Hallo an Alle!
Ich heisse Marcus (36J, 1,80m 77kg) und laufe jetzt seit ein paar Wochen wieder.
Ich laufe 3x die Woche so etwa 3-7 km mit unterschiedlichen Laufschuhen. Kurze Strecke mit den Nike Free Run+ 2, längere Strecke mit Asics Nimbus 13.Habe mir als Ziel gesetzt Ende August an einem 5km-Lauf teilzunehmen, keine bestimmte Zeitvorstellung - einfach nur so um ein Trainingsziel zu haben...
Ich bin bereits schon mal 2 Jahre gelaufen, habe dann aber aufgrund unzähliger "Läuferleiden" gefrustet aufgehört.
Zu der Zeit habe ich zu viele Fehler gemacht. Zu schnell gesteigert, zu verbissen Ziele verfolgt ohne auf meinen Körper zu hören.
Da ich leider sehr stark ausgeprägte Senk Knick Spreizfüsse (Tendenz zum Plattfuss) habe ich Unsummen in spezielle Einlagen und verschiedene Laufschuhe investiert nur um meine Laufintensität steigern zu können. Das hat allerdings nur zu Schmerzverlagerungen geführt.
Die Orthopäden waren dann auch sehr hilfreich, indem sie mir das Rad fahren nahe legten.
Jetzt habe ich einen Neuanfang "mit Verstand" gestartet. Fussmuskeltaining (kurzer Fuss nach Janda) Training der Rumpfmuskulatur und kleine Trainingseinheiten.
Wehwehchen (Sprunggelenk schmerzt etwas, komischerweise hauptsächlich mit den gedämpften Nimbus) habe ich zwar auch noch, die versuche ich aber auch noch besser in den Griff zu bekommen.
Naja, jedenfalls freue ich mich auf den Austausch und neue Menschen kennen zu lernen.....
Bis demnächst!
in einer WG gewohnt - hach, war das toll!!!)
