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von redcap
Ui, sehr aussagekräftige Fotos, Jürgen. Danke dafür. Nää, mir gings nicht mehr so gut.
Morgen zusammen und herzliche Glückwünsche allen Finishern. Schön soviel bekannte Gesichter zu treffen gestern. War wieder eine schöne Veranstaltung.
Hatte mich die Tage etwas erkältet, so fühlte sich der Beginn gestern alles andere als flüssig an; irgendwie schmerzende Beine, war für den Rest des Laufs nicht so zuversichtlich, muss ich sagen. Das löste sich aber auf, bis zum Halbmarathonziel, bis zum Marathonziel und auch ein Stück drüber hinaus - es lief rund, Intensität war ok, machte Spaß, war kurzweilig. Drei Minuten Vorsprung auf meine bislang schnellste Zeit nach 42 Kilometern. Das war echt toll, ich wollte unter drei Stunden bleiben. Und so war ich da. Hatte geklappt und ich dachte, irgendwie lief sich der Lauf bislang recht selbstverständlich.
Hinter km45 die Himmelsleiter rauf. Sascha Velten hatte Probleme, er ging, ich überholte ihn, kurz drauf war er raus. Und ich zuversichtlich, bis hierher so gut gekommen zu sein, den 'kleinen' Rest auch noch manierlich rum zu bekommen. Normalerweise kann ich auf den flachen Passagen des dritten HMs Druck machen, gut Fahrt aufnehmen. Ich hatte schon gewisse Zweifel, als ich so lief. Es war doch irgendwie nicht so, wie es sein sollte, etwas träge, etwas zäh. Und dann meine Uhr: Zack, Bumm, 5km-Split, nochn 5km-Split - die Zeiten offenbarten es deutlich, fassten in Zahlen, wie ich zunehmend fühlte. Platt, völlig platt. Keine Krämpfe, keine argen anderen muskulären Probleme. Dennoch musste ich übel mit mir selbst kämpfen, überhaupt zu laufen. Grad war es noch nicht so weit, auf einmal erschien mir das Ziel dermaßen fern, ich traute mich nicht in Kilometern zu denken, ich rechnete, wieviel Minuten ich etwa noch bräuchte, die Zeit die es sich noch so anfühlen würde. Wenn dann schon nixmehr geht, Geduld geht dann auf irgend eine Weise. Klar kam ich ins Ziel, wär dort aber gerne vielleicht etwa 8 MInten eher gewesen, ich denke, hätte drin sein können. Aber nicht gestern. Bäh, mehr als winzig kleine Minischritte konnte ich nach dem Ziel nicht mehr machen, alles in Zeitlupe. Ich glaub, das gibt jetzt erstmal ein paar harte Tage. Puh, wat n Muskelkater, der auch ringsherum, mein ist Mus.
gruß,
redcap
Marge: "Ich glaube, ich werde es mal versuchen."
Homer: "Versuchen ist der erste Schritt zum Versagen!"
Stefan
. Ich überlege noch, ob ich in den nächsten Tagen einen kurzen Bericht schreiben werde ...
Andererseits habe ich die letzen 4 Wochen zusammengenommen maximal 100km im Training geschafft, dabei kein einziger Langer - insofern kann ich zufrieden sein, dass ich heile durchkam. Das 2. Teilstück war das fieseste, ich war 1mm davor aufzugeben, zumal ich bei km44 erstmalig mit Krämpfen zu tun hatte. Es war scheißanstrengend, aber jetzt im Nachhinein ist es sehr befriedigend, es geschafft zu haben 
und 
Ich bin immer positiv gesti