Als Einsteiger anfangen zu laufen
1Ich habe seit 6 Monaten nicht gejoggt und wollte von Euch mal Tipps einholen, wie man langsam aber sich wieder in den Konditionssport einsteigt ohne gleich zur Atemmaske zu greifen. Welche Übungen wären anfangs ideal? Welche Strecke sollte man laufen etc. ?