Hallo,
wie bekannt kann man mit hohen und niedrigen Belastungen trainieren, d.h. aerob und anaerob.
Nun würde ich gerne wissen, wie es der Fall beim Laufen/Joggen ist - hat jemand Erfahrung gemacht mit dem Muskel- und Masseaufbau durch laufen?
Wenn ja, wie schaut der Trainingsplan aus?
Gruß
don_lemur
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Was darf es denn sein? So wie bei dem Kerl in der BMW-Reklame rechts unter Deinem Beitrag?
Knippi
Knippi
Nach all der Scheiße - mein Bild 2025
https://www.swr3.de/aktuell/nachrichten ... t-100.html
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