Seit nun 2 Monaten habe ich Richtig lust zu Laufen bekommen.
Habe mir Gute Laufschuhe gekauft , Vernüftige Hosen , und Runtastic Pro App für mein Iphone.
Meine Aktuelle leistung liegt bei 3.-4 mal die Woche : 3Km in 27Minuten.
Strecke ist immer die Gleiche 1 KM Kieß-Stein; 1KM Straße ; 1 KM Wald !
Mein problem ist oft das mir die Beine wehtun ! Kondizion habe ich bestimmt für die 5KM !
Ich habe nun bei euch im Forum viele Möglichkeiten gefunden zu Trainieren aber irgentwie
sagen mir einige Begriffe garnix

Wollte einfach mal in die Runde fragen wie würdet ihr Trainieren um auf die 5KM und später auf die 10KM
zu kommen !!! evtl Andere Strecke ? oder was anderes?
Alter 22 , 95Kilo ,1,81m
Habe mal ein paar Daten von mir letzten Monat und diesen Monat ;)
In diesem Sinne schonmal Danke ;)

[spoiler] [/spoiler]