aber hallo bitte nicht nur draufsschlagen, manchmal ist das Bauchgefühl schlauer als ich. Wieso werden NEM von vielen abgelehnt, von anderen aber gelobt. Plazeboefekt oder aus Prinzip nicht. Beide und weitere Möglichkeiten sind denkbar.........................................................ich freue mich auf eine lebhafte diskusion
mein Standpunkt: Gesunde Ernährung absolutes ja wenn man kann.und "provokativ" NEM bis oberkante Unterlippe, aber biiiiittte Erfahrungen sind mir am liebsten.
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Bei Deiner herzigen Art der Diskussion ist die nächste Sperre bestimmt nicht mehr weit..Leineläufer hat geschrieben:danke für die Antwort, aber sie ist genau so kreativ wie wenn ein müllmann sagt , esst mehhr Scheisse, denn tausende von Fliegen können sich nicht irren
In der Zwischenzeit meine Meinung zu NEM:
Es gibt durchaus Leute, welche einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben.
Zum Beispiel:
Wer oft erkältet ist, sollte Vitamin C und Spurenelemente substituieren.
Kraftsportler brauchen zusätzliche Proteine.
Ultraläufer können hochwertige KH gut gebrauchen.
B12 ist für Vegetarier wichtig.
Er kommt meiner Meinung nach darauf an,
gezielt nach Bedarf zu substituieren.
wahlloses "einwerfen" zu vermeiden,
niemals einen einzigen "Wunderwirkstoff" als Heilung verschiedener Krankheiten anzupreisen.
Dann gibt es durchaus optimal nach Bedarf zusammengesetzte Produkte, welche nützlich sind.
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 
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Ich halte mich an die Empfehlung von Emil Zatopek: Gesunde Hausmannskost! 
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
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Frag ich mich auch. Wenn man keinen Überblick über seine Ernährung hat:Mimimiie hat geschrieben:Wieso sollte man denn nicht können?
Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb
Da sieht man was so zusammenkommt - meistens sind NEMs dann vollkommen überflüssig. Grade Vitamin C hat man meist mehr als genug. Und irgendwelche Rohkost kann man zwischendurch immer knabbern.
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Hi,
ich nehme Magnesium, Calcium und Fischöl.
Ansonsten, wenn ich weniger als 40% Eiweiß am Tag habe, nehme ich auch noch einen Shake.
Ansonsten einen guten Übergang an alle und auf das keiner den Fährmann bezahlt.
Bye
Bernd
ich nehme Magnesium, Calcium und Fischöl.
Ansonsten, wenn ich weniger als 40% Eiweiß am Tag habe, nehme ich auch noch einen Shake.
Ansonsten einen guten Übergang an alle und auf das keiner den Fährmann bezahlt.
Bye
Bernd
Hamsterradlauf 2012 - 2031 angemeldet täglich. PB 14 Stunden.
PB 10 KM 30-03-2013 49:32
PB HM 09-06-2013 1:58:17
PB 5 KM 20-04-2014 22:12
Die Weisheit des Menschen liegt darin begründet zu wissen, dass die Anzahl der Menschen, welche ihn lediglich peripher tangieren, n ist.
Dafür die Menge an aufgewandter Energie dieses zu ändern, sich auf der diametralen Seite einer Strecke befindet.
PB 10 KM 30-03-2013 49:32
PB HM 09-06-2013 1:58:17
PB 5 KM 20-04-2014 22:12
Die Weisheit des Menschen liegt darin begründet zu wissen, dass die Anzahl der Menschen, welche ihn lediglich peripher tangieren, n ist.
Dafür die Menge an aufgewandter Energie dieses zu ändern, sich auf der diametralen Seite einer Strecke befindet.
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Nehme Magnesium, Eisen, Kalium.
Magnesium und Kalium, da ich Probleme mit Krämpfen habe. Wenn ich viel trainiere, bin ich früher öfters in der Nacht aufgewacht und meine Waden waren total angespannt und verkrampft. Mit Magnesium und Kalium passiert das nicht mehr. Hatte es zwischenzeitlich nicht mehr genommen und schon trat das Problem wieder auf.
Und Eisen nehme ich, da ich Blutspender bin und bei erhöhtem Trainingsaufwand kann es da schon ein höheren Bedarf geben. Könnte auch Eisenhaltige Nahrungsmittel zu mir nehmen. Aber auf der Liste mit eisenhaltigen Lebensmitteln stehen irgendwie nur Dinge, die ich sofort wieder ausspucken würde.
Sonst ernähre ich mich sehr ausgewogen. Obst, Gemüse, Fisch, Huhn, Schwein, Rind,...
Koch 2-3 mal die Woche. Fühle mich sonst sehr fit.
Nur das mit dem Krämpfen macht halt Probleme. Aber das habe ich gut im Griff.
Und zum Eiweiß. Das nehme ich ab und an auch zu mir. Schmeckt einfach super.
Mache ich vor allem im Sommer. Da habe ich nach langen Einheiten teils gar keinen Hunger.
Wenn ich dann aber weg muss, nehme ich lieber noch ein Shake zu mir.
Magnesium und Kalium, da ich Probleme mit Krämpfen habe. Wenn ich viel trainiere, bin ich früher öfters in der Nacht aufgewacht und meine Waden waren total angespannt und verkrampft. Mit Magnesium und Kalium passiert das nicht mehr. Hatte es zwischenzeitlich nicht mehr genommen und schon trat das Problem wieder auf.
Und Eisen nehme ich, da ich Blutspender bin und bei erhöhtem Trainingsaufwand kann es da schon ein höheren Bedarf geben. Könnte auch Eisenhaltige Nahrungsmittel zu mir nehmen. Aber auf der Liste mit eisenhaltigen Lebensmitteln stehen irgendwie nur Dinge, die ich sofort wieder ausspucken würde.
Sonst ernähre ich mich sehr ausgewogen. Obst, Gemüse, Fisch, Huhn, Schwein, Rind,...
Koch 2-3 mal die Woche. Fühle mich sonst sehr fit.
Nur das mit dem Krämpfen macht halt Probleme. Aber das habe ich gut im Griff.
Und zum Eiweiß. Das nehme ich ab und an auch zu mir. Schmeckt einfach super.
Mache ich vor allem im Sommer. Da habe ich nach langen Einheiten teils gar keinen Hunger.
Wenn ich dann aber weg muss, nehme ich lieber noch ein Shake zu mir.
10km: 44:48 (13. Mitteldeutscher Marathon) 20km: 1:35:51 (Training) HM: 1:38:59 (Training) 25km: 1:58:15 (Training) M: 3:57:06 (Leipzig 2013) 50km: 5:55:53 ( 
)
)14
Da mein Herzchen ja auch einen Muskel darstellt, empfahl mir mein Kardiologe nach regelmäßigem Sport Kalium + Magnesium. Ich nehme dies täglich in einer Pille zu mir. Krämpfe hatte ich noch keine. Eisen nehme ich nur in Form von Lebensmitteln zu mir, vermehrt kurz vor einem Wk.
Ansonsten leben wir einen recht gesunden Lebenswandel. Gekocht wird fettarm, zumeist mit frischen Zutaten und wenn ich großes Glück habe, schmeckt es gelegentlich sogar.
Ansonsten leben wir einen recht gesunden Lebenswandel. Gekocht wird fettarm, zumeist mit frischen Zutaten und wenn ich großes Glück habe, schmeckt es gelegentlich sogar.
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Da bin ich ja eher eine Schlampe , das fängt schon beim Kaufen an: "Schaden kann es ja nicht".
Bei der Nutzung: ehrlich, ich weiß nicht, wie alt das Zeugs im Küchenschrank ist. Ich bin ja selbst so bescheuert, das Vitamin C mit Zink (!) mehr als 3 x "in der letzten Zeit" einzunehmen, obwohl ich mich seit der ersten Hälfte Dezember mit einer Erkältung "herumquäle" - der Leidensdruck ist wohl nicht stark genug.
Was hätte ich sonst noch anzubieten? Omega-3 mit Lachsöl (gekauft, weil ich mich dunkel an den Lebertran aus meiner Kindheit erinnerte), Multi-Vitamin Brausetabletten, Magnesiumtabletten, Calciumtabletten.
Knippi
, das fängt schon beim Kaufen an: "Schaden kann es ja nicht".Bei der Nutzung: ehrlich, ich weiß nicht, wie alt das Zeugs im Küchenschrank ist. Ich bin ja selbst so bescheuert, das Vitamin C mit Zink (!) mehr als 3 x "in der letzten Zeit" einzunehmen, obwohl ich mich seit der ersten Hälfte Dezember mit einer Erkältung "herumquäle" - der Leidensdruck ist wohl nicht stark genug.
Was hätte ich sonst noch anzubieten? Omega-3 mit Lachsöl (gekauft, weil ich mich dunkel an den Lebertran aus meiner Kindheit erinnerte), Multi-Vitamin Brausetabletten, Magnesiumtabletten, Calciumtabletten.
Knippi
Die Stones sind wir selber.
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Da muss ich Dir natürlich uneingeschränkt Recht geben.Olf hat geschrieben:"Eine Hand voll Reis Ernährungsform" spricht in einigen Regionen leider dagegen.
Diese ganzen vollgefressenen und fetten Asiaten sind wahrlich kein gutes Beispiel für eine ausgewogene Ernährung.
Die Hand voll Reis Studie
HG
Dirk
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Ich möchte mich entschieden gegen diese Anfänge von Verallgemeinerung in Richtung Sippenhaft verwehren!Siegfried hat geschrieben:Ich glaub Bremen ist noch schlimmer. Niedersachsen halt weil der TE aus Niedersachsen kommt.
Im Übrigen möchte ich darauf hinweisen, dass der TE aus dem Südwesten zugereist ist. Als gebürtiger Niedersachse kann ich Euch versichern, dass wir eigentlich ganz normal sind! 
Allerdings gibt es auch in der Gaußschen Normalverteilung Ausprägungen an den Rändern ... 
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
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Hast leider recht! Und das schlimmsteSiegfried hat geschrieben:Naja, Ich kenn Niedersachsen die kosten uns noch Jahrzehnte 200.000 Euro im Jahr.
er kommt auch noch aus Osnabrück. Wie gesagt, Gaußsche Normalverteilung ...
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
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Osnabrück?Rumlaeufer hat geschrieben:Hast leider recht! Und das schlimmste
Wie gesagt, Gaußsche Normalverteilung ...
... und da dachte man immer, es hätte gar nicht schlimmer kommen können ...
Cliff & Rexonah-Das ganz große Glück (im Zug nach Osnabrück) - YouTube
HG
Dirk
33
Um die Weißwurst richtig zu erwärmen, braucht ihr eine Opferwurst. Das heißt, ihr erhitzt eine Weißwurst, bis sie platzt.Siegfried hat geschrieben:Was ist Opferwurst?
Nehmt die geplatzte Weißwurst raus und erhitzt nun die zum Verzehr gedachten Weißwürste.
Eine Opferwurst ist nötig, da die Weißwürste durch sie ihren Geschmack nicht verlieren, da das Wasser schon mit Aromen der Opferwurst.
Halte ich für Voodoo-Zauber!
LG, dry
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Klingt nachvollziehbar. Danke Dir - wieder was gelernt.dry hat geschrieben:Um die Weißwurst richtig zu erwärmen, braucht ihr eine Opferwurst. Das heißt, ihr erhitzt eine Weißwurst, bis sie platzt.
Nehmt die geplatzte Weißwurst raus und erhitzt nun die zum Verzehr gedachten Weißwürste.
Eine Opferwurst ist nötig, da die Weißwürste durch sie ihren Geschmack nicht verlieren, da das Wasser schon mit Aromen der Opferwurst.
Halte ich für Voodoo-Zauber!
LG, dry
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Da fällt mir nur DeinLeineläufer hat geschrieben:Leider muss ich schlusmachen ich danke euch allen aber wo ist euer humor?
ein und die Frage: von innen oder außen?NEM bis oberkante Unterlippe
Geht das jetzt bei Dir als Humor durch? Zugegeben: etwas holperig
.Knippi
Die Stones sind wir selber.
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Ganz selten nehme ich mal was. Hilft beim Stuhlgang. Sonst reicht das im Mineralwasser und in der Nahrung völlig aus.Essmann hat geschrieben:Im Augenblick wird Bielefeld noch als Vorort zu meiner Heimatgemeinde geführt. Spätestens mit dem Lückenschluss der A33 hat sich das aber auch erledigt, dann wird Bielefeld wohl von 2018 komplett isoliert sein.
Ach ja: Ich nehme jeden Morgen eine Brausetablette Magnesium.
HG
Dirk
47
Ein Vorort von Sennestadt und AugustdorfHeme45 hat geschrieben:Wer oder was ist Bielefeld
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Ihr werdet es nicht glauben. Es gibt tatsächlich niemanden, der wirklich aus Bielefeld kommt, wenn man sie/ ihn nach der Herkunft fragt.Heme45 hat geschrieben:Wer oder was ist Bielefeld
Die Leute leben dann in Jöllenbeck, Altenhagen, Brackwede, Ummeln, Stieghorst oder Dornberg.
Es gibt sogar einige ganz Harte, die kommen aus Kesselbrink, Bahnhof, Mitte oder Ost!
HG
Dirk (lebt auch irgendwie vor den Toren von Kölle)
49
Das ist doch der Beweis ... solche Ortsteilnamen wie Ummeln oder Jöllenbeck KÖNNEN einfach nur erfunden sein!! 
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
