42. Hermannslauf am 28.04.2013

bruffl hat geschrieben: Was mich sehr irritiert und geärgert hat waren die falsch aufgestellen 29 und 30km Schilder.......

Das ist mir auch aufgefallen, schon ab "27" (eigentlich 26) - war bei mir als Streckenkenner nicht so tragisch, hat das jemanden von euch sonst noch aus dem Plan gebracht?
Deine Sub 2:50 freut mich sehr Axel, Congrats!

Rolli hat geschrieben:Hill82 und Jan aus dem Forum sind beide in sensationellen 1:56 durch!

Ah, supi - freut mich für Hill (und für Jan auch) - trotz Trainingsrückstand wegen blöden Winters ...

Rolli, heute wäre für dich das ideale Wetter gewesen, war echt super!
Danke für die Glückwünsche!

amplitude hat geschrieben:Aus Block B ne 2:35:xx. Wollten mich mit ner 1:30HM nicht von C in A umschreiben. Somit nen lockeren Trainingslauf bei 80% und EB draus gemacht. 2015 dann mal nen all in Versuch.

Sauber die Zeit hatte ich auch angepeilt, aber in der lfd. Vorbereitung zum Rennsteig war diese Woche wohl einfach ein bisschen zu viel ...

amplitude hat geschrieben:Sonntag dann Hannover Marathon, naechster Trainingslauf fuer den Rennsteig SM

Die Distanz ist ja Ok, aber fehlen da in Hannover nicht ein paar Höhenmeter ...

Glückwunsch an euch alle.

Aber bin ich hier der langsamste tze
Nächstes jahr hänge ich mich an einen von euch sub 2:30er

Ziel- / Ergebnisliste:

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 ( wenn ich überhaupt ankomme)
geib - Ziel: ankommen
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:xx
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54

Das hätte ich bei dem Minimaltraining nicht gedacht, bin von Anfang an aber auch "über" den Möglichkeiten gelaufen und merke das
jetzt am Fahrwerk. Im Ziel ging es mir noch besser, zumindest als Werner, ich hoffe Dein Kreislauf hat sich dann schnell beim
Bierchen im Innenhof wieder normalisiert?

An alle wünsche ich eine gute Regeneration, und Freddy, wenn Du jetzt immer noch nicht weißt warum man auf und um die Hermannstrecke im Teutoburger Wald auch zwischendurch immer mal wieder läuft dann bleib mal im Pütt auffe Halde - dann verstehste
dat eh nich! übrigens für Deine Premierenleistung!

Wernher hat geschrieben:Das ist mir auch aufgefallen, schon ab "27" (eigentlich 26) - war bei mir als Streckenkenner nicht so tragisch, hat das jemanden von euch sonst noch aus dem Plan gebracht?
Deine Sub 2:50 freut mich sehr Axel, Congrats!

Hallo,
das ist uns auch aufgefallen, ab km 26 stimmten die Angaben irgendwie nicht. Irritiert hat es mich schon, dachte schon ich käme < 2:50:00 ins Ziel. Ob ich es bei korrekter Position geschafft hätte, ist aber dahingestellt. Bin soweit mit meiner Zeit (2:51:34) zufrieden und Glückwunsch an alle für die super Zeiten.

Der morgige Arbeitstag wird aber schwer, Termine bis abends,

VG
AngelikaM

Wernher hat geschrieben:Das ist mir auch aufgefallen, schon ab "27" (eigentlich 26) - war bei mir als Streckenkenner nicht so tragisch, hat das jemanden von euch sonst noch aus dem Plan gebracht?
Deine Sub 2:50 freut mich sehr Axel, Congrats!

Mich hatte es ziemlich irritiert, da ich den letzten Streckenabschnitt erst einmal gelaufen bin und mein GPS sowieso nicht genau paßte. Bei KM 25 ist mir das schon aufgefallen. Da konnte ich aber auch keinen klaren Gedanken mehr fassen und habe mich auf die Beschilderung mehr oder weniger verlassen. Ziel war sub 2:25 Std, dass ich um 9 Sekunden verpasst habe. Als sich dann kurz vor der Promenade germerkt hatte, dass irgendetwas nicht passt, kam der Endspurt mit 3:45 min zu spät....

Egal, für meinen ersten Hermann und erst 12 Monaten Lauferfahrung bin ich hoch zufrieden. Bis KM 20 war ich auf Kurs 2:20 (1:30 Std), dann bin ich aber ab dem Schopketal doch wesentlich langsamer geworden.... Hinten raus fehlt es bei mir noch - nächstes Jahr gibt es neue Ziele.

Herzlichen Glückwunsch an alle, die ihre Ziele erreicht haben und den Lauf genauso geniessen konnten wie ich!

Hier die aktualisierte Liste (irgend jemand hatte mich da rausgekickt)

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 ( wenn ich überhaupt ankomme)
geib - Ziel: ankommen
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:xx
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
amplitude 02:35:xx
Quick - 02:27:xx
go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09 (wer wird denn kleinlich sein...?)

war Bombe heute, Top Wetter alles gut. Ich habe mich Dank Eurer Tipps um knapp 30 Minuten verbessern können.
Vielleicht war ich am Anfang auf den ersten 5 km zu verhalten wer weiss.
Vielen Dank nochmal

Liste:

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
geib - Ziel: ankommen
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:xx
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
amplitude 02:35:xx
Quick - 02:27:xx
go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09 (wer wird denn kleinlich sein...?)

Rumlaeufer hat geschrieben:Sauber die Zeit hatte ich auch angepeilt, aber in der lfd. Vorbereitung zum Rennsteig war diese Woche wohl einfach ein bisschen zu viel ...
Die Distanz ist ja Ok, aber fehlen da in Hannover nicht ein paar Höhenmeter ...

Hatte dieses Woche auch schon 73km auf dem Tacho und angepeilt hatte ich als Ersttaeter nichts.

Hoehenmeter mache ich in den naechsten 3 Wochen, bedingt durch Dienstreisen :( kein Zeitziel mehr fuer den SM.

Spass an der Lauferei steht momentan im Vordergrund ;)

Auch nochmal danke für die ganzen nützlichen Infos.
Bei mir liefs bis auf die letzten KM (immer nah am Krampf gewesen) eigentllich sehr gut. Da muss ich mal analysieren warum es nach hinten raus auf einmal so zähl wurde. Sonst wäre bei den super Bedingungen sogar noch mehr drin gewesen.

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
geib - Ziel: ankommen
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:xx
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
amplitude 02:35:xx
Quick - 02:27:xx
go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09 (wer wird denn kleinlich sein...?)
SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx

Wernher hat geschrieben:Das ist mir auch aufgefallen, schon ab "27" (eigentlich 26) - war bei mir als Streckenkenner nicht so tragisch, hat das jemanden von euch sonst noch aus dem Plan gebracht?

Doch hat mich irritiert. Erst dachte ich: Das kann doch nicht stimmen bei 25 als dort das 26er Schild stand. Als dann 27, 28 u.s.w folgte dachte ich zunächst: Hat meine Uhr irgendwas falsch gemessen und wurde euphorisch und glaubte an eine 2:25-2:26 Als dann aber die Zielgerade kein Ende fand wurde es nur eine 2:29:42 Std......

Allen Finishern meinen Glückwunsch.
Freddy ist leider knapp mit dem vierten Platz in der M50 an einem Podestplatz vorbei.
Ich hoffe Du hattest einen schönen Lauf.
Olli hat glaube ich den Schulrekord pulverisiert und freue mich mit allen die Ihre Ziele erreicht haben.
Bei mir lief es heute auch besser als erwartet aber wer konnte schon erwarten, daß wir beste Laufbedingungen haben.
Mit 2:15:10 war ich doch recht deutlich schneller als erwartet.



Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
geib - Ziel: ankommen
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
amplitude 02:35:xx
Quick - 02:27:xx
go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09 (wer wird denn kleinlich sein...?)
SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx

Ich bin total glücklich, vor allem weil das Bein gehalten hat. Bin sehr vorsichtig los gelaufen, habe bei den Steigungen immer mehr mit der Muskulatur des anderen Beins gearbeitet und als ich merkte, dass alles gut funktioniert, habe ich im Laufe des Rennens nach und nach immer wieder etwas Tempo draufgelegt, so dass ich am Ende bei 2:15:42h herauskam.. Vom Gefühl her wäre sogar die sub2:10 drin gewesen, wenn ich mich entsprechend eingereiht (bin aufgrund der Befürchtung einer deutlich schlechteren Zeit von sehr weit hinten aus Block A gestartet) und von Anfang an Vollgas gegeben hätte, aber lässt sich im Nachhinein natürlich auch immer schwierig sagen. Egal, hauptsache das Bein ist noch in Ordnung und die sub2:10 fällt dann hoffentlich nächstes Jahr

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:09:xx
Wernher - Ziel: 2:45 und Platzierung verbessern (< 951), Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:xx
Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05 ( war die zu optimistische Zielsetzung?)
Alaba - ziel: 3:06
General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
Olli93- Ziel: sub 2:30
Belanov, erreicht: 2:15:xx
bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
amplitude 02:35:xx
Quick - 02:27:xx
go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09 (wer wird denn kleinlich sein...?)
SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx

gerdontherun hat geschrieben:Im Ziel ging es mir noch besser, zumindest als Werner, ich hoffe Dein Kreislauf hat sich dann schnell beim Bierchen im Innenhof wieder normalisiert?

Hey, sag nichts gegen meinen Kreislauf - mir ging es gut, ich bin immer so!

Hier noch das Update - Freddy sogar mit sagenhaften 2:08:58:
(alle an Bord?)

• Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
• Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
• 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
• tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
• ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
• geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
• Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
• Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
• Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16
• General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
• Olli93- Ziel: sub 2:30
• Belanov, erreicht: 2:15:xx
• bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
• Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
• amplitude 02:35:xx
• Quick - 02:27:xx
• go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
• SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
• AngelikaM 2:51:34
• RolandGLA 2:29:44

Werner, als Faden-Cheffe gebührt dir die Ehre die Liste, in eine den Zeiten entsprechende, Reihenfolge zu bringen.

Greetz
Quick

Glückwunsch noch an alle für die großartigen erzielten Zeiten Mit Freddy wäre ich gestern vermutlich auch in topform nicht mitgekommen

Versuche auch nochmal kurz was zu schreiben. Ich wohne hier in einem absoluten Funkloch.
Der Lauf war echt toll. Die km-Schilder haben mich insoweit irritiert, das ich dachte noch schneller zu sein, und der letzte km dann sehr lang war.
Hat mich sehr gefreut einige mal persönlich kennen zu lernen.
Jetzt muss ich mich erstmal erholen und danach geht's auf zu neuen Zielen.
Meinen Glückwunsch an alle. Wirklich Top Ergebnisse. Danke an Wernher für die nützlichen Tips.
Vielleicht sieht man sich ja wieder.

geib hat geschrieben:Glückwunsch noch an alle für die großartigen erzielten Zeiten Mit Freddy wäre ich gestern vermutlich auch in topform nicht mitgekommen

So sieht es aus! Echt eine Hammerzeit von Freddy!

Manuel, schön dass du widererwartend doch so gut durchgekommen bist.
Die sub02:10 nehmen wir dann beide im nächsten Jahr in Angriff!

Machbar sind die definitiv, wenn ich mir meinen Rennverlauf von gestern so anschaue...

Herzlichen Glückwunsch zu all den Fabelzeiten! Gefühlt haben auch alle Bekannten ihre Bestzeiten gestern verbessern können.

Ich habe mich auch mal in die Liste eingetragen, war ein super Lauf gestern! Aufgrund von Knieproblemen im Winter bin ich bergab immer ganz langsam gelaufen und am Ende war's mit Seitenstichen auch nicht mehr so angenehm, aber trotzdem noch 6min schneller als im vergangenen Jahr. Nächstes Jahr auf ein neues :)

• Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
• Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
• 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
• tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
• ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
• geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
• Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
• Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
• Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16
• General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
• Olli93- Ziel: sub 2:30
• Belanov, erreicht: 2:15:xx
• bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
• Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
• amplitude 02:35:xx
• Quick - 02:27:xx
• go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
• SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
• AngelikaM 2:51:34
• RolandGLA 2:29:44
• robt 2:26:02

Gute Erholung!
Rob

• Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
• Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
• 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
• tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
• ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
• geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
• Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
• Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
• Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16
• General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
• Olli93- Ziel: sub 2:30
• Belanov, erreicht: 2:15:xx
• bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
• Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
• amplitude 02:35:xx
• Quick - 02:27:xx
• go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
• SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
• AngelikaM 2:51:34
• RolandGLA 2:29:44
• robt 2:26:02
• Hill81 1:56:26

Das war mein schönster und bester Hermann,locker eingerollt,ab Tönsberg die erste Frau bis Schopketal
Ende begleitet,anschließend zahlreiche Läufer eingesammelt,zwei OWL mit Streiter konnten sich gerade
noch ins Ziel retten..Im Ziel sofort durch gelaufen und in aller ruhe geduscht....

Das Wetter war perfekt,vielleicht etwas kühl am Anfang,hat bis km 10 gedauert bis die Beine volle Leistung hatten.
Beine sind heute absolut top,mit druck Treppe hoch und runter klappt einwandfrei..

Nach meiner fast nicht vorhandenen Vorbereitung ist die Zeit genial,Platzierung Pech...

Gute Erholung euch allen,der Schmerz geht,der Stolz bleibt...

Gruß Hill81

Erstmal Glückwunsch an alle Finisher...

Ich hatte vor einigen Woche noch mit einem Arbeitskollegen auf einer Zielzeit von Sub 2:45 Std. gewettet. Hatte mich aber schon - aufgrund der Witterungsbedingungen in den letzten Wochen - damit abgefunden, dass ich die Wette wohl verlieren werde. Deshalb bin ich mit eine Zielsetzung von 2:50 - 2:55 an den Start gegangen.
Bis zum Eisernen Anton war ich sogar in Richtung 2:40 Std. unterwegs, doch dann bekam ich immer wieder leichte Anzeichen von Krämpfen und musste Tempo rausnehmen. Nach der Habichtshöhe hat mein Oberschenkel dann einmal komplett zugemacht. Zum Glück bekam ich ein wenig "Starthilfe" von einem anderen Läufer, der mich etwas stützte und mir leicht beim antraben half, sodass sich der Krampf nach weniger Metern wieder löste.

Leider war danach an einen Zielsprint nicht mehr zu denken und ich kam mit einer Zeit von 2:48:16 Std. ins Ziel.

Bin dennoch zufrieden, denn ich habe mein Minimalziel erreicht und bin 24 Minuten schneller als 2010 gelaufen.

• Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
• Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
• 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
• tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
• ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
• geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
• Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
• Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
• Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16
• General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
• Olli93- Ziel: sub 2:30
• Belanov, erreicht: 2:15:xx
• bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
• Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
• amplitude 02:35:xx
• Quick - 02:27:xx
• go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
• SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
• AngelikaM 2:51:34
• RolandGLA 2:29:44
• robt 2:26:02
• Hill81 1:56:26
• smoerre 2:48:16

Hallo Zusammen,
erstmal Glückwunsch und großen Respekt für die unglaublich starken Ergebnisse. Ich war leider erst so gegen viertel nach 10 und somit zu spät für das Treffen...
Ich habe gestern nach meinem letztjährigen Fiasko bis nach dem Treppen immer auf meinen Puls geachtet und ihn im Schnitt bei 160-170 Schlägen gehalten. Dabei hatte ich aber natürlich immer die Durchgangszeiten für die Sub 2,30 im Kopf und hatte nach 10 Km schon knapp zwei Minuten Vorsprung. Bis zu den Treppen habe ich mich auch echt unglaublich gefühlt und habe auf die Sub 2,25 geschielt. Allerdings hatte ich dann auf dem Stück bis zum Eisernen Anton fast Krämpfe in den Oberschenkeln und in den Waden, die irgendwie wie aus heiterem Himmel gekommen sind... Ich bin dann doch sehr gut in´s Ziel gekommen und habe eine, für mich unglaubliche, 2 Stunden,26 Minuten und 33 Sekunden geschafft. Lauso hat Recht, ich habe den Schulrekord um fast eine viertel Stunde pulverisiert! Außerdem habe ich die Altersklasse MJu20 beim Active Trailrunning Cup gewonnen. Ich habe also alles geschafft, was ich wollte und bin unglaublich glücklich! Gut, heute fühle ich mich, wie 80, aber das war´s auf jeden Fall wert.
Mal schauen, was nächstes Jahr beim Hermann geht, wenn ich wieder ein Jahr konsequent trainieren kann....
Viele Grüße

Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
• Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
• 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
• tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
• ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
• geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
• Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
• Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
• Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16
• General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
• Olli93- Ziel: sub 2:30, erreicht 2:26:33 (neuer Schulrekord)
• Belanov, erreicht: 2:15:xx
• bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
• Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
• amplitude 02:35:xx
• Quick - 02:27:xx
• go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
• SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
• AngelikaM 2:51:34
• RolandGLA 2:29:44
• robt 2:26:02
• Hill81 1:56:26
• smoerre 2:48:16

Wernher hat geschrieben:
Deine Sub 2:50 freut mich sehr Axel, Congrats!

Dank Dir Werner, habe wie Du auch gedopt und zwar mit dem von Dir empfohlenen Rote Beete Saft.....
Kann natürlich nicht sagen, ob es dadurch einen Zeitgewinn gab, aber der Toilettengang am Nachmittag war erstmal ein Schock!
hat lange gedauert bis mit klar wurde woher das kam.....

Rote Beete Saft beim laufen ? ? ? ?
Nach vier Wochen Gewöhnung an das Getränk,schaffe ich 0,25 l nach einer
Trainingseinheit ..mit viel Wasser verdünnt...

ist schon ein krasses Zeug..

Ich habe morgens 0,5 ltr.geext.....

Hill81 hat geschrieben:Rote Beete Saft beim laufen ? ? ? ?
Nach vier Wochen Gewöhnung an das Getränk,schaffe ich 0,25 l nach einer
Trainingseinheit ..mit viel Wasser verdünnt...

ist schon ein krasses Zeug..

nicht beim Laufen,

habe morgens 0,5ltr. geext......

Hill81 hat geschrieben:Rote Beete Saft beim laufen ? ? ? ?
Nach vier Wochen Gewöhnung an das Getränk,schaffe ich 0,25 l nach einer
Trainingseinheit ..mit viel Wasser verdünnt...

ist schon ein krasses Zeug..

Als Konzentrat besonders lecker: FitRabbit - bio performance sport drink.

Davon hab ich mir 2 Stück (2:30 h und 0:30 h vorm Start) reingepfiffen. An den Vortagen jeweils 0,5 l normalen RB-Saft. Es lief damit am Anfang sehr locker, aber gegen Ende schien die Wirkung verpufft - falls das nicht alles Einbildung ist.

Die Zeiten sind dieses Jahr ja im Schnitt deutlich besser als 2012 - ich staune, dass die paar Grad C so viel ausmachen. Ich hätte getippt, dass der allgemeine Trainingsrückstand wegen des langen Winters beim Läuferfeld mehr ins Gewicht fällt.

Was macht euer Muskelkater? Freddy, gehst du die Treppen noch vorwärts?

Wernher hat geschrieben: Was macht euer Muskelkater? Freddy, gehst du die Treppen noch vorwärts?

Alles ok. Treppen gehen vorwärts und es schmerzen nur die vorderen Oberschenkel beim aufstehen.
Morgen wird Rad gefahren und Mittwoch gibts den ersten kurzen Lauf.
Morgen mehr, jetzt wird geschlafen.

Nach längeren Sitzen war Treppen-Abwärts-Gehen gestern schwieriger als sonst Sonst ging`s
Aber heute kommt alles raus - fällt alles schwer ....ich glaub ich gehe wieder ins Bett

Mal gucken ob morgen eine Runde Radfahren und übermorgen eine Runde laufen drin ist....

Ich werde es heute mal mit dem ersten Lauf probieren. Letztes Jahr habe ich es genauso gemacht. Ein Tag Pause und dann am Dienstag ganz langsam und locker losgetrabt. Mal schauen, wie das so wird.

Ansonsten vordere Oberschenkel und Schienbeine schmerzen ein wenig. Hält sich aber alles in Grenzen.

Quick hat geschrieben:Werner, als Faden-Cheffe gebührt dir die Ehre die Liste, in eine den Zeiten entsprechende, Reihenfolge zu

Schluck - irgendjemand nannte mich glatt Mutter der Kompanie ... da wäre ich dann bei der Damenwertung.

Meinst du alphabetissch? Oder so (hatte der Editor früher nicht eine automatische Sortierfunktion?):

1. Hill81 1:56:26
2. Freddy - Ziel: sub 2:10 - erreicht: 2:08:58
3. tt-bazille - Ziel: sub 2:20 (eigentlich so um 2:15), erreicht: 2:14:40
4. Lauso - Ziel: sub 2:20, erreicht: 2:15:10
5. Belanov, erreicht: 2:15:20
6. geib - Ziel: ankommen, erreicht: 2:15:42
7. General Midi - wieder unter 2:30 / Traum: sub: 2:20, erreicht: 2:23:42
8. 76er - (Traum-)Ziel: sub 2:30, erreicht: 2:23:xx
9. go veggi_75: Ziel sub 2:25 Std - erreicht 2:25:09
10. robt 2:26:02
11. Olli93- Ziel: sub 2:30, erreicht 2:26:33 (neuer Schulrekord) 1. Teuto-Blitz
12. Quick - 02:27:32
13. RolandGLA 2:29:44
14. amplitude 02:35:xx
15. Rumlaeufer - Ziel: 2:35, erreicht 2:39:05
16. Gerdontherun: Ziel ankommen um 2:50: Erreicht 2:39:54
17. Wernher - Ziel: 2:45, Traum 2:39, erreicht: 2:40:20
18. SkyT: (Traum-)Ziel 2:45 - erreicht: 2:42:xx
19. smoerre 2:48:16
20. bruffl Ziel sub 2:50, erreicht 2:49:46
21. AngelikaM 2:51:34 -> 1. Frau
22. ThomasHa - Ziel: 3:05 / Traum: sub 3.00 , erreicht 2.52.59
23. Alaba - ziel: 3:06, erreicht: 2:55:16

Wer fehlt denn eigentlich noch? Claudia aus dem Paderborner Land - wie ist es denn bei dir gelaufen, pünktlich genesen? Bitte keine Scheu bei diesen tatsächlich unfassbaren Zeiten (alle unter 3 - echt??), du kannst immerhin erste oder zweite Frau werden ... Lebenszeichen wäre nett.

Aber da war doch noch eine Dame, Ute uzi aus Berlin - hallo?

Ralf, beeker, artofrun - bei euch alles klar? Und Joni279?

Tomte - dich erwarten wir im nächsten Jahr wieder.

JenZi haben wir auch sehr vermisst (?) und erwarten dein Comeback ...

und das dann hoffentlich auch von Fira, Walter, Asenberger, Jackengott (!), Alsterrunner, Vinophil, Easter ... 2014 dann vlt. als starkes Runnersworld (oder dann wieder laufen-aktuell.de) Team!

Also mit der Listen Darstellung bin ich ganz und garnicht zufrieden

Gestern Abend dachte ich, dass Gröbste wäre überstanden, aber seit heute Morgen ist jeder Schritt eine Qual.

Hallo,

und danke der Nachfrage - nein, ich war nicht gesund! Und ich habe bis heute unter dem nicht gelaufenen Hermann gelitten, das tat so weh, nicht zu laufen, schnief ! ! !
Aber ich habe mal NICHT auf meinen Bauch gehört ( der sagte ich solle keine Memme sein ! ) sondern auf meinen Verstand. Durch einen alten und etwas schräg verheilten Wirbelsäulenbruch bin ich etwas " vorsichtig " - schließlich sind mehrere Bandscheiben bei mir nicht so dolle. Ich wollte nicht noch eine Baustelle am Bein aufmachen......
Ich fange zum WE wieder mit vorsichtigen Läufen an und werde dann wohl einige 10er in der Umgebung mitnehmen - im Herbst werde ich die 21km beim Harzer-Gebirgslauf mitlaufen.

Also: Ich lasse weiter von mir hören - drückt mir nur die Daumen, das es nicht im Forum " Gesundheit und Medizin " ist!!!

Hallo zusammen,

natürlich bekommt ihr auch ein Ergebnis von mir, obwohl ich mit den super Ergebnissen hier nicht mithalten kann, aber wie heißt es so schön, dabei sein ist alles. 3h26min habe ich für den Lauf benötigt, bei einem super Wetter und der wirklich guten Organisation und Stimmung.
Es hat mir so gut gefallen, wenn ich mal von den Problemen beim Treppensteigen absehe, dass ich den Lauf nur weiterempfehlen kann.

Viele Grüße
Ralf

ClaudiE hat geschrieben: Ich fange zum WE wieder mit vorsichtigen Läufen an und werde dann wohl einige 10er in der Umgebung mitnehmen - im Herbst werde ich die 21km beim Harzer-Gebirgslauf mitlaufen.

Hallo Claudi,

Recht so, da habe ich mich auch angemeldet vielleicht sehen wir uns ja dort.
Die Entscheidung zu laufen oder nicht, wirst Du ganz allein RICHTIG getroffen haben.
Nächstes Jahr haben wir alle unsere nächste Chance, sich kaputt zu laufen hätte absolut keinen Sinn ergeben.

Bis bald
Thomas

Hallo,
jetzt noch mal in aller Ruhe.
Der Hermannslauf ist echt ein tolles Ereignis. So gut hab ich's mir nicht erträumt. Die Organisation ist toll und die Strecke verlangt einem wirklich viel ab. Die Zuschauer sind der Wahnsinn und selbst die Walker und Wanderer haben uns Läufer angefeuert und sind nicht im Weg herumgelaufen sondern sehr disziliniert rechts mit umsehen beim Spurwechsel. Einfach Klasse.
Und auch die Mitläufer waren Klasse. Einer der guten und erfahrensten Läufer hier (20 Teilnahmen), mit dem ich bis ca. km 26 zusammen unterwegs war, kam nach meinem Zieldurchlauf zu mir und meinte ich wäre ja ein wahnsinnig guter bergauf Läufer. Ich hätte eine tolle Technik und eine sehr gute Frequenz bei hoher Geschwindigkeit. Das macht dann richtig stolz.
Die falschen Schilder lasse ich mal außen vor. Die haben mir nochmal ordentlich Adrenalin in den Balg getrieben, als ich sicherwar locker mein Ziel zu erreichen und der letzte Kilometer dann sehr lang wurde. Ich bin vom Hotel Brands Busch bis zum Ziel in einem Tempo gerannt, als ob der Teufel hinter mir her wäre. So einen langen Endspurt hab ich noch nie rausgehauen. Nur fliegen ist schöner.
Ich möchte mich ausdrücklich nochmal bei Euch bedanken.
Wernher für die wirklich guten Tipps und das Zwischenzeitentool. Lauso für die tolle Betreuung bis zum Start.
Alle anderen, die gewarnt und empfohlen haben, an der einen oder anderen Stelle aufzupassen oder Gas zu geben.
Bei einigen hatte ich schon das Gefühl, dass sie mich im Vorfeld mit meinem Ziel als Hermannslauf- Neuling belächelt haben, und dies war mir nochmal ansporn bei Training und beim Lauf alles zu geben und keine Schonung zuzulassen.
Ihr seit ein toller Haufen hier. Hat Spaß gemacht. Wir sehen uns bestimmt wieder, wohl nicht im nächsten Jahr, aber in den nächsten 3 Jahren hab ich den Hermann nochmal auf dem Schirm.

Ich wünsche Euch allen eine gute Regeneration und viel Erfolg im weiteren Verlauf eures Läuferlebens und auch im privaten Bereich.
Ich werde weiterhin hier reinsehen und natürlich das kmspiel wieter unterstützen um den Aufstieg zu schaffen.
Wir lesen uns!

Mal so in die Runde gefragt: Nach dem Lauf ist ja vor dem Lauf, daher suche ich Tipps für nen "schnellen" 10er Mitte/Ende Mai in der Umgebung. Auch wenn es weniger als zwei Monate vor dem zugspitz basetrail nicht unbedingt in den Plan passt, würde ich mich gerne noch im Frühjahr an der sub45 versuchen. Gracias

Alaba hat geschrieben:Mal so in die Runde gefragt: Nach dem Lauf ist ja vor dem Lauf, daher suche ich Tipps für nen "schnellen" 10er Mitte/Ende Mai in der Umgebung. Auch wenn es weniger als zwei Monate vor dem zugspitz basetrail nicht unbedingt in den Plan passt, würde ich mich gerne noch im Frühjahr an der sub45 versuchen. Gracias

Sternchenlauf am 29.05.

Der hat mir letztes Jahr echt gut gefallen. Das ist eine super Stimmung auf dem Rundkurs mit Live-Musik usw.

Gestern morgen bin ich gut 8km ausgelaufen. Allerdings mehr als ein 6:36 Schnitt war nicht möglich. Auch heute merke ich noch meine Oberschenkel. Ich habe den Lauf für mich mal analysiert. Ich bin 10Minuten und 37 Sekunden schneller gelaufen als 2012 was pro Kilometer mehr als 20 Sekunden ausmacht. Dieses Jahr war ich gut 2kg leichter und bin in der Vorbereitung ca. 100 Kilometer mehr gelaufen. Da ich letztes Jahr im Herbst durchaus die ein oder andere 20Km Runde gedreht habe war schon mal eine gewisse Grundlage da. Ich hatte relativ wenig intensive Einheiten habe aber dafür mit dem Leiberger Volkslauf einen Wettkampflauf mehr in der Vorbereitung absolviert. Des weiteren war ich nicht verletzt und hatte eine Erkältung die mich ca. 5 Tage zur Ruhe gezwungen hat. Ein weiterer Vorteil war aber das Wetter was optimal war. Das Entscheidende was definitiv zwei oder drei Minuten gebracht hat, war die Tatsache in Gruppe A starten zu dürfen. Zu meinen 10er Splitts.
1. 42:25
2. 45:11
3. 45:42
Bergablaufen kann ich gut und so war ich auch in der Lage Freddy und Jens die ersten vier Kilometer zu folgen. Danach habe ich schnell meinen Rhythmus gefunden und bin nach Gefühl gelaufen. Natürlich wurde ich von Kilometer 5 bis 21 von einigen überholt. Habe aber auf den letzten 10 Kilometer so einige dann wieder hinter mich gelassen. Im Schnitt bin ich pro 10 Kilometer 43:24 gelaufen. Vor nicht einmal ganz zwei Jahren, als ich mit dem Laufen angefangen bin, hatte ich über 10 Kilometer eine persönliche Bestzeit von 44:01. Wenn mir da jemand gesagt hätte Du läufst ein noch schnelleres Tempo über 31. Kilometer durch die Berge, den hätte ich wohl für verrückt gehalten.

tt-bazille hat geschrieben:Sternchenlauf am 29.05.

Der hat mir letztes Jahr echt gut gefallen. Das ist eine super Stimmung auf dem Rundkurs mit Live-Musik usw.

Danke, der wird definitiv vorgemerkt, da mir auch die startzeit sehr entgegen kommt

Wernher hat geschrieben: Wer fehlt denn eigentlich noch?

Äähmm, sorry - einen der Hauptschreiber hier hatte ich eigentlich wie selbstverständlich in der Liste gewähnt - leider geirrt.

HALLO JANI??!! Was ist mit dir eigentlich?

Laut Ergebnisliste ja alles im grünen Bereich - sogar der Ansager kündigt deinen Einlauf auf dem Video an.
Alles klar bei dir?

Alaba hat geschrieben:Mal so in die Runde gefragt: Nach dem Lauf ist ja vor dem Lauf, daher suche ich Tipps für nen "schnellen" 10er Mitte/Ende Mai in der Umgebung.

Jo, des wär ja prima, wenn der Faden so noch ein bisschen am Leben bleibt - jetzt heißt es, die gute Form zu nutzen.

Meine Kandidaten - leider habe ich nur einen einzigen Halbmarathon in der Region gefunden - hat da noch jemand Tipps?

Fr. 10.05.13 Residenzlauf Schloß-Neuhaus 10 km

Sa. 11. Mai 13 – Clarholz Volkslauf 10 km

Fr. 17.05.13 Gütersloh Kattenstroth-Lauf 10 km

Mo. 20.5.13 (Pfi.Mo.) Gütersloher Pfingstlauf 10 km

Mi. 29.5.13 Sternchenlauf Schloß Holte 10 km

Fr. 31.5.13 Delbrück Bentfelder Abendlauf 10 + HM

Die Strecke ist nicht schnell aber sehr schön: 09.05. Oetinghauser Volkslauf

Bei mir stehen ansonsten im Mai auch nur kurze WKs im Rahmen des Night Cups an, bis dann im Juni die Marathonvorbereitung losgeht.

Pfingstlauf in Gütersloh hört sich gut an... Werde dann aber nur die 5km laufen, da ich über diese Distanz noch keine WK-Zeit habe und 4 Tage später der AOK-Firmenlauf in Bad Salzuflen ist (5,5km). Ende Juni ist der Eggelauf in Marsberg (HM mit ca. 200HM). Den bin ich letztes Jahr mitgelaufen, wäre mal interessant wie dieses Jahr dort meine Zeit aussieht.
Ansonsten möchte ich meine 10KM-Zeit im Sommer etwas pushen (Ziel: 37:20-37:30), ehe ich mich wohl auch auf meinen ersten Marathon im Herbst vorbereiten werde, aber noch nicht weiß, wo ich laufen soll, da m Oktober die großen, schnellen Marathons (Köln, Essen, Frrankfurt,...) leider terminlich nicht klappen. Würde lieber Ende Oktober, Anfang November einen flachen Marathon in der Nähe laufen. Wäre über Tipps dankbar... :-) Ist schon mal jemand in Braunschweig gelaufen?

Werde aber generell meine Trainingsumfänge einschränken müssen, da ab nächsten Sonntag die Tennissaison losgeht und die Mannschaftsspiele dann erst einmal Priorität haben.

Dann noch kurz ein ganz anderes Thema:

Auf der offiziellen Hermannslauf-Seite steht LEIDER nichts von dem verstorbenen Wanderer. Das kann ich nicht nachvollziehen! ! ! Ein Nachruf oder eine Beileidsbekundung wäre hier mit Sicherheit angebracht.

Bei Runnersworld findet der Lauf überhaupt keine Beachtung, obwohl der Lauf doch auch über die Grenzen OWLˋs hinaus bekannt ist und mit 7.000 Teilnehmern auch keine kleine Veranstaltung ist....

tt-bazille hat geschrieben: Bei mir stehen ansonsten im Mai auch nur kurze WKs im Rahmen des Night Cups an, bis dann im Juni die Marathonvorbereitung losgeht.

Hallo Jens,
bei mit ähnlich. Erstmal kurze schnelle Sachen, dann ein paar HM's und dann Marathon im Herbst. Ich werde wohl in Frankfurt laufen. Wo treibt es dich hin? Schonmal viel Spaß bei der Vorbereitung.

19freddy63 hat geschrieben:Hallo Jens,
bei mit ähnlich. Erstmal kurze schnelle Sachen, dann ein paar HM's und dann Marathon im Herbst. Ich werde wohl in Frankfurt laufen. Wo treibt es dich hin? Schonmal viel Spaß bei der Vorbereitung.

Ich werde in Berlin starten und versuchen, bei meinem 2. Marathon ever sub03:00 zu laufen. Mal schauen, ob mir das gelingt. Das ist eigentlich das große Ziel 2013. Ansonsten gerne noch nen 10er unter 37 und nen HM in PB.
Ich wünsche dir auch eine gute Vorbereitung und viel Spaß beim Laufen. Nächstes Jahr greife ich dann dein Hermannsbestzeit an.

Wernher hat geschrieben:Meine Kandidaten - leider habe ich nur einen einzigen Halbmarathon in der Region gefunden - hat da noch jemand Tipps?

Fr. 31.5.13 Delbrück Bentfelder Abendlauf 10 + HM

Den Bentfelder Halbmarathon finde ich nicht so interessant, bei den paar Startern kann man auch gleich alleine laufen gehen... Eine Alternative ist noch der Salzkotten Marathon am 2.6., dort ist etwas mehr los und man kann auch 10km oder HM laufen. Die Runde wurde wohl verändert gegenüber den Vorjahren, jetzt ist der Marathon 4 Runden lang. Insgesamt wars dort aber ganz nett im letzten Jahr, nur der Dauerregen hätte nicht sein müssen... Ich werd wohl beim HM versuchen meine Bestzeit nochmal zu verbessern, hat im letzten Jahr auch gut geklappt

Nochmal was anderes: wie lang ist die Strecke des Hermanns eigentlich wirklich? Mein GPS meinte 30,5km und auch sonst sieht und hört man nur Angaben die kürzer als die 31km sind... 500m Abweichung aufgrund von Pythagoras halte ich für zu viel, ist die Strecke vielleicht wirklich etwas kürzer? Wer weiß, ob mal gemessen wurde?

Rob

Hallo Zusammen,
heute morgen habe ich mich zum 10 Km Volkslauf in Spexard aufgemacht. Ich war mir bis heute morgen noch nicht so sicher, ob ich denn starten sollte. Aber es ist so, dass ich für den Gütersloher Laufcup nur ein Streichergebnis einreichen kann und das schon für meine
Abi-Zeugnisausgabe draufgeht. Aber zum Glück bin ich heute gestartet.
Ich war von Anfang an in der Verfolgergruppe vom Ersten, der überlegen gewonnen hat. Ich konnte die ganzen 10 Km voll durchziehen, da ich meinen Muskelkater irgendwie überhaupt nicht gespürt habe und habe dann eine, meiner Meinung nach unglaubliche, 38,10 Min geschafft. Ich bin Insgesamt Sechster mit einer Minute Rückstand auf den Dritten und Erster in der MHK geworden.
Ich hätte niemals damit gerechnet, in nur fünf Wochen und drei Tage nach dem Hermann meine 10 Km Zeit um ganze zwei Minuten verbessern zu können...
Jetzt mache ich aber erstmal ruhiger
Schöne Zehner hier in der Umgebung sind hier im Thread eigentlich schon genug. Aber wie wäre es mit der Nacht von Borgholzhausen? Sind zwar nur 9,6 Km aber ich finde den Lauf echt klasse.
Noch ein abschließendes Wort über diesen Thread hier: Es hat mir hier wirklich sehr Spaß gemacht und ihr habt mir echt sehr geholfen! Im nächsten jahr auf ein neues würde ich mal sagen ;-)
Viele Grüße!

Ausgelaufen bin ich heute nicht, aber ausgefahren. 105km durch die Hildesheimer Berge und den Deister.
Rollte nach den üblichen Beschwerden der letzten 2 Tage recht gut, nur das ausklicken und absteigen sah bestimmt ulkig aus.
Morgen dann swimming&spinning, anschließend Regeneration bis Sonntag zum HM in Hannover. Eventuell noch jemand am Start?

btw:
wer eröffnet den neuen Faden für 2014?

Greetz
Quick

Oetinghausen wollte ich eigentlich laufen, da der Mini Lauf über 4,xkm letztes Jahr mein erster WK mit drei Wochen Lauferfahrung war^^
Fahre aber "leider" Sonntag für ne Woche nach Dänemark in den Urlaub, mal gucken, ob sich dort vielleicht ein Lauf findet. Hätte gerne die 25km beim Salomon Hammer Trail auf Bornholm mitgenommen, aber der findet leider eine Woche zu früh statt.

Ansonsten wird es wohl der Sternchenlauf oder der Bentfelder Lauf. Die Nacht von Borgholzhausen ist mir zu knapp vorm Zugspitz Basetrail.