Dann bleibe ich bei meinem Tempo. Langsam wird nämlich langsam aber sicher langweilig. Irritiert hatte mich diese Trainingslauftabelle vom Veranstalter, die auch nicht für Anfänger ist, aber den langen Lauf bei einer Zielzeit von 2:30 sehr moderat angeht, siehe hier: Hermannslauf 2011 - Training
Bergablaufen werde ich beherzigen. Da bin ich eh recht lahm und werde gern überholt,kein Wunder bei 1,73 und kurzen beinen. Überlege, mir mal hier vor der Haustür (Bielefelder Westen) nen passenden Abhang zu suchen ("Peter auf Berge - runter zur B68, Richtung Steinhagen", schön auf Asphalt, ganz wie das Original) und dann ca. 25km dranhängen.
Am besten wäre natürlich den Original-Abhang zu laufen, allerdings kommt man da so schlecht mit dem öffentlichen Nahverkehr hin. Es müsste einfach ein Rentner-Fahrgemeinschaften-Portal geben!
Wenn man vom Parkplatz "Peter auf dem Berge" auf dem Kammweg Richtung Halle/Werther läuft, dann gehen nach ca. 1,7km (ganz sicher bin ich mir mit der Entfernungsangabe nicht) rechts und links zwei schöne Wege ab. Die führen prinzipiell "parallel" zum Kammweg und laufen dann nach ca. 850m wieder an gleicher Stelle auf dem Kammweg zusammen. Dort wo das der Fall ist geht ca. 5m später rechts ein recht steiler Weg runter, der unten zu einem Parkplatz führt. Den "Abstieg" kenne ich als Anstieg 
Schwedenschanze (*). Von dort kann man z.B. über den Parkplatz hinaus weiter Richtung Großdornberg laufen (habe ich nie gemacht). Auf der Karte heißt die Straße m.M. auch zur Schwedenschanze, wenn mich da mein Orientierungssinn nicht im Stich lässt. Man kann sich aber kurz vor dem asphaltierten Parkplatz auch links halten (170 Grad Kurve) und weiter im Wald laufen. Läuft man dort immer geradeaus kommt man "von hinten" bei der Gaststätte Bergfrieden raus und zwar auf deren Parkplatz. Von dort könnte man dann z.B. am Ende des Parkplatzes wieder links die Steigung hoch auf den Kammweg laufen und von dort zurück Richtung Peter auf dem Berge.
Würde ich in der Region wohnen, würde ich dort einen wesentlichen Teil meiner Wintervorbereitung bestreiten. Hoch, längere TP, Runter, kürzere TP und das über die Wintermonate in der Anzahl steigern. Kombiniert als Königseinheit mit ein 5-7 KMen zügigem DL hinterher.
, bis Mitte April wird es getaut sein - denn: bin auch dabei 
Es sind mindestens 28 Anmeldungen 
! Du läßt Dir da einen Hammerlauf durch die Lappen gehen... nicht vergleichbar mit Bad Pyrmont!
