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42. Hermannslauf am 28.04.2013

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151 von Quick
geib hat geschrieben:Bin mal dazugestoßen! :)
tt-bazille hat geschrieben:Dabei! :)
Sehr schön und löblich, welcome! :daumen:

Welcome's sind ja eigentlich Sache vom Cheffe aber der glänzt mit Abwesenheit. Ist bestimmt beim Training ... :zwinker4:



Greetz
Quick

152 von 19freddy63
Hallo, ich hab mich auch angemeldet. Bin wohl auf einer Warteliste!
Gruß Freddy:winken:

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Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

154 von Jen Zi
Wernher hat geschrieben:Ja, supergut Jens, Geib und Freddy! Da sind wir gleich auf den 1. Platz vorgerückt :D
Jen Zi ist auch dabei und hat gaaaanz frisch 21 Km dazugelaufen ...

156 von geibrasch
Wenn ich das gestern richtig verstanden habe, kann man auch ein Trainingstagebuch führen dort, was jedoch 1€ pro Monat kostet.
Für Leute, die Sporttracks nutzen, gibt es übrigens ein kmspiel.de-Export-Plugin.

157 von Wernher
Jen Zi hat geschrieben:Jen Zi ist auch dabei und hat gaaaanz frisch 21 Km dazugelaufen ...
Supi!
19freddy63 hat geschrieben:Hallo,
ist es eigentlich richtig, einfach wöchentlich seine gelaufenen Kilometer einzutragen, oder muss bzw.kann man auch seine einzelnen Läufe dokumentieren?
Im einfachen Account trägt man glaub ich nur die Summe der Wochen-KM und die Anzahl der Einheiten ein.

Ich nutze schon so lange den Bezahl-Account mit Lauftagebuch/Wochen-Fenster mit Parser
(kmspiel.de kmsp Wiki )
dass ich mich an die einfache Variante kaum noch erinnere.
Es geht ja tatsächlich vorrangig ums Kilometersammeln. Bei Usern mit Bezahl-Account kann man in dem Popup-Fenster (aufrufbar über diesen kleinen Kasten neben dem Wochen-Kommentarfeld) die einzelnen Einheiten sehen (sofern der User diese Funktion nutzt und pflegt).
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

158 von easter
So, auch wieder dabei :nick: ,
auch wenn die Umfänge eher noch recht gering sind :D , aber das wird wieder.
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

160 von General Midi
bin hier sonst nur zum mitlesen. nehme jetzt aber auch teil an dieser sakralen gruppe. hermann 2012 gab es 2:25h. dieses jahr aus startgruppe a wären 2:19:59 der traum. also ein paar km kann ich beisteuern, hoffe ich.

162 von tt-bazille
Ja, so wird das was!

Ich habe gestern meinen ersten Trainingslauf über knapp 25 km absolviert. Das war toll bei dem Wetter!
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

163 von ClaudiE
Ja, auch ich habe den Winterschlaf weggelassen, habe Intervalltraining gemacht, Tempodauerlauf, Yoga und einen langen Lauf von etwas über 16km......ich will doch mal sehen, was geht!!!

165 von 19freddy63
Soo,
Kilometer dieser Woche sind eingetragen.
Gruß Freddy:winken:

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166 von Jen Zi
Faszinierend, wie selten man Wettkampftempo - bzw in der Nähe davon - laufen darf/muss. Aber das liest man ja allerorten, muss was dran sein. (wenngleich es mir so schwer fällt). Und ist auch meine Taktik dieses Jahr. (Problem ist nur: ich laufe langsamer, bin aber genau so platt danach).

167 von Jen Zi
Faszinierend, wie selten man Wettkampftempo - bzw in der Nähe davon - laufen darf/muss. Aber das liest man ja allerorten, muss was dran sein (wenngleich es mir sehr schwer fällt). Und ist auch meine Trainings-Taktik dieses Jahr (Problem ist nur: ich laufe langsamer, bin aber genau so platt danach).

168 von Smoerre
Ich habe mir diesen Plan auch schon angeguckt und auch auf mich angepasst - Zielzeit: 2:45 Std.

Allerdings finde ich die langen Läufe - mit einem Schnitt von 6:24 min/km - etwas sehr langsam.

Könnte sich ein Experte mal bitte dazu äußern wie er das sieht??
Bestzeiten:

Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)

169 von jani2009
so, am Wochenende 27 km mit 500 HM geschrubbt; puh, danach war Couch angesagt, ist noch richtig anstrengend. Am So dann 2h Hallenfußball als Ausgleich! :klatsch:

Bezüglich Training: dadurch, dass jede Woche jeweils eine Einheit Tempodauerlauf und Intervalle mit drin sind, sind schon 2 Einheiten schneller als WK-Tempo. Wenn Anfang März die EB bei den langen Läufen dazu kommt, sind es schon drei Einheiten, im WK-Tempo bzw. darüber.
Meine Pace (außerhalb EB) bei den langen Läufen liegt in etwa 45-60sec über WK-Tempo.

170 von tt-bazille
Smoerre hat geschrieben:Allerdings finde ich die langen Läufe - mit einem Schnitt von 6:24 min/km - etwas sehr langsam.

Könnte sich ein Experte mal bitte dazu äußern wie er das sieht??
Ich bin zwar kein Experte, aber am Samstag sind wir auch nur einen Schnitt von 6min/km gelaufen (25km) und das für eine Zielzeit beim Hermann von sub02:15.
Allerdings kommen da dann demnächst noch Tempovariationen hinzu.
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

171 von Smoerre
@jani2009 & @tt-bazille,

Danke Euch.

Dann werde ich den Plan wohl wählen und ab Februar damit ins Training einsteigen... :daumen:
Bestzeiten:

Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)

173 von Joni279
tt-bazille hat geschrieben:Ich bin zwar kein Experte, aber am Samstag sind wir auch nur einen Schnitt von 6min/km gelaufen (25km) und das für eine Zielzeit beim Hermann von sub02:15.
Allerdings kommen da dann demnächst noch Tempovariationen hinzu.
Ich war am Samstag übrigens auch da und der Tipp mit Gruppe C war wohl auch ganz gut. Wir sind in 2 Std. knapp 19 Km gelaufen. Kam mir auch recht langsam vor, aber ich werde das jetzt so durchziehen. Dich konnte ich leider nirgends erkennen. Hatten ja fast alle ne Mütze auf :wink:
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

174 von tt-bazille
Joni279 hat geschrieben:Ich war am Samstag übrigens auch da und der Tipp mit Gruppe C war wohl auch ganz gut. Wir sind in 2 Std. knapp 19 Km gelaufen. Kam mir auch recht langsam vor, aber ich werde das jetzt so durchziehen. Dich konnte ich leider nirgends erkennen. Hatten ja fast alle ne Mütze auf :wink:
Schön, dass der Tipp ok war. :daumen:
Die Dauer wird ja noch ausgebaut in der nächsten Zeit. Aber so, dass man sich wirklich daran gewöhnen kann.

Dann hättest du mich eigentlich sehen müssen. Ich war einer der wenigen ohne Mütze, Tuch oder Stirnband. :D
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

176 von Smoerre
@geib:

wer hat das gesagt?? :zwinker2:
Bestzeiten:

Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)

178 von bruffl
mal ne kurze Zwischenfrage,

habe leider samstags nicht sehr häufig Zeit fürs Training an der Uni, vielleicht schaff ich es bis zum Hermann 2-3 mal.
Kostet die Teilnahme an diesen Trainings etwas? Hätte evtl. Lust am Samstag auch mal teilzunhemen, aber ne 6er pace sollte es dann schon sein. Meine langen Käuf mache ich sonst immer mit mindestens 5:20/km, auch wenn das wahrscheinlich zu schnell ist.....

Tempo auf Schnee

179 von jani2009
jemand gestern zufällig auch einen Tempolauf auf dem Schnee absolviert?

Boah, das ging ja mal gar nicht. Hatte das Gefühl, auf ner Eisfläche zu laufen... Aus den letzten Wintern kannte ich es immer eher so, dass der Schnee zwar ein wenig tief, aber "Grip" hatte, sodass man kraftvoll "reintreten" konnte. Gestern bin ich ständig weggerutscht und die vorgenommene Pace war nur mit äußerster Anstrengung zu laufen... :winken:

180 von Smoerre
@geib:

ja, das hatte ich zuerst auch überlegt. Allerdings ist der Trainingsplan für mich zeitlich nicht zu schaffen...

Evtl. werde ich für meinen Marathon im Oktober damit trainieren. Evtl... :zwinker5:
Bestzeiten:

Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)

181 von 19freddy63
Hallo,

schonmal eine Frage an die erfahrenen Hermannsläufer.
Welche Schuhe soll ich für den Hermannslauf wählen?

Ich würde aus dem Bauch raus bei länger anhaltender Trockenheit vor dem Lauf zu den Adidas Adizero Adios greifen wollen. Falls es vorher nass sein sollte, denke ich zum Adidas Adizero XT zu greifen.

Lieg ich mit dieser Wahl richtig?

Zur Auswahl hätte ich noch:

- K-Swiss K-Ruuz (eigentlich ein reiner Wettkampfschuh auf Asphalt)
- K-Swiss Blade Light run (stärker gedämpft als die anderen)
- K-Swiss Blade foot run (Barfußtrainingsschuh)

- Brooks pure connect (sehr schmale Sohle)

- Saucony Kinvara (ein wenig weich, aber vom Profil her auf Schotter gut zu laufen)

Bitte auch kurz sagen warum und nicht einfach schreiben:"Nimm den .........! Den find ich toll."!

Oder sollte man unbedingt einen speziellen Schuh kaufen? Vorschläge?

Danke schonmal im Voraus!
Gruß Freddy:winken:

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182 von Belanov
bruffl hat geschrieben:mal ne kurze Zwischenfrage,

habe leider samstags nicht sehr häufig Zeit fürs Training an der Uni, vielleicht schaff ich es bis zum Hermann 2-3 mal.
Kostet die Teilnahme an diesen Trainings etwas? Hätte evtl. Lust am Samstag auch mal teilzunhemen, aber ne 6er pace sollte es dann schon sein. Meine langen Käuf mache ich sonst immer mit mindestens 5:20/km, auch wenn das wahrscheinlich zu schnell ist.....
Hallo, das wäre auch mein Problem. Ich laufe oft zu schnell. In der Gruppe geht es, alleine kann ich ganz schlecht langsam laufen.
Die Frage ist nun: ist das eher kontraproduktiv? Wenns nur anstrengend ist, also nicht der Leistung abträglich, wäre es ja noch in Ordnung.
Laufe oft einen 5 er Schnitt bei den langen, angestrebt sind 2'25 beim Hermann.
Beste Grüße

183 von Jen Zi
19freddy63 hat geschrieben: Welche Schuhe soll ich für den Hermannslauf wählen?
Ich würde aus dem Bauch raus bei länger anhaltender Trockenheit vor dem Lauf zu den Adidas Adizero Adios greifen wollen. Falls es vorher nass sein sollte, denke ich zum Adidas Adizero XT zu greifen.
Lieg ich mit dieser Wahl richtig?
!
Erstmal: Super Freddy, noch jemand hier mit einem Laufschuhfetisch!

Ich kenne beide Schuhe nicht, denke aber nach kurzem Blick, dass das passen müsste, sofern dich die dünne Sohle nicht auf den doch zahlreichen unebenen Passagen mit spitzen Steinen stören würde.

In den letzten Jahren war die Strecke immer trocken, schweres Gefährt musste man da nicht auffahren.
19freddy63 hat geschrieben: Zur Auswahl hätte ich noch:
- K-Swiss K-Ruuz (eigentlich ein reiner Wettkampfschuh auf Asphalt)
- K-Swiss Blade Light run (stärker gedämpft als die anderen)
- K-Swiss Blade foot run (Barfußtrainingsschuh)
- Brooks pure connect (sehr schmale Sohle)
- Saucony Kinvara (ein wenig weich, aber vom Profil her auf Schotter gut zu laufen)
Die K-Swiss Blade Light run kenne ich nur vom Anprobieren, er fühlte sich ähnlich an wie mein Puma Faas 500, mit dem ich den Hermann 2xgelaufen bin. Der ist relativ leicht, dabei aber noch angenehm gedämpft bzw. sicher in der Landephase, aber ohne viel Firlefanz bezüglich Führung, Stütze, etc.
Der brooks pure connect wäre mir zu wenig schuh, auch zu schmal und zu "unsicher".
Der saucony Kinvara (ich laufe den III) wäre eine Überlegung meinerseits wert, ich muss ihn aber nochmal im Teuto testen. Der Schuh ist nach meiner Erinnerung auch bei < 2:15-Läufern vielfach diskutiert/gelobt worden.

Was zur Strecke noch zu sagen ist: Du hast Sand, Kopfsteinpflaster, weichen, fluffigen Waldboden, aber auch eben viel hartes Geläuf mit unebenem, wurzeligem Boden, der noch mit eingelehmten großformatigem Gestein gespickt ist. Oder so ähnlich.

184 von 19freddy63
Jen Zi hat geschrieben:Erstmal: Super Freddy, noch jemand hier mit einem Laufschuhfetisch!
Ja, ein paar Paare zur Wahl sollen schon sein. :peinlich:
Jen Zi hat geschrieben:Ich kenne beide Schuhe nicht, denke aber nach kurzem Blick, dass das passen müsste, sofern dich die dünne Sohle nicht auf den doch zahlreichen unebenen Passagen mit spitzen Steinen stören würde.
In den letzten Jahren war die Strecke immer trocken, schweres Gefährt musste man da nicht auffahren.
Der XT ist jetzt auch kein schwerer Trailschuh. Ich würde ihn als so eine Art Trail- Wettkampfschuh bezeichnen. Etwas fester in der Sohle als die anderen Schuhe der Adizero- Reihe und halt mit Stollen ausgestattet. Aber immer noch ziemlich flach und vom Leisten her schon mit guten Abrolleigenschaften ausgestattet. Nur durch die festere Sohle halt nicht so flexible im Vorfuß.

Jen Zi hat geschrieben:Die K-Swiss Blade Light run kenne ich nur vom Anprobieren, er fühlte sich ähnlich an wie mein Puma Faas 500, mit dem ich den Hermann 2xgelaufen bin. Der ist relativ leicht, dabei aber noch angenehm gedämpft bzw. sicher in der Landephase, aber ohne viel Firlefanz bezüglich Führung, Stütze, etc.
Der brooks pure connect wäre mir zu wenig schuh, auch zu schmal und zu "unsicher".
Der saucony Kinvara (ich laufe den III) wäre eine Überlegung meinerseits wert, ich muss ihn aber nochmal im Teuto testen. Der Schuh ist nach meiner Erinnerung auch bei < 2:15-Läufern vielfach diskutiert/gelobt worden.

Was zur Strecke noch zu sagen ist: Du hast Sand, Kopfsteinpflaster, weichen, fluffigen Waldboden, aber auch eben viel hartes Geläuf mit unebenem, wurzeligem Boden, der noch mit eingelehmten großformatigem Gestein gespickt ist. Oder so ähnlich.
Sand ist natürlich fies. Das Grobporige Gewebe der Oberhaut bei den Adidas Schuhen hält den nicht auf, in die Schuhe zu gelangen. Da ist der Kinvara deutlich dichter im Oberstoff als die Adidas- Modelle.

Danke für deine Hinweise!
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

185 von Joni279
Ich bin letztes Jahr den Mizuno Wave Elixir 6 gelaufen. Der ist schön leicht und gleichzeit noch stabil genug. Für mich ein super Schuh. Aktuell laufe ich gerade den neuen DS Trainer 18? von Asics. Der ist im Vergleich zu dem 15er echt ne Weiterentwicklung. Viel direkter und weniger gedämpft!
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

186 von Joni279
tt-bazille hat geschrieben:Schön, dass der Tipp ok war. :daumen:
Die Dauer wird ja noch ausgebaut in der nächsten Zeit. Aber so, dass man sich wirklich daran gewöhnen kann.

Dann hättest du mich eigentlich sehen müssen. Ich war einer der wenigen ohne Mütze, Tuch oder Stirnband. :D
Hattest du rote Montrail schuhe an?
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

187 von tt-bazille
Joni279 hat geschrieben:Hattest du rote Montrail schuhe an?
Ja, ein wenig rot ist noch zu erkennen. :D
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

188 von tt-bazille
@Freddy - Den Adios habe ich mittlerweile auch in Hinblick auf den Hermann. Ich glaube, der passt ganz gut. Ist halt nur die Frage, wie du mit größeren Steinen, Wurzeln usw. klarkommst.

Als Alternative gibt's bei mir den Montrail Rogue Fly als "Trail"schuh.

Den Kinvara habe ich auch, allerdings den Kinvara 2. Den würde ich persönlich nicht nehmen. Wäre mir zu instabil und zu wenig Führung. Und die Sohle ist zumindest bei dem 2 auch nicht so das Wahre für die Strecke.

Mit dem Adios bin ich selber noch nicht auf dem Hermannsweg gelaufen. Das kommt, wenn es trocken ist. Aber im letzten Jahr sehr häufig mit dem Mizuno Wave Ronin, dessen Sohle ziemlich ähnlich ist. Und das ging sehr gut.

Die restlichen deiner Schuhe kenne ich trotz Schuhtick nicht. :)
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

190 von geibrasch
Falls es irgendwen interessiert: Ich werde den Hermann voraussichtlich mit Brooks Pure Cadence laufen. Letztes Jahr trug ich billige Asics Patriot 3, irgendwo mal für 30€ gekauft.. ;)

191 von 19freddy63
Hallo zusammen,

ich werde dann wohl mit dem Adios und dem XT anreisen. Hotel hab ich gerade gebucht. Schönes Haus etwas außerhalb der Stadt direkt am Hermannsweg.
Training im Moment etwas beschwerlich wegen des doch heftigen Schneefalls hier bei uns. Hügeltraining am Montag war ok. Gestern der "ruhige" Lauf sollte in 4:30 min/km gehen. Aufgrund des doch rutschigen Untergrundes waren es dann nur 4:40 min/km. Ist aber ok. Fühlte sich an wie 4:15 min/km :zwinker2:
Heute ist eigentlich Tempotraining geplant. Da aber das Stadion wohl gesperrt ist, wird es wohl eher ein Lauf in der Gruppe in der Dunkelheit ohne Tempo sein. Da ich durch meine Wettkämpfe an den Wochenenden schon Tempo mache, fällt dies nicht so sehr ins Gewicht , zumindest so weit vor dem Hermannslauf.
Also weiter viel Spaß beim Training!
Gruß Freddy:winken:

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Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

192 von Smoerre
Guten Morgen,

wo wir gerade beim Thema "Schuhe" sind.

Ich werde, sollte es des Wetter zulassen, mit dem Saucony Mirage 2 laufe.... :D

Für die Trainingseinheiten habe ich mir letzte Woche den Saucony Xodus zugelegt. Der Schuh hat die gleiche Sprengung wie der Mirage, ist allerdings ein wenig trailiger, er hat ein besseres Profil und etwas mehr Dämpfung. Der perfekte Ersatz für verschneite oder matschige Waldwege.
Sollte es am "Hermannstag" regnen (oder schneien), werde ich auf diesen Schuh zurückgreifen.
Bestzeiten:

Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)

193 von Olli93
Hallo Zusammen,
mal Training läuft bisher sehr gut. Bis jetzt bin ich dieses Jahr 115 km gelaufen und mein längster war bisher 18 km lang. An diesem Sonntag steht ein 25 km Lauf auf dem Plan. Heute habe ich mich getraut und bin auf Eis und Schnee einen Tempolauf gelaufen. 8 km mit um die 4,30 min/km und insgesamt 13 km in 1 Stunde und 3 Minuten.
Was die Schuhe angeht werde ich wohl meine Asics DS Trainer 17 anziehen. Sollte es sehr matschig sein, dann habe ich auch noch meine Asics Fuji Attack.
Viele Grüße und weiterhin eine gute Vorbereitung!

194 von Rumlaeufer
Olli93 hat geschrieben:Was die Schuhe angeht werde ich wohl meine Asics DS Trainer 17 anziehen. Sollte es sehr matschig sein, dann habe ich auch noch meine Asics Fuji Attack.
Untersteh Dich, einfach so mit meinen Schuhen zu laufen, Ollie! :motz:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

195 von Quick
Smoerre hat geschrieben: ... Saucony Mirage 2 ...
Yep, haben im letzten Jahr sehr gute Dienste geleistet :nick: Alternative für's Sauwetter wäre bei mir der Saucony Peregrine.

Greetz
Quick

196 von Belanov
Hallo,
hat es schon mal jemand hier mit dem Wave Ronin 3 versucht, oder ist der zu "dünn" aufgebaut?
Zur Zeit tun mein Weihnachtsgeschenk, die Salomon Speedcross 2 hervorragende Dienste. Für den Hermann kommen die aber wohl nur bei ganz viel Regen zum Einsatz.
Beste Grüße

197 von Wernher
Belanov hat geschrieben:
hat es schon mal jemand hier mit dem Wave Ronin 3 versucht
Ja, zwei Mal. Und zwei Mal Bestzeit. Ich würde sagen, das ist der ideale Schuh schlechthin. Schnell, leicht, flach und dennoch ermüdungsfrei.
Ich wüsste nicht, warum man beim Hermann etwas Dickeres tragen sollte.
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

198 von tt-bazille
Die letztjährige bzw. Serien-Siegerin läuft den Wave Ronin 4 auf der Strecke, wenn ich mich recht erinnere. Ich selber hab mit dem Schuh ziemlich viele Trainings-KM auf dem Hermannsweg gemacht. Das passt ziemlich gut! :daumen:
Bild
5km (2019): 18:21 || 10km (2019): 37:16 || HM (2019): 01:22:06 || M (2019): 02:51:35

199 von jani2009
Hier läuft das Training so „lala“. Ein paar richtig gute Tempoeinheiten waren schon dabei, verlangen aber körperlich doch einiges ab. Hinzukommt, dass mich meine Bronchitis aus dem letzten Jahr noch immer ärgert, und ich nicht beschwerdefrei laufen kann. Habe die Intervalle am Mittwoch ausfallen lassen und mache erst morgen wieder mit dem Langen weiter, um dem Körper noch ein paar Tage Erholung zu gönnen/gegönnt zu haben.

Bezüglich Schuhwahl: DS Trainer, komme was wolle! :D

200 von Olli93
Rumlaeufer hat geschrieben:Untersteh Dich, einfach so mit meinen Schuhen zu laufen, Ollie! :motz:
Hallo Eckhard, es tut mir so leid, aber die Schuhe sind einfach zu gut :D
Viele Grüße!
Antworten

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