jonny68 hat geschrieben:Haben Raucher einen höheren Puls als Nichtraucher? Ich laufe mit Puls 140 über 7 min/km, aber mit Puls 160 ohne grösserer Probleme 5.30 min/km(so um die 7-8 km). Ist das normal? Müsste ich nicht beim LDL einen niedereren Puls haben als 140??
Es ist nicht "vorgeschrieben" welchen absoluten Puls man beim LDL haben sollte. Entscheidend ist die Intensität in % Hfrmax und die sollte beim LDL 65- 70 betragen.
Stranger hat geschrieben:Tabakrauch beinhaltet u.a. Kohlenmonoxid und Kohlenmonoxid bindet sich beim Inhalieren an rote Blutkörperchen und blockiert diese. Dadurch kann weniger Sauerstoff im Blut gebunden werden....
Es ist doch erstmal egal, wie sich Zigaretten auf den Puls beim Laufen auswirken.
Entscheidend ist, daß man ohne Zigaretten besser läuft als mit.
Auch ein Raucher kann pulsorientiert trainieren.
Dazu muß er aber, wie alle anderen Hfmax bestimmen und die Trainingsintensitäten beachten.