-mozzarella-baguette raus ;)
mit dem rettich sollte ich nen salat machen meint josef. da waren auch noch zwei drin...

He Flo,
du lernst ja noch richtig kochen als Gemüseprinzessin. ;o)

ja, ist echt der hammer, gell....vom maggi-päckchen über rezept-buch zum improvisations-koch ;)
meinen bananenkuchen werde ich wohl auch noch die nächste woche lang vernaschen ;)

floboehme hat geschrieben:ich bekam grad vom race director noch ne mail

Lieber Florian,

schön, dass es Euch gestern bei uns gefallen hat. Vielleicht kannst Du das Unternehmen nächstes Jahr ähnlich erfolgreich oder sogar noch erfolgreicher abschließen. Wir würden uns freuen.

Viele Grüße

Josef

Das wird schwer das ganze zu wiederholen obwohl ich ziemlich Bock darauf habe. Aber wie ihr wisst will ich nächstes Jahr die Jungfrau besteigen, Äh hoch laufen. Dieses Jahr war die Veranstaltung 1 Tag vor dem Reichenau Run.

Horst

na dann hast ja ne herausforderung und christian noch mehr.
du läufst den hm auf reichenau und die olle jungfrau, ich renne den 10er und fliege wieder in den hm und schnappe dich diesmal, weil ich dann anstelle den 21,3 nur die 21,1km laufen werde (kenne die strecke ja nun) und christian macht am tag vor reichenau nen wk, dann begleitet er dich auf reichenau und unterstützt dich am folgetag noch auf der alten ;)

Es ist umgekehrt Die Jungfrau wird am Samstag bestiegen und auf der Insel am Sonntag gerockt.

oder dann halt so...dann laufe ich zum ausgleich mehr als nen hm. ich renne den 10er dann unter 37min, dann laufe ich eine runde 10er und zwei hm-runden... ;)

komme grad nicht in tritt. mich strengt das laufen noch zu sehr an. heute hatte ich jedenfalls nach 3 3km-runden keinen bock mehr. morgen mache ich wohl mal nichts. wird ne ziemlich km-arme woche. ich frag mich ob ich den marathon machen soll in ulm oder lieber nen hm auf pb. grund ist dass ich zwei wochen nach ulm ne 10er pb will, aber dann ne sub37 und daraufhin soll hingearbeitet werden. wenn ich jetzt in die eisen steig in rund 10 tagen dann mach ich evtl. einen nicht ganz perfekten marathon und haue dann noch irgendne 10er-gurke raus...

Flo mir wird schwindelig, du drehst dich im Kreis...;-), komm mal wieder runter und schick mir ein bisschen von deinem überschüssigen Adrenalin oder was auch immer das ist rüber.

@Horst, du hast da glaube ich was vergessen wie wäre es mit einem neuen Eintrag in deinem Blog (nur Spaß, bist gerade sicher vollauf beschäftigt, liest sich halt recht unterhaltsam)

das ist der rest vom bananenkuchen....
ne, mir gehts grad nicht so toll. ich habe nun zwei tage ab und an ein stechen in der linken fusssohle und dann habe ich noch das problem, dass ich grad noch fertig bin vom wochenende. ich weiß also grad beim besten willen nicht was ich am 20.09. laufen werde.
ich will unbedingt noch nen zehner unter 37min und das müsste auch drin sein in heilbronn. da ist es flacher und kann mich 100% dieser zeit widmen...
ich weiß leider nur nicht wie gut ich das vom wochenende weg regeneriere und ob ich dann nen voll gelaufenen marathon auch noch innerhalb zwei wochen gut verdauen kann und den 10er super angehen kann.
heute war es echt übel. morgen mache ich daher lieber überhaupt nichts.

floboehme hat geschrieben:das ist der rest vom bananenkuchen....
ne, mir gehts grad nicht so toll. ich habe nun zwei tage ab und an ein stechen in der linken fusssohle

Klingt sehr stark nach einem Fersensporn.

Das habe ich ja was Grandioses verpasst, werde aber in 2010 wieder ins WK-Geschehen einsteigen und euch hoffentlich beim kommenden Event begleiten.
Zu eueren PBs Glückwunsch.

Hallo Benedikt,

schön wieder was von dir zu lesen! Ich hoffe Euch geht es gut! Hab ich es richtig verstanden das du nächstes Jahr wieder einsteigen möchtest, aber UNS noch bei der Alb begleitest?

Mitlaufen hat geschrieben:Klingt sehr stark nach einem Fersensporn.

Mach den Jungen nicht noch mehr kirre, er soll sich einfach ne Woche ausruhen und dann langsam wieder einsteigen.
Nach so einem Event (auch wenn es nicht so geplant war) kann man schon in ein Loch fallen, physisch wie psychisch!
Flo, verliere jetzt nicht den Kopf, lauf den HM/Marathon zum Spaß, dann deine 10er PB und als Abschluss die Alb, basta!

Gero?

habe schon udo gelöchert (wegen regeneration). der meint mit gutem tapering könnte man auch noch den marathon mit fast 100% angehen.
also mein stechen ist in der mitte der fusssohle im gewölbe ziemlich am anfang (wenn man von den zehen aus guckt).
kenne mich mit fersensporn nicht aus, aber ne ferse ist hinten, aber es geht irgendwie alles was am fuß ist von ferse zu zehen...
heute steck ichs laufen. hat grad keinen zweck....
ich werd bei gutem gefühl (wenn die beine mal wieder ok sind und ich kräfte gesammelt habe) mich am donnerstag nächste woche dann endgültig auf den marathon festlegen. wenn ich immer noch unsicherheit verspühre, dann wird es eben der halbmarathon. sollte ich im rennen merken, dass das ziel sub3h fast unmachbar sein, dann nehme ich mich selbst aus dem rennen und leg zum ersten mal einen "dnf" hin. muß halt auf meine anderen wk dann das augenmerk legen und wenn ich mit ach und krach nur ne 3:03 laufen kann, aber dann völlig am sack bin, dann kann ich wohl den rest der kette auch abhaken...naja, wir werden mal sehen...

heute könnte ich z.b. das rad nehmen, die cam anschalten, und dann das albmarathonvideo drehen ;)
da könnte ich dann die strecke gmünd bis zur "grünen wiese" des hohenstaufen abfahren ;)

nochmals zu dem stechen. das stechen habe ich nur leicht in meinen strassenschuhen bzw. laufschuhen. in hausschuhen komischerweise nicht. ich denk dass das mit den adizero und den einlagen zu tun hat. ich kam einfach irgendwann in ne pronation rein und das hat sich der fuß etwas gemerkt....also muß ich mir auch noch meinen marathon-schuh überdenken...
wird wohl auf fastwitch 3 losgehen. der ist prügelhart und wiegt fast nichts. schön zum füsse kaputt machen also ;)

@flo: Ich hoffe, dass du dir nichts ernsthaftes zugezogen hast. So ein Stechen im vorderen Fußgewölbe hatte ich auch schonmal. So weit ich mich erinnere, ist es nach ein paar Tagen von selbst wieder verschwunden.

Nach drei Tagen Laufpause, war ich heute morgen das erste mal wieder Laufen:
Ich bin betont langsam, aber mit sauberer Lauftechnik flache 9km gelaufen. Während des Laufens hat sich der rechte Oberschenkel vorne oben wieder etwas verkrampft. Für kurze Strecken ist das noch erträglich, aber ich weiß nicht, wie es auf längeren Strecken aussieht.
Ich werde wohl das erste Mal in meiner Läuferkarriere professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen...

Gruß,
Gero

professionelle hilfe klingt pervers ;)

spaß beiseite. wir sollten den thread wohl in lazarett umbennen oder so.
ist schon recht risikohaft bei dir. ich würde jetzt auch mal zum arzt gehen und der soll mal röntgen und mit ultraschall ran. auf jeden fall alles gute für dich!!!
wäre ja kacke wenn du extra nach berlin fährst und dann kohle rausballerst und am ende mußt du bereits nach 10km aufgeben.

ich kenne einige sachen und bei denen ist es so, dass man sich das "weglaufen" kann bzw. normal weitertrainieren kann.
ich mache heute nicht pause wegen dem stechen in der fusssohle sondern eigentlich wegen den beinen, damit die sich besser regenerieren können. der sonntag war keinesfalls ein spaziergang. wäre es "nur" ein hm gewesen da würde ich mich heute besser fühlen, aber es war nunmal ein 3/4 marathon mit zuviel gas geben am anfang. wenn ich jedoch umrechne (und die 200m zuviel mit einberechne), dann komme ich auf nen gesamten 4:07er schnitt. das wäre eigentlich schon die traumdurchschnittspace für den marathon. ich denke auch, dass ich diesen schnitt weitere 11km halten könnte - besonders wenn ich von vornherein gleich mit nem 4:10er beginne und mich dann noch leicht steigere.
dieses stechen ist aber komischerweise da wenn ich die treppe hinablaufe in normalen schuhen und tritt auf bei schuhwerk indem ich in eine pronation rein rutschen könnte....komisch...

bolk hat geschrieben: @Horst, du hast da glaube ich was vergessen wie wäre es mit einem neuen Eintrag in deinem Blog (nur Spaß, bist gerade sicher vollauf beschäftigt, liest sich halt recht unterhaltsam)

Ja mit dem Block da habe ich was angefangen bis zu meinem letzten Eintag. Würde gerne wieder was dazu schreiben aber ihr kennt ja mein Projekt was ich neben dem Laufen noch mache. Das hält mich davon ab.

Mitlaufen hat geschrieben:Das habe ich ja was Grandioses verpasst, werde aber in 2010 wieder ins WK-Geschehen einsteigen und euch hoffentlich beim kommenden Event begleiten.
Zu eueren PBs Glückwunsch.

Da hast du wirklich was verpasst es hat richtig Spaß gemacht. So werden wir uns im nächsten Jahr bestimmt wieder öfter sehen.

Lazarett ist gut mir geht es auch nicht so besonders. Die ganze Gosch voll mit Herpes und so ein Fibergefühl. werde erst wieder laufen wenn es mir besser geht.

bolk hat geschrieben:Hallo Benedikt,

schön wieder was von dir zu lesen! Ich hoffe Euch geht es gut! Hab ich es richtig verstanden das du nächstes Jahr wieder einsteigen möchtest, aber UNS noch bei der Alb begleitest?

Mach den Jungen nicht noch mehr kirre, er soll sich einfach ne Woche ausruhen und dann langsam wieder einsteigen.

Mit der Alb wird leider nichts, hierzu fehlt mir das Training und vorallem die KM - LEIDER .

@Flo, lass die nicht von mir "kirre" machen, jedoch solltest du die Entwicklung beobachten. Tut es hauptsächlich morgens nach dem Aufstehen weh, oder zu beginn einer Laufeinheit, oder wenn du dich Fusssohle dehnst, so deutet es auf einen Fersensporn hin, was zunächst auch nicht schlimmt ist, da du mit entsprechenden Massnahmen (dehnen und vieles, vieles mehr) entgegen wirken kannst

Gäu-Läufer hat geschrieben:Ja mit dem Block da habe ich was angefangen bis zu meinem letzten Eintag. Würde gerne wieder was dazu schreiben aber ihr kennt ja mein Projekt was ich neben dem Laufen noch mache. Das hält mich davon ab.
Da hast du wirklich was verpasst es hat richtig Spaß gemacht. So werden wir uns im nächsten Jahr bestimmt wieder öfter sehen.

Lazarett ist gut mir geht es auch nicht so besonders. Die ganze Gosch voll mit Herpes und so ein Fibergefühl. werde erst wieder laufen wenn es mir besser geht.

Denkbar ungünstig in der heißen Vorbereitungsphase vor Frankfurt. Vielleicht kommst du aber auch an Fieber und Co vorbei. Ich wünsche euch Verletzten, auch dir Gero und Flo, gut Besserung.

Auf die zukünftigen Treffen 2010 freue ich mich jedenfalls

nene, benedikt. ich mach mich da nicht verrückt. heute ist eher ein drückendes gefühl. kann aber auch von den einlagen sein. die haben im fussgewölbe so erhöhungen und dort wo die erhöhung in meinen laufschuhen ist, da ist eben auch der druck. heute ist es jedoch eher ein drücken als ein stechen, aber schon weniger. also wenns drückt und sticht, dann würde ich nicht laufen, aber gestern hatte ich das nur beim spaziergehen minimal und laufen ging ohne probleme, aber es ist halt auch nicht alles prima.

ich denk mal schon dass wir zwei uns wieder mitte dezember wieder im göppinger oberholz sehen werden wenn wieder die winterlaufserie ansteht. es fehlt übrigens in deiner signatur noch die bestzeit aus ebersbach vom juli. hast dich ja schon schwer gesteigert. welches leistungsniveau hattest du denn früher?

den albmarathon mit 25km würdest doch schaffen?!? so als volker-pacemaker..

Ja, im Dezember bin ich wieder am Start und mache meine WK-Test-Trainingsläufe.

In meinem früheren Läuferleben hatte ich eine Bestzeit auf vermessenen 10km, damals noch bei der Göppinger-Marathon-Veranstaltung , von 39.0xmin.
Auf den HM habe ich noch die Bestzeit von 1:25:4x stehen, wobei ich damals auf 1:19:xx angegangen bin und an der 10km-Marke unter 39min war, letztendlich aber einbrach und somit "nur" eine 1:25 rauskam.

na und nun noch von ebersbach die 38:xx.
also auf altem niveau wieder aber da warste dann recht schnell wieder.

ohne dir nahezutreten....wenn du 39:0x in gp läufst, dann kannst du doch schlecht nen hm in sub1:20 angehen?!?
das habe ich noch nicht mal versucht. ich würde selbst mit meiner heutigen energie sicher an der sub1:20 scheitern. jedoch traue ich mir ne zeit von 1:21:xx zu, evtl. auch knapp noch drunter.
in gmünd beim hm waren meine beiden ersten 10km jeweils 39:05 oder so. also stark ähnlich. könnte mir aber fast nicht vorstellen da nun jeweils knapp 38 zu laufen pro 10er....(das wäre ja dann ne sub 1h20).

floboehme hat geschrieben:na und nun noch von ebersbach die 38:xx.
also auf altem niveau wieder aber da warste dann recht schnell wieder.

ohne dir nahezutreten....wenn du 39:0x in gp läufst, dann kannst du doch schlecht nen hm in sub1:20 angehen?!?
das habe ich noch nicht mal versucht. ich würde selbst mit meiner heutigen energie sicher an der sub1:20 scheitern. jedoch traue ich mir ne zeit von 1:21:xx zu, evtl. auch knapp noch drunter.
in gmünd beim hm waren meine beiden ersten 10km jeweils 39:05 oder so. also stark ähnlich. könnte mir aber fast nicht vorstellen da nun jeweils knapp 38 zu laufen pro 10er....(das wäre ja dann ne sub 1h20).

DAMALS bin ich in der Winterlaufserie bin ich im Schnee damals 38:4x gelaufen und der Plan war im Herbst unter 1:20 auf dem HM zu laufen. Bei mir hat es leider nicht geklappt, aber bei einem Trainingskollege, welche ungefähr gleichschnell in WK und Training wie ich war. Also möglich war es jedenfalls.
Ich kann dir nicht mal sagen ob die 39:0x im gleichen Jahr wie der HM war und ob ich diese aus dem Training gelaufen bin oder nicht - liegt schon zu lange zurück.

Dir jedenfalls traue ich, bei etwas zielgerichtetem HM-Tempotraining ganz "locker" eine sub 1:20h zu.

gero hat geschrieben: Nach drei Tagen Laufpause, war ich heute morgen das erste mal wieder Laufen:
Ich bin betont langsam, aber mit sauberer Lauftechnik flache 9km gelaufen. Während des Laufens hat sich der rechte Oberschenkel vorne oben wieder etwas verkrampft. Für kurze Strecken ist das noch erträglich, aber ich weiß nicht, wie es auf längeren Strecken aussieht.
Ich werde wohl das erste Mal in meiner Läuferkarriere professionelle Hilfe in Anspruch nehmen müssen...

Gruß,
Gero

So eine Sch...! Ich hoffe für dich, das es nur die üblichen Vorwettkampf und Tapering Ermüdungserscheinungen sind, bei denen man besonders in sich hinein hört
(Ich befürchte ja eher das es nicht so ist)

Melde dich wenn du näheres weißt!

dann habe ich hier einiges vermischt.
ich habe dich so verstanden, dass deine bestzeit in göppingen bei dem 10er 39:0x war und daraufhin dann eine sub1:20 fallen sollte anschließend beim hm.
das ist nämlich fast di gleiche geschichte bei mir. ich bin ja auch bei dem hügeligen profil dieses jahr 39:06 und 39:07 gelaufen und beim hm dann die 1:22:23. wäre es flacher gewesen wäre es halt ne 1:21:xx geworden, aber auch nicht besser.
für eine 1:19:59 oder besser, da müsste man demnach schon zwei mal zehn in 38 machen zzgl. 4min für die letzten 1,1km. also das ist definitiv nicht drin. da wären ja beide zehner nur 40 sek langsamer als pb. kann ich mir absolut nicht vorstellen.
mensch, wenn ich die 10er pace auf hm halten könnte...(am besten noch auf 50km ;)

ich war gestern nicht laufen, aber ich geh dann heute. mal schauen wie sich die beine anfühlen. momentan sieht es so aus als ob es am 20.09. nur 12 grad geben sollte, aber da kann sich noch viel ändern in 9 tagen in bezug auf die wettervorhersage....

bolk hat geschrieben:So eine Sch...! Ich hoffe für dich, das es nur die üblichen Vorwettkampf und Tapering Ermüdungserscheinungen sind, bei denen man besonders in sich hinein hört

Das war leider nicht der Fall.

bolk hat geschrieben: (Ich befürchte ja eher das es nicht so ist)

Und damit hast du leider recht.

bolk hat geschrieben: Melde dich wenn du näheres weißt!

Hier eine Kurzzusammenfassung:
Ich habe gestern noch kurzfristig einen Termin bekommen.
Diagnose: Ein Gelenk im Hüftbereich, das normalerweise ziemlich fest und nahezu unbeweglich ist, ist ein bißchen aus den Fugen geraten. Zusätzlich hat sich dadurch eine Schleimbeutel an der Außenseite der Hüfte entzündet.
Therapie: Durch richtiges Handanlegen (gewußt wie) hat sich das Gelenk überzeugen lassen in seine ursprünglich Position zurückzukehren. Zwei Spritzen und ein Kinesiotape sollen den Heilungsprozess unterstützen.
Empfehlung: Laufpause nicht notwendig. Es sollte eine spürbare Besserung auftreten.
Ich hoffe, ich habe alles soweit richtig wiedergegeben.

Ergebnis:
Gestern auf der Fahrt nach Hause habe sich der Oberschenkel wieder verkrampft. Sogar so unangenehm, dass ich kurz auf einen Parkplatz gefahren bin, um etwas zu dehnen. Heute Nacht habe ich auch ständig ein Ziehen, Drücken und Stechen gespürt. Heute Morgen vor dem Laufen hatte ich nicht den Eindruck, dass es besser geworden ist.Trotzdem habe ich mich fertiggemacht und bin losgelaufen. Beim Laufen hat es sich aber doch anders angefühlt als bei den letzten Laufversuchen. Direkt in der Hüftbeuge spürte ich ein Drücken und Ziehen. Ein Ziehen an einer bestimmten Stelle war bisher immer der Vorbote, das der Oberschenkel gleich zumacht. Und...
NICHTS - kein Krampf, kein Zumachen der Muskeln. Nur eben dieses leichte Ziehen und Stechen im Hüftgelenk und im Bereich des entzündeten Schleimbeutels. Ich habe während des Laufens heute morgen alles getestet: langsam, schnell, bergauf, bergab und es hat alles funktioniert, ohne dass mein Oberschenkel Probleme gemacht hat.
Ich denke, dass dieses Ziehen und Stechen normal ist, nachdem ich fast drei Wochen mit einem ausgerenkten Hüftgelenk gelaufen bin, und hoffe, dass es die nächsten Tage immer besser wird.

Ihr glaubt gar nicht wie erleichtert ich bin. Gestern um die gleiche Zeit war ich mir schon fast sicher, dass Haile ohne mich laufen muß. Heute bin ich ziemlich zuversichtlich, dass ich in Berlin dabei bin.
Meint ihr es ist in Ordnung, wenn ich Haile eine halbe Stunde Vorsprung gebe?

Gruß,
Gero

hey gero, das liest man doch gerne. also ich denke wenn du haile ne halbe stunde einräumst, du aber davor noch nen 10er, nen hm, und nen 50km berglauf machst, dann könnte es fast für haile reichen...würde aber trotzdem auf dich setzen ;)

wie wäre denn das unternehmen berlin bei dir? laufen und urlaub oder "nur" wegen dem laufen dort hin. letzteres wäre ja umso schlimmer...(wobei es schon scheiße ist: je länger ein lauf umso größer die vorbereitung und desto größer die enttäuschung wenns nicht klappt. man kann halt nicht jede woche marathon laufen (außer man ist gemüseprinzessin) - 10er hingegen schon)

floboehme hat geschrieben: wie wäre denn das unternehmen berlin bei dir? laufen und urlaub oder "nur" wegen dem laufen dort hin.

Ich fahre hauptsächlich wegen des Laufens nach Berlin. Natürlich verbinde ich das ganz mit ein paar Besuchen. Aber wenn ich nicht laufen kann, würde ich auch nicht nach Berlin fahren.

Gero freut mich zu hören das es dir besser geht.

@Gero, freut mich zu lesen, das es bergauf geht

Wollte gestern 14Km gemütlich laufen aber es ist mir noch richtig schwer gefallen so sind es 10,5Km geworden. Der HM und mein geschwächtes Immunsystem macht mir doch ganz schön zu schaffen.
Habe das erste mal Antibiotika für meine Fieberblasen bekommen. um 9:00 Uhr kommt ein Laufanfänger zu mir mit Ausdauer da will ich noch mal die 14Km versuchen. Er kann zwar lange Strecken laufen aber mit dem Tempo da geht es noch nicht so und das ist gut so.
Hoffe das ich morgen mein langen durchziehen kann.

Gruß Horst

Oje Horst, schöner Mist!
Ich wünsche Dir das, das gut geht! Du bist ja erfahren genug zu wissen, wenn was nicht geht.
Die lockere Einheit heute wird es dir ja schon zeigen, ob du morgen aussetzt oder den Langen angehst.

Ich setzte diese Woche auf kürzere TE, dafür aber hügelig.
Den ausgefallenen Lauf von gestern abend, mache ich auch um 9 Uhr.
Habe gestern bei einer Radtour entdeckt, das Leonberg eine richtig lange Treppe hat (334 Stufen) und laut OpenStreetMap noch jede Menge mehr.
Hab schon eine Runde geplant auf der wir eine Reihe von Treppen mitnehmen können.
Mal sehen ob die kleine Runde so klappt wie ich es mir vorstelle und vor allem auch Spaß macht.

Wie sieht es bei Euch aus?

Ps. Mein nächster WK wird am 26./27.9 sein, nur wo weiß ich noch nicht.

dann auch mal an den kranken horst alles gute....
jaja, runnersworld-lazarett ;)

ich hatte ja donnerstag pausiert und bin so gestern mit nem früheren schulfreund 13,4km mit 250hm gelaufen. ging den beinen ganz gut. entscheiden für/gegen den marathon mache ich dann am donnerstag. ich mache eh nicht mehr viel. heute locker und morgen locker und mittellang mit rund 18km in 1,5h.
nächste woche auch nichts mehr. da komme ich vielleicht vor ulm noch auf 35km (wenn ich den marathon mache als wettkampf).
am tag zuvor ist klassentreffen. mensch, das könnte spät werden!

So bin wieder zurück ganz gemütlich 14Km im 6:10er Schnitt gelaufen.
Bin total erholt und kann so hoffentlich morgen mein LDL 25-30Km durchziehen.

ich tippe nun noch restliche kundendaten in meinen pc und dann werde ich auch meine lockere flache runde drehen...

Gäu-Läufer hat geschrieben:So bin wieder zurück ganz gemütlich 14Km im 6:10er Schnitt gelaufen.
Bin total erholt und kann so hoffentlich morgen mein LDL 25-30Km durchziehen.

Schön , zu Zweit entspannt laufen macht schon Spaß!
Da haben wir ja fast das Gleiche gemacht .

Wir waren auch zu Zweit es waren 14,02KM in 6.07/KM, Tempo lag zwischen 5.18/KM und 8.03/KM bei 291hm.
Auf Grund der Treppen und kurzen Anstiege zwar etwas fordernd aber sehr unterhaltsam und deshalb auch kurzweilig. Es geht AUFWÄRTS!

Kannst ja morgen berichten wie es dir bei deinem LDL ergangen ist!

Werde ich tun

so, ich musste meinen trainingslauf nach 7,1km abbrechen. mit meinen lunartrainern bekam ich an besagter stelle ein ordentliches stechen und ich konnte nicht mehr weiter laufen. evtl. lag es an den nike. ich werde jetzt mal keinerlei nike-schuhe tragen in der vormarathon woche. sei es nun in der freizeit oder beim laufen selbst.
evtl. sind die mir einfach zu stark gedämpft und ich brauch härtere schuhe. morgen werde ich wohl die fastwitch 3 von saucony auf 18km versuchen zu laufen.
mal schauen ob es mit denen problemlos klappt. gestern in den saucony tangent 3 gingen 13,4km mit 250hm echt problemlos...also muß ich mal alles an schuhen laufen was keine große dämpfung hat, sondern was schön hart ist ;)

So ich habe ein waaaaaaahnsinger langer Lauf gemacht 9Km bin ich gekommen.
Mir ist es einfach noch nicht gut so habe ich bei KM 9 abgebrochen.
Bin extra so gelaufen damit ich jederzeit nach Hause laufen kann.
Habe ja immer noch Zeit für 3 lange jetzt muss ich mich erst mal richtig erholen und dann greife ich wieder an.

Werde mich heute Mittag im Gartenbett aufhalten und gemütlich arbeiten.

Hi,
ich melde mich auch mal wieder. Bei mir geht es mit dem Training auch ganz langsam voran. Mit eurem Trainingseifer kann ich zwar nicht mithalten, aber verglichen mit dem ersten Halbjahr und dem Sommer sieht es schon besser aus.
Letzte Woche habe ich bei meinem ersten Wettkampf (das war schon mal wieder ein tolles Feeling) 28 km in 2:22 durchgehalten und gestern einen lockeren Lauf über 34 km (okay die letzten 6 km waren nicht mehr locker ).
Nächste Woche dann wahrscheinlich mein erster richtiger Wettkampf auf Zeit. Hm am Fühlinger See. Zeit kann ich zwar ganz schwer einschätzen, aber ca. 1:40 sollten es schon werden.

Im Oktober kommt dann mein absolutes Saisonhighlight: Marathon in Peking am 18.10. Wenn ich bis dahin noch 2 lange Läufe hinbekomme, müsste es zumindest mit dem Ziel ankommen klappen, unter vier Std wäre schön (kommt aber stark auf die Bedingungen dort an, bei Hitze oder schlechter Luft lasse ich es deutlich langsamer angehen ), auf Bestzeiten kann ich eh nicht mehr laufen.

Weiterhin gutes Trainieren
Stefan

Gäu-Läufer hat geschrieben:So ich habe ein waaaaaaahnsinger langer Lauf gemacht 9Km bin ich gekommen.
Mir ist es einfach noch nicht gut so habe ich bei KM 9 abgebrochen.
Bin extra so gelaufen damit ich jederzeit nach Hause laufen kann.
Habe ja immer noch Zeit für 3 lange jetzt muss ich mich erst mal richtig erholen und dann greife ich wieder an.

Recht hast du!

Gäu-Läufer hat geschrieben:Werde mich heute Mittag im Gartenbett aufhalten und gemütlich arbeiten....

...lassen du beneidenswerter Kerl

Vertigo hat geschrieben:Hi,
ich melde mich auch mal wieder. Bei mir geht es mit dem Training auch ganz langsam voran. Mit eurem Trainingseifer kann ich zwar nicht mithalten, aber verglichen mit dem ersten Halbjahr und dem Sommer sieht es schon besser aus.
Letzte Woche habe ich bei meinem ersten Wettkampf (das war schon mal wieder ein tolles Feeling) 28 km in 2:22 durchgehalten und gestern einen lockeren Lauf über 34 km (okay die letzten 6 km waren nicht mehr locker ).
Nächste Woche dann wahrscheinlich mein erster richtiger Wettkampf auf Zeit. Hm am Fühlinger See. Zeit kann ich zwar ganz schwer einschätzen, aber ca. 1:40 sollten es schon werden.

Im Oktober kommt dann mein absolutes Saisonhighlight: Marathon in Peking am 18.10. Wenn ich bis dahin noch 2 lange Läufe hinbekomme, müsste es zumindest mit dem Ziel ankommen klappen, unter vier Std wäre schön (kommt aber stark auf die Bedingungen dort an, bei Hitze oder schlechter Luft lasse ich es deutlich langsamer angehen ), auf Bestzeiten kann ich eh nicht mehr laufen.

Weiterhin gutes Trainieren
Stefan

Hallo Stefan,

das klingt ja so richtig nach "durchstarten"!

Freut mich zu lesen, das es wieder läuft. Dein Highlight mit PEKING ist ja wirklich der Knaller. Viel Spaß dabei

Ps. Erzähl dann mal wie es dir bei deinem HM ergangen ist

So, jetzt melde ich mich auch mal wieder. (Das Wochenende was etwas stressig)

Zwischenbereicht aus dem Lazarett: Die eingerenkte Hüfte tut wieder. Die Schleimbeutelentzündung ist kurzzeitig etwas schlimmer geworden. Es hat sich angefühlt wie eine Prellung auf der rechten Hüfte. Ich glaube, ich hatte dieses Gefühl das letzte mal, nachdem ich versucht habe Schlittschuh zu laufen . Auf jeden Fall hat sich die Entzündung mit Eis und Voltaren bisher ganz gut behandeln lassen.
Am Sonntag bin ich gute 17km mit 200Hm in 5min/km ohne größere Probleme gelaufen.
Wenn jetzt noch die nächsten Tage die Entzündung ganz zurückgeht, kann ich in Berlin völlig beschwerdefrei laufen.
Es sind nur noch 6 Tage!

@Gäu-Läufer: Kurier dich gut aus. Mach lieber jetzt 3 oder 4 Tage Pause, als dass sich das ganze über dein restliches Training hinzieht.

@floboehme: Gibt es was neues von deinen Fußproblemen?


Gruß,
Gero